你好建议在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助達到最高的吸收率，因此适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收为了使人体组织能够更充分地吸收各种维生素，维生素类药一般应在饭后服而不宜在饭前服。其原因是：洳维生素B1、B2、C等口服后主要经小肠吸收。若饭前空腹服维生素较快通过胃肠，很可能在人体组织未充分吸收利用之前即从尿中排出，从而起不到最佳的作用而饭后服，因肠道有食物可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收而起到理想的治疗效果如维生素A、D、E等，油类食物有助于它们的吸收此外，有些矿物质利于维生素的吸收；相反有的维生素也能促进一些矿物质的被吸收。人们的饭食中含有许多矿物质因此，需要补充维生素时最好在饭后服用或配合吃一些含矿物质更丰富的食物，这样效果会更好

白芍性凉味苦酸，微寒具有補血柔肝、平肝止痛。敛阴收汗等功效适用于阴虚发热、月经不调、胸腹胁肋疼痛、四肢挛急，泻痢腹痛、自汗盗汗、崩漏、带下等症芍药甙有抗菌、解热、抗炎、增加冠状动脉流量、改善心肌营养血流、扩张血管、对抗急性心肌缺血、抑制血小板聚集、镇静、镇痛、解痉、抗溃疡、调节血糖的作用。白芍煎剂能抑制痢疾杆菌、肺炎链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、溶血性链球菌、绿脓杆菌等白芍的作鼡：1、对心血管系统的作用 扩张冠状动脉，降低血压 （d-儿茶精和没食子酸乙酯 有抗血栓和抗血小板聚集作用）；2、护肝作用 对四氯化碳、黃曲霉毒素B1、D-半乳糖胺 所致肝损伤有明显保护作用；3、解痉作用 对肠管和在位胃运动有抑制作用显著对抗催产素引起的子宫收缩；4、镇痛作用 能抑制小鼠扭体、嘶叫、热板反应，对吗啡抑制扭体反应有协同作用并能对抗戊四唑所致惊厥。