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骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生是一种自然的老化现象，┅般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段然而， 骨刺并非老人家的专利由于工作型态改变，许多人必须久坐、久站若是加上姿势鈈正确，很容易年纪轻轻就使脊椎提早发生退化现象从而诱发骨刺的发生。

1. 跟骨骨骺炎：本症只发生于跟骨骨骺出现到闭合这段时间内跟骨第二骨化中心从6-7岁出现，13-14岁逐渐闭合所以本病多发生在少年发育生长期。

2. 跟腱止点滑囊炎：主要因穿鞋摩擦所致尤其是女性经瑺穿高跟鞋，鞋的后面与跟骨结节之间反复摩擦导致跟骨结节处滑囊发生慢性无菌性炎症，使滑囊增大囊壁增厚，发生本病

3. 跟骨下脂肪垫炎：一般患者有外伤史，多因走路时不小心足跟部被高低不平的路面或小石子路伤，引起跟骨负重点下方脂肪组织损伤局部充血、水肿、增生。

4. 跖筋膜炎：本病因长期的职业关系站立在硬地面工作或因扁平足，使距腱膜长期处于紧张状态在其起点处因反复牵拉发生充血、渗出，日久则足部骨质增生的原因形成骨刺。

5. 肾虚性跟痛症：年老体弱或久病卧床肾气虚衰，则骨萎筋弛现代医学认為久病卧床，足跟部因不经常负重而发生退行性变皮肤变薄，跟下脂肪垫部分萎缩骨骼发生脱钙变化而致。

• 不要忍着疼痛工作或活动

• 在鞋跟内加一层垫帮助减缓压力。

• 要注意均衡的饮食多吃一些补充维生素的食物。

• 要尽量减少受累关节的活动量患者可以适当的卧床休息。

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