体寒怎么办 女人这么吃让你告别体寒
本文导读：很多女性朋友都有体寒的问题，导致女性体寒的原因有很多，那么女性体寒怎么办？体寒吃什么好？
　　判断你是否体寒的几点要素
　　1、冬天的时候是否手脚冰凉；
　　2、是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适；
　　3、非常怕冷，不能抵御地铁里的冷风；
　　4、眼角周围起斑，有时明显有时会淡些；
　　5、吃凉的不感到舒服；
　　6、在室内需要穿袜子；
　　7、指甲上的圈少于4个。
　　1、摧毁完美体形
　　摧毁完美体形让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。
　　2、脸色无光泽
　　体寒的人就算是像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。
　　3、影响生育
　　这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，寒冷没有办法为提供一个最佳的温床。
　　由于生理的原因，很多的女性朋友天生就是寒凉的体质，经常的手脚冰冷，还有的发生，如果女性朋友出现体寒的现象的话，那么需要积极的进行调理，那么体寒女要吃什么食物可以驱寒呢？下面我们就一起了解一下吧！
　　1、坚果
　　坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。
　　食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
　　2、大枣
　　大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有&一日食三枣，百岁不显老&、&要使皮肤好，粥里加红枣&之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
　　食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等，也能滋润美白皮肤。
　　3、韭菜
　　适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的&暖身&效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
　　食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。
　　4、羊肉
　　有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到&暖身&效果。
　　食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。
　　女人驱寒食疗
　　1、乌骨鸡汤
　　乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3&5次。
　　2、归地烧羊肉
　　羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
　　3、母鸡艾叶汤
　　老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2&3剂。
　　4、地黄煮酒
　　生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
　　上面这些食物都是可以帮助我们有效的驱寒的食物，各位体寒女一定要注意多加了解，平时的饮食当中可以适当的吃一些，对我们的身体健康比较有好处，希望各位女性朋友都可以摆脱体寒困扰，度过温暖人生！
　　精彩推荐：
（责任编辑：王少华）
妇科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行来自妈妈帮社区：
我也是，一到夏天，全身都冰冰凉凉的，除了手心和脚心是热的，不知道是怎么回事，，现在也想要宝宝了，备孕半年多了，还是没有，，焦急呀。。。。这就是传说中的宫寒吗
晚上睡觉前泡泡脚。
如果真的是宫寒最好去看中医调理！还有就是YM来的时候起，每天早上一碗红糖姜汤，一定要早上哦！晚上最好不要喝姜汤，因为，早吃姜如参汤，晚吃姜如砒霜
多晒太阳，每天都晒，多运动。让自己血液循环好起来啊。心情也要好起来。我也觉得冷，倒是没戴手套。多吃点热性的食物，平时吃点枸杞什么的，冬天吃点羊肉啊，运动很重要啊。
我也一样,第一个入冬,最后一个出冬,第一个入秋,最后一个出春.
听帮里的姐妹说鹿胎膏对宫寒好,我就死马当活马医在淘宝上买了,月经结束后吃的有近10天,可惜至今没什么感觉,还是比同事穿的多,还是怕冷着.我看淘宝上有些评价吃几天就感觉出效果了,也不知道是不是对我没用.
我也是，一到夏天，全身都冰冰凉凉的，除了手心和脚心是热的，不知道是怎么回事，，现在也想要宝宝了，备孕半年多了，还是没有，，焦急呀。。。。这就是传说中的宫寒吗
亲，那天我去找中医号脉，我把症状（痛经怕冷、月经推迟）说了一下，那个中医说：&西医才有宫寒一说，你这种状况是肾阳虚&。结果我让他开了点中药，一点作用都没有，月经还一个月没来，把我郁闷的......
不过我从电视上的《养生堂》中看的，中医确实管这个叫肾阳虚.....
亲，那天我去找中医号脉，我把症状（痛经怕冷、月经推迟）说了一下，那个中医说：&西医才有宫寒一说，你这种状况是肾阳虚&。结果我让他开了点中药，一点作用都没有，月经还一个月没来，把我郁闷的......
不过我从电视上的《养生堂》中看的，中医确实管这个叫肾阳虚.....
是的,我还在省中医院做了一个所谓的体质辩证检查,结果就是阳虚型.
我也一样,第一个入冬,最后一个出冬,第一个入秋,最后一个出春.
听帮里的姐妹说鹿胎膏对宫寒好,我就死马当活马医在淘宝上买了,月经结束后吃的有近10天,可惜至今没什么感觉,还是比同事穿的多,还是怕冷着.我看淘宝上有些评价吃几天就感觉出效果了,也不知道是不是对我没用.
是不是广告产品哟
亲，那天我去找中医号脉，我把症状（痛经怕冷、月经推迟）说了一下，那个中医说：&西医才有宫寒一说，你这种状况是肾阳虚&。结果我让他开了点中药，一点作用都没有，月经还一个月没来，把我郁闷的......
不过我从电视上的《养生堂》中看的，中医确实管这个叫肾阳虚.....
我之前看中医，中医说是肾阴虚。。晚上的早点睡觉，少吃冰冷的，多吃红枣，还有多喝豆浆，要放松心情，，，但是吧，都这么久了，一想起就揪心，，都快没信心了
是不是广告产品哟
我没有买帮里姐妹说的牌子,是淘宝上自己找的,感觉产品描述都差不多,还特地买了两个不同的牌子,但是我发现一个牌子的要细腻感觉水分要多,一个牌子的要粗要干,也不知道哪个是好的.反正听网说起来挺好的,店家也说的很好,淘宝评价也很好,所以我就试试了.一共二疗程,一牌子一疗程,现在吃了四分之一多点,不过现在还没感觉出效果,希望等我吃完的时候能有点用.
你也可以试试,反正我们都是病急乱投医的人.我百度过说有些人吸收好见效快也有的.
我没有买帮里姐妹说的牌子,是淘宝上自己找的,感觉产品描述都差不多,还特地买了两个不同的牌子,但是我发现一个牌子的要细腻感觉水分要多,一个牌子的要粗要干,也不知道哪个是好的.反正听网说起来挺好的,店家也说的很好,淘宝评价也很好,所以我就试试了.一共二疗程,一牌子一疗程,现在吃了四分之一多点,不过现在还没感觉出效果,希望等我吃完的时候能有点用.
你也可以试试,反正我们都是病急乱投医的人.我百度过说有些人吸收好见效快也有的.
可不能相信百度，自己吓自己哟，，百度说什么的都有，，我觉得还是多运动，，多喝豆浆，红糖姜水，泡脚，早睡比较好，，至少是自己弄得，比较放心哟，，，
微信服务号
礼包领取指南NO.1
关注妈妈帮服务号
即送育儿百宝箱
还有海量免费试用不要白不要！
礼包领取指南NO.2
第1步：扫码成功下载后，首页即可领取新人专属礼包。
第2步：填写收货信息，轻松领取帮宝适新生礼盒，更有机会获得?198帮Box大礼盒！
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2017年2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
｜｜｜｜｜
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号}