戒烟有没有必要戒烟无痛苦的好方法,可以辅助进行的?

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从此戒烟无痛苦,戒烟好方法_让你轻松去瘾!
&&&& 近年来,随着健康话题的日益重视,广大人群之中戒烟好方法也成为他们所普遍关注的问题。这主要跟当前人们吸烟的日益频繁有着直接的关系,不管是生活还是工作,香烟从一种享受与交际,变成了一种例行公事。可正是这种日益成瘾的习性也严重的威胁到了人们的身体健康,戒烟才成为烟民们所强烈渴望的实现的心愿。可烟与其他的食品以及习惯不一样,并不是几日坚持就能彻底改掉的。正式这样张振亚戒烟香顺应着市场发展,符合消费和需求而重磅出击,一经上市以来,受到烟民们的普遍认可与好评。特别是在中国戒烟网与中华戒烟网网站中这些话题越来越为人所关注。
在此,我们对张振亚戒烟香进行系统与细致的分析,以让更多的人来了解和认识这种。实现张振亚戒烟香造福人类的宏远志向。张振亚戒烟香一直以来致力于帮助烟民对烟瘾的抑制工作中,这与吸烟对人体所产生的危害有着极大的关系。关于香烟,很多人都了解,其中含有尼古丁这种致癌物,不过对于具体的危害分析,张振亚戒烟香就给出了一个相对具体的分析。吸烟严重危害到了人们的健康,其作为健康的杀手,烟民以及长期处于吸烟环境中的人们常常出现的疾病是肺癌、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病以及支气管炎等等,同时胃与十二指肠溃疡等等,都是吸烟对于人体所产生的危害。吸烟者与不吸烟者相比,死亡率甚高。这是因为烟中含有尼古丁、烟焦油、3、4苯并皮以及一氧化碳等等。
而张振亚戒烟香为了帮助烟民拥有健康的体魄与身体,从根源处着手,使人们彻底对烟进行隔绝。这主要是因为在戒烟香中包含抑烟素与绝烟素两种成分,当吸烟者将其吸入之后,其会在鼻粘膜中产生一种对尼古丁具有破坏和分解作用的受体,因而在根本上对戒烟产生决定性的作用。这种戒烟方法与其他戒烟方式相比,在短时间内就能取得显著的效果,一般使用10分左右,就能马上看到效果。相反其他戒烟方法,在戒烟过程中可能会出现困乏、烦躁、头昏、咳嗽多汗等戒烟综合症。因而选择张振亚戒烟香正是代表了一种颇具优势的戒烟好方法。
张振亚戒烟香作为一种戒烟好方法,其多适用于的群体主要包括:吸烟数量不断增加的人们,停止吸烟后就会产生消极反应的人们,情绪波动大且身体不适者,以及对于吸烟有了清晰的认识,想赶快戒烟的人们。通过戒烟香中所包含的抑烟素与绝烟素的相互作用,最终取得戒烟的成功。
如果你也作为一名老烟民,如果你身边也由老烟民,你们都在为戒烟而苦恼,那么张振亚戒烟香让你再无烦恼与忧虑,其突出的戒烟原理与显著的戒烟效果,在临床中3000多真实案例的验证,无一不证明了张振亚戒烟香作为一种戒烟好方法,你们都值得拥有。
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_我兩次戒煙。一次成功禁絕一年九個月。另一次成功七年,2006年迄今。一、不要使用「如煙」,完全無效,且會造成肺部深處的不安,使用超過一段時間,會長咳不止。二、一定要使用「戒煙貼」,我的經驗,比其它任何方法(尼古丁含片,尼古丁口香糖)都要有用。三、信奉「五日戒煙法」,按日本醫學界說法,五日後,人體就能過了尼古丁的禁斷期,再下來,就是純粹的「心理因素」了,我兩次戒煙,都是「五日斷戒」成功。四、五日後,要確保一件事,生活中無煙,身上無打火機,絕不購買香煙在身上、車上。五、從此,要學會最重要的一件事,要「學會拒絕香煙」向所有身邊的人表示,正在戒煙中,請幫助我,不要在我面前抽煙,也不要遞煙給我,我現在聞到煙味會想吐(其實你想聞的要死),但,一定要在嘴巴上不停向外傳達如此訊息。在行為上,作個對香煙有敵意的,帶有一定攻擊性、防禦性的反煙人仕。即使被人嘲笑,被人指責,被人嬉落,你也要一意孤行下去。不這樣作,你的戒煙,不可能成功。總之,戒煙的前題,無非三件事。一、使用戒煙貼的幫助。二、口頭、身體,行為,三道防線,一同拒絕香煙的靠近。三、最重要的,從此,要堅決地要讓自己,變成「反煙人仕」,不到這一層次的變化,你遲早會復吸。我第一次戒煙失敗,就是少了最後一步。第二次,我讓自己成了堅決的反煙人士,終於成功。
身为一个抽了20多年烟然后戒掉的人,我得先说一句:如果是你想你爸戒烟,而且你也说服他戒了,但他真能戒烟的可能性依然非常小。或者是戒了一段时间又吸,或者是压根就不戒,几天就坚持不住,背着你们偷偷抽。&br&&br&&b&戒烟这事,必须得本人主观意愿上真的真的真的想戒了&/b&,&b&心里没有一点点的抵触和不满,才可以成功&/b&。而且也只有这样,戒烟后才能坦然面对吸烟环境而自己不吸。不然,迟早还会吸,如同 &a href=&/people/jing-22& class=&internal&&Jing&/a&在答案里说的那样:&br&&blockquote&一个人完全不借助任何帮助自己戒烟,成功率只有10%。平均需要戒14次才能成功。而且“成功”的定义也非常含糊。有不少人多年都不抽烟,一个不小心复吸,很快就会回到当年的水平。我见过不少人告诉我,他们戒过酒戒过毒戒过咖啡因,没有哪个比戒烟更难。尼古丁会永久性改变大脑结构,戒烟20年的人,闻到烟味还是会有吸烟的冲动。&br&&/blockquote&基本上,他说的我都同意。&b&唯一有异议的是,我从戒烟成功(一个月后?)开始,一直到现在,别人给我烟也好,或者在我边上抽烟也好,我不会有任何想抽烟的欲望和心理,所以我不需要去克制自己。&/b&这也许是个体差异吧。&br&&br&这问题我之前也回答过,把答案照搬过来吧。&br&&b&--------------------------------------------------------------&/b&&br&&br&我抽烟几十年了,大致估估将近30年吧。也曾经戒过,没戒掉。家里人也说要我戒,但不是非常强烈,随口说一嘴这样。不过我在家不在房间里抽,都去阳台或厨房。甚至,在对面楼里还有一位经常一起上阳台抽烟好基友:&br&&br&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///bxhanqing%3Ffrom%3Dfeed%26loc%3Dnickname& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@汗青微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&窗外雨纷纷,拉开窗把身子探出去,深深地吸一口清新空气,然后点上一棵烟。对面楼上一扇窗户一动,一条赤膊大汉显现出来,把身子探出窗外,火光一闪后,烟头星星闪动。雨幕中的楼房和人都面目模糊。我挥动烟头示意,对面烟头也晃动了一下,一股淡淡的默契顿时在雨中弥漫开去——都是不容于室的英才啊。&br&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A////xfqiLbMQ4& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 06:45&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&大家都知道,抽烟的人几乎都有咽喉炎。有一年我咽炎比较严重,冬天出门,从暖和的地方一到冷空气中,就会咳嗽好一会。然后从冷的地方到暖和的地方,也咳嗽。再就是晚上睡觉,一躺平了也会咳嗽。&br&&br&去军区总医院看,大夫给开了些药,其实我自己很清楚,怎么看都看不好的,要么戒烟,要么治标,所以我去医院其实是为了开磷酸可待因,也就是俗话说的摇头水。那东西喝一口,很快就可以平复咳嗽,是个典型治标的东西,对咽炎本身没有治疗作用。&br&&br&但这个药是严格的处方药,一次最多开三天,吃完再去开,非常麻烦……&br&&br&&b&有天回到家后,想了半天,我觉得,我该戒烟了。&/b&&br&&br&&b&其实也就一星期,过了一星期基本就不会主动想了。&/b&那阵我买了些零食,后来发现零食其实没什么用,连安慰剂都算不上,吃不吃都一样。&b&于是零食还是没吃。没有任何生理不适,我因此认为流口水鼻涕什么的,都是心理作用导致的。&/b&&br&&br&再就是大概两个月左右的时间里,我依然有随身带烟和火机的习惯,而且还特别严重。出门一定会检查一下兜里有没有带烟和火机,要是没带,就发慌,原因是觉得万一我想抽呢?要知道想抽的时候没有,会非常难受,不是生理上难受,而是心理,跟百爪挠心似的,会一直想一直想,什么事都做不了,光想抽烟了。&br&&br&当时的一条记录:&br&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///bxhanqing%3Ffrom%3Dfeed%26loc%3Dnickname& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@汗青微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&戒烟,但桌子上必然有烟,火机。出门什么的,绝不忘记带上火和烟。经常伸手一摸兜:恩,都有,不过劳资正戒烟中,不抽。这种时刻存心眼气自己,没事虐己千百度我待香烟如初恋的心态是肿么一回事……&br&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A////zpgar4Mnj& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 20:48&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&然后开始的时候,经常下意识地要抽烟了,一摸口袋里,有烟和火,塌实了,然后想,我就是不抽,我有烟,但我不抽,横。&br&&br&再后来,很少想到抽烟了。&br&&br&再后来,想不到,彻底不抽了。&br&&br&再后来,我把烟和火从口袋里拿走。到现在都没抽过。戒眼快两年了(现在不止了哈)。&br&&br&现在我没有想抽烟的欲望。别人在我身边抽,我也没有任何想抽的欲望。但我也不反感,给我烟的人很多,有时候公司开会,几小时下来会议室一开门跟着火似的烟雾呼呼往外冒,我完全没感觉,一点不想抽。&br&&br&&b&我的总结是,戒烟如果是因为这个那个外力作用,&/b&譬如家人要你戒,或者怎么怎么了,&b&很难。&br&&br&戒烟这事,必须是你自己真的想戒,才可以成功。而且也不可能再抽。&/b&&br&&br&(这段是劝解那位题主的)&br&亲,你的生命,不是为了别人而存在的。&br&&br&你活着,只仅仅是因为你在这个世界上,而不是因为任何其他人和东西才出现的。&br&&br&恰恰相反,正是因为有了你,他们才会出现……在你的生命里。&br&&br&关系是这么个关系,逻辑是这么个逻辑。&br&-------------------------------------------------------------&br&我一个同事,在我劝说下,最近也戒烟成功。&br&&br&开始他各种难受,我给了各种解说,其实根本就是说,你只要想戒,就可以顶过去。后来坚持过去后,也就没什么了,成功。&br&&br&&b&其实戒烟这事,什么慢慢减少以及电子烟等等这种借助外力的戒法,骨子里本人&/b&&b&还是&/b&&b&不愿意戒,不愿意放弃那种愉悦快感。所以但凡是这样戒烟的,多半不成,真成了也容易再抽。&/b&&br&&br&真的自己想戒了,啥都不用,直接就戒掉了。最难受的时间也就两周而已,能怎么样呢?&br&&br&我和我同事就是最好的例子。&br&&br&祝大家都可以戒烟成功。
身为一个抽了20多年烟然后戒掉的人,我得先说一句:如果是你想你爸戒烟,而且你也说服他戒了,但他真能戒烟的可能性依然非常小。或者是戒了一段时间又吸,或者是压根就不戒,几天就坚持不住,背着你们偷偷抽。戒烟这事,必须得本人主观意愿上真的真的真的想…
作为一个戒烟正好两个月整的24岁青年,我希望把目前自己的一些体会和经历跟大家做一个分享。在此希望大家能善意地理解,虽然我戒烟时间只有短短2个月而且不知道是否会控制不住再次复吸,但戒烟之后我的生活重拾了很多乐趣,我希望传递出来,一为鼓励更多想戒烟或正在戒烟的朋友,二为把感触落实于文字,让自己体会到一种自足吧。&br&--------------------------------------------------我是分隔线--------------------------------------------------------------------------&br&&br&&b&一,我为什么戒烟?&/b&&br&本人从18岁读大学开始接触香烟,抽烟初期,量不大。一般在朋友聚会一番热闹,或者心情不快时抽支烟排遣。平均下来,每周一根烟的量,我也丝毫不会认为自己会上瘾,且相信自控能力挺好。&b&在此建议&/b&:那些不抽烟的朋友们,请千万别太过于自信对烟草的抵抗力,我见过不少和我相似的例子即觉得自己抽得少,量可控,导致后期越抽越多,以至上瘾。而且抽烟真心一点不酷,现在抽烟装抑郁扮深沉那套&b&在妹子这里吃不开了啊!&/b&&br&我正式开始抽烟,应该是大三准备出国的期间吧。在学校外面租的房子,每天在房间里看书,打游戏,因为同时应付本专业学习,二外学习,双学位学习,外加GMAT考试,那段时间精神压力很大,也不爱出门交际,天天闷在房间里。差不多是每天一包的量,记得非常清楚先是抽白色万宝路,后来换成更带劲的红色万宝路。直到有一次去上自习,没有带烟,心里就一直感觉特别没底,慌乱,才意识到自己已经烟草上瘾了。于是开始第一次戒烟,坚持不了2天,就复吸。不过自己开始有意识地控制量,从一天一包降到一天半包并一直保持下去。中间经历过几次戒烟,都是无疾而终,最长不过一个星期时间。 &br&这次戒烟是因为,去年舅舅被查出肺癌中期,医生认定成因和他多年抽烟的习惯有关,目前的医疗条件下基本回天乏术,剩下的时间以月记数。这事对我的触动很大,加之我现在国外生活,烟草税特别重,一包20支的香烟能卖到接近18澳刀,深觉把钱花在危害自己健康的烟草上是对家人和自己的不负责。同时在健身的过程中,深深体会到自己的心肺功能惊人退化,气色也很差,于是就在今年3月1号,正式宣布戒烟。&br&&br&&b&二,用什么东西戒烟?&/b&&br&其实我不太相信逐步减量戒烟法,以及流传甚众的诸如电子烟,尼古丁贴等辅助手段。&b& 我还是笃信用意志力才是彻底戒烟的良方。 &/b&推荐一本书吧,就是大家都知道的&b&《这书能让你戒烟》&/b&,此书被众多戒烟者奉为圣经,知乎上对于该书也有很多评价和介绍,我就不赘言了,只能说亲测有效! 送个链接:&a href=&/question/& class=&internal&&《这书能让你戒烟》(The Easy Way To Stop Smoking)的读后感受是怎么样的?&/a&&br&&br&&u&&b&不过我能帮上忙的是分享减轻戒烟痛苦的一些方法。&/b&&/u&&br&1.首谈的就是&b&跑步健身&/b&。本人每当清晨起床,烟瘾上头的时候,第一件事情就深呼吸,然后换衣服出门跑步。或许很多知友说不可能做到随时随地都能做运动来抵抗烟瘾,但是请相信我,坚持一个日常的锻炼,不出一个星期,就会觉得对烟瘾的抵抗力越来越强。我不是学生物的,不能从专业角度来解释,但窃以为原因有二,&b&1.&/b&坚持日常锻炼本来就是对意志力的一种磨练,而戒烟最需要的就是个人的意志力。每当清晨那最想抽烟时候,就去跑步,循环成一个条件反射,让锻炼的艰辛来抵销对尼古丁的渴望还有后期最需要战胜的抽烟习惯性冲动(俗称心瘾)。&b& 2.&/b& 日常锻炼尤其是跑步会加速人的代谢循环,增强心肺功能。沉积在体内的尼古丁等有害物质,需要彻底被代谢出体外,堵塞呼吸道上纤毛,也淤积在肺泡里的焦油需要被健康的心肺系统逐渐消除。
另一个方面,点燃的烟草里含有一种碱,这种碱会让人产生类似于吃饱喝足的愉悦感。戒断烟草后,大脑缺乏这种碱的安慰,就会释放出强烈想吃东西的欲望来补足快感。同时,烟草会降低人味觉的灵敏度,让人产生饱腹感。&b&因此人在戒烟之后,一般会食欲大增,体型容易发胖。&/b& 这个时候运动不仅可以代谢出体内沉积的烟草毒素,还能保持一个健硕的体型。 因为过年期间,我体重吃胖到了 80KG, 昨天去健身房测是72KG,不仅没发胖,反倒因为运动瘦了,腹肌也显出来。&br&2.调理饮食,多吃蔬菜水果也是相当重要。绿叶蔬菜,番茄,以及葡萄都对肺的自净和修复有很大的益处。我尝试过两周每天吃番茄和葡萄,&b&频繁吐出带黑色絮状物的痰,&/b&咨询医生被告知,排除支气管出了问题,这个黑色的絮状物应该是人体的自净功能恢复把沉积在气管肺里的焦油排出&b&。&/b&同时明显觉得以前的胸闷气短,嗓子疼得到了很大的改善。&br&3.嚼口香糖,或者含着喉糖。戒烟之后感觉嘴特别痒,老想咬些或者嘬些什么来排解(就跟猫要啃东西磨牙一样哈哈哈!) 我才不会很恶心的告诉你,我戒烟头一个星期,真是把快把牙齿都吸掉了。不过含薄荷糖喉糖有个缺点就是,味觉容易麻木,有几天吃所有东西都是薄荷甜味的,食欲不振。不过短暂的痛苦,总归是比吸烟长期危害强的。&br&4.勇敢地告诉身边的朋友,亲人,你决心戒烟了请大家监督。这个类似于把自己推到了一个绝境,男人吐口唾沫都是钉,说到就要做到。让自己的亲朋好友参与到戒烟的监督过程中来,会让复吸因为舆论压力而成本暴增。&br&&br&三,戒断反应是怎样的?&br&&br&习惯的养成不是一朝一夕,自然戒烟的征途更不是短期就能走完。我以为烟瘾其实可以分为两类,一类为生理成瘾,另一类为心理依赖。 &b&生理成瘾&/b&会随尼古丁在体内48小时的代谢中逐步减退,当尼古丁在血液中的浓度低于一定值后,人就会因此而感到难受,希望通过吸烟来补充尼古丁,即所谓的烟瘾犯了。 我查阅了相关资料,加上切身经验,感觉生理依赖会在5到7天戒断后,得到缓解并在25到30天之间基本消除。 最难根除的 还是&b&心理依赖,&/b&嘴里少了叼的,手指少了夹的;闲暇时少了助兴,压力时缺了排解;起床点一只提神,睡前来一杆助眠。烟草已经充满吸烟者的所有时间碎片里,以至于我想把戒烟,比喻成一场失恋。心理依赖也是很多人走上复吸的重要原因,比如我父亲一位二十多年的老烟枪,前年因为身体原因戒烟一年,一根烟都没抽过。后来还是复吸了,究其原因还是工作压力大人烦躁,就习惯性地向抽一根来提神,长此以往还是复吸了。我推荐他抽的女士烟,既然都戒不掉了,那就抽焦油含量少的总归好一点。&br&&br&以上,把自己的一点小感悟跟大家做了个分享,希望大家都能有信心和决心戒烟成功,拥抱健康的人生。
作为一个戒烟正好两个月整的24岁青年,我希望把目前自己的一些体会和经历跟大家做一个分享。在此希望大家能善意地理解,虽然我戒烟时间只有短短2个月而且不知道是否会控制不住再次复吸,但戒烟之后我的生活重拾了很多乐趣,我希望传递出来,一为鼓励更多想…
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想靠药物进行辅助戒烟治疗
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疾病名称:想靠药物进行辅助戒烟治疗&&
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病情描述:我浅表性胃窦炎(没有出血点没有胆汁反流)30多年了,从1999年开始每年做一次胃镜检查,螺杆菌检查逗是阴性。2013年底切除胆囊。2014年11月做c13吹气检查螺杆菌阳性为60.6。吃四联药物15天。后来...
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希望得到的帮助:希望医生可以治愈此病
病情描述:第一阶段(2001年—2003年):染上坏习惯,手淫很频繁,有时候甚至一天两次手淫,总的来说平均每周应该有4次或以上。
第二阶段:(2004年—2007年)逐渐意识到问题,减少手淫频率,但和女朋友...
疾病名称:睡眠不好..眼睛干涩.辣痛&&
希望得到的帮助:希望您能帮助我.给个治疗的建议或方案
病情描述:频繁复发性口腔溃疡.和您发表的(重型口腔溃疡)十分相似
疾病名称:戒烟后失眠&&
希望得到的帮助:怎么改善,是不是戒烟的原因?
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曾经治疗情况和效果:
疾病名称:戒烟综合症&&
希望得到的帮助:如何解决这种戒烟综合症的症状?
病情描述:有40多年的烟龄戒烟5个多月,迷糊眼花,嗜睡,心情烦躁,手脚颤动(有先天性心脏病,62岁)。
疾病名称:戒烟后出现的不适&&
希望得到的帮助:现在戒烟已经3个多月了,怎么还有头晕,头痛,心烦,注意力不集中,总想睡觉,睡醒后过...
病情描述:吸烟快40年了,每天大约抽2-3盒,戒烟后出现头晕,头痛,心烦,注意力不集中,总想睡觉,睡醒后过一会还想睡,刚睡醒后大脑感觉清松,过一会又觉得脑子乱,查头ct,颈椎核磁,血常规,生化全项,...
疾病名称:戒烟引起全身痒并有小红点&&
希望得到的帮助:请问娄医生,这种状况可以去您那看看吗
病情描述:之前因为鼻窦炎手术戒烟两个月时出现全身都起小红点,特别痒,后去南京皮肤病研究所治疗,效果不佳,后自己抽烟喝酒发现小红点消失,痒感也随之消失,但两年后,因查出肺气肿戒烟后十多天又出现...
疾病名称:鼻炎及药物依赖(疑似药物性鼻炎)&&
希望得到的帮助:上次看病的大夫说是鼻甲肥大,还有鼻中隔不正,要手术,本人想求助您:1、能否不通过手...
病情描述:自小就有鼻塞的毛病,之前一直鼻子堵,就习惯了用嘴呼吸,在2010年冬季感冒后,用上了滴鼻净,至今每天都要用,已产生严重依赖,不用就会全面堵塞。
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①难治性哮喘的诊治;②慢性咳嗽;③慢性阻塞性肺疾病和肺心病患者的稳定期治疗;④烟草依赖的综合治疗
执业经历:林江涛,主任医师,教授,中国协和医科大学、北京大学医学部、北京中医药大学博士研究生导师。现...
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