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月经不调吃什么食物好呢?
来源：寻医问药网
发布者：洁白
多数情况下是见于未婚未育的年轻女性以及临近更年期的女性。导致月经不调的原因，一般来说是由于卵巢功能不正常或者是受到其他疾病的影响。那么月经不调吃什么好呢?我们看看专家的介绍。
【1】吃红色和黑色食物，如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄^补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。
【2】山药大枣当归这些中药都有补肝肾养血补气的作用和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。
【3】女性在月经期要注意营养：多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。
【4】月经不调吃什么调理，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。
以上就关于月经不调的饮食调理，相信对所有女性朋友会有所帮助。另外，即使有些女性朋友并没有月经不调的症状，但也是可以尝试一下上文的食疗的，因为上文中的食物都是非常健康的，能够美容养颜的。最后祝愿各位女性朋友都健康美丽!
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女性痛经、月经不调吃什么保健品好？
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。另外，服用营养素也可改善痛经不适，如月见草油可调节荷尔蒙平衡，以舒解经前症候群毛病的不适如易怒、头痛等；大豆异黄酮调整及平衡女性激素水平，对子宫内膜异位引起的痛经格外有效；钙、镁可抑制神经肌肉兴奋性，减轻疼痛；黑糖可温补气血，驱寒暖宫，生理期前饮用补气养血，生理期饮用活血化瘀，缓解痛经。
&&& 月经不调是指月经周期，持续时间，颜色、经量等出现异常的一系列妇科疾病的总称。主要包括月经提前、月经推迟、月经不规律、经量大、经量少、经期时间长、不来月经等病症。月经不调的女性应保持心情愉悦，多注意经期卫生，不要着凉，以保持气血通调。
&&& 月经不调会导致：头晕乏力、皮肤色斑、严重会引起贫血、不孕、提前衰老等病症。
&&& 女性月经不调怎么办？调理月经不调吃什么营养保健品好？
&&& 1、月经不调的女性日常饮食应忌吃生冷、辛辣等刺激性食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，保持正常通便。气血虚者建议增加营养，补充牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类、猪肝等。
&&& 2、月经期间要保持卫生，勤换内衣，洗淋浴以免造成经期感染；保持外阴清洁，每天用温水清洗一次外阴；经期严禁夫妻生活，避免引起感染和其他后果；经期尽量不要剧烈运动和做重体力活。
&&& 3、营养师建议月经不调的女性应适当补充月见草油、维生素E、维生素B和钙镁等营养素。
&&& 营养素推荐：
&&& 月见草油：提供γ-次亚麻油酸，有助于减轻生理期的不适症状。
&&& 维生素B群：可减缓生理期不适症。
&&& 钙：补充钙可以减轻经期症候群的各种症状。
&&& 维生素E：对舒缓脑部疼痛及经期症候群有帮助，亦可缓解神经紧张、烦躁和忧虑。
&&& 镁：缺镁可能与经期症候群有关。而镁需要和钙一起食用，二者有相互协调作用。
&&&&月经期调理须知：
&&& 1、&情绪与压力会抑制脑下垂体分泌，甚至造成女性荷尔蒙停止分泌，因此，务必做好情绪管理。
&&& 2、&生理期不吃冰凉食物，以免骨盆腔遇冷会收缩，造成卵巢功能紊乱。
&&& 3、&若生理期有异常疼痛、出血时，请务必要立刻就医。
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月经是女性很正常的生理现象，但是因为月经很容易受体内外各种因素影响，表现出各种不一样的形式。其中就有不少女性朋友出现了月经不调的情况。其实，在平时的饮食中，可以通过调理气血，调养肝肾等等方面来帮助解决月经不调烦恼。
用料：乌骨鸡1只，当归100克，黄芪10克，茯苓10克。
做法：将鸡去内脏洗净之后，将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内，放入砂锅中煮熟即可。
功效：在每个月月经前连续服用3天，能够帮助益气养血，健脾养心，对于因为气血不足导致的月经过少有很好的调理作用。
用料：月季花5朵，黄酒10克，冰糖适量。
做法：将月季花洗净之后用150克水文火煎至100克作用之后，取汁备用，加入黄酒和冰糖即可。
功效：坚持每日一次温服能够有效行气活血，对于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的
调理作用，但是要注意血热、血虚者不适宜服用。
用料：红糖60克，鸡蛋1个。
做法：先将红糖用水化开之后在将鸡蛋煮熟即可。
功效：在月经完全干净后食用，坚持连续食用10天能够帮助调理女性血虚，补血调经，治疗月经不调。
用料：红糖60克，大枣60克，生姜15克。
做法：将红糖、大枣、生姜一起水煎15分钟之后代茶饮用即可。
功效：能够有效补血调经，暖宫活血。对于月经不调或者是因为寒凝血瘀出现的闭经有一定的疗效。
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病情描述： 以前从来没有过月经不调的毛病，可是自从和男朋友同居后，开始出现月经时间不稳定，流量忽高忽低的现象，才知道自己原来是月经不调了，月经不调的女性饮食上多吃什么好呢？想得到怎样的帮助：月经不调的人饮食上多吃什么好呢？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，可以用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次月经结束时喝一些鸡精，或是月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可
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