五个治便秘的偏方 让你远离便秘困扰
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　　便秘是日常生活中一种常见的症状，并不属于疾病的范畴，其主要症状表现为排便困难、排便次数减少、粪便硬结，往往使许多人因此而感到十分困扰。为此，小编给大家介绍五个治便秘的偏方，让你远离便秘困扰。
　　一、冷开水治便秘法
　　冷开水治便秘法是治疗便秘最简单方便的方法，只需要在早上起床后喝两至三杯冷开水就可以有效地缓解便秘的症状，并且能够补充人体内所需的水分，但需要坚持一段时间才可以见到成效。
　　二、黑芝麻粥治便秘法
　　黑芝麻具有补脾肾益气、生津润肠的功效，能够有效地缓解便秘的症状，可以把黑芝麻炒熟磨成粉末，与梗米益气煮成粥食用，不仅能够很好地缓解便秘，而且具有抗衰老的功效。
　　三、按摩治便秘法
　　按摩治便秘法有助于排便顺畅，可以在早上起床排完小便后，喝一杯凉开水然后用指腹往顺时针方向轻柔地按摩腹部，大约反复按摩30遍左右，坚持一段时间就能够很好地缓解便秘症状。
　　四、冰糖香蕉治便秘法
　　可以把香蕉去皮加上冰糖一起隔水炖煮，一天服用两次，可以有效地润肠滋阴，从而达到治疗便秘的目的，但需注意的是不能吃过量，以免引起腹泻症状。
　　五、瘦肉桑椹汤
　　瘦肉桑椹汤也是治疗便秘的好方法，可以把适量的瘦肉、桑椹柚子皮、糖一起煮成汤，去渣取汤饮用，能够起到清热排毒的功效，减轻排便困难的症状。
　　以上是五个治便秘的偏方，便秘患者只有保持健康的饮食，加上合适的偏方调理，就可以很好地缓解便秘症状，让你远离便秘困扰。
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便秘可以说是困扰很多人的一种病症了，现代人常常三餐不规律、压力过大，精神紧张，这些都是诱发便秘的原因。您的位置：
> 治疗便秘的三个小偏方
治疗便秘的三个小偏方
摘要：便秘是生活中常见的一个问题，但是你知道便秘怎么办吗?哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢?哪些食物能够帮助人们轻松排宿便呢?今天小编就为大家推荐一些缓解便秘的食物，快来一起看看吧!
　　治疗的三个小偏方
　　偏方1早上空腹法
　　专家的意见：首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
　　偏方2喝优酪乳
　　专家的意见：冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
　　偏方3将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
　　专家的意见：蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
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发布时间： 09:45:34&&来源：微微健康网
【 】便秘是一种十分常见的病症，在人的一生中，几乎每个人都曾患过便秘。在儿童和中青年中，便秘患病率为5%～15%，中老年患病率为20%～35%，80岁以上的高龄老人患病率高达80%，长期卧床的老人，便秘患病率甚至达95%以上。如何治疗便秘？三大秘方献给大家。
如何治疗便秘
1：醋蛋疗法
制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。服法：日服2次，每次15毫升疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。
2：保健疗法
处方：鲜红薯叶500克，火麻油适量。用法：加盐适量炒熟，1次服食。每日2次疗效：食用7天便畅，15天痊愈。
3：治习惯性便秘
处方：当归、莱菔子隔20克，蜂蜜200克用法：按常规制成膏剂，每服50克。日2次疗效：用药2天，有效率94.17%。
如何预防便秘？
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
【责任编辑：fw004 】
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display: 'inlay-fix'现代人营养不均衡，蔬果吃太少，有时会有便秘现象，许多人以为便秘便须要以排毒疗法清宿便，坊间更流传许多通便偏方，例如喝酵素等等饮品帮助通便，偶一为之的确可帮助排便，但若养成依赖，不但会变成“不喝就排不出来”，还会伤身伤元气，让肠胃变虚。 　　老中医给出的治便秘秘方 　　现在很多人都开始慢慢接受很多的中医方面的治疗了，就连生活中的常遇见的小症状也是会选择中医治疗的，对于便秘，当然中医也给出了非常实用的便秘秘方哦，不妨可以试一试哦。 　　连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，胶布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。 　　两手中指按压两侧迎香穴(鼻孔两侧凹陷处)5-10分钟，出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘和大便困; 　　左手拇指用劲按右手掌心数回，捏大拇指到小指，从指根到指端，一段段捏上再捏下数个来回，每指捏完再重捺掌心，再换右手按左手。眼睛闭着，全神贯注做手指操。坚持半年可见效。 　　以上是中医对于便秘的一个秘方，每个人都可以尝试一下的，没有什么副作用，知识针对每个人的情况而制定的，并且也是可以起到一定的身体保健的作用的，再来看看中医便秘秘方还有哪些哦。 　　大黄5-10克，研为粉末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取下，一般用药一次即见效。可清热消积，导滞通便。 　　生大黄、焦山楂各等量。将二药择净，研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末十克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日一换，连续3—5天。可清热导滞，消积化食。 　　芒硝5克，研为细末，置伤湿止痛膏中央，外敷双足心涌泉穴处，每日一换，连续3-5天。可清热导滞。 　　将一把葱捣碎拌成饼状，贴在肚脐中，用热水袋装开水熨葱饼。注意不要造成烫伤。 　　生大黄、鸡内金各等量，择净研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末10克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴及肚脐孔处，包扎固定，每日一换，连续3—5天。可清热导滞，消积化食。 　　针对治便秘，更有人提出饮水时间表，表中指出一般人应在早晨空腹喝1杯温水，中午、晚上也各有喝水规则，但吴医师认为，早晨空腹喝水确实对促进排便有帮助，但对喝水时间表则持保留态度，因一天中只要喝足量的水，便可帮助缓解便秘，仅须注意不要一次喝太多水，让肚子过于饱胀，身体也无法吸收。 　　如果因便秘问题狂吃酵素等等助排便食品，导致肠胃虚寒，常常一腹泻就停不了，网路上有人建议可以吃蒸熟的苹果，对此中医学角度看来，一般来说并不会用苹果治疗腹泻，且苹果属性偏寒，因此才须蒸热，既然如此，建议有腹泻困扰的人不如饮用姜茶，直接改善胃寒现象，也可一并解决腹泻问题。 　　除了要治便秘外，还需注意日常的润肠。以下是几个最佳润肠食疗; 　　冰糖炖香蕉
　　原料： 香蕉1 只，冰糖20g， 　　制作： 香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日。 　　功效： 滋阴养血，润燥滑肠。 　　桑椹瘦肉汤 　　原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1 块。 　　制作：将柚皮去外皮留肉，晒干后留用，瘦肉和桑椹分别洗净，用4 碗水，原料一起放入煲内，约煮3 小时加片糖，再煮片刻便可。 　　功效：清热凉血，润燥滑肠。 　　南杏炖雪梨 　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。 　　制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。 　　功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。玉米须横月利汤　　原料：猪胰(猪横月利)、玉米须50g，芡实50g。　　制作：将猪胰去油膜，切数片，同药物加水5 碗熬至1 碗服之。若有全身衰弱者加100g，黄芪100g(加多两碗水)。每日或隔日服一次。　　功效：通便利尿，兼治糖尿病。　　粥　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。　　制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。　　功效：清热润肠通便。　　菠菜芝麻粥　　材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。　　制作：先将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。　　功效：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。　　哪些坏习惯导致便秘　　该排便的时候不排，总是忍着　　早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的?当然是上司的。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。　　有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。　　最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。　　问题是，经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。　　总是拿着书或报纸如厕　　总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。　　排便时间最好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。　　不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。　　经常穿束腰腰带或塑身衣　　在日本的奈良女子大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量，研究结果表明，穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的女生少很多。　　这位教授指出，原因在于紧身衣钝化了副交感神经。　　紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。　所以说，严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。 　　平时很少喝水 　　便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。 　　因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。 　　关于水分的摄取，让我们从多喝温开水或开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的、红茶等因为会吸收身体内的水分，起到反作用，所以尽量少喝为妙。 　　认为每天不大便是不行的 　　便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，就是便秘。不过，3~4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也不是大问题。 　　如果每天都排便，但每次都要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快的话，就应该怀疑是否得了便秘。当然，排便量也是因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非得坚持一天一次。 　　排便也要怡然舒畅，抛弃那些不必要的强迫观念吧，特别是某些注重身材的年轻女孩儿们，很容易被一些错误的观念误导，比如吃多少就要排多少。其实，保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。 　　习惯性地服用便秘药 　　等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力; 　　以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。所以说，不是非不得以，不要吃便秘药，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生。 　　便秘怎么调理 　　按时上厕所 　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。 　　对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。 　　排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。 　　规律的运动 　　适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。 　　因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。 　　当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。 　　按时作息
　　生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。 合理安排生活和工作，做到劳逸结合。 　　适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。 　　饮食注意 　　饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。 　　油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。 　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道中医讲的如何不花钱排毒治便秘是怎样的了吧，您也应该已经知道生活中的哪些坏习惯导致便秘了吧，所以说便秘大部分都是自己的不良的习惯造成的，所以说一定要记住小编文中推荐的便秘怎么调理的知识，您也要告诉身边的小伙伴们哦。
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