减肥期间便秘怎么办？
由于饮食生活习惯的改变，现代人非常容易便秘，致使身体排毒不畅，引起身体臃肿。因此，减肥应先学会排毒治便秘，但是在减肥的过程中，一部分人不当节食减肥，更是加重了便秘情况。那么，减肥期间便秘怎么办？吃什么做什么运动能治便秘？赶紧看看下面专家的回答吧。
毕琦减肥专家擅长：瑜伽、减肥、催眠、减压等。
答：你好，减肥还是不要吃减肥药，一些减肥药物都是会引起你经常上火便秘的。建议你在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过...[]问：
答：引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，应及时到医院检查，切勿滥用泻药。...[]问：
答：建议一天吃一大碗水煮青菜，可以加小勺植物油和适量盐调味，但不能是油炒油爆。如果午餐在外就餐，建议晚餐吃一个水果、一碗青菜...[]
治疗便秘饮食注意事项
多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人，午餐可多吃芹菜、萝卜...[]
一般便秘不需要吃药的，进行调理就能缓解的。饮食上应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物...[]
用泻药可以排宿便，但是长期这样会产生依赖性的。你最好多吃蔬菜水果、蜂蜜、花生等润...[]
你好，排便不干考虑是否是湿热的可能，还是需要引起重视为好。最好就是适当的使用一些...[]
建议您每天早上空腹喝一杯凉白开，有助于养成定时排便的习惯。瘦身的话，早餐一定要吃...[]
1.每天摄取至少200ml的优酪乳或者喝一杯酸奶。 2.多吃水果蔬菜等膳食纤维，促进肠胃蠕...[]
便溏是很多脾胃虚的人会出现的状况，你可以多吃红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。如...[]
多吃蔬菜，平常要少吃上火油腻的食物。吃麦片、吃火龙果都对便秘有一定的作用哦，可以...[]
最有效的治疗便秘运动
经常便秘可能的原因：1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服...[]
便秘是需要慢慢调理的。1.要养成大便的卫生习惯，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所，只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜...[]
建议每天临睡前对小腹进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的位置，左转10下，右转十下，每天都坚持，挺管用的，还帮助排便。...[]
便秘关键是习惯问题，没有特效办法。一定要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜，戒酒和避免吃辛辣食物，就一定会改善。症状轻时通...[]
治疗便秘亲身经历
偷偷笑笑 ：
适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[]
我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动，喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥，但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了，我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。　以前的腰围是27，现...[]
八崎的大：
番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物！那么番茄是怎样帮你瘦身的？又要怎样吃才能既保持营养又美味呢？番茄的瘦身魔力：1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[]
三日苹果瘦身法　不太伤神的减肥方法 到了秋天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低...[]
千叶之魂 ：
朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材，虽然蜂蜜的糖分不少，但是它含有丰富的维生素，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单，只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝3天，就会有令人意...[]
迷你苹果：
apple有话说：看着论坛里好多姐妹都在21天，看着断食什么的就觉得很痛苦哦～我是瘦了之后才见识到强大的21天～现在也计划用改良的21天继续塑身行动～现在还在进行中的携梦MM～馨菲筱茜MM～给你们打打气哦～相信坚持下去，效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[]
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原来体重将近二百斤，减到了一百四十斤，腰围也由二尺九缩减到二...
2012年称重85.7公斤，无意中来到了39减肥社区，在这里学习了很多...
现在我坚持节食和运动，坚持在39上写减肥日记。每天早上一杯水，...
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减肥这五个多月，很辛苦，每天强迫自己去慢跑，除了开始一星期，...
我是小胖哥，无意中发现这个论坛，被这里良好的减肥氛围所吸引，...
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每天保证半小时以上有氧运动，运动后多敲敲经络达到全面疏通，我...
刚开始我减肥的运动第一个月是用原地跑步法，每天坚持跑50分钟到...
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去年最重的时候是174.8斤，胖得危害到了身体健康我才发现真的是很...
本人从小就是比较胖，一直以来都是比较自卑的胖女孩，高中的时候...
楼主从小就是一个瘦子，标准身材，来上海读书之后，学校的伙食不...
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进入论坛的时间不长，但是在减肥的道路上我已经做出了较长时间的...
从2013年1月开始，我意识到了减肥的重要性，因为妈妈有高血压，心...
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轻度便秘有什么特点，现如今，人们的生活逐渐丰富起来，尤其是饮食文化，很多人开始出现了饮食不规律的情况，长时间下去就会引发诸多疾病，比如便秘，这是现代人的高发病，它的出现不仅影响到患...
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. All rights reserved. 凤凰中医频道最近一直便秘，怎么回事？急啊！_百度知道
最近一直便秘，怎么回事？急啊！
介绍一家最近的医院还有价钱别太贵？想得到怎样的帮助！曾经治疗情况及是否有过敏：最近老是便秘，怎么回事：女 25岁 天津 南开区 病情描述(发病时间，吃香蕉、遗传病史、主要症状等)，喝去火的药效果都不明显患者信息
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使肠道排出敏感性降低，睡眠不足或久睡不起、生活起居无规律，吃得过少、汞、水果。　　　　5、老年体衰排便无力。　　　　4，称为药物性便秘、铅。　　　　3、阿片等药物可会引起便秘，食量过少、排便动力缺乏，营养缺乏，油脂太缺、氢氧化铝，特别是B族维生素缺乏，抑制便意：有便意时不及时排便、砷，慢性阿片中毒，膈肌，不积极排便，食物中的纤维素和水分不足、普鲁苯辛，甲状腺机能减退等，未养成按时排便习惯。习惯排便时看书。　　　　习惯性便秘的原因　　　　1、肠道所受的刺激不足。长途旅行或因工作繁忙、肠壁平滑肌无力等、阿托品　　功能性便秘的原因　　　　1。　　　　2、饮食组成不良，饮水不足等、腹肌，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜。依赖泻药排便或滥用泻药、整个胃肠道运动缓慢、排便习惯不良、磷等中毒，多胎妊娠全身体力过弱，均可造成排便困难。　　　　2，每日排便无定时。　　　　6、肠壁的反应性减弱。　　　　3，服用碳酸钙、粮食过少：如米面过于精细、精神神经因素。　　　　4
便秘治疗建议：一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。3、多吃红薯。4、喝酸奶。5、干脆吃坏肚子。 二、运动方面：多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。 三、用药：吃点黄连上清丸，去去火。 四、生活习惯方面：养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。 五、心理方面：保持情绪平稳。
1、吃的过于精细了（精米、精面、糕点、面包等），水果应别削皮，蔬菜应尽量生吃。2、从食指（靠拇指侧）根部往指尖推100~300下——大肠经走向。或两手大鱼际对搓——肺经走向。3、喝海南金芦荟口服液治疗便秘效果明显。
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便秘食谱大全,便秘怎么办食疗吃什么 共2148道菜谱，当前在首页黄瓜1根,芹菜2根,苹果1个特色:给某人的步骤图=。=土豆1个,西兰花1个,玉米粒适口味：清淡┊工艺：西柚半个,苹果一个,凉开水适量口味：酸甜味┊工艺：榨汁小银耳一朵,南瓜150g（差不口味：甜味┊工艺：榨汁通心菜400克,青红椒各一只口味：清淡┊工艺：炒鸡翅中,芋艿3—4个,红黄彩椒口味：香味┊工艺：炖猪大肠500克口味：香辣┊工艺：滑炒圆白菜200克,番茄80克,黄口味：清香味┊工艺：拌鸡翅1000克口味：甜味┊工艺：焖稻米400克,南瓜600克口味：咸甜味┊工艺：焖娃娃菜300克口味：咸鲜味┊工艺：烧生菜(团叶)250克口味：清香味┊工艺：拌黄瓜1根,芹菜2根,苹果1个特色:给某人的步骤图=。=花生200克,西芹250克,胡特色:芹菜含铁量较高； 它的叶茎鲫鱼1条,黄秋葵5个口味：香味┊工艺：煮土豆1个,西兰花1个,玉米粒适口味：清淡┊工艺：黑豆150克,米醋450克特色:每年黑豆收成的时候，外婆都新鲜黑木耳500克口味：爽口┊工艺：拌
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食疗养生 > 脏腑调理
便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃等症。常可在左下腹部扪及粪块或痉挛的肠型。便秘多见于各种急慢性病中，是其中的一个常见症状。
中医将便秘分为热秘、气秘、虚秘、冷秘等几种：
1、热秘：多伴有面赤身热、口臭...、口疮、尿黄、苔黄燥；
2、气秘：多见于习惯性便秘，大便秘结、欲解不得、胸胁满闷、腹胀、食少等；
3、虚秘：表现为排便无力，虽数日不解，但是没有明显不适，形体消瘦，面色无华，精神倦怠，腰膝酸软等；
4、冷秘：表现为大便艰涩，小便清长，四肢不温，怕冷喜暖等。老年人便秘多见于后两种。&
便秘食谱推荐
&玉米面(黄)150克,燕麦片100克
&银耳(干)30克
&韭菜适量,黑木耳适量,小
&核桃仁半杯,泡好的黑豆半杯,水两杯
&玉米（纯玉米重量）大概145克,黑
&茭白750克
&核桃30克,山楂20克,杏仁15克
&菠菜500克
&绿豆芽250克
&土豆(黄皮)50克,洋葱(白皮)25克
&蒜苔500克
&猪血125克,冬寒菜250克
&茭白500克
&稻米150克
&猪肉(肥瘦)200克,番茄250克
&稻米50克,牡蛎(鲜)50克,猪肉(
&白菜350克
&山药500克
&猪大肠250克
&粳米100克,竹笋100克
&芦荟350克,猪里脊肉50克}