防脱发的最佳六大方法 补充植物蛋白和维生素E
来源：搜狐健康论坛
第1页:防止脱发的最佳六大方法
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第3页:防止脱发的最佳六大方法
　　一、合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:
　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
　　二、 适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
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(责任编辑：李扬)
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脱发了怎么办？脱发是日常生活中很常见的现象，脱发对人的外观形象有很大的影响，给很多患者都带来了很大的困扰。那么防止脱发的方法都是有哪些呢？我们一起咨询一下新生植发的专家。
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如果您已经是脱发那也不必担心，现在有了新一代治疗方法植发 && 植发是通过推荐的仪器在受术者的后枕部提取一部分健康的毛囊组织，按照特殊的处理出一株株适宜种植的毛囊，按照毛发生长...
头发稀少是日常生活中常见的情况，无论生理性和病理性，正确梳洗护理头发和膳食调理是防治各种脱发比较有效措施。
脱发现象在我们日常生活中随处可见，有的是正常的生理因素，有的则是病理因素，脱发需要预防。当然，对于已经出现严重脱发的朋友来说，好及时到正规的植发医院接受植发手术的治疗。
脱发则会严重影响容貌，无论男女，脱发都是件很苦恼的事情，脱发可以通过饮食、减压等方式来预防，当然，对于脱发严重的患者来讲，物理疗法的作用就不大了，这是好选择植发手术来治疗。
烦心、紧张、情绪不稳定、失眠等因素，都会影响荷尔蒙分泌，令油脂过盛而容易阻塞毛囊，影响血液循环及头发的营养吸收，从而导致脱发。
杭州新生植发医院于2001年成立，是华东地区首家成立的毛发种植基地，历经10年，辉煌不断，已发展成……
＋新生首席植发专家
＋国际医学美容协会会员
＋亚洲体毛发移植倡导者
专家介绍：
新生植发作为中国最具权威性的专业植发医院,聚集大量知名的植发专家,从而形成了具有专业理论基础和丰富临床经验的专业团队。声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与日照新闻网联系，本网将迅速给您回应并做处理。
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