办公室坐久了，颈椎疼怎么办 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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最近几天发际线下两个指头的脖子处有些疼，活动的时候咯嘣咯嘣的响，左边肩胛骨处疼，求原因？
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久坐的人基本都有或轻或重的颈椎病，我也是我的治疗方式有：找专业按摩师按摩，可以缓解酸痛做一阵子了，缓慢地（请注意是缓慢的，太快会加剧损伤）转动脖子数圈休息日做运动，瑜珈和肚皮舞都很好，
去中医推拿科按摩，挺管用的。另外平时多仰头运动。
算法工程师，黑白纵横小组管理员
本来想按同问的。。。突然发现没有才意识到这不是问答啊。。。
培养个玩航模的爱好
健身！我就是这么自疗好的
设计师，漫迷，游戏迷，涂鸦爱好者
吐槽一下米开朗基罗的职业病也应该是颈椎病。
做瑜伽吧！
我的经验，打羽毛球非常有效因为会不断的抬头低头：救前场小球需要俯身低头，后场高远球需要仰头以我来说，时间久了不大，颈椎就会酸。每周打一次，颈椎就安安稳稳没啥警报
的回应：吐槽一下米开朗基罗的职业病也应该是颈椎病。大师的通病
专业方法：把脊椎抽掉。。。做一个无脊椎动物。。。
的回应：久坐的人基本都有或轻或重的颈椎病，我也是我的治疗方式有：找专业按摩师按摩，可以缓解酸痛做一阵子了，缓慢地（请注意是缓慢的，太快会加剧损伤）转动脖子数圈休息日做运动，瑜珈和肚皮舞都很好，平时也按的，过年阿姨都回家了。
先去医院，拍片子看看骨头是否有严重问题。有的话，先入院治疗。如果无大问题，再听医生意见，瑜珈或健身（最好要请教练）。
颈椎病 做米字操吧
公路自行车，羽毛球也行
的回应：颈椎病 做米字操吧 米字操？
先确认下是肌肉疼痛还是颈椎痛
的回应：先确认下是肌肉疼痛还是颈椎痛两个都不舒服
的回应：两个都不舒服肌肉疼痛的话，在小臂肘下一指，手臂内侧，两个骨头之间，有个穴位。用力按压那个穴位，颈部的肌肉会放松。两只手都要按颈椎疼痛，是因为颈部的肌肉没有起到保护作用。头上顶一本稍有重量的书，或者把手放头上可以锻炼肌肉，对疼痛有缓解
的回应：肌肉疼痛的话，在小臂肘下一指，手臂内侧，两个骨头之间，有个穴位。用力按压那个穴位，颈部的肌肉会放松。两只手都要按颈椎疼痛，是因为颈部的肌肉没有起到保护作用。头上顶一本稍有重量的书，或者把手放头上可以锻炼肌肉，对疼痛有缓解谢谢啊~试试
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：爬着睡觉起来后，酸疼，想问问大概是什么原因引起的？另外，在家有什么方法能处理缓解这种酸疼？谢谢！
颈椎保健十四招儿
1后颈牵拉：以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至
后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
2肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头
向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
3摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，
至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。
重复上述动作，共12次。
4梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于
按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
5提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，
各挤按3分钟。
6搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴），自上而
下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。
7旋颈：即“米”字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左
旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向，呈“米”
字形状旋转。
8甩手：即放松整...
颈椎保健十四招儿
1后颈牵拉：以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至
后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
2肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头
向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
3摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，
至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。
重复上述动作，共12次。
4梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于
按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
5提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，
各挤按3分钟。
6搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴），自上而
下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。
7旋颈：即“米”字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左
旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向，呈“米”
字形状旋转。
8甩手：即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双
肩及手臂自然下垂12次。
9前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停
留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
10举臂转身：先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转
向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，重心前倾，然
后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气。
11左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，吸气，让右侧
颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸
直后，停留片刻。
12提肩缩颈：注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽
量使肩颈部放松。反复做4次。
13左右摆动：头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，肩、颈
部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
14波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽
量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢
慢相关信息。
要注意的是，整个动作要缓慢、协调、循序渐进，不可冒进，以
免对脊椎造成更大伤害。
其他答案（共1个回答）
伸展法：坐于椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上（原始状态）。头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。每次伸展...
患颈椎病的患者应该到正规的医院治疗，患者可以采用“超导可视拔针微创疗法”是结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗，并且结合了传统的中医疗...
颈椎病的治疗
一、 颈椎病的治疗方法
目前，国内外治疗颈椎病的方法很多，可分为非手术疗法和手术两大类。我国多采用中西医结合多种方法治疗颈椎病，大多数患者通...
这样的情况是颈椎病引起的 颈椎病治好以后 其他症状会消失的
颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出。颈椎病主要是由于颈椎退行性病变而压迫神经（硬...
答: 去医院检查下不就知道了
答: 股癣(tinea cruris)指发生于腹股沟、会阴部和肛门周围皮肤的真菌感染，实际是体癣在阴股部位的特殊型。
诊断要点：1.常发生于阴囊对侧的大腿皮肤...
拟行胆肠吻合术者，术前3日口服卡那霉素、甲硝唑等，术前1 日晚行清洁灌肠。观察药物疗效及不良反应。
肌内注射维生素K10 mg，每...
答: 你好,这个一般是没有什么后遗症的,不舒服可以去医院看看的
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这个不是我熟悉的地区【颈椎疼怎么治疗好】_颈椎疼_如何治疗_治疗方法_治疗措施-大众养生网
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颈椎疼怎么治疗比较好？
2、肝肾亏虚、气血不足型。方剂：独活15克，桑寄生15克，秦艽10克，防风15克，细辛3克，15克，白芍12克，15克，20克，12克，炙甘草10克，桂枝15克。水煎服。如四肢痿软症较重，宜用加味四物汤，方剂如下：当归15克，熟地12克，白芍10克，川芎12克，五味子10克，黄芪20克。水煎服。
3、痰湿凝阻、经络瘀滞型。方剂：6克，10克，茯苓12克，炙甘草10克。水煎服。如病人气虚，加党参、白芍、黄芪;肢体麻重，加防风、荆芥、、秦艽等;如病人手足麻木伴两目羞明、视物昏花、睛痛难开者可用神效黄芪汤，方剂如下：蔓荆子10克，陈皮10克，人参5克，炙甘草10克，白芍15克，黄芪20克。水煎服。
这篇文章主要是介绍了关于颈椎疼痛的中医疗法，不过需要注意的是，该病在治疗时需要先查明自己所属的，然后再选择合适的方剂。另外，中药虽然能够彻底根治疾病，但疗程是比较长的，因此患者一定要持之以恒的进行治疗。
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微信扫一扫教你治疗颈椎痛的重要穴位
现代人劲椎病十分普遍，而通过刺激下面的穴位效果十分明显，作为非专业人士的我们可以在工作空档稍作变通，不用找中医也可以起到保健作用！
过去，颈椎病是40岁之后人群的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！
原因很简单：伏案久了，压力大了，自己不懂得如何调理，所以颈椎病提前光临了。
阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。
当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾造成颈椎紧张，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气。久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。其实，我们的精神不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。
怎样才能知道自己的颈椎是否健康？
日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问题。
信号一，长时低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病；
信号二，不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病；
信号三，正常直行走路却常出现“跑偏”问题，考虑为脊髓型颈椎病；
信号四，经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状，考虑为交感神经型颈椎病。
颈椎病的简单疗法：
如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。这一系列问题，都出于同一原因。
现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
后溪穴位置：把拳虚握，横纹小尖那里
临床上，颈椎出问题、腰椎出问题、眼睛出问题都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在计算机前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。用这个穴位非常简单，而且容易坚持。
当我们坐在计算机旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上，长时间保持这个姿势不动人就会变僵硬。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。
方法：我们坐在桌子旁，将双手后溪穴放在桌子沿上，用腕关节带动双手轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。丝毫不会耽误工作，而这个时候，眼睛也可以继续看屏幕。
大家不妨试一下，坚持一天这样做下来，下班时候腰和脖子的酸、累肯定会得到缓解。此外，眼睛的疲劳程度也会得到很大的缓解。
建议在办公室放置一个小闹钟，每隔一个小时就提醒我们一次。不管忙到什么程度，这一点时间还是可以抽出来的。这也是能真正拯救我们健康的好方法。
本文来源：悦己女性网
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