& 女性肾亏吃什么好
女性肾亏吃什么好
来源：好豆菜谱
作者：豆小豆
时间： 10:49:31
　　人们经常以为是男人的事，与女人没什么关系。其实肾对女人同样重要，女人不仅会肾亏，而且比例并不比男人低。下来看看女性肾亏吃什么好？
　　山药性平，味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，：又称花鲈、鲈子。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜
看看大家推荐肾亏吃什么好
(含6个菜谱)
主料：甲鱼 黄芪 枸杞子
主料：甲鱼
主料：猪肾 黄瓜 木耳 红椒
主料：鸡腿 板栗 大米
主料：牛肉 蛤蜊 豆腐 西葫
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女性肾虚吃什么食物好?
来源：全民健康网
作者：佚名&&&
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　　女性肾虚吃什么好呢.其实女人肾亏的原因有很多，而生活中很多饮食都能够很好的解决这个问题，而最为常见补肾虚的食物如下：扁豆、刀豆、豇豆、豌豆、二冬膏、冰糖黄精汤、四仁鸡子粥等。大家不妨多多摄入这一类饮食，这能够很好的帮助搞定其这个问题。
　　女性肾虚吃什么食物好.
　　首先我们一起来了解关于女人的肾虚问题。其实无论男性还是女性，结婚之后总有一些难言之隐，那么这肾虚绝对是一个难以说出来的苦楚。相比起男性，女性肾亏更愿意从食疗着手，找到很好的饮食解决方案，让解决肾虚不再是什么难事儿。
　　在日常生活中很多人常把其叫做长豆角。它不仅拥有健脾、和胃的作用外，更关键就是能够很好的帮助解决肾虚问题。而古代名医李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。
　　味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。对于胸闷、腰痛等症状的女性，这可是一个很好的方法。直接使用嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，而且滋补的效果很是强大。
责任编辑：凤飞飞
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健康咨询描述：
女人，养肾是健康本源?肾是女人美丽与健康的发源地，当你用卸完妆后，面对你依然黄而晦暗的脸，早起后浮肿的眼女性肾虚吃什么好睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了！
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中医里的女性肾虚
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。 提示：女性的一生中的各个阶段均可出现肾虚，幼儿期肾虚可发育迟缓；青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。女性肾阳虚症状为：月经总是向后推，量少质薄，气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅经常小腹胀痛，经血块多色暗。面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力。 对成年女性的影响：不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。 针对肾虚，你可以采取以下办法：1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。 2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。 3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。 4.有选择地使用药物治疗。中药有许多留传千年，疗效卓著的补肾名方，比如医圣张仲景的药方至今流传。 推荐几种补肾的食品（食补法） 山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。那么女性应该在平时选择什么样的食物呢？单味食谱芝麻：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米：粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”豇豆：豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”牛骨髓：牛骨筋有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。狗肉：狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。羊骨：羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。猪肾：猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
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女人肾虚的表现 女人肾虚吃什么好
　　女人的表现：
　　脱发增多
　　你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
　　早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
　　提前骚扰
　　潮红、、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
　　变胖、变胖、再变胖
　　食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
　　三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
　　食疗治疗女性肾虚
　　山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺，健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故者宜常食之。
　　鲈鱼：又称花鲈，鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚者，最宜食用。
　　枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　何首乌：有补肝肾，益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，或男子，女子带下者，食之皆宜。
（责任编辑：吴燕 ）
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合作商内容推荐　　女人肾虚吃什么好调养女人得了肾虚之后在平时做好饮食调理是非常重要的，那女人肾虚的饮食要吃什么才好呢，下面，就让医生们为人们了解下女人肾虚饮食吃什么才好，期望能够帮助人们更多地了解女人肾虚饮食。究竟女性吃什么东西对肾虚好?希望以下的内容可以帮助到大家。
　　女人肾虚吃什么好调养　　鹿角胶粥：鹿角胶，粳米，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所引起的的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
　　杜仲腰花：杜仲，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所引起的的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
　　女人肾虚吃什么好调养
　　专家提示，现在市面上还有很多补肾保健食品，虽然有一定帮助，但是为了保证肾脏健康，不可乱用。必须确定自己是肾阳虚或肾阴虚，不要一味地补阳气，因为大多数补肾药物多为温热药，长期服用易耗损肾阴，使肾气更为不足。}