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我27岁.经常做噩梦.做梦时心里是清楚的
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我27岁.经常做噩梦.做梦时心里是清楚的.怎麽么呢办
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&&&&&&失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。一般可吃些养心安神的中药，可选择脑力宝丸或健脑补肾丸。
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经常做噩梦的原因和解决方法是什么呢？
三分的热度问： 14:30:23关键词：
我从上周就开始早睡了，可是每次睡的时候，半夜都会做噩梦的，经常会半夜惊醒过来，一身汗的，特别的难受，现在都挺担心的，这是怎么回事呢？要怎么解决好呢？
大众养生网小编解答：
做噩梦的原因是有很多的，可能是和白天发生的事情有关系，有时候白天太过好动了，太疲劳了，是会引起要做噩梦的，做梦是在的时候，某一阶段的意识状态下产生的一种心里活动，做噩梦对神经是有影响的，容易导致精神不佳，会出现乏力的现象，经常做噩梦的话每天在睡觉之前要多听听轻松的快乐的音乐，这样对睡眠是有帮助的，也可以在睡觉之前喝，牛奶有安神助睡眠的效果。
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出现做噩梦情况的人可能是因为心理压力过重，所以可以适当的做一些心理的暗示，保持自己心态的良好，平时可以去一些大自然中亲近绿色，呼吸呼吸新鲜空气释放自己的压力，同时也可以去看一下心理医生，帮助自己疏导心理问题。除此之外饮食也需要安排合理，晚上不宜吃得太饱，稍微的吃一些有营养物质的食物就可以，同事晚上睡觉之前也不能大量的饮水，这会破坏自己的睡眠质量。
天天晚上做噩梦可能是因为白天看的鬼故事书太多了，所以建议平时最好不要经常去看恐怖故事，这样可能会对心理造成一定的暗示，就会导致晚上天天做噩梦，另外就是晚上在睡觉的时候建议最好不要压着心脏的一侧，也不要将手放在心脏上面，因为这样很有可能会导致压迫心脏，这样就会引起身体的本能反应，有可能会造成做噩梦的现象，晚上做噩梦的话建议可以做深呼吸，这样就能帮助起到调理的作用。
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