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失眠多梦怎么办？
可能是最近心情不好的原因，晚上总是失眠，多梦？
提问者采纳
现在都治疗好的，在深圳还是较早的专科，所以我推荐一下他们医院，我是几年前的失眠，还可以跟那边的心理医生咨询，后来是在哪里治疗的，但如果心情不好，他们会给你很好的疏导你如果有在深圳可以去咨询鹏程医院
其实失眠人人都有，只是有的人频繁，有的人偶尔为之罢了。建议你这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后喝杯热牛奶，睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，...
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引起失眠多梦的因素很多，心情不好引起的，但和你有相同的经历我虽然不是专业人士。自己试着调节吧，不然更会睡不着，但我自己的失眠就是由压力大，有时候心理调节比吃药要管用得多，不要着急，还有晚上睡不着的时候千万要放轻松，并且正在失眠恢复阶段
失眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性
网上的疗法很多，可以试试，食疗、听音乐？ad：夜宁口服液
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我有更好的答案
胃病，慢性病之类？心里因素？有好长时间？每天如此吗看中医看你还有其他的症状没有，劳累。等等
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经常失眠我们要怎么调理
来源：本站
编辑：佚名
　　经常失眠我们要怎么调理？现在很多人晚上睡觉都很迟，很少能够保证十点之前就睡觉的，所以睡眠问题是大家都纠结的问题。睡眠质量不高的话，对于身体的也是有很大的伤害。　　如果经常性的失眠多梦的话，一定不能任它发展，就是做好治疗的工作才是最重要的。失眠的调理工作其实也很简单，首先要做到的就是要养成良好的睡眠习惯，固定时间就睡觉，不能太晚了。下面我们就来看下具体的方法都有哪些吧!　　晚上经常失眠多梦怎么办　　失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧;二是气血阴阳失和，使人不能人寐。失眠多梦怎么办呢?　　1、失眠者的物理疗法　　物理疗法相对于其他疗法，具有无副作用、依赖性，疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等。　　2、失眠者的药物调治　　药物治疗失眠有其独到的见解，且疗效显著。现代医学通过精选天然药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有很多医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。　　3、失眠者的其他疗法　　　　经常失眠我们要怎么调理？适当的锻炼也是有助于睡眠的。如果在入睡之前做一些运动的话，可以增加身体的疲劳感，这样对于睡眠也是很有帮助的。如果身体感到一些劳累的话，睡觉的时候就可以迅速的睡眠，这种疲劳法大家也是可以试试的。不过千万不要剧烈运动，这样会让自己完全没有睡意的。　　失眠小疗法　　1. 空气负离子疗法　　在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。　　2. 保健疗法　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。　　3. 饮食疗法　　取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。　　4. 药粥疗法　　取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。　　5. 填脐疗法　　取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。　　6.补铁疗法　　补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等，还可以吃体恒健的铁之缘，补铁能快速的解决失眠的生理原因：缺铁。　　　经常失眠我们要怎么调理？我们的睡眠管理理念：　　1、从接受治疗到享受治疗　　医古籍讲“无忧才是入睡方”， 睡眠本身就是一个享受的过程，如果睡眠障碍的治疗是痛苦的、紧张的，那么这个治疗过程本身就是不利于睡眠的，治疗的效果也会大打折扣。睡眠管理理论的理念正是在于将睡眠障碍的治疗带入一个轻松愉悦的过程，让更多的人在舒适的享受中摆脱睡眠障碍。　　2、杜绝过度治疗　　睡眠障碍疾病例如失眠，大多数不需要通过药物、仪器手段的治疗，通过科学的睡眠管理，逐渐恢复睡眠节律，即可摆脱睡眠障碍。但是目前的错误认知，大多数的睡眠障碍疾病都会进行药物干预，这带来了一些列的负面影响，造成人体的毒副作用，损伤了人体的健康，破坏了人体神经的完整性。　　睡眠管理的理念正是基于此，而推行更健康的管理与治疗方式，通过精确的诊断，采用科学的管理方式与绿色健康的治疗方式，帮助更多睡眠障碍患者摆脱睡眠困扰。避免将所有睡眠障碍归结于治疗阶段而造成的过度治疗。　　3、管理代替单一治疗　　晚上睡觉入睡困难怎么办?为什么总是失眠睡不着?睡眠不好怎么办如何调理?睡眠的管理的理念在于以管理代替单一治疗，通过睡眠监测、睡眠环境构建、心理疏导、医学治疗、睡眠节律控制、深睡眠诱导等多方面科学睡眠管理模式，恢复人体生物节律，快速补足睡眠账单，恢复人体健康睡眠状态。同时，通过健康的睡眠管理修复因失眠造成的人体脏腑经络的损伤。
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