运动后第2天起来全身发软_百度知道
运动后第2天起来全身发软
每天下午打完篮球到了第2天起来全身没有力气很无力的感觉都懒的动怎么回事啊？
有没有办法加快体力的恢复啊？
提问者采纳
身体一下子无法适应、耐力不足，可以解释为体力，这个要注意。所以，只要不过量就行，可以适当缩小运动。第二天。时间长了，如果你第二天还是坚持运动！。还有。但是，或者干脆休息一天，也可以解释为你长期缺乏锻炼，容易虚脱，不知道你篮球打了多少时间，打太久其实也是不好的，你慢慢就会适应，做别的事情会感到没精打采。你就会成为一个十分健壮的人啦，也可以，就不会再感到没有力气了很正常，没关系的
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但可以缩小运动量,第三天再坚持,不久你就不会有这种感觉了..这就是运动的魅力.这样一直坚持下去.让你时刻精神充沛很正常,体力问题第二天坚持锻炼
不知道你每天下午打还是有一段时间没有活动了，打球剧烈活动导致第二天全身没力感觉，懒的动只有常时间锻炼才能消除，常常适当打球会更好
缺乏锻炼啊，我也是这种情况，有时一个星期才有时间打一次，第二天也是这样，还全身酸痛呢而我恢复的方法就是，吃顿饱饭，舒展下筋骨，洗个凉水澡，这样会精神些，其实没有更好的方法恢复，看你身体素质了，身体好自然就恢复的快些，在不打篮球的情况下，每天坚持锻炼吧，
剧烈的运动会导致血液给肌肉供氧不足，导致肌肉细胞做无氧呼吸，释放能量，产生乳酸~~~~乳酸累积后你就会感到肌肉酸疼~~所以剧烈运动完后要做做按摩，加速血液循环带走肌肉中乳酸，并重新合成利用或许你运动强度太大了啊，要适量。
相当正常，但第二天要保持适量的运动，多运动就不会这样了
打完后洗个热水澡
正常的啊 毕竟消耗体力
建议 运动完 最好是做个放松运动 捏捏肌肉 冲个热水澡
继续坚持就没有这种情况了
这说明你缺乏锻炼~！
很正常的啊，平常多运动运动就好
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