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淘宝购物如何防骗省钱讲价方法
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汤臣倍健 褪黑素片60片 改善睡眠
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商品名称：汤臣倍健 褪黑素片60片 改善睡眠
生产厂家：广东汤臣倍健生物科技股份有限公司
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产品规格：商品规格2
生产企业：12313
参考价：￥0.01
市场价：￥100.00
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生产企业：拜耳医药保健有限公司启东分公司
参考价：￥0.01
市场价：￥2.00
产品规格：400ml
生产企业：北京日光旭升精细化工技术研究所
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生产企业：AstraZeneca AB
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生产企业：广州白云山制药股份有限公司白云山何济公制药厂
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产品规格：1%20ml/瓶
生产企业：河北武罗药业有限公司
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纽斯康御坊堂牌鳕鱼肝油软胶囊
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每日每加 汤臣倍健维生素B族片 400mg*30片 优质睡眠血液卫士精神焕发
功效：1、可促进和加深自然睡眠，改善睡眠质量，纠正成年人失眠症。 2、可纠正“时差反应”，调整紊乱的生物钟。 3、增强免疫力。&适用人群：40岁以上睡眠状态不佳者，根据厂家相关资料产品介绍及我们对褪黑素产品的了解，产品对成年人均无不良影响，因此成年人尽可放心服用。包括： 1、40岁以上睡眠状况不佳者 2、睡眠质量差、易惊醒的成年人&不适宜人群：未成年人，妊娠期妇女，心脑疾病患者，肝肾功能不全者及酒精过敏者。产品描述：松果体素（外号脑白金，又称褪黑素），是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，松果体素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内松果体素逐渐减少，从而出现一系列的失眠、多梦、健忘等衰老症状。适当补充松果体素能有效改善睡眠质量。松果体素是目前公认的能代替“安定”无副作用、且不成瘾的保健食品。成分：褪黑素、维生素B6、预胶化淀粉、硬脂酸镁&含量：每片含褪黑素 2.55mg 维生素B6 2mg&用法：每日1次 每次1片 , 睡前半小时左右食用。&
疲惫疲倦方面可用褪黑素片进行调节，该药对于现在社会压力过大或是睡眠不足方面是有一定的帮助作用的。每款药物都是具有一定的作...
褪黑素片，初次看到这款药物，很多患者朋友都表示对它不甚熟悉。因为社会就业压力大等各种原因，现代人失眠的现象已经是越来越普...
相信很多人都听说过褪黑素片，知道其有辅助睡眠的功效，但是服用的患者都关心它的副作用，若患者在服用的过程中睡眠改善了，但是...
假如您有失眠、易醒、多梦等症状，建议您可以适当服用褪黑素片。很多人早上起来浑身疲惫，但还得挣扎着去学习、工作，效率自然会...
褪黑素片是常用的安眠保健品，与其他同类药相比，没有太大的副作用，而其它有些安眠药一般会有对肝肾脏有损害。很多人第...
　　现代生活的节律日益加快，市场上的竞争也愈加剧烈，许多人常常由于操劳过度、精神紧张而处于应激状态，从而缺乏睡眠，阻碍着...
　　褪黑素片是以纯度达99。9%的褪黑素、维生素B6为主要原料而制成的具有改善睡眠作用的保健食品，良好的睡眠是保证身体五...
　　褪黑素片在现在快节奏的生活中，帮助患者解决了失眠的痛苦，失眠是一种令人痛不欲生的症状，其还会引起很多慢性疾病。褪黑素...
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&&&&&&&&&&&&&&& &咨询电话：010-或（工作时间:早8-晚8.30）
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商品名称：汤臣倍健褪黑素片
商品品牌：0
商品编号：3612
产品积分：0
市场价格：￥98元&& 药店价格：￥98元&&
节省：￥0元
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&国家药监局认证&&&&&&十年新特连锁药房&&&&&&两万余种药品&&&&&&100%保证质量&
商品参数：
400毫克*60片
生产厂家：
广州市佰健生物工程有限公司
批准文号：
商品描述：
汤臣倍健褪黑素片
规&&& 格：500毫克&&&&&&&&&&&&&&&&&
装&&& 量：60 片&
产品特点：
& （ 1 ）可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。
& （ 2 ）能够调整时差，纠正时差反应。
& （ 3 ）提高人体免疫力提高人体免疫力
◆促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症
◆能够调整时差，纠正时差反应
◆提高人体免疫力
◆以纯度达99.9%的松果体素、维生素B6为主要原料
倍健松果体素片，是以纯度达99.9%的松果体素、维生素B6为主要原料，经先进工艺精制而成的营养保健食品。&
营养成分表：&
每100克含：退黑素0.51G；维生素B6& 0.2克
食用方法及用量：每日1―2片，睡前1小时服用。&
适宜人群：成年人。&
1、失眠者。&
2、睡眠质量差、易惊醒者。&
不适宜人群：未成年人，妊娠期妇女，心脑疾病患者，肝肾功能不全者及酒精过敏者。&
注意事项：本品不能代替药物；从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者慎用。&
产品优势：&
1、松果体素纯度高达99.9%。&
2、每片含松果体素3mg，崩解速度快，见效快，符合世界卫生组织推荐食用量。&
3、每片含有维生素B6 2mg，帮助提高免疫力。&
营养知识：&
松果体素（外号脑白金，又称褪黑素），是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，松果体素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内松果体素逐渐减少，从而出现一系列的失眠、多梦、健忘等衰老症状。适当补充松果体素能有效改善睡眠质量。松果体素是目前公认的能代替“安定”无副作用、且不成瘾的保健食品。&
松果体素的作用：&
1、可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。&
2、能够调节时差，纠正时差反应。&
3、提高人体免疫力。&
松果体素是否安全：&
目前提供给人们口服的松果体素主要靠化学合成。它可溶于水也可溶于油脂，可以透过一切生物屏障，包括血脑屏障和胎盘屏障，对身体各处的细胞都可以保护，这是维生素E所不具备的。并且，松果体素安全性大，动物实验中用到每公斤体重数十毫克，肿瘤治疗每日用到数克，也仍然安全。&
如何选择松果体素产品：&
研究显示，松果体素片的生产工艺要求很高，产品的纯度必需达到99.7%以上，纯度地于99.5%时，松果体素的应有效能就的不到发挥。若纯度达不到标准，用加大剂量补充也是难以奏效的。&
提醒失眠患者：&
众多失眠患者服用松果体素片后，失眠现象得到纠正，精神饱满，工作效率得以提高。有些长期失眠患者，对失眠的痛苦已产生恐惧心理，大脑中形成了顽固的兴奋灶，短期服用松果体素片难使已经西乱紊乱的生物钟立即恢复常态。因此，建议长期失眠的朋友，在坚持服用松果体素片的同时，如果您的居住条件、生活条件允许，还需要调整下述因素，以达到更加的促眠效果。&
1、卧室内光线柔和、暗淡。&
2、睡眠环境安静、室内噪音低于30分贝（相当于耳语）。&
3、睡眠时的温度应适宜，以18―24度为宜。&
4、卧室内空气新鲜而流通，但室内气流速度应很小。&
5、睡前2小时不过多进食或饮水（包括咖啡、茶水和白开水等）。&
6、睡眠姿势以右侧为宜。&
7、枕头的高度以本人肩至脊椎正中之距离为宜；最好使用带有颈垫的枕头；枕头的软硬适度。&
8、无论男女老少均适于睡硬板床，如决觉的不适，可用不同厚度的软床垫加以适当调整。&
9、养成按时入睡、定时起床的习惯。&
10、入睡前20分钟可以用温热水泡脚或做脚穴按摩，促进入睡。&
11、为保证充足深沉的睡眠，每天必需坚持2小时以上的轻中度体力活动。
&产品评论及提问：
1.客户咨询:汤臣倍健褪黑素片购买哪里药店有卖？
& 客服人员回复[
您好！您咨询的汤臣倍健褪黑素片这个药品在我们北京兴事堂药店有卖的。
2.客户咨询:汤臣倍健褪黑素片哪里生产的，效期好吗？
& 客服人员回复[
您好！您咨询的药品汤臣倍健褪黑素片是广州市佰健生物工程有限公司产的，关于有效期的每一盒药品在药盒的外包装上都有生产日期，不同药品也各不相同的，但我们药店所出售的药品都是保证在国家规定允许销售的有效期内，详情您可以直接咨询我们在线客服。
3.客户咨询:京桂汤臣倍健褪黑素片这个药多少盒一疗程？
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您好，您咨询的汤臣倍健褪黑素片用法用量为食用方法及用量：每日1―2片，睡前1小时服用。
4.客户咨询:你那有卖汤臣倍健褪黑素片吗？
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]:您好！您咨询的药品汤臣倍健褪黑素片在我们北京兴事堂药店有卖。
5.客户咨询:请问汤臣倍健褪黑素片这个药品说明书、用法用量是多少？
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]:您好！汤臣倍健褪黑素片每日1―2片，睡前1小时服用。
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&&& &&&&&&& &&&&& &&&&&&&& &&&这些年用着的膳食补充剂 篇一：康麦斯美康宁片（褪黑素片）和汤臣倍健褪黑素片_开箱晒物_什么值得买
这些年用着的膳食补充剂 篇一：康麦斯美康宁片（褪黑素片）和汤臣倍健褪黑素片
开年大戏《2016年度优秀文章&人气生活家评选》正在好文频道热播中。剧情曲折，四类文章一台戏；超强阵容，人气生活家齐登场！ 现招募吃瓜群众N位：投票评论、打赏入围文章、关注入围生活家，将有机会获得金币、周边奖励哦！还不快去看看热闹！戳写在前面的此篇涉及身体健康产品的晒单，首先必须声明的是：本人仅是一名普通消费者，非医药专业人士。本文仅表述使用该类产品的个人感受和经验，文中所有言论非专业结论，仅提供参考。如自身有具体问题，还请向专业医生咨询。膳食补充剂是美帝的说法。值得买总喜欢推送高大上的洋货，咱就随潮流，在标题中整个洋名。&美帝的食品与药品管理局（简称FDA）公布了《膳食补充剂健康与教育法》（DSHEA），对膳食补充剂作出如下规定一种旨在补充膳食的产品（而非烟草），它可能含有一种或多种如下膳食成分，一种维生素、一种矿物质、一种草本（草药）或其他植物、一种氨基酸、一种用以增加每日总摄入量来补充膳食的食物成分，或以上成分的一种浓缩物、代谢物、成分、提取物或组合产品等。我们常见的啥啥GNC各种胶囊、 普丽普莱（Puritan's Pride）的各种胶囊、自然之宝（NATURE'S BOUNTY ）的各种胶囊等等大都归于此类。其实，在天朝也有个类似的名称，叫做“保健食品”，俗称保健品（当然，保健品涵盖范围更广，不只限于食品）。天朝国标GB16740-97《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”所以在产品的宣传上，也不能出现有效率、成功率等相关的词语。（&&可惜，现在各种电视、报纸、网络等广告，各种保健食品的疗效宣传，那都是有逆天的功能。）根据2005年由国家食品药品监督管理局颁布的《（试行）》中规定，保健食品批准证书有效期为5年。国产保健食品批准文号格式为：国食健字G+4位年代号+4位顺序号；进口保健食品批准文号格式为：国食健字J+4位年代号+4位顺序号。日，国家食品药品监督管理局下发《保健食品清理换证方案（征求意见稿）》，国家食品药品监督管理局将对保健食品生产企业原来批准的证书重新登记审核，以往两种批准文号“卫食健字”及“国食健字”将被统一规范为“国食健字”。2004年以后，国产保健食品批准文号格式为：国食健字G+4位年代号+4位顺序号；2004年以后，进口保健食品批准文号格式为：国食健字J+4位年代号+4位顺序号。在国内购买保健食品的时候，这些图标是要熟悉的。为安全起见，还可以根据下面信息，进一步查询：国产保健食品可以在国家食品药品监督管理总局网站，查询到该保健食品的有关信息；进口保健食品可以在国家食品药品监督管理总局网站，查询到该保健食品的有关信息。海淘的话，那去值得买经常推送的那些国外知名保健品网站，安全性应该是可以得到保证的。当然，海淘保健品，还是要做些功课的（比如：靠谱的保健品网站、靠谱的保健品公司、靠谱的支付方式、靠谱的物流渠道以及靠谱的价格），毕竟是吃到肚子里的东西，而且还要花不少钱的。这里说一句个人观点：保健食品主要作用在于辅助提高生活质量、预防疾病，对于一些慢性病有一些辅助作用；而治疗疾病是药物的主要作用。对于保健食品作用的应当有正确的认识。对于大多数健康的年轻人而言，保健食品不是增强体质、改善生活质量的主要方法。第一位的还是规律有节制的生活以及日常的体育锻炼，应主要依靠自身来进行调节。正式开始这几年由于各种大毛病小毛病，为了健康和生活质量，自己也开始使用一些保健食品了，这确实有些无奈。其实，这几年，咱保健食品也没用多少。大概也就是：褪黑素、VC、叶黄素以及牛初乳素了。目前还在用的保健食品。我个人是这样总结的，健康的道理很简单：外界和自身两方面。外界是：安全的环境、安全的食品、水和空气。这些我们作为个体在某种程度上是不能完全控制的。自身：充足的营养、睡眠，良好的心态，有规律有节制的生活，适当的锻炼。对于“外界”，我们不能完全控制，但是，我们可以在可能情况下进行选择。而对于“自身”，完全依赖于自己来调整了。褪黑素而对于我来说，自身方面最大的问题来自于“睡眠”，比较容易失眠。就我而言，大体有三种情况都会导致：（1）作为脑力劳动者的我，晚上工作，有时会越做越兴奋，或者越来越疲劳，这都可能导致难以入眠；（2）作为一个网虫，晚上持续使用手机、电脑，也常会造成入睡困难；（3）还有时候，一些事情导致情绪受到影响，也会出现难以入眠。对我而言，一旦失眠，就可能会造成一定程度的不好的连锁反应：失眠造成第二天精神萎靡大脑难以兴奋，疲劳感始终存在，但这种不彻底的疲劳感又不能让人酣然入眠，反而是到晚上有可能继续难以入眠。这大概就是常说的，大脑皮层兴奋和抑制功能出现紊乱。还好，这些情况并不是一直发生，但是一旦发生就会有一段时间难以靠自身调节，这给我带来不小的困扰。后来，去医院找了主任医生。医生根据我的情况，建议我要加强自律，改变不良的生活习惯，严格作息，减少手机和电脑的使用时间，尤其晚上不要长时间玩，还有参加体育锻炼，可以去打太极拳、跑步、游泳，哪怕是每天半小时的散步。我的本意是想让医生开点药物的，而医生认为我不需要药物，而是需要改变不良生活习惯，依靠自身调节。在我实在坚持要开点啥啥的时候，医生建议我当自身实在无法调整时，可以辅以褪黑素来调节。在医生看来，褪黑素相对于安定之类的药物，副作用要小些，但也是应当在不得已的情况下使用，比如，晚上睡不着而第二天要工作。能通过自身调节，就尽量不服用这些东西。褪黑素并不是药物，她没有出具处方。在我强烈要求她给出推荐时，她给我推荐了康麦斯牌（K-Max）的褪黑素。褪黑素，貌似电视上天天广告的脑白金的主要成分就是这个东西。晒单的时候顺便看了一下奶东现在的价格。咦！包装也换了！只有60片剂的了。不过价格便宜不少，两瓶品，每件106块软妹币，买两件也就是四瓶的话还可以享受200-60的优惠价！！也就是152元四瓶，活动截止到9月1日。&
&我买康麦斯褪黑素片，当时是在本地专卖店买的。商品名称是：美康宁（褪黑素）片。那时好贵哦！花了我近两百软妹币。一瓶有120片，单片剂300mg，其中褪黑素实际剂量3mg。请的华健老师做的广告，觉得比较合适！&K-Max（康麦斯）的美康宁（褪黑素）片，原产国是美国。大概就是因为这个，医生才推荐的吧！！唉！！&美帝在食品药品管理上，相对还是让人放心一点的。&康麦斯美康宁片（褪黑素片）瓶身标注的一些内容：食用方法及食用量：口服，每日临睡前半小时服用1粒不适宜人群：青少年、孕期及哺乳期妇女、自身免疫性疾病患者及抑郁性精神病患者。保健作用：改善睡眠；适宜人群：睡眠不良者；注意事项：1、本品不能代替药物的治疗作用；2、驾车、机械作用前或正在作业时以及从事危险操作者请勿使用。通过瓶身标注，还是可以看出康麦斯美康宁（褪黑素）还是相当正规的。食健字标。因为产品购买较早，还是使用的卫食健字（1997）的标。厂商防伪码经销商及其地址、电话。这里不由的吐个槽。相对于医生的谨慎，那些个专卖店的人就有些说话不负责任了：什么这个东西好，没有任何副作用，不会像安眠药之类的会上瘾啥啥的话都出来了！！褪黑素大概是没有成瘾性的（我不是专业人士，这仅是本人的揣测），但是，其可能会造成一定的耐受性（对于药物而言，称为耐药性），即刚开始的时候，效果好，后来效果就会越来越差，想要获得同样的效果就需要加量了。当然，这只是基于个人使用感受的一家之言，并没有得到专业人士的确认。实际使用感受就是，刚开始用时，效果非常明显，服用之后，很容易入眠。但是，到后来，有时为增强效果，不得不一次服用两片。还有就是这个只是使入睡变得容易些，并不能改变睡眠的质量。想要睡眠质量提高，还得自己生活节奏的调节、生活规律些，晚上不玩手机电脑之类的东西。这瓶用了近两年，差不多也就是其两年的保质期，现在也差不多用完了。而现在，这东西在我生活中还有一定的作用，因此需要补充。正好上次，健一网汤臣倍健褪黑素片搞活动。满88减50，实际每瓶38元，虽然每瓶只有60片，但这还是相当优惠了！(这里说个题外话：这个打折信息，是从别的网站获取的，感觉现在色魔张大妈反应已经有些迟缓了且信息量不够丰富，从张大妈这里获得有效打折信息越来越难。有时看到一些打折信息时，实际已经售罄了。&）汤臣倍健大概是国内做保健食品中，品牌做的比较好的。就药物而言，很多国产药和进口药的差距在于品质上，尤其是纯度。就褪黑素这个制作工艺已经很成熟的产品而言，大概国产和进口差距不会那么大。问了一下健一网的在线药师，出厂时间和保质期，今年6月的产品，保质期24个月。于是，下单3瓶（也是活动允许购买的最大量）。3瓶共计114元，用了2个积分抵2元，实际付款112元。&
&晒单的时候，满88-50的活动已经没有了！！&大家需要的去奶东买康麦斯的美康宁吧！！&包邮国内最大的好处就是，网购产品一般总是能较快的收到。汤臣倍健作为国内保健食品正规大公司，在产品标识上也是非常规范的。已经采用最新的“国食健字”标瓶盖提供厂家防伪查询方式产品使用注意点，基本也和康麦斯的美康宁片一致。瓶身标注的产品信息比康麦斯的美康宁片更加详细一点。还表明了产品执行标准以及生产企业卫生许可证号。汤臣倍健的褪黑素片，剂量和成分与康麦斯的美康宁片。美康宁片，每片含褪黑素不小于3mg；汤臣倍健褪黑素片，每100克，含褪黑素510mg和200mg的维生素B6。而该产品单片剂规格为500mg，则每片汤臣倍健褪黑素片实际含褪黑素为2.55mg，同时含有1mg的维生素B6。汤臣倍健含维生素B6，而且国产褪黑素片很多都如此配置，国外的往往都是直接3mg褪黑素。这其中原因还请专业人士提供指导。褪黑素片对于不同年龄的使用还是很讲究的，汤臣倍健更是注明，适宜人群：40岁以上睡眠状况不佳者。好吧！我还远没有40岁了，但也不属于青少年了，且本人确实有些特殊情况。&不适宜人群：少年儿童、妊娠期妇女、心脑血管疾病患者、肝肾功能不全及酒精过敏者。为何比康麦斯还多强调一个酒精过敏者不适宜？？难道汤臣倍健的制作工艺中要加入酒精？？&食用方法和食用量和康麦斯都是一致的。除康麦斯说明的注意事项外，汤臣倍健褪黑素片，还强调，自身免疫症及甲亢患者慎用；本品含有维生素B6，不宜操作推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。康麦斯美康宁片（褪黑素片）和汤臣倍健褪黑素片，单片剂对比圆形为康麦斯的美康宁片，椭圆形为汤臣倍健的褪黑素片。汤臣倍健的褪黑素片单片剂为500mg，康麦斯美康宁片，单片剂为300mg，所以汤臣倍健的褪黑素片看上去个头要明显大。而实际上，美康宁片单片剂所含的褪黑素要比汤臣倍健的褪黑素含量大些，前者不小于3mg，后者2.55mg。就个人服用效果而言，似乎康麦斯的美康宁片（褪黑素片）催眠效果更好一些。但这只是自己的个人感觉。汤臣倍健的褪黑素片同样也发挥催眠的作用。但个人总觉得服用褪黑素片后睡眠质量，无论是康麦斯的，还是汤臣倍健的，都不如自己经过一段时间放松后，自然入睡时的睡眠质量高。但有时繁忙起来，或者情绪受外界影响，自己已经无法调节难以入眠的时候，不得不需要通过褪黑素片来调整睡眠。个人有个很大的毛病，就是越忙的越累，反而越难入睡。当放松无压力时，只要自己严格作息，少用手机电脑，睡眠质量其实是不错的。作为个人经验，有一点必须强调的是：过度使用电脑和手机，尤其是晚上长时间使用手机和电脑上网、打游戏，那会严重影响睡眠的。不仅仅会导致入睡困难，而且会造成整个睡眠质量严重下降。因此，节制使用手机和电脑上网、玩游戏，对于睡眠不正常的人而言，是非常有必要的。最后，康麦斯美康宁片和汤臣倍健褪黑素片合影。摘录一篇网文部分内容供参考。《羟色胺和褪黑素可以帮助睡眠》作者 : （英）帕特里克·霍尔福德 &　　 在白天，体内肾上腺素含量很高，这使得你精神振奋。当你结束一天的工作，放松下来时，5-羟色胺含量就会升高，而肾上腺素开始减少，另一种神经递质—褪黑素含量也开始升高。&褪黑素的分子结构与5-羟色胺非常相似，二者都是由色氨酸合成而来。褪黑素在大脑中的主要作用就是控制睡眠与清醒的循环。&　　如果体内没有足够的5-羟色胺，大脑就无法合成足够的褪黑素；而没有褪黑素，你就很难入睡或保持良好的睡眠。许多人在清晨过早醒来后无法再次入睡，这就是大脑缺乏这两种必需化学物质的典型症状。　　 足够的维生素B6和色氨酸可以促使你在夜晚感到困意。富含色氨酸的食物有鸡肉、奶酪、金枪鱼、豆腐、蛋类、坚果、种子和奶制品。所以说，传统的安睡良方—睡前喝一杯牛奶—是很有科学依据的。其他有助于睡眠的食物还包括生菜和燕麦。&　　 当然，帮助睡眠最有效的方法是补充5-HTP或褪黑素本身。5-HTP是直接刺激5-羟色胺产生的物质，因而补充5-HTP可以提高体内5-羟色胺和褪黑素的含量。在睡前半小时补充100～200毫克5-HTP可以让你安稳地睡到天明。睡前补充2000毫克色氨酸也有益于睡眠。&　　 褪黑素是一种神经递质，而不是一种营养物质，补充它可以有效地帮助睡眠，但必须谨慎服用。补充太多褪黑素会带来反作用，如腹泻、便秘、呕吐、眩晕、性欲减退、头痛、抑郁和梦魇。不过，如果你的睡眠状况确实非常差，你可以在睡前至多补充3毫克褪黑素。&　　 通常补充5-HTP或褪黑素1个月即可让你恢复正常的睡眠平衡状态，随后就没有必要继续补充了。另外，一定要远离对睡眠有害的药物。&　　 褪黑素对扭转时差也有很好效果。长途飞行后相隔多少个小时差只需要相应补充多少毫克褪黑素，睡前服用，这样人体可以很快适应时差。举例来说，如果你从伦敦飞往洛杉矶，后者时区要比前者的晚8个小时，这样你可以在第一天晚上服用8毫克褪黑素，第二天服用4毫克，第三天服用2毫克，随后服用1毫克后就可完全适应新的时间。通常都是在睡前服用，次日晚上减半。
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