晚上睡不踏实是什么原因啊？_百度拇指医生
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?晚上睡不踏实是什么原因啊？
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睡眠充足出高效
如果昨夜没有睡好，今天你还会精神饱满地面对学习和工作吗？我想不会。相信我们每个人都会从各自的生活经验中得知， 充足的睡眠可以消除疲劳、恢复体力和精力。
生理学研究还告诉我们，只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长发育的生长素，以及参于记忆的记忆蛋白。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚，头脑不太灵活，个子也比较容易矮
小。如此说来，睡眠并不是浪费时间，而是为身体养精续锐。
可是，对于一位处于青春期的少男少女，长期保证充足的睡眠可能会遇到不少来自外界和自身的困难。
生理学家的研究表明，在不同的人生阶段，人所需要的睡眠时间是不同的。比如，新生儿每昼夜需要18－20小时，10岁左右的儿童每昼夜需要10－12小时，12－16岁的青少年每昼夜需要7－9小时。这就意味着，
为了健康，我们每昼夜必须保证8小时左右的睡眠时间。
可能有的同学会问，我们的课业那么繁重，每天作功课都要到深夜，上哪找那么多时间睡觉呢？我不否认你的课业繁重。但是，以牺牲睡眠为代价，无限度地增加学习时间，就能收到良好的学习效果吗？
学习效率和充足的睡眠似乎是一对相互影响的&孪生兄弟&： 一方面，只有提高单位时间的工作效率，你才能&挤&出时间保证充足的睡眠；另一方面，也只有保证充足的睡眠，你才有可能提高学习效率。上苍给予我们每一个人的时间都是每天24小时， 我们必须学会在这些时间里科学地安排自己的作息时间。
首先，从现在起，你要养成一种习惯：无论白天做什么，都要尽量少磨蹭。这个习惯会帮助你节省一大批时间，而且是终生受益！
另外，睡觉也要讲究效率。一般来说，早睡效率比较高。有人研究发现，晚上10:00开始睡4小时与半夜12:00开始睡5小时， 以及凌晨2:00开始睡6小时的睡眠效果是一样的。因此，晚上最早9:30，最晚10:30上床为好。过早或过晚上床都会导致入睡困难。
如果做到早睡，是否早起可要因人而异了。如果你早起后感到精神振奋，只是起床的一刹那有些&恋床&，你最好请家人届时帮忙&逼&你起床。只要起了床，洗漱完毕，吃完早餐，走出颐牛 粑 叫孪士掌 憔突峋 裎 徽瘛1缺鹑颂崆鞍胄∈钡叫＃ 慊嵊幸恢旨菰κ奔涞耐纯旄小3浞掷 迷绯靠吻暗哪嵌问奔浔潮称绞弊芤布遣蛔〉牡ゴ省⒖挝幕蚬 剑Ч 乇鸢簦?
可是，如果你是一个早起就打不起精神的人，千万不要勉强自己，可以适当地晚起一些，但必需要留出洗漱和吃早餐的时间。最好在前一天晚上上床前准备好第二天上学要带的东西，这样， 早晨晚起一些也会从从容容，不至于到时手忙脚乱，丢三拉四。
然而，晚上按时上床并不一定就能保证睡眠充足。如果睡眠质量不佳，同样难以有充沛的精力。
&为什么晚上上床后老也睡不着？&这是许多青春期少男少女的苦恼。与成年人不同，青春期少男少女的入睡困难有其特定的原因。
如果你突然感到晚上入睡困难，可能说明你就要到青春期了。少男少女进入青春期后，身体发生急剧的变化，体内原有的生物节律被打乱了，你可能会在一段时间内晚上躺在床上翻来覆去睡不着。这时，如果你有条件和家人或同宿舍的同学说说自己的感受，得到别人的安慰后，你会很快入睡的。不必担心失眠会伴你终生。常常是待到你身体的生物节律恢复平衡，失眠就会自动消逝了。 有时，入睡困难是由我们自己&不慎&造成的。比如，可能你在上床前曾绞尽脑汁地做功课，或读恐怖、言情小说，或看令人激动的电视节目，这样，极度兴奋的大脑很难在短时间内平静下来，使得入睡困难。另外，如果在傍晚已经睡过一段时间，你也可能会一时无法入睡，以至于影响整夜睡眠。为了保证睡眠质量，我们需要停止上述容易使大脑兴奋的活动，同时，要在睡前做些准备活动，目的是使兴奋的大脑逐渐地平静下来，有助于安然入睡。比如洗脸、刷牙、或用热水烫烫脚，整理一下第二天上学要带的东西等。 不少人一旦发现自己失眠了，心情异常紧张，结果是越担就越睡不着，越睡不着就越担心，形成一种恶性循环。其实，对失眠的恐惧往往比失眠本身更影响睡眠，因为恐惧不仅使大脑无法放松，而且久而久之使失眠故化下来，形成一种习惯。
当你因难以入睡展转反侧的时侯，千万不要指望安眠药。你需要作些事情使大脑放松。比如，想象自己置身于深蓝色的天鹅绒，或蔚蓝色的大海；做几次深呼吸，然后放慢呼吸，逐渐把两次呼吸变为一次深长的 呼吸，同时，只专注于自己的呼吸；或者紧握双拳，紧钩双脚，然后迅速放松，如此数次，放松全身的肌肉，大脑也会随之放松。大脑放松了，你就会自然而然地睡着了。
除此之外，改善睡眠环境也是非常重要的。屋子较凉而床很温暖容易使人入睡，为此，最好保持室内空气流通。另外，还要保持卧室安静和较暗的光线。清洁、上轻下重的被褥、高低适中的枕头、宽松的睡衣睡裤都有助于让自己放松，使你更容易入睡。
不少人习惯于熬夜，以为在夜深人静学习效率会高。其实， 熬夜对于青春期的你来说并划不划算。
由于清晨的日出和白天嘈杂的声音很容易使人从睡梦中醒来， 而夜晚的黑暗和宁静恰恰可以最大限度地减少这些来自外界的干扰，再加之人类在长期的生活中形成的&日出而作，日落而息&的生活节律不容易轻易改变，因此，&夜晚欠觉白天补&的睡眠习惯不象夜晚睡眠那样有助于恢复精力和体力。
如果你现在已经养成了&猫头鹰&的作息习惯：白天打盹， 晚上来神，你最好慢慢调整过来。否则，遇到象中考、高考这样与你一生的发展息息相关的大考，你就要吃亏了。因为这些大考大多是安排在白天。
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向医生提问失眠怎么办？晚上睡觉总不踏实，容易醒。_百度拇指医生
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?失眠怎么办？晚上睡觉总不踏实，容易醒。
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晚上睡觉总是睡不着，而且半夜总是容易醒过来。早晨起来之后还感觉跟打了仗一样累。睡前喝很多牛奶都不管用，有没有什么好的办法？悬赏10分。求解决。
1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 4.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 5.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 6.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 7.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 8.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 9.忌服安眠药物 失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。 10.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。
向医生提问
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睡前用热水袋热敷双脚加按神门穴（小指内侧腕横纹上），另外加强营养的均衡。
你看看啊普唑伦，用这种来辅助。睡的会好一些
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睡觉睡不踏实
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这是正常的吗？
醒的次数还是比较频繁了，可以补钙，若有好转则应该是缺钙引起的
疾病名称：右边脸比左边大很多！&&
希望得到的帮助：是什么原因导致的？怎么治疗？
病情描述：孩子出生就喜欢右边睡！最近发现右边脸大！
疾病名称：睡偏头&&
希望得到的帮助：睡偏头怎么解决啊
病情描述：头睡偏了，四个月的宝宝要怎么纠正啊，定型枕睡不住
疾病名称：发育迟缓&&
希望得到的帮助：是什么原因？
病情描述：宝宝9半月开始叫爸爸妈妈还有“奶奶”（喝奶的奶），现在快十二个月了，几乎不怎么说话了，十个月以后就不叫爸爸妈妈了
疾病名称：四个小时才吃，老是吸下嘴唇。有点爱打喷嚏&&
希望得到的帮助：现在医院大都没有医生在想知道这种情况是怎么回事有没有什么药可以吃
病情描述：就最近两天很喜欢吸下嘴唇，不喜欢吃奶好几次都吃几口不吃了。四个小时的样子才吃一次有点哭闹。肚子有点咕噜咕噜的
疾病名称：发育迟缓&&
希望得到的帮助：是不是母乳没有营养导致发育迟缓，有没有什么方法改善
病情描述：出生体重6斤8两，现在11斤3两，体重增长特别缓慢，头尾40.5.身高62cm
疾病名称：小脑畸形&&
希望得到的帮助：出生38天头围37，头型有些尖尖的
病情描述：您好，我的孩子出生38天，头围目前是37，我从网上看到小脑畸形的照片，觉得有点像，想问孩子照片是不是有些小脑畸形
疾病名称：小儿肺炎，从医院确诊经，经治疗以好，&&
希望得到的帮助：小儿白天睡觉，晚上后半夜不睡觉觉
病情描述：减少密集人群接触，尽量接触空气新鲜，以防感染出生日期写错了，是
疾病名称：宝宝2月13日打完预防针身上就起小红点&&
希望得到的帮助：想咨询下这需要用药吗？用什么药？是否需要去医院就诊？谢谢?
病情描述：宝宝2月13日打完预防针身上就起小红点，打的是“重组乙型肝炎疫苗（酿酒酵母）和吸附无细胞百白破联合疫苗第三剂”打完回来第二天身上就出现了小红点，手臂和脚底比较多，之前打都没有出现红点。...
疾病名称：晚上睡不安稳～一直哭闹。&&
希望得到的帮助：怎么办
病情描述：睡不好～半小时哭闹一次，有时伴随蹬腿，顶肚子
疾病名称：傍晚到晚上要睡觉是时候摇头频率很快&&
希望得到的帮助：需要怎么补充营养
病情描述：瞌睡了就开始摇头，频率快，不让摇头就哭，必须抱睡
疾病名称：平白无故使劲&&
希望得到的帮助：2岁宝宝偶尔会使劲，发狠，咬牙切齿，头发枯黄其他没有反应，宝宝是怎么了，
病情描述：宝宝从9个月的时候就开始有自己使劲，发狠，咬牙切齿的情况，偶尔一次，没有补钙和鱼肝油，这段时间感觉好像增多了，两三天1次到2次头发枯黄干燥，其他的没什么反应，宝宝是怎么了
疾病名称：50天婴儿左脸大朝哪睡&&
希望得到的帮助：出生50天的宝宝左脸肉多偏大，朝哪个方向睡觉纠正
病情描述：宝宝出生50天左脸肉多偏大，左耳朵也比右耳朵大，应该朝哪边睡
疾病名称：乙肝病毒阻断&&
希望得到的帮助：免疫球蛋白要终身都打吗？
病情描述：母亲为乙肝病毒携带，免疫球蛋白要终身都打吗？
疾病名称：两个月宝宝睡眠时间长不吃奶&&
希望得到的帮助：这种情况是不是宝宝身体有什么问题需要治疗吗？
病情描述：纯奶粉喂养的两个月的宝宝晚上连续睡八个小时左右不吃奶，这种情况正常吗？白天也只能吃四到五次每次吃110毫升。
疾病名称：消化&&
希望得到的帮助：希望医生给分析看看怎么回事
病情描述：拉肚子，吃完母乳或者牛奶就会拉，绿色稀便。
疾病名称：口水多&&
希望得到的帮助：是消化不好、还是大脑发育不好啊？
病情描述：从三个月就流口水、出生到六个月也爱吐奶、目前一岁了，口水还是特别对、明显比正常小孩多、口水巾都换不急、是怎么回事
疾病名称：平白无故使劲&&
希望得到的帮助：2岁宝宝偶尔会使劲，发狠，咬牙切齿，头发枯黄其他没有反应，宝宝是怎么了，
病情描述：宝宝从9个月的时候就开始有自己使劲，发狠，咬牙切齿的情况，偶尔一次，没有补钙和鱼肝油，这段时间感觉好像增多了，两三天1次到2次头发枯黄干燥，其他的没什么反应，宝宝是怎么了
疾病名称：不爱辅食，，纯母乳，2个月一斤肉没长&&
希望得到的帮助：怎么能让宝宝吃辅食
病情描述：不长个，不爱吃辅食，纯母乳，六个月到八个月一斤肉没长,有一段时间积食过肠胃吸收能力变差了
疾病名称：睡前及半夜是否可以喝奶粉&&
希望得到的帮助：奶睡习惯是否需要改掉，感觉粥已经吃很饱了，睡前却一定要喝到150ml
病情描述：宝宝13个月，体检体重超了点。一直有奶睡习惯，现半夜也经常要喝奶。现一日三顿都吃烂粥，上下午个150ml奶粉，睡前150ml。
疾病名称：平白无故使劲&&
希望得到的帮助：2岁宝宝偶尔会使劲，发狠，咬牙切齿，头发枯黄其他没有反应，宝宝是怎么了，
病情描述：宝宝从9个月的时候就开始有自己使劲，发狠，咬牙切齿的情况，偶尔一次，没有补钙和鱼肝油，这段时间感觉好像增多了，两三天1次到2次头发枯黄干燥，其他的没什么反应，宝宝是怎么了
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杨娇大夫的信息
小儿营养保健科可通话专家
副主任医师
儿童保健科
副主任医师
温州医科大学附属第二医院
儿童保健科
中铁四局集团中心医院
儿童保健科
副主任医师
安徽省儿童医院
儿童保健科
副主任医师
西安儿童医院
儿童保健科
好大夫在线电话咨询服务《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！　　对于成人，睡眠主要是恢复体能，从而保持清醒状态时的良好记忆力、判断力以及良好的精神状态等。而对于儿童来说睡眠意义更为重大。
?睡眠对宝宝成长发育的作用
　　睡眠对宝宝成长发育的作用
　　第一 有明显的益智作用
　　睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。 　　第二 有促宝宝进生长发育的作用
　　有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很主要的因素。 　　第三 睡眠有储能作用
　　睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。 　　 当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征，年龄越小的孩子睡眠时间越长，如新生儿每天睡眠时间为16-18小时，6个月到一岁半的孩子睡13-15小时，5岁睡12小时左右，学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次，2-6岁白天小睡1次。当然睡眠时间有很大的个体差异，不能强求一致，如果白天宝宝的精神状态很好，活泼、聪明、发育良好，那么睡眠时间就应该是合适的。
　　咬被角咬嘴唇，这常常是一个心理方面的问题。这种孩子很敏感、心事比较重，比较胆小、比较内向。比如说房间里一关灯以后，出现一个黑色的影他都很害怕，从故事里面和动画片里看到的场景做一个联想，他就会很害怕。孩子的睡眠环境中还要包括房间的布置，如果孩子害怕这个图画，一定要换一换。
　　大的孩子这方面的心理压力来源就更明确一点。大一点的孩子，内向、敏感、胆小，这种孩子我们可以适当的做一个陪伴。在之前陪伴的时候可以握住孩子手，给一个小小的皮肤按摩。可以给孩子可以讲故事、吸引孩子注意力。
　　还可以给孩子做口部按摩，他原来咬被角和嘴唇，你越说他越做。这个时候在口周做一个轻微的按摩以后，把他原来固化的东西给打破了。涂一点润肤油，让他有一个很舒服的感觉，几天以后他会忘记这种习惯。我们让他忘掉原来的行为习惯，用一些新的好的习惯来替代他。
　　按摩的一开始力度大一点，后来力度小一点、范围小一点，逐渐摸着孩子的手、皮肤，这样一点一点的改变孩子原有的模式，第二，就是把你的刺激量在孩子能够接受的情况下慢慢降低。改变原有的、建立新的，这常常是很难的。所以我们特别提倡，建立就是新的、就是好的。这是最省事、省力孩子最不受伤害的方法。但是因为孩子有特殊性，家长没有注意到，所以怎么省事怎么做，有一些孩子就需要处在改变的状态。改变是需要有一些方式方法、循序渐进的去改变的。打骂、训斥孩子是不可取的。
　　宝宝一天要睡12-16个小时，睡姿不仅关系到宝宝是否能睡出一个漂亮的头型，还影响着宝宝的睡眠安全。
　　宝宝睡姿大PK
　　1、仰睡小青蛙
　　头型漂亮程度：★　安全指数：★★★　香甜指数：★★★★
　　宝宝仰睡的时候，两个小拳头经常会向上举着，就像一只肚皮朝天的小青蛙。这种可爱姿势可以使宝宝全身肌肉放松，自然而又健康。
　　仰睡优点
　　?身心放松。无压迫感，自然放松，会感到比较舒服；
　　?高安全性。宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，安全性较高；
　　?减少压迫。不会对宝宝的心，肺，胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫；
　　?便于照顾。父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。
　　仰睡缺点
　　?影响头型。长期仰睡。头型容易睡扁。可能波及脸型；
　　?缺少安全感。仰睡时，因为没有任何束缚，宝宝也会感觉没有依靠。缺少安全感；
　　?阻碍呼吸。仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。
　　小叮咛
　　如果宝宝感冒鼻塞。仰睡会便呼吸比较费力，引起小呼噜，所以鼻塞时最好不要仰睡。
　　2、俯卧趴趴熊
　　头型漂亮程度：★★★★★　安全指数：★★　香甜指数：★★★★
　　宝宝趴睡的时候，握着拳头的小手举起在头两侧，头偏向一边，那模样俨然是一只熟睡的趴趴熊，俯卧睡眠的宝宝通常会有一个圆鼓鼓的后脑勺。
　　俯卧优点
　　?富有安全感。胎儿在子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的姿势，这种姿势是与生俱来的自我保护；
　　?减少呕吐。趴睡时，胃溶物不宜留在食道及口中而引起呕吐，会蠕动到小肠。有利于消化吸收；
　　?身体发育。俯卧可帮助宝宝练习抬头挺胸，增强颈、臆、背部及四肢等大肌肉群。有利于翻身和爬行的训练。
　　俯卧缺点
　　?容易窒息。宝宝的头部很大，颈部力量相对不足，在翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住。引起窒息，危及生命；
　　?不易散热。腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引起湿疹：
　　?难以观察。趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照顾。
　　小叮咛
　　不要穿前面扣子很突出的衣服，会让宝宝和很不舒服。
　　3、侧睡小猫咪
　　头型漂亮程度：★★★★　安全指数：★★★★★　香甜指数：★★★★
　　侧睡时的宝宝就像一只熟睡的小花猫，小手随意地伸在体侧。惬意而又舒适。侧睡又分左侧睡及右侧睡，是目前专家建议父母给宝宝实行的首选睡眠姿势。
　　侧睡优点
　　?避免窒息。万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出，不会流入咽喉，引起呛咳、窒息；
　　?停止呼噜。如果宝宝有打鼾的现象，可以试着把他的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅；
　　侧睡缺点
　　?影响耳型。长时间侧卧，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形。
　　小叮咛
　　若发现宝宝经常往一边侧睡，父母要不时辅助更换到另外一侧，否则很容易睡偏头。
　　小孩子睡觉前要让他排尿，如果夜里面不停的吃、尿，这种频率很高的话，孩子的睡眠肯定会受影响的。大一点的孩子，夜里睡觉前一个小时不要给孩子过多的液体食物。食物的质、量，特别要找准这方面的原因。　　
　　三个月以内的孩子易惊可以是正常的，因为神经系统还没有发育完全。另一个原因是缺钙的状况。通过补充维生素D和钙，孩子会慢慢的好起来。大一点的孩子，一个是钙代谢的问题。另外，精神因素也是一个方面。孩子四个月以后就开始做梦了，白天的活动在夜里面会有呈现。睡觉前两个小时之内，如果孩子大哭和大笑了，会导致夜惊、睡眠不安。所以我们说睡觉前一到两个小时孩子一定要做安静的游戏，减少夜惊，还有梦魇。睡觉前一个小时要安静，做安静的游戏，讲安静的故事，特别重要。　　
　　不管什么原因打鼾都不行，只要打鼾就说明一点，呼吸道不通畅，呼吸道不通畅才会打鼾，就会影响脑部氧的供应，氧供应不够，对孩子的智力发展肯定是不好的。所以有的家长咨询我们，孩子睡觉打鼾，要不要治疗。过去没有这么好的检查和治疗方法，只能大概估算一下孩子缺氧的程度，现在有很好的方法确定孩子的缺氧程度。缺氧引起的智力损伤是不可逆的，所以打鼾家长要特别重视。
　　小婴儿睡眠有呼噜声可能是喉软骨发育不良。会使孩子睡觉声音比较大，一般六个月以后会明显的减轻，有些孩子会持续到一岁半，这个时候睡觉的时候注意孩子的枕头不要高，要注意呼吸道保持一个直的状态。另外特别小心孩子不要感冒，感冒时堵塞呼吸道的可能性比普通孩子大得多。同时要补钙和维生素D，这常常是妈妈孕期的时候缺钙引起的。
　　另外一个打鼾最常见的是两岁以后的孩子，这是跟腺体发育有关，比如说增值体或者是扁桃体，呼吸道堵塞三分之一到三分之二，我们一定要做相应的检查，如果缺氧严重要及时手术治疗。需要做多导睡眠图检查，孩子在医院睡一夜觉，睡觉的过程中我们要做脑电图、心电图，做血液氧饱和度，做十几项项目，如果血氧饱和度低于92%。这种情况会影响脑发育，是手术指征。如果孩子翻一个身以后就不打鼾了，就可以再观察。
　　腺样体两三岁开始发育，十二岁以后慢慢萎缩。如果血氧饱和度不低，可以每半年到一年观察一次。如果血氧饱和度低，就很可以需要手术。要权衡利弊。
&&来源：搜狐母婴社区日 05:16同床的４个坏处
&&&&至今你还在为宝宝是该与你同床还是独睡而犯踌躇？别犹豫了，让我来告诉你，宝宝独睡应该从出生的第一天开始！ 同床的４个坏处独睡的３个好处独睡白皮书 权威发布３妙招
同床的４个坏处
　　宝宝从出生开始，就应该成为床的主人。很多父母认为，宝宝还小，总要和妈妈睡在一起，这样才方便照顾，随时知道他的需求，其实，与父母同床会影响宝宝的生长发育：
　　1．容易缺氧
　　大人呼出的气体中二氧化碳含量较高，而宝宝的大脑发育正需要更多的氧气，和宝宝同床睡眠时，很容易造成宝宝大脑供氧不足，进而影响身体的正常发育。
　　2． 窒息危险
　　同床睡眠过程中，大人会因为身体翻动而压到宝宝，很容易导致窒息的危险。
　　3．睡眠不良
　　两人，甚至三人同床，很容易互相影响，比如打鼾、睡觉“不老实”，特别是对神经系统尚在发育的宝宝来说，会导致睡眠不稳、半夜惊醒的状况，不利于身心的健康发育。
　　4．疾病传染
　　日常生活中，大人接触的事物环境较为复杂，即使注意清洁，身上也难免会携带很多细菌，宝宝的抵抗能力还很弱，很容易被细菌感染生病。
独睡的３个好处
　　宝宝拥有自己的小床也就拥有了独立的睡眠空间。这除了能更好的避免母子同床的缺陷外，还有利于宝宝的身心发展：
　　1．净化环境。
　　没有人对着宝宝呼吸，周围的空气都会清新起来，对宝宝的健康是非常有好处的；
　　2．有益安全。
　　证据表明，独睡可以有效地减少婴儿猝死症的发生，这与宝宝独睡的自由空间密不可分；
　　3．培养独立。
　　从小开始独睡，有利于宝宝降低对父母的依赖，对日后入园排除分离焦虑也有很大的帮助。独睡白皮书 权威发布３妙招
独睡白皮书 权威发布３妙招
　　宝宝独睡与母子同床的利弊我们都已经知道，但是还是会有父母会为宝宝的独睡而感担忧，一岁不到的宝宝，各方面都需要及时的照顾，如果真的让他单独睡一个房间，怎能放心呢？为此，我们的建议是――
　　1.一岁以下宝宝 同房不同床
　　为了即时方便地照顾小婴儿，建议父母可与宝宝同房但不同床睡。具体方式为：
　　方式一& 大床小床排排放
　　对于新生儿来说，这是最普通的一种方法，将宝宝的小床放在大床的旁边，这样既可以避免同睡可能发生的危险，同时也方便父母起夜照顾宝宝，一举两得。
　　方式二& 拉起帘子分两边
　　待宝宝稍大一些，可以营造一个既神奇又利于宝宝独睡能力培养的氛围，在宝宝小床和大床之间拉起一块漂亮的帘子，随时可以和宝宝玩躲猫猫的游戏，不仅让宝宝感到快乐，喜欢这种睡觉方式，同时也不会妨碍你对宝宝的呵护。
　　方式三& 一房两置好睡眠
如果房子面积允许，可以在卧室的一角开辟出专属宝宝的天地。一来可放置专属宝宝的小床，二来，小床下面还可收集他的玩具，让宝宝慢慢熟悉自己的小领地，习惯这种“我的地盘我做主”的独立意识。
　　2.一岁以上宝宝要有自己的房间
　　宝宝慢慢地会走会跑、会说话了，经过尿盆训练的小大人，也慢慢减少了“画地图”的次数，是不是该有自己的小房间了呢？
　　方式一& 开门通透利安全
　　刚刚睡自己房间的宝宝，可能还不习惯，会害怕、会惊醒。父母可在睡觉前对他进行必要的安抚，鼓励宝宝要勇敢，告诉他：“妈妈的门开着，会一直看着宝宝，很安全。”这样做也方便随时观察宝宝的睡眠情况。
　　方式二& 陪伴入梦乡
　　为了帮助宝宝调节情绪，快速适应新环境，每天睡觉前父母可养成给他讲故事的好习惯，或哼唱摇篮曲哄他入睡后，再慢慢退出房间。在安全感中入睡，对宝宝的身心健康有好处。
　　方式三& 为宝宝找陪睡
　　营造安全的睡眠环境，对正在适应自己房间的宝宝来说很重要。父母可以让宝宝自己选择一个喜欢的玩具，然后对他说：“今天晚上就由毛毛熊陪着宝宝一起睡觉！”和宝宝一起找一块毛巾当作被子盖在毛毛熊的身上，然后对宝宝说：“看小熊都睡了，宝宝也睡吧，有小熊陪着你，没人敢来打搅你！”
　　方式四& 尿湿提醒器
　　为解决父母对宝宝尿床或蹬被子的顾虑，市面上已出现了一种可以提醒父母“宝宝尿湿了”的产品在售。有了这种产品的帮助，父母会随时知晓，宝宝在独睡过程中是否有状况发生。
　　不仅有尿湿提醒功能，而且还能对睡眠中的翻身安全、踢被子起到提醒作用。
　　3.过渡期独睡新招
　　也许你已经错过了培养宝宝独睡习惯的关键期。当你在与宝宝同床而睡了两三年之后，突然觉悟该让宝宝独睡的时候，这会给你带来一定的麻烦。不过，即便如此你也应该赶快行动起来了，因为宝宝越大分床的难度也就越大。针对大宝宝独睡，我们为你提供一个过渡期新招――睡睡上下……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：搜狐母婴社区日 06:05&&&
记者近日采访发现，有不少小朋友也跟着爸爸妈妈一起“贪黑”，三四岁的小朋友也经常晚上11时多才睡觉。专家提醒父母注意：自己夜生活的习惯可能会很大程度地影响孩子，而孩子保持健康的入睡时间对于他们的健康成长是非常重要的。
　　22点至凌晨1点不入睡影响生长激素分泌
　　据统计，我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时，原因之一是父母钟情夜生活。有些家……
[责任编辑：秦晓雪]日 07:11&
&&& 夏季炎热，由于日长夜短，有些婴幼儿入睡不安或者入睡过晚，导致精神不好，甚至影响发育。只有夏季充足的睡眠可保证孩子精神饱满，食欲旺盛，体格健壮，那你知道怎样才能让孩子在炎热的夏季睡得好呢?
通常，宝宝在温度为16～20摄氏度时睡得最舒适。不过，在大热天里，宝宝房间的温度可能总会高于这个温度。下面是3个让宝宝在睡……
[责任编辑：秦晓雪]日 07:25&&& 一、为什么我的总是睡得不沉?
　　我的宝宝总是睡得不沉。每次我好不容易使她睡着，把她放下时，她又醒来。午夜时分她也会醒来哭几次。我知道在中这种情况不算罕见，但是我能做些什么呢?
　　婴儿每做一件事总会有其原因。白天睡觉、一天只睡几个小时、早上3点钟醒，所有这些都是婴儿身体和智力发育所需。要对付这些看似奇怪的睡眠习惯，首先你必须区分出沉睡的婴儿和浅睡的婴儿。
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：搜狐母婴社区日 06:51&&& 作为父母，你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着，而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。下面就来帮父母们剖析以下几个哄宝宝睡觉的错误认识。
　　1、“不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。”
&& &睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：搜狐母婴社区日 10:51&&&
看着宝宝甜甜地入睡，均匀而有节奏地呼吸，妈妈心里一定充满着幸福感。但你知道吗?宝宝在睡眠中出现的一些异常现象，往往是在向家长报告他将要或已经患了某些疾病。爸爸妈妈学会通过观察宝宝睡觉的状况，来了解他的健康情况是很重要的。
正常时，宝宝在睡眠时比较安静舒坦，呼吸均匀而没有声响，有时小脸蛋上会出现一些有趣的表情。但是如果宝宝有以下状况出现，父母应该高度重视……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：日 05:26&&& ○专家提醒：缺钙、晚餐过饱、睡前太兴奋等都可能让夜里出现磨牙现象
&&& ○让宝宝采取仰卧位睡觉，有助于减少磨牙
“咯吱咯吱，咯吱咯吱……”最近，夜里睡着后，4岁的小佳佳不时会发出阵阵磨牙声。爸爸妈妈都很担心：究竟是哪儿出问题了？莫非是肚子里长虫子了？但吃了驱虫药后，宝宝晚上还是照……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：搜狐母婴社区日 06:06&&& 有些睡觉时，手脚经常不停抖动，抖动之后又继续睡觉。这种现象经常发生在刚入睡时，睡着后就没有了。这是什么原因呢？
宝宝睡觉抖动是什么原因？
　　专家介绍说，有的孩子在睡眠期间，有一部分脑细胞处在休眠状态，另一部分脑细胞仍处在兴奋状态。此时，若出现灯光变换或声响，都可能导致孩子出现手脚不自主抖动，也有的孩子在没有光线和声音刺激的情况下，出现手指、眼睑、脚趾不规则抖……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：搜狐母婴社区日 10:52
&&&& “夜生活”太丰富，晚上睡不着。日前在沪发布的中国睡眠状况调查显示，约1/5的宝宝每周至少有三个晚上入睡困难。专家建议，从小培养孩子与父母“同房、不同床”的睡眠习惯最好。“电动世界”易致难入睡“婴幼儿猝死症”在中国很少 咬奶嘴、“摇睡”并非“助睡”
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[责任编辑：秦晓雪]日 07:19
宝宝日夜颠倒该怎么办？
&&& 朝阳柯女士：我家宝宝一个多月大，白天老是睡得很香，到了晚上11点多钟就不睡了，要到凌晨五六点才肯入睡，白天睡的时候任何人无论用什么办法弄她都不醒。请问宝宝睡眠日夜颠倒是什么原因造成的？这样会不会影响孩子生长发育，该怎么办？
　　北京东四妇产医院儿科付小青：宝宝睡眠日夜颠倒的原因是多方面的，可能是孩子白天睡多了，晚上就不睡了，特别……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：日 08:34&&& 安抚宝宝睡前情绪
　　睡前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，不要立刻把宝宝脱光。父母应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹前奏开始之前就可以做准备，逗他笑，让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服。
　　清洁宝宝的身体
　　宝宝情绪平稳后，就可以开始为宝宝清洗身体。将宝宝的身体打湿，用掌心轻轻揉搓至全身，……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：搜狐母婴社区日 12:09&&& 正常的在睡眠时比较安静舒坦，呼吸均匀而没有声响，有时小脸蛋上会出现一些有趣的表情。但是如果婴儿有以下状况出现，父母应该高度重视。
　　症状一：婴儿在刚入睡时或即将醒时满头大汗。
　　专家提醒：可以说大多数婴儿夜间出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，并伴有其他不适的表现，就要注意观察，加强护理，必要时去医院检查冶疗。比如婴儿伴有四方头、出牙晚、囟门关闭太迟等征象，就……
[责任编辑：秦晓雪]日 06:06&&& 从出生到三岁正是脑部发育的关键阶段，现在许多年轻的父母都花尽心思去挑选有助大脑发育的奶粉，去选择一些合适的玩具去刺激宝宝的神经细胞。不过，大家不要忽略一点，其实宝宝的睡眠质量在促进其脑部发育中起着举足轻重的关键影响。
&&& 现任北京协和医院儿科主任医师、中国协和医科大学儿科教授的鲍秀兰教授介绍，“晚上睡眠不足的儿童白天会表现为……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：日 05:05&
&&&&孩子夜睡不宁？不少父母第一时间都会认为是缺钙，但有时补了钙却也难见其效。专家表示：婴睡眠不安稳的原因有很多种，绝非缺钙那么简单。“一般可分为生理性和病理性两大类。睡不安稳大多数都是正常生理现象，并不是很大的问题，简单处理就可解决。”……
[责任编辑：秦晓雪]日 10:37　　为什么随着年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短呢？
&&& 专家解答：
　　因为睡眠是一种生理性保护，由于视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，所以睡眠时间长。随年龄的增长，各系统发育逐渐完善，接受外界事物的能力和兴趣也越强，睡眠时间也逐渐缩短。现代试验表明，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素正是使得以发育、功能得到完善的重要因素。所……
[责任编辑：新雨]日 05:15&
&&&&每个孩子在不同年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。
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[责任编辑：秦晓雪]&&来源：搜狐母婴社区日 05:03
&&&&虽然对于一些小的伤口，一块可爱的胶布和几句安慰的话就能够抚慰宝宝，但有时对于这些小伤口作为爸爸妈妈的你来说是绝对不能忽视的，你需要了解一些基本的知识处理宝宝的伤口使其加快愈合。……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：搜狐母婴社区日 17:23&
　　专家认为，为宝宝进行抚触不仅有利于宝宝的健康，更可成为父母与孩子情感沟通的桥梁，妈妈在一天的忙碌过后，为宝宝悉心洗一个澡，然后让宝宝舒适地躺在床上，为宝宝进行温柔的抚摩，这个温馨的时刻，不仅是宝宝，就连妈妈也能得到身心的放松哦！
　　据专家的实验证明，在婴儿时期经常接受抚触的宝宝身体发育情况更好。婴儿按摩具有帮助宝宝加快新陈代谢、减轻肌肉紧张等功效。通过对宝宝皮肤的刺激使身体产生更多……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：日 07:06&&& 我家的分床趣事，追溯到羽儿出生五个月的时候，我看到一本育儿书上说孩子应该和家长分开睡，就去家具厂特地定做了一张小木床，长 1.5米，宽1.0米，周围有护栏，并刷上粉红色的油漆，小床紧紧挨着我的大床。那时候正好是冬天，晚上羽儿在大床上熟睡后，我再把她抱回小床睡，后来我发现把羽儿塞到睡袋里很方便，一般她蹬不开，这样母女俩都能舒舒服服地睡安稳觉，一个冬天睡觉都很好，……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：搜狐母婴社区日 06:40
&&&& 大多数有关睡眠问题的研究认为，婴儿夜间持续睡眠的时间应该达到5个小时，低于5个小时，他的睡眠质量就会受到影响。但是让踏踏实实的睡上一觉似乎还真没那么容易。护理宝宝喂养宝宝跟宝宝玩耍给宝宝清洁
助眠小方略1：把握宝贝困倦的信号，及时哄宝贝入睡
　　当我们感觉困倦时，谁也不想强打精……
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