准妈妈的营养进食原。在强化营养摄取的孕期，准妈妈们需要特别注意的事项。
特别推荐：孕中期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴都不好
第一：三阶段补充营养原则
大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？
处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。
营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
饮食巧安排
根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。
孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。
营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。
营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。
营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
饮食巧安排
这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。
进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。不过，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，为了防止胎儿长得过大，她们只好把自己的?缩缩小"。
最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。
营养原则1：饮食保证质量、品种齐全。
营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
营养原则3：增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。
营养原则4：注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；
营养原则5：对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。
营养原则6：多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。
第二：饮食巧安排
准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。
准妈妈营养过犹不及
许多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那，担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量的吃，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实，有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少"福"。
那么，一些营养过量，会带来什么样的不良后果呢？
维生素过量
孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多（每日超过15毫克），容易造成孕妇的软组织的钙化。
如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。
铁的补充要谨慎
建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。
许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。
其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。
上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。
过度饮食，体重超标
怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里，吃得太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。
准妈妈超重带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。
准妈妈提醒
根据个人体质补充营养
大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性，她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可，完全不必刻意地大补特补。进入怀孕中后期，含脂肪及糖类较高的食物不但无需过多食用，还要适量控制。
而对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇，怀孕期间应尽量多吃，增加食物摄入量，这样才能使身体有足够的体能和热量，负担得起孕育健康宝宝的使命。对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃，以满足每个孩子的营养需求。
对于那些有糖尿病史或怀孕期间血糖过高的孕妇，她们在孕期应严格监测并控制血糖，严格按照医生的指导来安排每日食谱。
第三：饮食禁忌和误区
孕妇饮食有禁忌
常听老人们说，怀孕的女人是不能吃山楂的，荔枝、桂圆也要少吃。孕妇的饮食是否真有如此多的讲究呢？到底哪些食物不能吃，哪些要少吃？下文中我们就将为你列出孕期饮食中的一些主要禁忌。
孕妇禁忌1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
孕妇禁忌2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
孕妇禁忌3：孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。
孕妇禁忌4：加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。
孕妇禁忌5：孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。
孕妇禁忌6：人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。
孕妇禁忌7：茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。
补充营养，不要误入歧途
由于传统观念和营养知识不足等多种原因，孕妇在280天强化营养的过程中，常常会不经意地走入一些误区，导致了不必要的麻烦。
误区一：盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗？准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好（如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差），有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。
误区二：以保健品代替正常饮食。为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。
误区三：一人餐两人分。很多女性在得知自己怀孕后，就努力开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多，宝宝就一定会健康。其实，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。
误区四：有营养的东西摄入越多越好。在孕期中加强营养是必须的，但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼，致使她们抗病能力下降，并造成分娩困难。
误区五：多吃菜，少吃饭。许多人认为菜比饭更有营养，准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的，饭是米面等主食，是能量的主要来源，一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400～500克的米面及其制品。
误区六：补钙就要多喝骨头汤。为了补钙，有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。
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【爱问经验】b超对胎儿有影响吗
随着社会的发展，现在的医学越来越发达。当然也包括孕妇的检查，现在在怀孕初期的孕妇都会在初期以及怀孕期...
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大家还关注我有80天没有来月经了，这两天有点腹痛，去医院照B超为宫内未见妊娠囊...
我有80天没有来月经了，这两天有点腹痛，...
我有80天没有来月经了，这两天有点腹痛，去医院照B超为宫内未见妊娠囊，做血检为孕酮24.44 MG/ML
THCG为317.2 MIU/ML
医生让回来等一个星期后再去复查照B超,请问这是否可以确定为宫外孕呢?
补充提问：没有过宫外孕史,没有其它病吏,月经没有明显的异常,偶尔会有推迟半个月的现象,B超显示子宫附件无明显包块,子宫们位置、大小、形态正常，医生说现在不适合做彩超，说要回来等一个星期再去复查，请问这严重吗？对以后会有什么影响？谢谢
补充时间：
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：不孕症，习惯性流产，妇科
&&已帮助用户：50805
你好:不排除有宫外孕的可能,请问以前有过宫外孕史吗?有无人流或自然流产史?平时月经规律吗?多长时间来一次?最好是来医院做四维彩超比较准确,必要时需做腹腔镜探查术,如确诊为宫外孕应及早采取措施,宫外孕治疗原则:1）保留输卵管和卵巢 2）手术的同时查找导致宫外孕的原因一并去除之，防止下次妊娠重蹈覆辙。 为了达到上述目的必须应用宫腹腔镜联合术。有过宫外孕史的患者在怀孕前应做动态数字化子宫输卵管碘油造影、四维彩超以便估计宫外孕风险指数。
如仍有问题可来电咨询，安太医院祝你安康！！！
问我的腹部疼痛还有有白带就像来事
职称：主治医师
专长：功血,子宫息肉,卵巢早衰,盆腔炎性肿块,阴道念珠菌病,不孕不育,慢性宫颈炎,黄体功能不全,月经失调性不孕症,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：27901
问题分析：针对你提出的问题，下腹部疼痛白带增多，担心是宫外孕引起的，这种情况如果你月经没有推迟，用早孕试纸监测不是怀孕，一般就不会是宫外孕。意见建议：因为不论是宫内孕或者是宫外孕用早孕试纸监测都能监测出来的，建议您到医院做彩超检查看看是不是怀孕，如果不是你这种情况可能是盆腔炎引起的，需要用抗生素治疗。
问大姨妈刚走十天,又有血了,灰色的,量少,肚疼,不是宫外孕吧
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：109434
问题分析：您好，非经期阴道出血有生理性的和疾病性的两种：一般来说女性在排卵期有的人会出现排卵期出血,即月经中期出血,是指两次正常量月经之间的少量出血,可伴有不同程度的小腹痛.如症状较轻无需治疗,出血量多或影响生育者可用药物治疗.但是阴道不规律出血,还应当想到下列疾病的可能：宫颈息肉.急性阴道炎.重度宫颈糜烂.子宫颈癌.子宫粘膜下肌瘤等.另外,有时因宫内放置节育环,在白带中也混有一些血丝。意见建议：建议，您到医院检查,在医生的指导下找出病因,作出及时的对因处理和治疗.
问宫外怀孕能用早孕查出来吗、
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
意见建议：确诊宫外孕一般选择b超检查，抽血检测血HCG，最早可以在同房14天后检测血HCG检查。阴道后穹窿穿刺检查，及腹腔镜检查就可以确诊了。
问怀孕不到一个月，老是像大姨妈来了一样肚子痛。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：140853
病情分析：怀孕期间腹痛的话可能是胎儿不稳定的，不一定是宫外孕的意见建议：这情况还是得检查看看的，是宫内孕的话还是得注意保胎治疗的，注意放松心情为好
问宫外怀孕能血检出来么
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：2415
担心宫外孕建议停经6周后妊娠试验阳性，B超扫描或腹腔镜可协助诊断。宫外孕的症状常常是不典型的，一般出血和腹痛。
问两个月没有来大姨妈了，而且经常恶性腹痛，是宫外孕么？
职称：医师
专长：擅长疾病各类阴道炎，月经不调，宫颈炎，先兆流产和流产常见病
&&已帮助用户：22307
问题分析：你好，如果是两个月没有来月经了那就要考虑，一，是怀孕了，流产的先兆或者是宫外孕。二，是闭经了，三，是有妇科的炎症引起的，你的情况要做个检查才能确诊的。意见建议：建议，去医院里做个全面的妇科检查，根据检查的情况来对症处理，平时注意休息，合理饮食。心态要调整好。
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正常妊娠时，受精卵着床于子宫体腔内，即宫内孕。宫外孕指所有发生在子宫以外的妊娠，宫外孕是妇科常见的急...
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评价成功！怀孕7周了，出少量褐色的血，腹部不疼痛。前几天做b超是宫内孕。现在出血是正常的吗？需不需要去医院检查？_育儿问答_宝宝树
怀孕7周了，出少量褐色的血，腹部不疼痛。前几天做b超是宫内孕。现在出血是正常的吗？需不需要去医院检查？
当时年龄：
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有出血说明有先兆的迹象，要及时到医院检查。
最佳回答者：
我觉得孕期只要出血都不是正常的
正常的，我两胎都是这样的，据说是受精卵着床就会引起微量的出血，宝妈不要害怕，放宽心。但是你这时候要多躺躺，不要提重物，也千万不要同房哦~如果是鲜红色的血就要去医院检查了~百度拇指医生
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问题：您好我最近几天小腹疼痛并有少量出血昨天去医院做了B超检查子宫没有什么问
病情描述：
您好！我最近几天小腹疼痛，并有少量出血，昨天去医院做了B超检查，子宫没有什么问题，我应该再做什么检查！已经过了半个月我32岁了，上环3年，检查节育环也没有什么问题，最近有点腰酸、乏力、嗜睡。之前没有这样的情况没有，不知道什么情况呀！之前得过霉菌性阴道炎现在什么症状都没有，只是腹痛出血要用什么药呢？要做阴道镜检查吗？
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科室：内科
医院：九龙坡第一人民医院
主治：呼吸常见病、多发病以...
医生回复：
有没有到月经期
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
已经过了半个月
哦！你这属于子宫功能性出血
患者追问：
那要怎么办
患者追问：
我32岁了，上环3年，检查节育环也没有什么问题，最近有点腰酸、乏力、嗜睡。
这种往往查不出毛病来！所以不需要检查的
如果一直出血会引起乏力的
患者追问：
之前没有这样的情况
哦！不要紧的！有没有吃药
患者追问：
没有，不知道什么情况呀！
哦！有没有妇科炎症
患者追问：
之前得过霉菌性阴道炎现在什么症状都没有，只是腹痛出血
哦！如果阴道炎好了没有问题的
不行你可以试一试用药的
患者追问：
要用什么药呢？
不然 你可以试一试中医！有时会有意想不到的效果！
患者追问：
要做阴道镜检查吗？
如果没有炎症不需要的
患者追问：
还有问题吗？
患者追问：
还有夫妻生活总是提不起兴致
患者追问：
老是感觉乏累
患者追问：
还在线吗？
你查一查有没有贫血啊
患者追问：
有贫血，性生活和它有关系吗？
是的!r如果贫血会乏力，嗜睡等就会对性生活没有兴趣的！并且对工作也没有精神的
患者追问：
我是缺铁性贫血，怎么能补上去，
患者追问：
要吃什么药呢？
首先不要在让流血然后吃阿胶浆可以
患者追问：
怎么能不流血呢？
患者追问：
我每月的月经量也大，要中药调理是吗？
患者追问：
哦！知道了！谢谢！
患者追问：
有问题再找你好吗？
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