怎么样食疗可以治疗便秘?
健康咨询描述：
医生你好,我想问一下,吃一些什么类的食物可以治疗便秘.
感谢医生为我——该
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多吃水果蔬菜,特别是多纤维的水果蔬菜,多喝水,适当喝蜂蜜水,不要吃柿子及未成熟的水果,不要喝浓茶水,饮食要规律,调料不要重,养成良好的晨便习惯,当然适当的锻炼是必不可少的.
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多吃蔬菜水果,牛奶.特别是冬季,粗粮如番薯就是预防便秘不错的食品.还有就是保持乐观的心情哦
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喝点蜂蜜吧,非常有效的,不仿试试看!
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您好：我有一个很好的办法可以改善便秘，方法如下：
　　　您要坚持每天晚上泡脚，推肚子，如果脚凉的话，泡脚的时候就用生姜（枣大的一块）＋盐（一平勺）＋红花（药店有售）＋艾叶（脚特别凉的时候加这个）。脚热就可以把生姜去掉。推肚子的方法：双手指尖相对从胸前一直推到肚脐以下，每天最好早晚各推３００次，效果真的非常好，我以前也是有很严重的便秘，现在都能保证每天一次大便了，所以我把我受意的方法告诉了你，希望你能早日康复！！！！！（如果一开始坚持不了一次300下的话，可以先推100下，然后往后可以逐渐增加次数）
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这很简单的．．吃点香蕉．别吃辣的，别抽烟，别喝酒．．
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早晨空腹吃一勺蜂蜜后喝杯温开水,这样便秘的问题会很快解决的.不妨先试试.这样的方法既简单又方便!
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你可以每天早晨起来后空腹喝一杯温开水，坚持一段时间
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吃香蕉，别吃苹果，，听说吃蜂蜜也可以，我一般都是吃香蕉。注意苹果吃多了会造成便秘。
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多吃些蜂蜜,香蕉,芝麻等滑肠的食物
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便秘吃什么好
如何治疗便秘
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郑州治疗便秘的食疗
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　　 郑州治疗便秘的食疗河南省医药院附属医院胃肠科--健康无小事，关注胃肠病官方咨询QQ：，咨询预约热线：9如果您不想要便秘的出现给自己的身体带来很多并发的反应，专家建议您在生活中应该及时注意水分的补充，如果身体没有足够的水分很容易使得患者出现便秘的情况，记住每天不要少于八杯水；此外，患者在生活中吃的食物不要过于精细，以免使得胃肠无法正常的蠕动，使得便秘的出现；定时排便也是很重要的，大家在生活中出现有便意的时候一定要及时的排便，不要忍着。
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习惯性便秘用食疗法能治好吗?
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前一段讲 便秘的原因。后一段讲 便秘的治疗。最后段讲 便秘的食物。
中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。
1.燥热内结中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。
2.气机郁滞情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。
3.津液不足久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。
4.脾肾虚寒年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。
常用于治疗便秘的中成药有：麻子仁丸、麻仁滋脾丸、麻仁润肠丸、牛黄上清丸、清胃黄连丸、栀子金花丸、连翘败毒丸、调中四消丸、开胸顺气丸等，前三种药为润肠泻火通便，后几种药为清热泻火通便药。
值得注意的一点是。便秘日久多是虚症。需要从补中气入手。中气是脾胃之气 就是胃肠蠕动的力量。如果楼主单纯便秘 平日多服些补中益气丸，把中气赔补起来了便秘就会好的。解急的时候 就用一种泻药（如，大黄 芒硝）和补中丸 一起吃，补益攻下通便。如果是便秘腹泻交替建议多吃吃参苓白术散。便秘的根源究竟还是脾胃虚弱 大肠蠕动不够造成的。水果是伤脾胃的。便秘日久，再靠吃水果通便 会大大的损中气。使的便秘雪上加霜。
蜂蜜治疗便秘食疗方：
疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。
疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
便秘密可以常吃以下食物。薯多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。韭菜可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。萝卜可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大小便。”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。菠菜慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。《本经逢原》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。”《随息居饮食谱》中亦说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。”马铃薯适宜习惯性便秘之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨天楹氏报道，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才有效。芋头便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。慈姑含维生素Bl、维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。蜂蜜能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁，左半身不遂，大便秘结，卧床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。”梨性凉，味甘微酸，能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者，食之颇宜。《开宝本草》就说它能“利大小便”。《中药大辞典》也认为梨能“治便秘”。无花果性平，味甘，有健胃清肠的作用。《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。慢性习惯性便秘者宜常食之。苹果据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析，每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克，含果胶15~18克，这两种物质都具有良好的通便作用。纤维素难以消化，在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕动而通便。所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。牛奶性平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老之人便秘者，皆宜食之。《滇南本草》曾说它“利大肠”，《本草纲目》也认为牛奶“润大肠，老人煮粥甚宜”。南瓜性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。
其他回答 (5)
简单。每天起床后喝一杯温开水冲的蜂蜜水，每天三杯水一个水果，少吃零食多吃青菜。
多喝水,吃算的,刮脚底
建议用食疗,可以用益生元膳食纤维-黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。
双歧杆菌栖局主要在小肠末端和盲肠,结肠内,作为双歧增生因子必须经过小肠前段时不被胃酸破坏和消化吸收.如葡萄糖虽然在体外使双歧杆菌增殖,可葡萄糖在小肠前段已被吸收,根本无法到达结肠,故不适合做成双歧增生制剂.这样就筛选出一些不被人体消化吸收的黄金双歧因子,以原形到达结肠,为肠道细菌所利用,亦称“结肠食品”.请参考： 黄金双歧因子（Fructooligosaccharide,FOS）,是一种可溶性膳食纤维,其不被人体消化吸收，直接到达大肠，在肠道内迅速增殖双歧杆菌的益生菌增生剂,又称双歧因子。据报道，人体每日摄入5－20克黄金双歧因子，持续数周，可使肠道内双歧杆菌数量增殖10－100倍，是最有效的双歧因子之一。随着益生菌概念的广泛认知，儿童摄入黄金双歧因子，在改善儿童肠道健康、提高机体免疫力和促进儿童生长发育方面起着重要作用。黄金双歧因子因其独特的生物结构和生理功能，作为微生态非活菌制剂，区别于一般的益生菌活菌补充剂，不会被抗生素抑杀，与抗生素同用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不良反应于未然，故称抗生素的好伴侣。目前黄金双歧因子产品在日本、韩国、欧美国家及台湾地区得以广泛应用，得益于科学家对其作用功能的科研成果，包括以下几个方面：
1．促使双歧杆菌增殖 。双歧杆菌在肠道内数量越多越好。人体试验表明，摄入黄金双歧因子可以促使双歧杆菌迅速增殖，从而抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。 科学研究表明，肠道菌群紊乱会引起腹泻，腹泻也会导致肠道菌群失调，二者互为因果。因此，微生态制剂，调整肠道菌群而防治腹泻。
2． 防止热气和上火 。试验表明，人体每天摄入3－6克黄金双歧因子，3周之内，即可减少44.6%有毒发酵产物和40.9％有害细菌毒素的产生。从而减少有毒代谢物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象。同时减轻肝脏的解毒负担，起到保护肝脏的作用。
3． 营养作用。在肠道内可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸及叶酸，从而提高人体新陈代谢水平，改善肠道的功能，提高免疫力和抗病力，减少口腔溃疡的发生。
4． 促进人体对矿物质的吸收 在大肠内被细菌发酵生成L-乳酸，可以溶解钙、镁、铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收；实验证实，黄金双歧因子促进钙的吸收率达70.8%。因此，黄金双歧因子可以促进儿童生长发育。
5． 防止便秘 。 黄金双歧因子在肠道内通过双歧杆菌发酵，会产生大量的短链脂肪酸，这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，从而防止便秘的产生。在人体试验中，每天摄入5克的黄金双歧因子，一周之内便可起到防止便秘的效果。
6．防止龋齿。黄金双歧因子不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉积、产酸和腐蚀的产所，因此，可以防止龋齿。
7．美容作用。黄金双歧因子在肠道内减少毒性代谢产物的生成，同时迅速将毒性代谢产物排出体外，排除肠道内的宿便，即给“肠子洗个澡”，减少毒性代谢物对皮肤的损伤，可以防止面疮、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使皮肤亮丽，起到排毒养颜的作用。
8． 降低血脂。人体试验证实，摄入黄金双歧因子可降低血清胆固醇水平。每天摄入6－12克黄金双歧因子，持续2周至3个月，总血清胆固醇可降低20－50dl。
苦瓜纤维宝对治疗便秘很有效果，饭前用豆奶或者是豆浆白开水之类的冲着吃就行，重者前三天可一次吃二杯，一天吃三次，便秘很快就会好。
习惯性便秘推荐去买些香竹堂秘制药橙干泡水喝 特别管用 我便秘就是这样治好的
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治疗便秘的方法作者：蓝天
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[摘要] 便秘怎么治疗？便秘的治疗方法有哪些?便秘是生活中常见的疾病，尤其是老年人。现在患上便秘的群体越来越多，成了很多人的困扰。那么便秘怎么治疗？下面让中国吃网小编和大家一起来了解一下便秘怎么治疗好。
　　便秘怎么治疗？便秘的治疗方法有哪些?便秘是生活中常见的疾病，尤其是老年人。现在患上便秘的群体越来越多，成了很多人的困扰。那么便秘怎么治疗？下面让小编和大家一起来了解一下便秘怎么治疗好。
　　治疗便秘的方法
　　医生在接诊便秘病人时会询问他的病史以及做过什么检查，最近都吃了些什么等等的问题，这时候不要觉得医生在侵犯你的隐私。要如实的告诉你的主治医生，因为这些对治疗你的病情有很大的关系。正确的找到病因才能对症下药或者说找到合适的方式治疗你的疾病。
　　慢性便秘会导致的您生活质量变差，而且大大的增加医疗费用。慢性便秘也是一个初级保健访问和转介到肠胃问题的常见的原因。
　　便秘应及时治疗。如果可能的话，药物同时使用，应避免。多数患者有特发性便秘，或便秘型肠易激综合症。在这种情况下初始的做法应该是饮食和非药物治疗。如果失败，药物可以使用。
　　便秘的治疗方法有哪些
　　(1)非药物治疗。放心可以提供，如果没有报警症状。约一个正常的大便习惯简单的教育可能有帮助。对肠运动的时间应尽可能定期。排便不应该推迟不必要的冲动时出现。患者可以提醒的是，结肠运动是最大饭后并认为这是一个很好的时间来尝试计划定期排便。如果是排便障碍，那么生物反馈是有效率高达75%。
　　(2)加强体育锻炼能促进大肠的蠕动，所以一个积极的生活方式可以得到鼓励。由于便秘可能是由压力和抑郁加剧，如果它们存在的话这些因素应予以解决，。
　　(3)有一个可靠的纤维??与水的摄入量和粪便量和频率的剂量反应。饮食历史将决定是否有足够的纤维中的谷物，谷物，水果和蔬菜的饮食形式。增加膳食纤维的推荐约30克或如车前子纤维补充剂使用的每日摄入量应有助于在纤维缺乏的病人。每天摄入足够的液体同样重要的是利益最大化的纤维。但是，增加超出了许多患者腹胀或胀气的纤维摄入量所需金额结果没有缓解便秘，甚至可能加剧它。同样的，只是增加了纤维缺乏足够的液体摄入量每天不会改善便秘。
　　便秘的食疗方法
　　1、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
　　2、黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
　　3、首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便虚。
　　4、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
　　5、将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次１汤匙，每日服３次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
　　避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。养成定时上厕的习惯。
　　便秘患者应该注意什么
　　（1）便秘者饮食注意事项
　　a. 多喝水
　　b. 吃易消化的，含足够的水分，蛋白质和维生素的食物，如稀饭，细面条，牛奶，软米饭，豆浆，菜等；
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