汉音对照 怎样坐椅子治疗腰酸背疼 zen yang zuo yi zi zhi liao yao suan bei teng - 王朝网络 -
分享&&&&&当前位置: &&&&&&&&怎样坐椅子治疗腰酸背疼 zen yang zuo yi zi zhi liao yao suan bei teng&&&本文为【】的汉字拼音对照版　　人ren人ren都dou要yao坐zuo，要yao说shuo“不bu会hui坐zuo”简jian直zhi有you点dian令ling人ren发fa笑xiao。但dan其qi实shi并bing不bu是shi每mei个ge人ren都dou能neng掌zhang握wo坐zuo姿zi的de奥ao妙miao，什shen么me样yang的de人ren该gai怎zen么me坐zuo，坐zuo姿zi保bao持chi如ru何he的de状zhuang态tai最zui佳jia，这zhe些xie可ke都dou是shi你ni需xu要yao知zhi道dao的de。　　二er郎lang腿tui跷qiao出chu腰yao背bei痛tong　　【分fen析xi】长chang期qi持chi续xu不bu变bian的de坐zuo位wei工gong作zuo，特te别bie是shi跷qiao二er郎lang腿tui工gong作zuo，会hui给gei颈jing、背bei部bu造zao成cheng持chi续xu的de负fu荷he，使shi背bei部bu肌ji肉rou、韧ren带dai长chang时shi间jian受shou到dao过guo度du牵qian拉la而er受shou损sun，从cong而er引yin起qi原yuan因yin不bu明ming的de腰yao痛tong，但dan只zhi要yao保bao持chi良liang好hao的de坐zuo姿zi，过guo一yi段duan时shi间jian，就jiu会hui恢hui复fu正zheng常chang，不bu会hui有you什shen么me问wen题ti。此ci外wai，跷qiao着zhe二er郎lang腿tui久jiu坐zuo，由you于yu双shuang腿tui互hu相xiang挤ji压ya，还huan会hui妨fang碍ai腿tui部bu血xue液ye循xun环huan，久jiu而er久jiu之zhi，就jiu造zao成cheng了le腿tui部bu静jing脉mai曲qu张zhang，严yan重chong者zhe会hui造zao成cheng腿tui部bu血xue液ye回hui流liu不bu畅chang、青qing筋jin暴bao突tu、溃kui疡yang、静jing脉mai炎yan、出chu血xue和he其qi他ta疾ji病bing。　　在zai工gong作zuo中zhong您nin只zhi要yao做zuo到dao以yi下xia两liang点dian，就jiu可ke达da到dao预yu防fang颈jing、背bei痛tong的de目mu的de：一yi是shi保bao持chi良liang好hao的de坐zuo姿zi，二er是shi进jin行xing正zheng确que的de椅yi上shang动dong作zuo。　　正zheng确que的de椅yi上shang动dong作zuo为wei：首shou先xian，不bu要yao一yi种zhong姿zi势shi久jiu坐zuo不bu变bian，而er应ying在zai2~3种zhong安an全quan的de坐zuo姿zi间jian不bu断duan变bian换huan。其qi次ci，在zai坐zuo椅yi上shang弯wan腰yao拾shi物wu时shi，应ying先xian将jiang臀tun部bu前qian移yi至zhi椅yi沿yan，一yi脚jiao前qian移yi，一yi手shou撑cheng在zai桌zhuo面mian，然ran后hou弯wan腰yao。第di三san，转zhuan身shen拿na东dong西xi时shi，整zheng个ge身shen体ti应ying一yi同tong旋xuan转zhuan。第di四si，打da电dian话hua时shi，切qie勿wu用yong头tou和he肩jian夹jia持chi话hua筒tong，而er应ying以yi拿na话hua筒tong一yi侧ce上shang肢zhi的de肘zhou部bu支zhi撑cheng在zai桌zhuo面mian上shang，以yi保bao持chi头tou颈jing部bu处chu于yu中zhong立li、放fang松song位wei　　舒shu服fu坐zuo姿zi未wei必bi佳jia　　【分fen析xi】并bing不bu是shi自zi己ji感gan到dao舒shu服fu的de坐zuo姿zi就jiu是shi好hao坐zuo姿zi。正zheng确que的de坐zuo姿zi应ying是shi上shang身shen挺ting直zhi、收shou腹fu、下xia颌ge微wei收shou，两liang下xia肢zhi并bing拢long。如ru有you可ke能neng，应ying使shi膝xi关guan节jie略lue高gao出chu髋kuan部bu。如ru坐zuo在zai有you靠kao背bei的de椅yi子zi上shang，则ze应ying在zai上shang述shu姿zi势shi的de基ji础chu上shang尽jin量liang将jiang腰yao背bei紧jin贴tie椅yi背bei，这zhe样yang腰yao骶di部bu的de肌ji肉rou不bu会hui疲pi劳lao。久jiu坐zuo之zhi后hou，应ying活huo动dong一yi下xia，松song弛chi下xia肢zhi肌ji肉rou。另ling外wai，腰yao椎zhui间jian盘pan突tu出chu症zheng患huan者zhe不bu宜yi坐zuo低di于yu20cm的de矮ai凳deng，尽jin量liang坐zuo有you靠kao背bei的de椅yi子zi，这zhe样yang可ke以yi承cheng担dan躯qu体ti的de部bu分fen重chong量liang，减jian少shao腰yao背bei劳lao损sun的de机ji会hui。　　桌zhuo椅yi不bu配pei脊ji柱zhu弯wan　　【分fen析xi】不bu良liang坐zuo姿zi是shi造zao成cheng青qing少shao年nian脊ji柱zhu侧ce弯wan的de重chong要yao原yuan因yin之zhi一yi。现xian在zai许xu多duo学xue校xiao的de老lao师shi要yao求qiu学xue生sheng注zhu意yi坐zuo姿zi，往wang往wang是shi从cong预yu防fang近jin视shi眼yan的de角jiao度du考kao虑lv的de，而er几ji年nian、十shi几ji年nian规gui格ge不bu变bian、前qian后hou排pai高gao矮ai不bu分fen的de桌zhuo椅yi对dui学xue生sheng脊ji柱zhu的de不bu利li影ying响xiang，却que被bei忽hu略lue了le。　　中zhong小xiao学xue生sheng成cheng天tian坐zuo在zai与yu身shen体ti不bu配pei套tao的de桌zhuo椅yi上shang，弓gong着zhe腰yao、侧ce着zhe身shen写xie字zi，时shi间jian长chang了le就jiu会hui腰yao酸suan背bei痛tong。如ru不bu及ji时shi发fa现xian和he治zhi疗liao，会hui加jia重chong病bing情qing，引yin起qi躯qu体ti畸ji形xing，影ying响xiang心xin肺fei功gong能neng。座zuo椅yi、桌zhuo子zi和he人ren的de身shen材cai配pei套tao，能neng在zai很hen大da程cheng度du上shang解jie决jue坐zuo姿zi不bu良liang引yin起qi的de问wen题ti。 　　坐zuo姿zi不bu佳jia眼yan近jin视shi　　【分fen析xi】父fu母mu有you近jin视shi的de，子zi女nv近jin视shi发fa病bing的de可ke能neng性xing就jiu比bi较jiao高gao，一yi个ge普pu遍bian影ying响xiang视shi力li的de不bu良liang行xing为wei是shi坐zuo姿zi不bu正zheng确que。特te别bie是shi低di年nian级ji的de学xue生sheng，一yi定ding要yao及ji时shi纠jiu正zheng写xie字zi坐zuo姿zi和he近jin距ju离li看kan书shu的de坏huai习xi惯guan，否fou则ze以yi后hou就jiu更geng难nan解jie决jue了le。正zheng确que坐zuo姿zi一yi般ban是shi胸xiong口kou离li桌zhuo子zi一yi拳quan的de距ju离li，眼yan睛jing离li桌zhuo面mian0.5米mi。由you于yu平ping时shi最zui容rong易yi忽hu视shi这zhe个ge方fang面mian，可ke以yi给gei孩hai子zi在zai桌zhuo上shang或huo铅qian笔bi盒he上shang贴tie上shang提ti示shi的de话hua语yu，随sui时shi提ti醒xing他ta们men时shi刻ke保bao持chi良liang好hao坐zuo姿zi。　　上shang网wang玩wan出chu颈jing椎zhui病bing　　【分fen析xi】颈jing椎zhui病bing的de根gen源yuan是shi颈jing椎zhui间jian盘pan退tui行xing变bian性xing后hou，椎zhui间jian盘pan松song动dong，继ji而er压ya迫po神shen经jing根gen、脊ji髓sui或huo椎zhui动dong脉mai而er引yin起qi的de各ge种zhong症zheng状zhuang。青qing少shao年nian期qi发fa生sheng骨gu质zhi退tui行xing性xing变bian的de可ke能neng是shi极ji其qi少shao见jian的de，青qing少shao年nian出chu现xian颈jing肩jian痛tong、项xiang肌ji痉jing挛luan等deng症zheng状zhuang的de原yuan因yin，多duo与yu坐zuo姿zi不bu良liang等deng因yin素su有you关guan，长chang期qi不bu良liang的de坐zuo姿zi或huo长chang久jiu停ting留liu在zai电dian脑nao游you戏xi机ji前qian忘wang了le时shi间jian，最zui容rong易yi造zao成cheng颈jing项xiang肌ji的de疲pi劳lao，引yin起qi颈jing肩jian痛tong、项xiang肌ji痉jing挛luan，甚shen至zhi出chu现xian头tou晕yun目mu眩xuan；久jiu而er久jiu之zhi，势shi必bi在zai成cheng年nian之zhi后hou过guo早zao地di出chu现xian颈jing椎zhui间jian盘pan退tui行xing性xing变bian，导dao致zhi颈jing椎zhui病bing。　　电dian脑nao操cao作zuo的de正zheng确que坐zuo姿zi，请qing确que保bao坐zuo着zhe时shi整zheng个ge脚jiao掌zhang着zhe地di。使shi用yong让rang您nin的de脚jiao部bu平ping稳wen着zhe地di的de可ke调tiao节jie工gong作zuo台tai、椅yi子zi，或huo者zhe使shi用yong脚jiao垫dian。如ru果guo使shi用yong脚jiao垫dian，请qing确que保bao脚jiao垫dian宽kuan度du足zu够gou使shi腿tui可ke以yi在zai工gong作zuo区qu内nei自zi由you活huo动dong。经jing常chang伸shen展zhan腿tui部bu并bing改gai变bian腿tui的de姿zi势shi。要yao经jing常chang站zhan起qi来lai离li开kai工gong作zuo台tai稍shao微wei走zou动dong和he经jing常chang改gai变bian腿tui部bu的de位wei置zhi，使shi人ren整zheng个ge放fang松song一yi下xia。注zhu意yi不bu要yao将jiang箱xiang子zi或huo其qi它ta物wu品pin放fang置zhi在zai桌zhuo下xia，这zhe样yang会hui限xian制zhi腿tui部bu的de活huo动dong空kong间jian。　　久jiu坐zuo不bu适shi成cheng闭bi尿niao　　【分fen析xi】前qian列lie腺xian增zeng生sheng患huan者zhe不bu宜yi久jiu坐zuo，已yi为wei许xu多duo人ren所suo共gong识shi，但dan前qian列lie腺xian增zeng生sheng患huan者zhe坐zuo的de姿zi势shi也ye是shi有you讲jiang究jiu的de，当dang人ren正zheng常chang端duan正zheng坐zuo的de时shi候hou，重chong心xin自zi然ran落luo于yu前qian列lie腺xian的de位wei置zhi，坐zuo的de时shi间jian久jiu了le，增zeng生sheng的de前qian列lie腺xian必bi然ran要yao承cheng受shou体ti重chong的de压ya力li，因yin而er难nan免mian造zao成cheng增zeng生sheng的de前qian列lie腺xian向xiang尿niao道dao管guan扩kuo张zhang，而er压ya迫po尿niao道dao，严yan重chong者zhe会hui造zao成cheng排pai尿niao困kun难nan，甚shen至zhi闭bi尿niao。如ru前qian列lie腺xian增zeng生sheng患huan者zhe日ri常chang坐zuo的de姿zi势shi有you意yi识shi地di将jiang重chong心xin移yi向xiang左zuo臀tun部bu或huo右you臀tun部bu(可ke以yi左zuo右you臀tun部bu适shi当dang轮lun换huan)，就jiu可ke避bi免mian人ren体ti重chong心xin直zhi接jie压ya迫po增zeng生sheng的de前qian列lie腺xian，从cong而er避bi免mian或huo减jian轻qing增zeng生sheng的de前qian列lie腺xian向xiang尿niao道dao压ya迫po。长chang期qi用yong此ci方fang法fa，对dui增zeng生sheng的de前qian列lie腺xian可ke以yi起qi到dao意yi想xiang不bu到dao的de保bao护hu作zuo用yong。【】【】&&&&&今日推荐
&&&&&日版宠物情人2017的插曲，很带节奏感，日语的，女生唱的。
最后听见是在第8集的时候女主手割伤了，然后男主用嘴帮她吸了一下，插曲就出来了。
歌手：Def...老钟家的两个儿子很特别，就是跟其他的人不太一样，魔一般的执着。兄弟俩都到了要结婚的年龄了，不管自家老爹怎么磨破嘴皮子，兄弟俩说不娶就不娶，老父母为兄弟两操碎了心...把牛仔裤磨出有线的破洞
1、具体工具就是磨脚石，下面垫一个硬物，然后用磨脚石一直磨一直磨，到把那块磨薄了，用手撕开就好了。出来的洞啊很自然的。需要猫须的话调几...先来看下敬业福和爱国福
今年春节，支付宝再次推出了“五福红包”活动，表示要“把欠大家的敬业福都还给大家”。
今天该活动正式启动，和去年一样，需要收集“五福”...有时候我们打开冰箱就会闻到一股异味，冰箱里的这种异味是因为一些物质发出的气味的混合体，闻起来让人恶心。 产生这些异味的主要原因有以下几点。
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《极品家丁》讲述了现代白领林晚荣无意回到古代金陵，并追随萧二小姐化名“林三”进入萧府，不料却阴差阳错上演了一出低级家丁拼搏上位的“林三升职记”。...你就是我最爱的宝宝 - 李溪芮
(电视剧《极品家丁》片尾曲)
作词：常馨内
作曲：常馨内
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上一秒吵闹 下...乌梅，又称春梅，中医认为，乌梅味酸，性温，无毒，具有安心、除热、下气、祛痰、止渴调中、杀虫的功效，治肢体痛、肺痨病。乌梅泡水喝能治伤寒烦热、止吐泻，与干姜一起制...什么是脂肪粒
在我们的脸上总会长一个个像脂肪的小颗粒，弄也弄不掉，而且颜色还是白白的。它既不是粉刺也不是其他的任何痘痘，它就是脂肪粒。
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新的攻击方法不断涌现，黑客几乎永远占据网络攻击的上风，我们不可能通过技术手段杜绝网络攻击。国家安全保障的主要方向是打击犯罪，而不是处置和惩罚...夫妻网络直播“造人”爆红
　　1月9日，温岭城北派出所接到南京警方的协查通告，他们近期打掉了一个涉黄直播APP平台。而根据掌握的线索，其中有一对涉案的夫妻主播...如何防止墙纸老化？
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近一段时间，淘宝上架了一款名为“鲜肌之谜的” 鲑鱼卵巢美容液，号称是最近日本的一款推出的全新护肤品，产品本身所...系腰裙(北宋词人 张先)
惜霜蟾照夜云天，朦胧影、画勾阑。人情纵似长情月，算一年年。又能得、几番圆。
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思想独立：有主见、有自己的人生观、价值观。有上进心,永远不放弃自己的理想，做一份自己喜爱的事业，拥有快乐和成就...你想体验机器人性爱吗？你想和性爱机器人结婚吗？如果你想，机器人有拒绝你的权利吗？
近日，第二届“国际人类-机器人性爱研讨会”大会在伦敦金史密斯大学落下帷幕。而...10.土耳其地下洞穴城市
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这是土耳其卡帕多西亚的一个著名景点，传说是当年基督教徒们为了躲避战争而在此修建。里面曾住着20000人，......据英国《每日快报》报道，一位科学家兼理论家Robert Lanza博士宣称，世界上并不存在人类死亡，死亡的只是身体。他认为我们的意识借助我们体内的能量生存，而且...《我爱狐狸精》 - 刘馨棋
　　(电视剧《屏里狐》主题曲)
　　作词：金十三&李旦
　　作曲：刘嘉
　　狐狸精 狐狸仙
　　千年修...·&·&·&&人人都要坐，要说“不会坐”简直有点令人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，什么样的人该怎么坐，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是你需要知道的。
二郎腿跷出腰背痛
【分析】长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什么问题。此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。
在工作中您只要做到以下两点，就可达到预防颈、背痛的目的：一是保持良好的坐姿，二是进行正确的椅上动作。
正确的椅上动作为：首先，不要一种姿势久坐不变，而应在2~3种安全的坐姿间不断变换。其次，在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。第三，转身拿东西时，整个身体应一同旋转。第四，打电话时，切勿用头和肩夹持话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处于中立、放松位
舒服坐姿未必佳
【分析】并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
桌椅不配脊柱弯
【分析】不良坐姿是造成青少年脊柱侧弯的重要原因之一。现在许多学校的老师要求学生注意坐姿，往往是从预防近视眼的角度考虑的，而几年、十几年规格不变、前后排高矮不分的桌椅对学生脊柱的不利影响，却被忽略了。
中小学生成天坐在与身体不配套的桌椅上，弓着腰、侧着身写字，时间长了就会腰酸背痛。如不及时发现和治疗，会加重病情，引起躯体畸形，影响心肺功能。座椅、桌子和人的身材配套，能在很大程度上解决坐姿不良引起的问题。
坐姿不佳眼近视
【分析】父母有近视的，子女近视发病的可能性就比较高，一个普遍影响视力的不良行为是坐姿不正确。特别是低年级的学生，一定要及时纠正写字坐姿和近距离看书的坏习惯，否则以后就更难解决了。正确坐姿一般是胸口离桌子一拳的距离，眼睛离桌面0.5米。由于平时最容易忽视这个方面，可以给孩子在桌上或铅笔盒上贴上提示的话语，随时提醒他们时刻保持良好坐姿。
上网玩出颈椎病
【分析】颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。青少年期发生骨质退行性变的可能是极其少见的，青少年出现颈肩痛、项肌痉挛等症状的原因，多与坐姿不良等因素有关，长期不良的坐姿或长久停留在电脑游戏机前忘了时间，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
电脑操作的正确坐姿，请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其它物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
久坐不适成闭尿
【分析】前列腺增生患者不宜久坐，已为许多人所共识，但前列腺增生患者坐的姿势也是有讲究的，当人正常端正坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。如前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期用此方法，对增生的前列腺可以起到意想不到的保护作用。&　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与王朝网络无关。王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。&&&&&&为你推荐&&&&&&转载本文&UBB代码&HTML代码复制到剪贴板...&更多内容··········&&&&&&&&&频道精选&&&王朝女性&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝分栏&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝编程&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝导购&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝其他&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&&&2005-&&版权所有&腰酸背疼｜LOFTER（乐乎） - 记录生活，发现同好
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