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&八种治疗便秘的最好方法
八种治疗便秘的最好方法
　 1、按摩治疗　　患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。　　2、敷贴治疗　　①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。　　②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。　　③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。　　3、治疗的食疗方法　　容易得的人，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；（治疗）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、食物，少吃辛辣刺激性食物等。　　4、刮痧治疗　　重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。　　5、保健功法　　仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。　　从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性，迪尔博士说。迪尔博士说：并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起及许多其他的消化问题。迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(JohnHareyKelloggM、D、，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。　　6、水分是否摄取充足？　　专家们一致认为，者的当务之急是检查饮食状况。对付最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。　　7、坐马桶自我训练　　生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。　　8、放松心情　　当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。另外大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。
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胃肠肛门外科分类问答七个治疗便秘最快最有效的方法， 一定要每天坚持哦！七个治疗便秘最快最有效的方法， 一定要每天坚持哦！健康动力车百家号七个治疗便秘最快最有效的方法， 一定要每天坚持哦！便秘的疾病严重危害人们的消化系统的健康，我们都知道哪些治疗方法呢?其实便秘会给自己带来很多的痛苦，所以我们现在要引起重视，多了解一些这方面的知识和常识，下面小编将给你详细介绍一下治疗便秘最快的方法，希望这些能给你带来帮助。　　治疗便秘最快的方法　　方法一 仰卧起座　　1、针对便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。　　仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。　　2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。　　方法二 卧姿侧扭　　1、卧姿测扭动作既简单又方便，而且对于便秘的调理效果也很好。　　仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。　　2、呼气，同时慢慢转动双腿至右侧，使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。　　方法三 侧卧呼吸　　1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置。吸气。　　2、上半身保持不动，然后深呼气，这样循环10次。　　方法四 侧躺起身　　1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气。然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面。　　2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1。动作重复做10次。　　方法五 腹部按摩　　1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。　　2、双手十指交叉，放在胃部的位置，沿着箭头方向做上下按摩。　　3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作，循环做10次。　　方法六：卡捷运动　　做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。　　当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。　　方法七：揉腹部有效治便秘　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。　　沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。　　刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。　　顽固性便秘偏方　　(1)蜂蜜甘蔗汁　　蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。　　(2)黄芪玉竹煲兔肉　　黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。　　(3)首乌红枣粥　　何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。　　(4)芝麻核桃粉　　黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。饭后吃梨　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。　　同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。　　便秘注意事项　　1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断。　　2、每天早晨空腹喝一大杯温凉水，身体好的喝凉开水最好。每顿饭前再喝一杯水。　　3、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜等。　七个治疗便秘最快最有效的方法， 一定要每天坚持哦！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康动力车百家号最近更新：简介:分享健康生活，健康你我她相关文章超级有效的治疗便秘偏方
核心提示：没有便秘的人或许不知道便秘的痛，便秘能让人一整天都处于难受的状态，吃不好睡不稳，而且不及时排泄还会引起身体的一些不健康。所以，人必须要每天都排便才能身体健康。如果你是经常便秘的一员，就来看看日常吃些什么能治疗便秘吧。
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　　没有便秘的人或许不知道便秘的痛，便秘能让人一整天都处于难受的状态，吃不好睡不稳，而且不及时排泄还会引起身体的一些不健康。所以，人必须要每天都排便才能身体健康。如果你是经常便秘的一员，就来看看日常吃些什么能治疗便秘吧。
　　一、食疗便秘偏方　　1.高纤维饮食：　　多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。　　2.大量饮水：　　尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。　　3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：　　适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。　　4.常食用蜂蜜、淀粉：　　经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。　　5.增加B族维生素食品：　　增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。　　6.不宜选择哪些食物：　　避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。　　三、日常治疗便秘的方法　　1.按时上厕所　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。　　2.规律的运动　　适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。　　3.按时作息
　　生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。 合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。　　4.饮食注意　　饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
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女性怀孕后很容易出现便秘的情况，这是因为孕妇体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。另外，到了孕晚期不断增大的子宫压迫胃肠道，日益增大的胎儿和子宫也会压迫直肠造成引起便秘。治便秘最有效的方法是什么 小编教你六个绝招解决便秘
来源：四海健康
　　治便秘最有效的方法是什么呢?该怎么治疗便秘呢?治便秘有什么好的方法呢?便秘是一种很让人痛苦的疾病，不过不用担心了，有了小编的这六个绝招治便秘，保证让便秘不再是问题!
　　治便秘六法：
　　用餐后吃梨梨富含维生素A、B、C、D和E，其中维生素C、纤维素和钾能帮助我们清洁肠道，净化肾脏，还能预防结肠癌和直肠癌。而且梨的热量和脂肪含量低，是一种不错的排毒水果。
　　饮用米醋蜂蜜水每天晚餐后，建议饮用米醋的稀释水。将两勺的米醋和两勺的蜂蜜调配后加入3-5倍的水。醋本身就有排便的功效，加上蜂蜜的润肠作用，便秘可以有很不错的改善效果。严重便秘则可根据具体情况加大剂量饮用。
　　魔芋加蜂蜜秘方把魔芋放置榨汁机里鲜榨，扎出的汁放到锅里用小火烹制糊状。用凉性(蜂蜜分凉性和热性)的蜂蜜调制后，每天早晨空腹吃两勺。数日后，可治疗长期便秘患者。
　　以西梅汁做饮品西梅中含有丰富的纤维素、果胶和微量元素，能有效的促进肠道蠕动，缓解便秘。港台地区还称西梅汁为&苗条汁&。
　　早上起床空腹喝一杯水我们建议长期便秘的患者早上起床后空腹喝一杯凉开水，当然2-3杯也是可以的。因为当我们起床后空腹的状态下，凉开水能有效的刺激胃部，导致肠道开始蠕动。而便秘时水分会被肠道吸收，让大便干硬，凉开水则可以补充大便中的水分缓解症状。
　　每天坚持揉腹部起床后排空小便则可以喝300-500毫升的凉开水。之后可以做揉腹部的简单操了。两脚与肩同宽的站立，身体尽量的放松，右掌心放在右下腹部的位置，左掌心放在后手背上。从下腹部上提按摩至右肋骨，推向左肋骨，再向下按摩至左下腹部。按照顺时针方向按摩30-50遍即可，如此坚持10天后便会有显著的改善。当然每天做一次或者两次都行。
　　如何治疗便秘呢?以上就是四海健康网小编向您推荐的这六个绝招，有便秘的人可以尝试一下哦!
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