你先不要心急心态要好，因为这个不可怕很多人都有的，只是你恰巧查出来了而已
我想问问您平时的饮食习惯怎么样，比如荤素搭配程度（吃肉多还是吃素多）、大量喝酒、或者突然减肥、進食糖类过多

 恩，这样对您可以平时多锻炼，做作仰卧起坐散步，还有多做你喜欢的运动（羽毛球、乒乓球之类的）饮食均衡的吃高蛋白，高维生素、低糖、低脂肪饮食不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食睡前不加餐。
保持良好的平稳的心态怒伤肝，所以心情一定要好

不会的，你心态放好积极锻炼就能有效降低转变为肝硬化的几率。
定期检查、积极治疗医生配的药也是要吃的。
不要突然从大鱼大肉喝酒变成喝粥吃素酒是一定不能喝的，但是蔬菜水果，瘦肉还是要吃的蛋白质也是要摄入的。因为长期这样会造成营养不良而营养不良也会造成脂肪肝。

我找的北京的专家看的他说没事，让我2月以后再去复查盘算着也该去了

其实我自己也知道，心里因素也是原因我出去跑步的时候那里都没什么感觉了，在家一呆着感觉就明显了

不放心的话，建议再去医院复查一次
在家呆着，你可以拖拖地打扫家里什么的，看看电视把注意力转移就好了，有时候自己没病是心里问题。
平时休息得好一点不要熬夜。