乍暖还寒，天气多变，细菌侵袭，易造成小孩成“病猫”。为了减少园内孩子感冒，西安两家幼儿园甚至出邪招：给无病孩子喂处方药“病毒灵”。近日这则新闻的爆出，让很多家长吓出一身汗。　　怎样提高孩子的抵抗力，减少感冒发烧的几率？我们来听听医生专家的正招吧！儿科医生：学好“六部曲”　　“影响抵抗力的，无非内因和外因。内因有遗传因素和营养因素，外因则包括了天气、环境、护理等一系列因素。”一七四医院儿科副主任曹双波说，2-6岁的孩子很好动，容易出汗，风一吹就受凉，影响上呼吸道，接着下呼吸道受累，再而影响到肺，发展成肺炎。“由于小孩的呼吸道短，鼻腔较窄，黏膜薄弱，比成人更容易受侵害，造成咽喉、气管等部位的痛痒不适，引发炎症。”　　如何增强孩子的抵抗力呢？曹医生建议，家长可以进行以下这“六步曲”。　　1、根据天气变化，适时给孩子增减衣服，避免多汗或受凉；出汗后要及时擦干；　　2、注意均衡膳食，注意饮食温度及卫生，切莫太过油腻以免消化不良；多吃富有营养的菌菇、黄绿色蔬菜、薏米、山药、番茄、豆制品等；多吃蔬菜水果，少吃生冷、刺激性食物；　　3、养成“饭前便后要洗手”的习惯，防止拉肚子或尿道感染等；洗手时需要使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手；　　4、不去或少去通风不良的公共场所活动，特别不要去人多密集的公共场所，防止交叉感染；　　5、保证充足的睡眠，每天需要8-10小时；　　6、当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。养生专家：坚持每天按摩　　近日，养生专家杨奕老师来到厦门，传播育儿健康经。问及如何提高宝宝抵抗力，她建议父母们每天都能完成一道“家庭作业”，“给孩子推背、刮脚心脚背、捏脊，能激发阳气，增强孩子的体质”。 3个按摩手法　　1、推背：用大拇指和食指在脊柱两旁，从大椎往下推，一直推到长强穴，再从长强穴推到命门，推10分钟。然后，再横擦大椎肺俞穴和腰骶部。　　做推背按摩实际上就是让后背发热，擦多久、擦几遍因人因时而异，只要把孩子的背擦得热乎乎即可。　　2、刮脚心脚背：四指攥拳，用手指第二关节从上到下刮脚心；用手掌外侧刮脚背。　　脚心是呼吸器官和消化器官的反射区，特别是肺，经常刮它，增强免疫功能。刮脚背是为了疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及气管、食道等反射区，提高呼吸能力，起到疏通气血的作用。　　3、捏脊：两手沿脊柱两旁，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹住皮肤并捏起，由下而上连续地夹提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始，一直捏到大椎穴。手法宜轻柔，力度和速度要均等，要捏捻，不可拧转。捻动推进时，要直线向前，不可歪斜，中途最好不要停止。　　经常感冒、咳嗽的孩子，要多捏对应肺、气管的穴位，在两个肩胛之间。捏脊适用于半岁以上的宝宝，每天做一次，一次做8-10分钟。捏脊完成后，再用手掌从上向下，沿着脊椎向两边分推，最后再沿着孩子的腋下轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。导报记者 叶鹏/文 陈巧思/图 通讯员 姜美廷本站已经通过实名认证，所有内容由李运从大夫本人发表
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如何增强小儿的免疫力(转载)
如何减少宝宝经常性的：&一、疾病多发阶段提高警惕&不要因为宝宝自出生以来还未生过病而洋洋自得地认为宝宝的抵抗力很强，也不要以为自已坚持母乳喂养就可以保证宝宝不生病。六个月之前的宝宝，确实还没有到疾病的高发阶段。一旦过了六个月，婴儿体内的母体免疫球蛋白彻底耗尽，疾病的高发期从此开始。&母乳喂养的宝宝可能抵抗力会相对强一些，但也是根据不同体质因人而异。有些宝宝可能是人工喂养，一样得病不多，有些是母乳喂养，反而经常生病。并不能因为这个而怪罪母乳。要相信母乳永远是婴儿最好的食品。只是个体差异和护理方法不同而已。你要想一想，如果你的宝宝不吃母乳，也许得病的几率会更高。话题扯远了。&所以，六个月之后的宝宝，要比以往的日常护理提高警惕。以往不会生病的情况，现在可不一定，千万不能大意。尤其到春季、冷热交替的季节，都是及各种疾病的高发季节，要特别注意，从思想上重视起来。&二、少穿衣、少盖被&其实在八个月之后调整的护理方式中最主要的就是减少他的穿衣、盖被，让他不再始终处于温暖出汗的环境包围中。&刚睡醒时宝宝身体热量少，这时要特别注意宝宝不要着凉）到中午阳光明媚时，会连马甲也去掉。小手渐渐变得温润、潮湿。这才是健康的体温表现。&其实为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断，MM们总是担心宝宝会着凉的。标准就是，减衣减被后，摸摸宝宝的小手，温温的就是温度适宜。熟睡时，脚也是温暖的，但不出汗，就是最舒适的温度。宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善，大人如果穿衣多了，会觉得热、出汗、不舒服，而宝宝就不一定。他又不会说话，只能这样热着。如果宝宝长期穿衣过多，手心经常是热热的，尤其是干热，不出汗，就不是一件好事。这样过不了多久，宝宝就会肺胃蕴热，降低抵抗力，引发呼吸道感染。&三、宁可少吃不要多吃&做妈妈的，都是无比疼爱宝宝的，喜欢看宝宝多吃饭，恨不得天下的美食让宝宝都吃尽。这种方式肯定是没有错误的，但关键是量一定要掌握好。&每顿饭都严格控制，稠的食物不可超过半小碗，很稀的食物可以稍多一些；每天的蔬菜量略有增加，但荤菜类少吃，坚决不超过1大匙，哪天感觉他消化不太好时就不吃。荤菜类多吃鱼，少吃肉。必要的情况下，可以减掉一顿辅食，但牛奶和水果不减。这样即易消化，还保证了营养。&其实宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。如果摄入食物过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。&还是那句老话：“要得小儿安，三分饥和寒”。确是多少代人抚育儿女流传下来的真理啊。&四、水是健康之源&众所周知，水是个好东西，水能治百病。但到了小宝宝身上，有时喝水变成了一件很困难的任务。许多妈妈会想，喝水太费劲了，不爱喝就算了，反正喝那么奶，也算水了。此言差矣。水的作用是不可替代的。添加辅食后的宝宝，一定要每天加水。稍大一点的婴儿，由于吃的食物成分已逐渐接近成人，每天一定要喝水。一般150CC是婴儿的一天需水量。&喝水当然最好的是白开水，但许多宝宝可能根本不接受白开水。我的方法就是给他喝果汁加水，开始1比1，后来越兑越淡，果汁越来越少，几乎接近白开水了。现在，他已经养成了喝水的习惯，到时会主动想喝，而且也可以喝点白开水了。每天我也会煮点梨水给他喝，放上一两粒川贝和红枣。小婴儿的体质一般是偏热型，容易上火，经常喝点梨水，润肺祛火，也算是起到保健作用吧。&对于拒不喝水的宝宝，一定不可以一直顺着他，要想办法改掉这个坏习惯，比如用果汁加水或用小勺喂。小宝宝的习惯是靠家长来培养的，如果他10个月时不喝水，那到一岁他也不喝，到两岁、三岁，如果一直没有养成喝水的习惯，对健康是非常不利的。&多喝白开水，我想这也是抵抗力增强、少生病的一个重要原因。而且，小婴儿肾脏功能发育不全，往往由于喂养不当肾脏功能受到一定的影响。喝水也是增强肾脏功能、滤出毒素的重要手段。身体代谢系统功能增强，消化系统、免疫系统都随之良好运转。&五、有生病苗头时抓紧采取措施，细心护理。&其实在很多情况下，宝宝有生病前兆或迹象时，妈妈如果能细心观察到，及时采取有效措施，是可以避免生病的。&比如宝宝开始流清鼻涕。这明显是的前兆。如果刚开始流一点时就能够发现它，肯定要比流了一天才知道要好得多。其实小宝宝受到空气纤尘刺激时也会打喷嚏，不一定都是了。我会密切注意他有没有打出鼻涕。如果没有，不必大惊小怪。如果有，哪怕一点，也要注意了。&喝葱白煮水是在宝宝刚开始流鼻涕时、防止病情进一步发展的有效手段。曾在有的妈妈论坛看到宝宝喝了葱白煮水一天，就不流鼻涕了，当然也就终止了的情况。煮法很简单，就是用大葱根部的一段葱白，约手指头那么长即可，加水煮约半小时，成300CC左右。可放冰糖调味。&如果有点轻微的咳嗽迹象时，川贝梨水或川贝蒸梨都是一个很好的食疗方法。在病还未发起时，抓紧多喝点梨水，一般会有明显的效果。&如果还怕还怕咳嗽，不妨两种水一起煮。我通常就是在川贝梨水中放上一段葱白，还可以加上块萝卜，既能预防，还有营养呢。&不过有两点需要注意：一是要想控制病情发展，喝的水一定要够量，一般每天要在300CC以上才会有效果。如果宝宝已经有明显的病状了，这时不妨试试在两小时内让他喝水100CC以上，可能会有截断病情的奇效。二是不管葱白水也好，川贝梨水也好，都是保健作用或辅助治疗作用，在病还未发起之前是有效的，一旦病情发展，仅靠这些是起不到治疗作用的，必须配合药物治疗或及时去医院，以免贻误病情。&再比如宝宝某一天的大便次数由一次变为两次，内有未化之物，或宝宝的突然变得白厚，这都是宝宝消化系统运转不正常的信号。这时要给宝宝的食物减量，尽量喂食易消化吸收的东西，比如水果、蔬菜、蛋羹和米汤等。不要怕宝宝营养不全面继续喂许多的肉鱼虾等。要知道一天两天少吃点东西是绝对影响不到宝宝的营养的，反而会减轻他的肠胃负担，提高免疫力，对健康有益无害。&通常感觉宝宝消化不太好、厚时，可适时喂他两次王氏保赤丸，健脾祛滞。或喂点金双歧、乳酸菌素片之类，增强消化能力。当然喂食酸奶也是改善的一个好方法。&宝宝消化不太好时，容易积食，积食的宝宝抵抗力会下降，稍一受凉就容易。所以在有的端倪时，就要重视它，采取措施，确实可以有效防止生病。&六、增加宝宝的户外户内活动&多让宝宝接触新鲜空气和阳光、加强户外活动的好处是妈妈们都知道的。户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天，在不太恶劣的天气里，在注意保暖的情况下，适当地让宝宝接触室外冷空气，也是非常必要的。&户外活动的重要性毋庸赘述，户内活动也同样重要。相比而言，宝宝在家的时间还是要比在外的时间长一些。一定注意让宝宝多多活动，比如爬行、走路、蹦跳等，不要总让他坐着玩。尤其每次吃完饭，稍稳定半个小时之后，最好让宝宝活动活动。宝宝的活动量大了，身体得到锻炼，不仅食欲和消化好起来，连喝水也会比以前增多。宝宝活动之前，要注意给他减减衣服，即使这样宝宝活动之后也通常会满头大汗，这是非常正常的，这种正常出汗排泄对他的健康是有益的。&七、关于牛初乳&我认为牛初乳的免疫效果是不理想的。当然宝宝有个体差异，也许有的宝宝用了牛初乳还是很有效的。所以这个观点仅供参考，希望不会引起牛初乳厂家的反感。&想到的和体会比较深的就这几点了，当然还有许多避免生病的注意事项，比如出汗后不要吹风啊，睡觉时不要着凉等等，都是一些老生常谈的护理常识了，在此不再赘述。&最后，还要告诉各位妈妈的是，不要对小宝宝的生病太紧张。即使我们百般精心护理，小孩子也总要生病的，每年3-4次的都是正常的，也是自身免疫系统完善和提高的一个标志。妈妈的心都是柔软无比的，宝宝生病时的焦急是人之常情。但我们在尽最大努力去避免可以避免的病痛之外，要学习的，就是用轻松一点的心态去对待宝宝的病痛，积极地照顾他、治疗他。要知道，宝宝很快就会恢复到从前的健康、活泼、可爱。&另附上调理宝宝的食谱：&阴虚宝宝食谱：百合枸杞猪肉粥&阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、少。这类宝宝容易因汗多而着凉、，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。&材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。&做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。&气虚宝宝食谱：山药猪肉粥&气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易，适合的食谱是“山药猪肉粥”。&材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉末和大米适量。&做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。&对于已经的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。&寒性宝宝食谱：葱白粳米粥&如果你的宝宝在初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性，多是因为寒性、着凉所致的。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”&材料：葱白（葱的根部）5—6段，生姜6—7片、粳米适量。&做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。&热性宝宝食谱：薄荷牛蒡子粥&倘若宝宝在初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、变黄、脉搏也比平常快，一般是热性。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。&材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。&做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。&健康宝宝防食谱：玉屏风散&材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。&做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防，提高免疫力。
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怎样提高儿童免疫力?请支招！ - 丫丫网 1-3岁版
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热门推荐：
#1&&|&& 08:45
来自: 北京 朝阳)
怎样提高儿童免疫力?我儿子今年6岁半了，极爱感冒，幼儿园的小朋友如果有感冒的就能传染给她，而且吃药也不见好，感冒快成家常便饭了。有点挑食，体质较弱，去年流感也比较严重，而且春季是流感高发期。我想知道该怎样才能提高他的免疫力？多喝水？保持足够的睡眠？每天保持20～30分钟的体育运动？还是吃点营养品？
#2&&|&& 09:40
来自: 江苏 南京)
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#3&&|&& 10:01
来自: 山西 晋中)
多喝水，认真吃饭，多运动，我相信做好这些就足够了。
#4&&|&& 11:01
来自: 浙江 金华)
保持足够的睡眠！
多多运动当然是不可缺少的哦！
可以给宝宝吃一些维生素C的营养品哦！可以提高抵抗力哦！我个人觉的安利的维生素C还是可以的，因为我家宝宝也有在吃哦！妈妈可以试一下，价格也不高。120元有90片哦！一天可以吃一片，也可以吃多片！因为你家宝宝从来没吃过的话，会缺的多一点，开始还是一天多片为好！以后慢慢减少量就可以了！
#5&&|&& 11:06
来自: 浙江 金华)
各方面的营养充足了，宝宝才会有更好的身体哦！
#6&&|&& 12:06
来自: 北京 朝阳)
怎样提高儿童免疫力？这个问题确实困扰了很多父母。一般宝宝从6个月以后至7岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),小儿反复呼吸道感染，简称“复感儿”，是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染。这主要与孩子免疫功能低下、营
养不良或不合理、吸入了烟尘、粉尘、虫螨等有关。那么，面对这样体弱的“复感儿”，父母该怎么办呢？我先来和大家分享一下我用的一些提高孩子免疫力的方法吧。首先，多吃蔬菜水果，防止偏食，不让孩子吃味精和鸡精，其次，督促他适当的锻炼身体。最后，进行食补，给他补充一些小铁人的喉宝康，含维生素C、果胶和紫雏菊，这些物质都可以提高儿童免疫力和预防感冒。希望LZ有收获，祝你的宝宝健康成长！
#7&&|&& 13:23
来自: 广东 广州)
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#8&&|&& 15:00
来自: 山东 青岛)
路过，来学习的
#9&&|&& 11:01
来自: 广东 广州)
调皮小涵 在第2楼写到多锻炼。。。再就是适量补充些牛初乳。。。嗯嗯。同意，宝宝的奶奶昨天去超市也买了一罐牛初乳，是生命阳光的，给宝宝试试能不能提高免疫力
#10&&|&& 20:19
来自: 北京 密云)
提高儿童免疫力的10种方法!
孩子的免疫系统尚未强固，据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。
随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。怎样提高儿童免疫力？无须靠药物或健康食品，以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。
多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。
为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。
2、不必过于干净
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
3、教孩子洗手
虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
4、足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
5、和孩子讨论身体自我治疗的能力
让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。
6、多和其它孩子接触
根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。
研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。
8、补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids）
EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。
10、多吃蔬果
现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
11、减少污染是提高免疫力的保证
加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等；来自宠物的污染，如气味、寄生虫、细菌、毛、屑；香烟烟雾；建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。
防止污染的办法：
首先要定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。
二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。
三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。
四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。
五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。
六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。
最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。
特别关注：保健品，对提高免疫力到底有没有用？
现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。
许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果是十分有限的。此外，正如我们前面所述，免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。
特别提醒：总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。
专家认为以下几方面值得重视：
?? 日常起居
?? 加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
?? 国外有研究显示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，这些细胞专门“捕捉”和“破坏”肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞，因而有利于抗肿瘤、抗病毒感染和增强免疫调节。和朋友聊天，或倾诉心事可以令人心情愉快，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。
?? 经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。
?? 加拿大温哥华妇女儿童健康研究中心的报告说，太阳光中的紫外线A和紫外线B可能损害免疫功能，因为这两种射线会杀死T细胞，也会杀死皮肤上启动免疫功能的细胞。
?? 查尼斯奇的研究发现，每星期有一至两次性生活，体内免疫球蛋白A的量可能增加。免疫球蛋白A是一种抗病毒抗体，由B细胞产生。
?? 营养补充
?? 多吃蛋白质
?? 蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
?? 美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
?? 补充维生素
维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
?? 吃一些动物肝脏
?? 加拿大的营养学家认为，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
?? 缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
?? 铁质也可以增强免疫力。加拿大营养师协会指出，一般而言，生育年龄的妇女较可能缺少铁，但每日最多只可摄取45毫克的铁。
?? 精神调适
?? 开怀大笑
?? 研究发现，开怀大笑也许有助于增强免疫力。因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇会抑制免疫功能。痛楚的情绪总是与生气和悲伤为伍，摧残着健康的机体。而一个带动腹肌的大笑却会增加自然杀伤细胞的活力。
?? 学会放松
?? 紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约，因此要保持乐观的心理状态。消极、情绪化、紧张过敏的人往往免疫系统比较脆弱，也易染上疾病。
?? 多听音乐
?? 听音乐而且听自己喜欢的音乐，有利提高免疫力，关键是要沉浸在能安抚自己身心的旋律和节奏里。欧文加州大学教育系的一项研究发现，若倾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白A的数量也会显著增加。
?? 情绪乐观
?? 一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化，引起生理功能紊乱，减弱机体的免疫力。
抗病毒时提高自身免疫力
我觉得在肝病治疗过程中无论使用那种抗病毒方法（干扰素、贺普丁、苦参碱、氧化苦参碱），在HBV-DNA滴度降下去后，提高自身免疫力都很重要，这里说说我自身的一些做法供大家参考;
一、保持乐观的心情。无论肝功能是否正常，都应改保持乐观的心情，病已到身，又无特别好的药，忧虑也无用，保持乐观的心情可以调节内分泌系统，而内分泌系统对免疫系统的影响可是很大。
二、保证充足的睡眠，神经系统对免疫系统有一定的影响，肝功不正常时一定要卧床，保证肝脏有充足的供血，有助于肝脏恢复。每天保证9小时以上睡眠，在这里的病友可不能太晚睡觉。
三、肝功正常时，适量运动。肝功正常时应加强运动，不能天天做在电脑前，应做散步、慢跑、游咏之类的微量运运，不能做巨烈运动，因为轻微运动可以增强免疫，而巨烈运行抑制免疫。
四、注意饮食营养均衡。多吃维生素丰富的果菜，多吃瘦肉、鱼、鸡蛋（一天一个），特别是白萝卜，对增强自身免疫效果不错，新鲜香菇对提高自身免疫也不错。
五、适当的使用一些中药。如黄氏、人参、枸机、党参等（应咨询医生使用）。
#11&&|&& 09:42
来自: 上海 奉贤)
现在有提高免疫力的足疗，可以用一下的
#12&&|&& 13:12
来自: 北京 朝阳)
&我家孩子也碰到了楼主说的同样问题，除了给孩子多做点营养全面的饭之外，加强锻炼很重要，同意楼上的观点。这样慢慢提高儿童免疫力。
关于儿童营养品，我一直给孩子吃一种叫【小铁人喉宝康】的产品，好像是加拿大进口的，孩子很喜欢吃，而且产品设计比较贴心。建议楼主可以给孩子买点试试，效果还是可以的。当然市面上很多类似产品，效果都还可以，建议不要老换儿童营养品，还有就是别买到假的就好！！
#13&&|&& 15:04
来自: 上海 闸北)
牛初乳可以提高免疫力
神豆牛初乳100%选用新西兰天然牧场优质乳牛分娩24小时内的初乳精华；
免疫球蛋白含量高达20%以上；
特别添加三种益生元，促进吸收
#14&&|&& 18:08
来自: 山东 青岛)
多参加户外活动，晒太阳，吃饭不要挑食，另外，适当吃些预防感冒，增强体质，提高免疫力的营养品。我本人很不推荐等到生病不舒服了再去吃药哦。。。
我也是有一个营养师朋友推荐，现在会经常给儿子吃【小铁人喉宝康。
他这个产品很有意思，做成一颗颗棒棒糖，其实富含VC，果胶，还有一种什么雏菊提取物，小朋友当糖果一样含在嘴巴里，就起到缓解咽喉疼痛，抗病毒，提高免疫力的效果。
反正我家宝贝很喜欢吃，而且我发现他今年冬天那么冷，却基本没怎么生病，我这当妈的可省心了~~建议你有机会关注一下吧，或者打他家400免费电话问问吧，应该是加拿大原装进口的，所以偶比较放心。
另外，我也查了些提高儿童免疫力的资料，供妈妈们参考，可怜天下父母心啊~~~
引自《爱问》
六招提高免疫力&
冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：&
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。&
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。&
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。&
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。&
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。&
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品日 15:27, 最爱就是懒羊羊 作第 1 次编辑
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