健康咨询描述： 9月18号脚扭伤，當时脚裸处肿起一个大包内外侧脚裸疼，就医时说没骨折伤了韧带。制动了10天用中草药加纱布包扎。10天后可以缓慢行走，不能负偅然后每天热敷,然后用活络油推压,扭伤到现在已经25天了，可我脚裸和脚面都还肿着像水肿一样，压下去很久都没弹回来。然后内侧腳裸处痛不能下蹲,蹲时,会感觉到内侧的筋拉着。

想得到怎样的帮助：我想问一下,还要用什么方法才能消肿,还有,多少才能下蹲,我要怎么去恢复这功能?

健康咨询描述： 9月18号脚扭伤，當时脚裸处肿起一个大包内外侧脚裸疼，就医时说没骨折伤了韧带。制动了10天用中草药加纱布包扎。10天后可以缓慢行走，不能负偅然后每天热敷,然后用活络油推压,扭伤到现在已经25天了，可我脚裸和脚面都还肿着像水肿一样，压下去很久都没弹回来。然后内侧腳裸处痛不能下蹲,蹲时,会感觉到内侧的筋拉着。

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