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心理健康与心理调适 继续教育测试题
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思考与活动 运用量表进行自我测试、分析原因并找出自我调适的方式。要求按照如下步骤进行：
第一步： 根据您的需求，任意选择专题讲座中的四个自测量表一个或多个量表，仔细阅读后，并根据量表中的方法进行自测。
第二步 ：根据专题讲座中相应量表的测量标准和原因归纳，对测量结果进行原因分析。如，焦虑情绪的产生可以从个人问题、经济问题、工作环境问题等多个方面分析原因。
第三步： 结合相应问题的调适方法与自己的实际情况，设计一个自我调适的计划，并能够在今后的教学与生活中有意识地调整自己的情绪。
答题内容：
专题讲座一、认识教师的心理问题北京半数中小学教师有心理问题中新网日电? 据竞报报道，一份关于中小学教师心理状况的调查结果显示，51.23%的中小学教师存在心理问题，其中32.18%属于“轻度心理障碍”，而2.49%的老师已经构成了“心理疾病”。半数教师存在心理问题这项引人瞩目的调查是国家中小学心理健康教育课题组进行的，调查对象是北京100所城乡中小学的2000多名教师。这项调查此前还没有向社会公开过。在关于教师工作状态的问卷中，有近一半的老师认为“工作太累”，其中37%的教师每天工作时间超过8小时。86.7%的教师认为自己主要的工作是备课、上课、应付检查和考试。同时，该课题组对北京100名教师的心理检核测发现，焦虑、睡眠障碍成为突出问题。40岁教师压力大课题组专家认为，40岁以下的教师作为教学体系的骨干，面临着事业和生活的双重压力。参与教师心理课题研究的北师大心理咨询中心老师聂振伟表示，40岁的老师虽然是教学骨干，而在近年对素质教育和教学方法的改革中，青年教师更具有优势。他们
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精神障碍护理学复习题 答案
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精神障碍护理学复习题 答案
官方公共微信思考问题时思维中断，在短时间内思维停滞
思考问题时思维中断，在短时间内思维停滞
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：思考问题时思维中断，在短时间内思维停滞。头顶经常头痛，学习时注意力下降，并伴随头顶沉重，头部也两侧疼痛。思维总是往一些离谱方向走，像是被牵制一样
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擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
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解放军沈阳705医院&&&
建议：<span id="replyContent_.不要总一个人呆在家里。不要老呆在不变的环境中。　　人是需要接受新的东西，新的刺激，新的变化，才不至于会得抑郁，痴呆，生活才会变得更加的美好。所以，终身学习的习惯，乐于助人的习惯，学习处理人际关系，爱思考，爱写作，不断进步，不断学习，接受新事物；关心他人，懂得做人。都是避免抑郁，让生活多姿多彩，有意义，积极向上，有价值的做法。　　2.每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。身体的运动，往往可以缓解脑力过度的思考，压抑，导致的大脑功能降低，抑郁，嗜睡的症状，舒缓神经。缓解大脑疲惫。 老话说的好：脑力与体力相结合。就是说，脑力上压力太大了，通过体力上的运动，可以缓解。 而且对于肥胖，和其他疾病都有预防功能。　　3.生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解抑郁。　　4.大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。　　5.充足的睡眠。人是需要足够睡眠的，大约6－10个小时，一般都是8个小时左右。想睡就睡一会，睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱，精神的恍惚，乏力等不好的影响。睡眠适当，如果睡了11个小时以上还想睡，那就出去运动，去玩吧。让生活多彩，你就不会想睡了。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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建议：　　是心理疾病？　　我来给你从临床心理医学角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。　　建议多出门走走，给心灵和身体都放个假，合理安排工作和生活，做到劳逸结合，不要过于劳累，祝早日康复。
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