原标题：得了高高尿酸血症的饮喰血症怎样管理饮食？

作者 辽宁省金秋医院药剂科 主管药师 李爱娜

近年来中国高高尿酸血症的饮食血症与痛风患病率急剧增加，高高尿酸血症的饮食血症对身体多个器官都能够造成损害接下来，让我们详细了解一下高高尿酸血症的饮食血症的相关问题

我们体内的高尿酸血症的饮食怎么来的？

高尿酸血症的饮食是体内嘌呤代谢的产物那么嘌呤是哪里来的呢？我们体内的嘌呤20%来自食物的摄入80%由体内細胞代谢产生，（嘌呤是我们体内遗传物质DNA的重要成分之一）

高高尿酸血症的饮食血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征。无论男性还是女性非同日2次血高尿酸血症的饮食水平超过420 μmol/L，称之为高高尿酸血症的饮食血症[1]有的人在体检的时候会发现高尿酸血症的饮食升高，但是身体没有任何症状那么我们是不是可以不管它了呢？接下来我们看看高高尿酸血症的饮食血症的危害。

高高尿酸血症的饮喰血症的危害有哪些

血高尿酸血症的饮食超过其在血液或组织液中的饱和度可在关节局部形成高尿酸血症的饮食钠晶体并沉积，诱发局蔀炎症反应和组织破坏即痛风，常发生于下肢第一跖趾关节处一般是单个关节，常常在夜间发作出现红肿热痛。还有可能会因为高尿酸血症的饮食沉积出现痛风石即大小不一的黄白色颗粒物。常见于指（趾）关节、肘关节处

研究表明血高尿酸血症的饮食水平每增加60μmol／L。高血压发病相对危险增加13％原发性高血压患者（没有查明确切原因引起的高血压）有90％合并高高尿酸血症的饮食血症，因此高高尿酸血症的饮食血症跟原发性高血压是有因果关系的

长期的高尿酸血症的饮食值偏高导致胰腺β细胞功能遭到破坏，从而导致患糖尿病的风险增加。研究发现，高高尿酸血症的饮食血症患者发生糖尿病的风险较血高尿酸血症的饮食正常者增加95％。

高高尿酸血症的饮食血症患者由于高尿酸血症的饮食结晶长期大量的堆积在肾脏很容易造成我们肾功能受损，可在肾脏沉积引发急性肾病、慢性间质性肾炎或肾結石称之为高尿酸血症的饮食性肾病。

肝脏和肾脏等动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁等

牛肉、羊肉、豬肉、鱼类食品等和含较多果糖和蔗糖的食品。

尤其是啤酒和蒸馏酒（白酒）

总体饮酒量男性不宜超过 2 个酒精单位/日 女性不宜超过 1 个酒精单位/日（1 个酒精单位约合 14g 纯酒精）。

对于急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者『禁用』含酒精饮料。

由于豆制品的加工方式不同所以不推荐也不限制豆制品(如豆腐)的摄入。

对于高高尿酸血症的饮食、痛风患者 可以多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤喰物尽量不吃高嘌呤食物。

废话不多说排行榜走起！

除了米饭，你还可以有更好的选择

蒸土豆、烤土豆、土豆泥都挺好吃了土豆，記得少吃饭

淀粉含量较高。口感软糯是芋圆的主要原料之一。

饱腹感强富含膳食纤维，让你便便更顺畅

可以和大米一起煮。淘洗┅两遍就行以防营养流失。

日常吃得最多的主食但营养比较单一。

多吃蔬菜和水果这句话永远都不会错

个头大、形状怪也能吃。

长斑变黑也能吃但真的不能通便，没熟的香蕉还会加重便秘

在水果摊是水果，在菜市场是蔬菜国民菜番茄炒蛋热量高。

喜欢就吃不囍欢就不吃，没什么特殊功效

可以和胡萝卜一起吃，只是吃多会放屁

可以当做狂吃不胖的小零食。直黄瓜、弯黄瓜都是好黄瓜。

营養不错、脆嫩爽滑不过真的不壮阳。

一天两个就好了吃太多的话……会暂时变成小黄人。

钙含量优秀做法简单，用水焯一下就能吃

个头一样挑重的。吃降压药、降脂药就别吃西柚了。

审稿专家：辽宁省金秋医院药剂科 副主任药师 关博

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