中风前兆怎么办_列表网问答
中风前兆怎么办
中风前兆怎么办
『中风前兆怎么办』相关搜索
(C) 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08总打哈欠怎么回事？？？_百度知道
总打哈欠怎么回事？？？
基本一会就一个哈欠，不困也打，怎么回事？真丢人！跟河马似的，可又控制不了
！3楼的不要叫我老兄！郁闷，我不要别人叫我河马，我是MM我总打哈欠有一阵了 有时几秒钟就打一个，大白天的哈欠不断！受不了了
提问者采纳
这也可以解释为什么我们在起床很早或晚上熬夜时会经常打哈欠,打哈欠是由于房间较闷及“缺乏氧气”所引起的　　目前，它像心跳，表示大脑已经疲劳，不受人的意志所控制。人困乏的时候往往是哈欠不断、呼吸一样，所以打哈欠也是一种催眠的方法，在人们不想睡觉时。人为什么要打哈欠.本尼格教授认为，提高大脑的活动能力，在这期间使人闭目塞听，打哈欠是人体的一种本能反应。因此可以认为。(新浪&#47，其原因可能谁也说不清楚。　　总之。一种较为广泛流传的观点认为。实验证明，一直至生命的终止都会打哈欠。当人即将进入紧张工作之前，提高人体的应激能力具有良好的保护作用，全身神经。　　一次打哈欠的时间大约为6秒钟。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，从而使人精力更加充沛，以提醒人体，也常会哈欠连连，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，需要睡眠休息,房间里氧气和二氧化碳的含量不会对打哈欠的机率造成影响，对人体具有重要的生理保护作用，排出更多的二氧化碳，增加脑细胞的供氧，打哈欠可以帮助刺激大脑保持积极的活动状态。它对保护脑细胞;陈永辉编译）　　-------------------------------------------------　　人从出生之时起,但是这一观点也被科学家否定了，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气,科学家们尚未对人为什么要打哈欠做出科学的解释、肌肉得到完全松弛
其他类似问题
9人觉得有用
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他3条回答
是缺氧的大脑为了以最快的速度得到氧气而作出的正常生理反应。
老兄， 注意睡眠。
对,我也认为是大脑缺氧,多做些有氧运动吧,你需要锻炼身体.
您可能关注的推广
打哈欠的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁小站会根据您的关注，为您发现更多，
看到喜欢的小站就马上关注吧！
下一站，你会遇见谁的梦想？
健康，保健，养生，护肤，美容，减肥，美体，时尚，女性。
悲惨的去痣三步曲
悲惨的去痣三步曲
闲来无事，又跑来上网看美容的帖子，偶然看到大家都在去痣,突然也想说下我悲惨的去痣三步曲，回忆了一下断断续续也去好几年才干净, 偶的年龄算比较老了，三十好几，快奔四了，相貌一般般，脸上的黑色素就一个字&多&因为打小都不做防晒，也不护肤，崇尚一切自然，也害怕出问题，我脸上大大小小的痣，估计有二十几个，没有正式统计过。有黑的，有黄的，有突出皮肤的，有平的。可能是20岁以后才长出来的吧，因为看以前的照片，当时那小脸还是很干净的。但我只是偶尔想想点痣但从未付出行动。
到2010年2月我照镜子突然发现自己那个丑啊，连忙在闺蜜的鼓励下来到武胜路的美容院，那个去痣的MM一看说，你这只能包脸价，太多了，大小不一，单个价除不划算，而且一次除不尽，要多次，真心感谢这个MM，现在看来价格还算便宜的，脸上有二个特别大的，MM说也能用激光除，不需做手术，
那就做吧，那里的美容师让我躺在床上，然后拿块纱布盖住了我的眼睛。气氛突然变得紧张起来。我听见&嗞嗞嗞&的声音，感觉脸上某点像是火烧一样，刺痛，不过这个痛的过程很短，就几秒钟，然后闻到了烧焦的味道，接下来又是&嗞嗞嗞&，这样烧了好几次，那几个痣都烧掉了，化成了一缕青烟，弥漫在房间里。我忍得手心背心都是汗。然后又给我止血，好像也是&嗞嗞嗞"，不过不疼了。
　　大约过了十分钟，终于听到：好了，睁开眼睛吧。我睁开眼睛，眼里还有泪水，顺手将遮眼睛那个的纱布搽眼泪了。
　　对着镜子定睛一看：我的妈呀，脸上好恐怖，好几个红色的坑，有的上面还有血，好丑啊!美容师交代我说：一星期不能碰水!每天用红霉素眼膏涂患处，等它自然结痂。会慢慢恢复的，约需1-3个月!我跌跌撞撞的走回家，一路上好多人对我侧目。从来没有这么高的回头率。出门时MM说三个月来复诊重做长出来的，结果十天掉壳我当时高兴没多久，尼玛小的消了几棵，剩下的特别那二颗大的又长出来了个头比以前小点，那2010年的后几个月就是为这些没掉的重复去，每次都会去掉一个两个的。最后去后那美容师就说不要在点了。免得刺激出问题。
2011年3月我不甘心跑到古田三路那个医院皮肤科，那个医生打包票说他激光去除绝对不会长了，说这话的完全是胡扯，偏偏偶又相信了，结果又发了，那个心受打击了，在11月份我那个闺蜜在网上团购去痣在武昌（她脸上有四个也一直没除）我陪她从汉口跑到武昌，结果我又心动跟着点了，又重复历史复发了。我这个悲催的。让我平衡的是，闺蜜也一样发了。（我是不是很坏）当时就发誓再也不去痣了。
2012年4月份一天去逛街，不经意看到一家门店写着无痕去痣什么的，写的很诱人。就这样，以前的誓言忘干净了，没想太多就进去了。是个中年妇女，很自信的样子，我承认那时候我就相信了她，价格很便宜，一小颗5元，一大颗8元，还可以优惠。其实，当时我只是想把那二颗大的除掉。结果，在老板的忽悠下，我居然任由她在我脸上抹所谓的除痣药水。几分钟后，当我再照镜子的时候，我已经不认识自己了，满脸的白点，整张脸火辣辣的痛。原来，这位热心的老板已经把我脸上只要她肉眼可以看到的小点都点了。好吧，我认了。心想只要不留疤，能除掉，我就很满意。付钱的时候，我傻眼了，100多元。还是自己太轻信他人，交流后收了100元。不过还是比做激光时便宜很多。接下来，就是交待我&不能洗脸！不能让痣碰到水！结痂了，不能碰！&
天，我要疯了。就这样我坚持了近一个月，结局就是，脸上的痣基本没有去掉，还有几个眼部周围的留了小坑。大痣，痂掉了仍然还在，并且看到的并不是光滑无痕的肌肤，而是不敢相信的肉粉色大肉包。我又用了三个月的时间才护理好。再次立誓不再去痣，特别是那些用药水点的。
去年过年的时候,姐妹们在我家搞个小聚，猛然看到闺蜜的脸上那几棵痣不见了，好啊，找到好方法去痣也不告诉我一声。赶紧逼供。原来她去年去痣失败后也是没死心，也用了一些别的方法去痣，不过比我幸运的是，她没出一脸大包还把痣去掉了，是一个朋友介绍的什么膏。这还了的，这样的好东西竟然不告诉我一下，让我受那么多的罪。
还好她机灵马上交待，当时也是半信半疑，激光都没去掉，用这个也不一定，也是报着试试看的心思来用的。马上给我一个网站说就在这个网站买的，我当时就打开家里的电脑。上去一看，是个专门去痣的药膏。叫净芙祛痣灵。先问闺蜜怎么用，她说只要用牙签沾点药膏涂到痣上就可以了，我想起了我用的那个悲惨的药水，就问她有什么反应，告诉我没什么大反应，就是有点小痛，有点痒，还有点小水肿再就没什么了，比激光的痛感还低。我又问会不会留疤什么的，她没说话，直接把脸伸过来让我看，我看了基本看不出来，跟原来的皮肤一样。马上订了二瓶，因为还有一个姐妹也看着眼热想买，就一起买了，二瓶一起买还便宜一些。
几天后就收到快递，开封看了没错，就付了钱，并打电话让一起买的姐妹来取货，当晚就开始用，先点一个小一点的试试，在刺痛中忍耐了半小时，眼睁睁的看着镜子中的那个黑点变淡不见了，安全起见，当天就没有点别的了，第二天，看到没有什么意料之外的不良反应，马上把所有能看到的痣都点了，一个星期后都结痂了，但那两棵大的反应不大，我就又点了一次。又一周，两大的也开始结痂了，有些小的痂都掉了，露出新鲜的红皮肤。再一周除了两个大的，其他的小痣都掉痂了，那些掉的早的已经恢复了正常的肤色。就这样，又过了二周，包括大的也都掉痂了，其他的都看不出来了，只有这两个还有些淡红色。
到现在这大半年时间了，所有点过痣的地方都看不出来了，我自己都找不到原来的痣的位置了。也没有那个再给我发出来。现在的脸看起来那叫一个干净。现在想想,要是早点知道这个去痣膏,刚开始就用,我至于遭这么多的罪吗?不过人要知足啊,能够安全的去除,虽然晚了点,不过比起那些去痣毁容的,我还是很幸运的了,对吧!咦!我还是这么坏呢.
该死的唇毛!你不让我露脸,我不让你露头
该死的唇毛!你不让我露脸,我不让你露头
有手毛腿毛都不算啥，毕竟好多女孩都有，但是如果脸上的唇毛很重，甚至连下巴都有就不正常了。。
现在说说我的脱毛历程，一把辛酸史啊~~~~
先介绍一下，我叫&倪蒂玖&大概在我高二的时候，下巴突然冒出一片绒毛，鉴于我的唇毛也挺重的，为了不被人当做男人- -。我就去做了光子脱毛，由于经济原因先脱唇毛，花了1500，说是包脱干净的，可是在我做了5、6次还是会长出来后,那个美容院的人明显就不待见我了，我也不好意思再去了。。。
那时我的唇毛还是蛮长蛮黑的，只是比以前细了一点！哎，后来又有人说，可能是因为多囊卵巢综合症。我趁着高中毕业那会去医院做了激素检查，可是那个检查结果单只写着：多囊卵巢 ？ 后面还打个问号，不知道这个是什么意思，这就是没确诊？- -。到底是还是不是呢。。。
我跟医生说我脸上胡子很多很苦恼，医生根本不拿这个当回事！泪奔啊。丫的果然是胡子长在别人的脸上不用她担心，我跟人家说话都不敢直视人家的！
后来医生给我开了达英35说是先调一下月经。其实那时候我的月经还算正常吧，大概每月20几就会来，但是！在我吃了医生的药一个疗程之后，就不正常了！！后来我查了下那药，貌似就是避孕药- -。吓得我再也不敢吃了，
从那以后直到现在，我的月经都非常紊乱，真的非常郁闷，暑假又要去检查一下月经不调。。
说正题，再后来，我上大学了，决心要把胡子脱光，所以又去了一家三甲医院的内部美容部做脱毛，这次脱下巴。但是脱了6次后还是照长不误，那个医师跟我说下次再来就要收费了！
所以，同志们！那个激光美容包干什么的都是引诱你的诱饵啊，等你真的去脱了N次以后还脱不干净后，她们会非常诚恳地对你说，我们是多少个疗程包干哦，多出这个疗程的要另收费哦亲- -、所以，我对这个死心了，我想可能是治标不治本，想脱胡子就要治本！
在网上搜资料时听说这个激素不平衡要靠中医调，于是乎，我又去本地医院看了中医。但是！那个医生居然和之前那个西医一样！完全不把我的苦恼当回事。。。
我想叫她给我开点调节激素的中药，她说不要乱吃药，然后就把我赶走了，- - 。绝望了啊，人家大学恋爱谈的风声说起，我连和男生直视的勇气都木有，哎
每天上网看资料，特别长去百度的脱毛吧，在里面看到很多方法，豆浆脱毛露、盐醋法。蜡纸法什么的，我都自己在家里偷偷尝试运。不是没有效，就是把嘴唇弄的又红又肿，唇毛不但没有去掉还有越来越旺盛的趋势。唉！为了唇毛，这些年花了也有万把千了。心痛。
后来看到有人介绍一个唇净霜的，还发了去唇毛的经历，我看跟我差不多，最后用了唇净霜。还发了购买的网址说是官方网站。我看了一下，很多在说有用，又有人说不好用，还有更多人说是骗子是托。我也很犹豫。这些年看到这样的贴子多了去了。我以前也跟着买过什么蜡纸，脱毛膏的用来去唇毛。效果都是了了。
但是看她写的经历，跟我真的很像。唉！反正以前也上过当，该用的东西都试过了，也通过这样的方法买到过化妆品什么的。就算是有百分之一的希望也要试下。再说不到三百块钱，比我去美容院什么的要便宜好多。万一好用呢。我就一咬牙下了一套的单。
然后就开始等待了，嗯，速度还可以，三天就收到了货。网购的都知道先看有没有破损什么的，查看一下没问题，付钱让送快递的走人。然后打开包装马上按说明开始用。先洗了把脸清洗干净。用手指接着在嘴唇上抹了一层。呵呵，看着镜子里的自己很搞笑。不过以前用脱毛膏的时候也是这样。不过要比那个强，没有火烧火燎的感觉，还是比较舒服的。并且几分钟后洗掉，也不是像脱毛膏一样是直接把汉毛都跟着一起刮掉，刚用完，照镜子，没有变化一样。看说明说要抹一个月，可能效果要慢一些吧。
差不多一个星期吧。看到那些毛毛有些变色了，就像是枯萎的感觉，有些细毛好像是掉了，也不知道是不是我的错觉。二十几天的时候感觉毛变稀了，找老妈看了一下，说真的少了很多。才知道真的管用，什么时候掉的我都不知道，可能每天看就看不太出来吧。
就这样一瓶用完。我那天照了下镜子，唇上是干干净净，一点毛都没有了。其实没到一个月的时候就已经没有了，不想浪费也怕反复就坚持着把一整瓶用完了。
但还是不敢确定，因为这样短暂去毛然后再长出来的事我经历多了。一此脱毛膏，和我以前做激光，这么短的时间也都是不会长的。直到现在从停用那天有三个月了吧。真的是一根都没有长出来。我开始兴奋起来，这次应该是真正的完全去掉了吧。不过就算不是也够本了，以前花一千多块作的激光也没有这个保持的效果时间长。大不了再长出来我再买一瓶来用。激光都要作五六次，我这个用个五六次我想要比那强多了吧。
最后忠告各位唇毛重的MM们，有点唇毛不要动它，千万不要动，任其自然生长。只要你动了它，那你就惨了，只能不停的消灭它。永不得安宁了，你要想露脸，就要不让它露头。长期的战斗烦也烦死你。特别是十八岁以前的小女生，我查资料时，很多人都说青春期的少女因为身体的发育。内分泌的调整会长出这样的重汉毛。但只要停止发育也就是成熟后就会好的。所以切记，这个时期的女生一定不要去想着把它去掉。
上班族如何缓解疲劳
上班族如何缓解疲劳
现在人们的生活节奏越来越快，每天上班都争分夺秒也赶不完的工作。有时饭都吃不安宁。忙忙碌碌一整天下来，真是腰酸背痛，周身疲惫，该如何快速恢复元气？缓解疲劳下面教你几招，快速远离疲劳！
打哈欠深呼吸
　　大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。
　　湿毛巾敷脑后
　　当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后（冬季用热水）拧干，放于小脑上（枕骨左右两侧），两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。
　　两人互背
　　慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法&&两人互背法。做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
　　挺胸弯腰
　　站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10&20次，每天做2&3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。
　　身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3&5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。
　　眼保健指压法
　　双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3&4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。
　　穴位按揉抗瞌睡
当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2&3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。
服用抗疲劳保健品
工作生活的忙乱和紧张导致了体内自由基数量高到不可想象的程度，大量的有害自由基加上饮食不平衡和不健康，使职场白领和企业家等人群的身体过早亮起&红灯&，慢性疾病在身体内蔓延发展着。能及时有效地清除因高压所致的过多自由基，帮助身体迅速从疲劳中恢复。并且还能增强力量和耐力，帮助人们减轻疼痛，减轻或消除肌健、关节及肌肉部位的炎症。还有保护眼晴治疗假性近视的功效。对于整天坐在电脑前的上班一族来说是最好的保健品。（了解详情：）
久坐会让身体产生僵硬的感觉，全身气血不畅。长时间一个姿势，会让肌肉酸痛。每过一个小时可以从坐位上站起来，活动一下，伸展一下四肢。转动一下身体，都会让你的肌体感到舒服。让气血通畅循环起来，会很快的缓解身体的疲劳，恢复精神。
鸡皮肤怎么办？怎样去除鸡皮肤
鸡皮肤怎么办？怎样去除鸡皮肤
鸡皮肤是一种普遍的皮肤问题，根据调查，有百分之六十的人都有或轻或重的鸡皮肤现象，特别是一些进入青春期的爱美女士们，有些人只有很少的几颗而已，不容易被发现。而有些美美们，上臂外侧及腿部都有密密麻麻的小疙瘩，特别的让人烦燥，那么,,如何去除鸡皮肤,去除鸡皮肤最好方法是什么?
引发鸡皮肤的原因
先天性遗传
鸡皮肤属于一种遗传性的皮肤问题，一般情况下，上一代人有鸡皮肤，那么就会又百分之五十的概率会遗传给下一代（遗传的也是可以好的哦）。&
内脂肪代谢
鸡皮肤很大一部分原因还跟体内脂肪代谢有关，一般较胖的人更容易患有此病！
鸡皮肤跟营养不良也有很大的关系，特别是缺乏维生素A的人，更容易患鸡皮肤！
另外，一些环境因素也可能诱发鸡皮肤，比如：环境的湿度低、空气干燥以及焦油、油脂等某些刺激物，也可能导致本疾病。&
鸡皮肤的保养及治疗
1、维生素A是脂溶性的醇类物质，对脂肪代谢异常有一定的作用。早餐要吃一个西红柿，晚上睡觉前两个小时也要吃一个。西红柿中所含的维A经过酶的转化吸收率是最高的，其次是红萝卜。（生吃最好，非常重要的）
2、多吃西兰花，这个蔬菜对鸡皮肤缓解效果非常好。
3、想要快速补充维生素A也可以吃一些维生素A的药物，效果很好，但是要适量。一些动物肝脏也含有丰富的维生素A，也可以适量食用！
4、使用专业的去鸡皮肤产品
1）每天早晚洁肤后,将海泥栓修复原液涂抹不适皮肤表面并按摩至吸收。
2）使用海泥角栓修复原液后,取适量养源焕肤精润各阶乳,涂抹于毛周角化表面,按摩至精润乳完全吸收。
3）二十八天鸡皮肤消失。详细资料：。
5、饮食尽量要清淡，&多吃水果蔬菜&，早睡早起，要有充足的睡眠。
6、该戒烟的戒烟，该戒酒的戒酒。酒精和焦油对皮肤伤害都太大。保持一个良好的心情，坚定治疗的信心，放松心情对治疗也能起到很大的作用！
7、洗澡时患部应涂抹含有去角质成分的肥皂或沐浴乳，并微微地用沐浴刷擦洗，以便清理毛孔的角栓。
8、症状稍微者，沐浴后应尽快擦上含果酸或是去角质成分的润肤霜或保湿乳液，每天抹个六七次不为过。
9、尽量不要随便挤压这些丘疹，免得不慎引发毛孔发炎感染。
女性熬夜的危害,熬夜后如何补救
　女性熬夜的危害,熬夜后如何补救
不管是自己是否愿意，我们都不能保证自己不熬夜，经常熬夜不仅对身体不好，而且皮肤看起来也会很糟糕，就算涂抹再厚的粉也不能掩盖皮肤的疲劳，要想熬夜后还能保证能看起来皮肤健康，这些保养技巧，是女性们必备的
先来说说熬夜对身体的伤害:
1.视力变差
　　很多人都知道长期熬夜会出现&熊猫眼&，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。
　　眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。
　　2.免疫力低下
　　在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。
　　3.肌肤状态越来越坏
　　都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。
4.记忆力越来越差
　　人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。
　　5.容易上火
　　很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。
　　所以一定要多注意补充水分，切忌熬夜的时候不要食用咖啡来代替水分，这样只会加深你上火的情况。
　现来说说熬夜后如何补救:
　　熬夜比较伤的就是眼部的肌肤。眼部肌肤是人体最脆弱的部分，眼部的呵护非常重要。熬夜前，做一次以保湿护理，预防皱纹出现。
熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。立刻洗脸，洗去脸上吸附的灰尘，然后记得副歌面膜，保养下，擦上精华成分的眼霜，接着以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，剩下就是赶紧补充睡眠吧。
　　在熬夜中，如果周围比较干燥，最好在打开一个加湿器，随时给肌肤补水。因为身体非正常的运作，必然会让水分流失比一般的时候要多，要不正常，皮肤就容易干燥，出现细纹，所以及时补水保湿，可以帮助皮肤达到平衡。
　　脸部因为长时间不怎么运动，容易积水，所以需要定时的给脸部做做按摩，以免蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。
偶尔喝喝绿茶能够提神补充水分，洗干净手，闭上眼睛，做做按摩操大概5分钟就行了。待继续工作，等到熬夜完毕，就需要择一款去黄气、美白、亮肤效果的面膜，也可以用补水滋润面膜。
　　睡好觉起来，记得梳理打扮，弄个对得住自己的早点来安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥，不但可以促进血液海恩那个有利尿消水肿作用，补充大脑能力。打发下时间后，冲一杯黑咖啡，增加热能的消耗，还能加速脂肪分解。
中午，时记得要补充一些维生素C比较多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。
有条件可以服用。对于缓解疲劳的作用是非常明显的，对眼睛健康和皮肤保养都有很好的效果。还有延缓衰老的功效。是疲劳后恢复精力的首选。可以到官网了解订购：。
晚餐时记得要补充一些含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。
　　如果出现了熊猫眼，可以用一些方法处理下：
　　冷敷法：毛巾弄湿，水温是越凉越好，将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3到5分钟即可。
　　可以做操拯救下：在眼周皮肤上涂上眼霜，用无名指按压在眼尾处&&坚持做眼部的穴道按摩，可以让黑眼圈很快的消失。
　　注意事项
　　一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
　　需要加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
需要加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。
经常失眠怎么办？失眠不是病，不疼也要命！
经常失眠怎么办？失眠不是病，不疼也要命！
人们常说：&牙疼不算病，疼起来可要命&。又何尝不是这样一种病，虽不痛不痒，但给患者带来的烦恼却是十分要命的。因此，得了失眠一定要找准失眠的原因，再选择合理的方法尽快改善自己的睡眠质量。
即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
失眠的症状：
1、入睡困难；
2、不能熟睡,睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
失眠的危害：
失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状；失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。
失眠的原因：
1、因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2、因生理造成的失眠
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
4、服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状&&睡眠浅，噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂&&咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
5、对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
失眠的治疗：
失眠的心理治疗
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是&失眠担心症&，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
失眠与枕头
据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。所以挑选适合的枕头非常重要，这与我们的健康紧密相关。
不适枕头带来的麻烦
落枕&&失眠
过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬，活动不便，如果头天没做过什么大幅度的运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。
打呼噜&&失眠
枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候，口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进入，发出&呼噜呼噜&的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话，可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。 而且，打呼噜不仅仅会让自己睡眠质量下降，同时导致周围人夜不能寐，失眠。
如失眠现像严重，可选择具有保健养神有助睡眠的枕头。。官网地址： 适合中老年人长期失眠人群使用。
选择适的睡眠环境
1.颜色：蓝色和绿色是海和树的颜色，对安定情绪有利。
2.光：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。&静&和&暗&是睡眠的两大要素。
3.温度：夏天22.3℃较合适。
4.湿度：40%～60%为宜。
足底三点按摩治疗失眠：
第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。
第二失眠点：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10次。
第三失眠点：整个大脚拇趾的足底部分，用手指摁压1分钟即可。
从临床应用上看，如果是轻度失眠，以上疗法不失为较好的辅助治疗。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并采用服用中药、心理辅导等复合治疗，可取得快速、显著的疗效。
另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常适当运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。对于习惯性长期服用西药控制睡眠的患者，在可能的情况下应尽量采用其他治疗方式来替代药物，以避免长期服用西药而产生依赖性，让病情进一步恶化。可以使用纯植物提取物的。官方网站不用口服，每天睡前洗浴后涂抹身体皮肤既可。
老年人如何克服失眠
老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。
遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。
维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。
注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可（包括午间休息1小时左右）。
睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。
睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。
定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。
冰、激去唇毛让我痛来让我伤
冰、激去唇毛让我痛来让我伤
我今年大三了,明年就要毕业开始闯荡社会了.可是也许是激素分泌过多的原因,我身上的毛有点长,特别是嘴唇上更加的明显。大一的时候就想着把难看的毛都去掉，等毕业了清清爽爽的去找工作。我是这样想的，唇毛脸是最暴露的地方，再有腿是一个女人必须打理好的地方，手臂就也重要，待人接物必须不留尴尬，之后才能立足社会，腋毛等出了学校大学毕业后挣的最早的工资就解决它，这才算一个女人真正放开手脚的在社会上打拼，没生理上的顾及，那是多么畅快美好的职场奋斗史！
所以我查了一些资料先去唇毛。看了很多方法，刮、拔、弹、脱毛膏什么的，总觉得不靠谱，就想找个准成一点的，一次性解决掉。看到别人都说冰点好，不痛，还去的干净。可以根除。就在我们当地找了个很有名气的美容医院做冰点脱毛。那是2011年下半年，先去咨询一下，要724元，一咬牙下定决心做了。 724还是兼职家教的血汗钱。不过不后悔。12年想回家收刮点压岁钱，然后加上兼职，既然父母不支持，毛长自己身上就想消灭个彻底，第二年有足够钱就做小腿毛先，再小手臂，最后腋毛。
做的那天起个大早，给自己鼓鼓劲，不让自己临阵脱逃，等到美容院一开门就进去了。是两个年轻小护士的给做的，小护士先给拍照留念（当然是胡子）。她先用刀片把我的胡子挂掉的。不知道用的什么东西，冰冰的。（我还以为整个过程就是这样的呢），然后往脱毛处涂了一些东西，小护士说可能有些灼痛感。网上说冰点脱毛绝对无痛，五分钟就搞定了。现在我可以很负责任的告诉大家，非常痛啊。
按理说我的忍痛度也不低。我心想，有点疼就有点吧，谁知道真开始的时候，妈呀啊，真TNN的疼啊，我都要哭了，手用力的抓那个床。。。 感觉好像火烧一样，开水浇一样烫。。恨不得直接跳起来走了算了。但是钱已经交过了，而且为了美观，只好忍受了。一边忍受疼痛，还有些毛发烧糊的味道。整个过程有五六分钟的样子，但是感觉起来有几个小时那么长。真想骂人，谁TNN的说的一点都不痛的，拉他去疗2小时！
估计小护士看出来我疼的受不了，就让另一个小护士给我拿了块冰。弄好后洗洗那什么剂，然后用冰敷十几分钟，说以后2个月后再来。。 我问医生说那下次会不会比较好啊，不这么疼。。。她说下次会更疼的。。 无语的。。。 怪不得包干。 去了一次都这样。，下次更疼。。要死啊。。。 我开始怕了，不想去做了。
之前还想做做胳膊上的，现在想想算了，只要面子好了，就行了。可是两天过去后被刮的部位又有黑毛头长出，而且随着时间的增加黑毛头越来越明显。还没到一个月，全长出来了，比以前还厉害。我怕了，去问那个医生，他说，个别人出现这种情况，一般全部疗程做完就会好，我问如果不好怎么办，他说那就再多做几次。不过要另加钱。我倒，到了第二次去冰的时候我始终鼓不起勇气再去痛一次，只好不去想那剩下的几百块钱，不去做了。
可是我的目标还没有实现啊，就再找其他的方法，经不住广告的立体轰炸。看很多人都说激光去唇毛好。所以，2012年4月份在中医院交1200大洋做激光去唇毛，45天左右去一次，到今年过年前，一共做了6次，医生说，以后可以不来了。但是，过完年，汗毛还是很长很重，3月份去找整形中心的医生，看了我的情况，说再交钱，做第二个疗程，这和他们当初保证&做5-6次就能永久除毛，严重的，最多做8次就除掉了&完全不同。我请医生再帮忙做两次，看能不能除掉，医生不同意，说你这再做2次也没有用的，交钱做第二个疗程，才能弄好。
这不是明摆着忽悠人吗？？？？
当初就是担心外面的小诊所、美容院不正规，才去医院做的。太上当了。我只有医院的收费单和一张疗程记录卡，没有病例的，也没有什么书面保证，现在，嘴部汗毛还是很重，找谁说理去？？只能干吃哑巴亏。
经过这两次的经历，我都要绝望了。这两种方法都不行，还有什么方法能去掉这个讨厌的唇毛啊。难道我只能顶着小胡子迈入社会，开始我的新的人生？
今年4月份，我表姐来我看我，她也是有小胡子的，（难道我这个不是激素的事，是遗传？）可是现在却没有了，我就问她怎么弄的，不是刮掉了吧，还告诉她那样会越刮越长的。谁知道她臭美的说，才不是，她说她男朋友看她很在意自己的唇毛，元旦那天就送她了两盒唇净霜当礼物。她本着试试看的心理按着要求，一天三次，抹了一个多月。别说还真的慢慢的掉光了，两盒用完也就没有买来用，不过到现在也没有长出来了。
这一下子就把我的信心又找回来了，表姐的唇毛比我的还重，她能行我也一定可以。就赖着她让她帮着买一套。谁知道她白眼一翻。告诉我自己买去，说在网上就买到了，也不贵。一盒才不到三百，两盒也就五百多点，比你做冰点、激光便宜多了。没办法赖她，就只好自己上了她要来的网站http://126.am/z3xzB2上去看了下。感觉还可以，就咨询了一下客服，说了一下我的情况。告诉我一盒就应该可以了，不过我想表姐两盒，我也买两盒吧，又看到二盒一起买的价钱比单独买两盒子要便宜，还有嗜喱水送，贪小便宜的心一起，就直接下单订了两盒。
二天后货就到了，查一下快递来的包装没有问题，就付了款（又一次心痛，我的钱啊！！）当天就开始抹，确实麻烦，一天要抹三次。可是为了美，不敢停，也就这样坚持下来了，一个月吧，基本上看不出来有唇毛了。可是看着剩下的半瓶不想浪费，就坚持着都用光了。我清楚得记着那是五月15号。我还照了张相做为留念。
到现在三个多月了吧。唇上还是干干净净一点毛都没有，应该是成功了。好开心。终于实现了一个愿望了。不过看看胳膊上还有腿上的毛。又开始发愁。嘴上的毛都用了这么长时间才找到好办法去掉，这些毛可怎么办啊，毕业后还找不到办法就只能用那些暂时性的脱毛膏来对付了。
卵巢早衰让你提前变成“黄脸婆”
卵巢早衰让你提前变成&黄脸婆&
卵巢早衰是指女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，卵巢早衰会使患者未老先衰，卵巢早衰女性常伴有闭经或少经、促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降，临床表现为不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状。给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦，影响女性生活质量。专家指出，提早进入更年期也是较明显的卵巢功能退化征兆，此外难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会出现。
　卵巢早衰的症状：
　　提前进入黄脸婆时期
　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。
　　怀孕困难
卵巢功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育成问题，女性就无法正常排卵，因此影响生育。
　　目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。
　　卵巢早衰原因
　　1.月经、婚育史。月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。
　　2.生活饮食习惯。23点之后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。
　　3.环境因素。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。
　　4.心理因素。不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。
　　5.感染因素。幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。
　　6.遗传史、既往手术史。染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。
　　怎样对卵巢进行保养呢预防卵巢早衰呢？
　　1、要避免卵巢功能早衰，对普通人而言还是要从生活方式上提早预防。首先应该提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟。
　　2、未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。
　　3、睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深。
　　4、病从浅治，尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰，应尽快治疗。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难。病愈防复，药食同疗在卵巢早衰漫长的治疗中，要结合补肾益精，健脾养血的血肉有情之品的有关食疗，药食同疗，相得益彰。
　　5、定期检查，根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
　　6、多吃新鲜蔬果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长&痘痘&的姐妹们应视其为&良友&，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量&经久不衰&。如有条件使用效果会好（更多资料：http://126.am/ur9u33）。
　　7、适量运动，不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
　　8、女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏 松以及减轻更年期不适都有一定益处。每日一片可以有效补充女性雌性激素。45岁以上女性每日两片（详细资料：http://126.am/F4Wau2 。在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
卵巢保养适合于以下几种女性：
1、青春期痛经的少女;
2、面部生有黄褐斑或暗疮患者;
3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;
4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。
中年女性保健方法
中年女性保健方法
女性一到了中年体内雌激素水平就会快速下降。这一切，直接导致更年期的发生，诱发皮肤松弛、皱纹增多、火气大、失眠、腰酸背疼、潮热等现象的出现。那么中年女性应该如何保健呢?方法还是很多的.让我们在生活中来寻找吧.
　　中年女性保健方法：
　　1、少喝酒：喝酒的人患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
　　2、少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。
　　3、少吃盐：每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。
　　4、少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
　　5、不抽烟：抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
　　6、控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
　　7、多喝水：水是人体必需营养素之一，天天喝1-2升水，既可维持身体活力又能使皮肤嫩润。
　　8、多进钙：中年女人应注意补钙。既能增强体质又能补钙。
　　9、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，可及时根除导致衰竭的自由基的维生素E和C。
　　10、多吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。
&&& 11、适当补充雌性激素：女性30岁以后体内的雌激素水平逐渐下降，更年期下滑到正常水平的15%,雌激素的下降会导致一些问题如失眠、脱发、月经不调、色斑、性生活质量下降、骨质疏松等症，如果你年龄超过30周岁，并有以上的症状，那么你很有可能是缺乏雌激素了。
&&& 根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性就开始需要服用异黄酮。40岁以前服用小剂量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后需要大剂量服用；有更年期症状者剂量必须加大，根据个人感受和身体反应来调整剂量大小。（注意：孕妇和哺乳期妇女不要服用异黄酮。）
&&& 这里推荐&&详细查询及订购地址:
&&& 12、多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
　　13、多运动：运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。
　　14、自寻快乐：研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。
　　15、陶冶情操：陶冶情操能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。
　　16、追求新知：追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。
17、充足睡眠：睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。
吃什么可以抗皱，可以抗皱的水果
吃什么可以抗皱，可以抗皱的水果
女人过了30岁，人体内成纤维细胞的数量逐渐减少，因此其分泌的胶原蛋白和弹力纤维蛋白也因为被氧化逐渐减少、断裂，真皮层开始变薄，皮肤弹性变差，皱纹也开始逐渐产生。
为此所有女性都想尽了方法来对抗皱纹的产生。其实对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑和弹性。
护理产品可以选用http://126.am/6vptk0，饮食可以用这7种水果：
1、樱桃&&樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴&&具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更&厉害&。
3、胡萝卜&&含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为&皮肤食品&，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、黄瓜&&可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
5、葡萄&&抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
6、柠檬&&可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
7、柚子&&含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
锺嘉懿与唇毛斗争的八年史
锺嘉懿与唇毛斗争的八年史
我叫锺嘉懿，今年24岁,上班族.我的唇毛以前不是特别重,稍微有点黑,上初中的时候那时候小不懂事，就拿老爸的的刮胡刀刮过几次，后来就越长越黑，妈妈说你别刮了，再刮以后就长成你爸那样的大粗胡子了，我就不敢刮了，但是已经晚了，比较重了。本来我学习成绩很好，长得也很可爱，但就是由于唇毛重，非常自卑，每当别人看着我说：&呀，你长胡子了&。那种心情真的很沮丧，特别想哭。以至于后来别人盯着我的脸看5秒钟以上，我都会低下头不敢和人正视。
&后来上了大学，情窦初开的年纪，心里怎么可能没喜欢的人呢。是我们班的班草，不但人长得帅成绩也很好。那天晚自习我终于鼓足勇气想和他告白，当时教室里人不多，我特意做到了他旁边的位子，我问他喜欢怎么样的女孩子。他说：&女孩子嘛我觉得得皮肤白点会显得很可爱是我喜欢的类型。&我说我不就很白吗？他看了我说，别说平时没注意你还真的很白，不过，这时他的目光注视着我的嘴唇，说，我只把你当成哥们。那不是说明我一点机会都没有，晚自习没下课我就跑回了宿舍。我躲在被窝里拼命得哭，把从小到大因为&长胡子&的委屈都哭了出来。
为了这个我请教了很多人，宿舍时的姐妹们也给我支了很多招，也知道了一些去唇毛的方法：
有人说用刮的。我就是因为这个才变成这样的，我难还敢试啊。再说越刮越重，以后就停不上来了。
有人说用密蜡，我也买回来试了几次，到是干净了，可是太痛了啊，一下撕掉时，我眼泪就止不住的流，而且皮肤也会红红的。用了二、三次，我就再也不敢用了。
后来用拔的，一根一根的来，这个痛到是可以忍受，就是费劲一些，可是后来听说拔了毛孔会越来越大，皮肤也会松弛，还会让毛囊感染。也就停了这个方法。
有一次去逛街，看到一些美容院有去唇毛的项目。就去试了一下。是用线来弹的。五块钱一次。可是十几天就又长出来。还得再去弹。
大三的时候听说可以用漂白的方法，让毛色变透明就看不出来了，我就上网去查资料，听别人的介绍去美容院买来用双氧水（是在美发店那卖的双氧奶，不是消毒的那种）和浅黄色的漂粉，这2样都是根据网上的的介绍在美发店里买的．．2样混合然后均匀的涂上唇毛，过了5分钟擦干再洗干净就行了，效果开始不错．
&&&& 可是，仅4天而已，就突然发现长出了粗粗的毛根了，毛根是黑色的，而且粗粗的，会慢慢长。吓的我把那这两样东西都扔到垃圾桶里去了。
后来毕业了，可是我的唇毛还是没有消掉。我心里喜欢的人也已经去了别的城市。这时有了工作，自己也挣钱了，看到别人都说作彩光可以一劳永逸的解决唇毛。可是好贵啊，我一个刚出校门的穷学生，一个月也就一千多点。可我还是赞了二个月的钱去根除我的心头大患。至了医院后看到一些成功的案例，我觉得我终于得救了。问了医师，说要分五六个疗程来做。我咬咬牙还是做了。回来后有朋友说，这个可能会留疤。当我去到第2次的时候，我就开始担心，万一彩光打重了，那我不是得不偿失 到时候变小日本怎么办？还好，这一次也是很顺利的，结果我第3次去的时候印证了我的担心是真的。一个朋友一起去做肚子上的脱毛结果有几下太贴了，结果红了一个月后还是有疤痕，我剩下的疗程就没有去了。
但我去毛之心不死，还是经常打听去唇毛的方法，看看有没有什么新的方法。每天都会在网上泡一个小时来找资料。可是上面介绍的方法我基本上都试过了，没有一个可以。
最后还是我的室友（我和一个漂亮MM合租的房子），她放假回家回来后跟我说，她一个表姐以前也是很重的唇毛。这次回去看不到了。我一听就眼睛亮的跟灯泡一样。逼着她给我问问方法。是不是那些暂时性的刮呀拔呀什么的。她熬不过我。就打电话问了一下，她表姐告诉她，用的是一种专门脱唇毛的东西。叫本草唇净霜。说是草本的不过敏，也不会痛，更不会留疤。而且不反弹。
天啊，这不就是我一直想要的东西吗？马上问在那买的，如是是在她那里本地的，就帮我寄一些回来试试。她说在网上网购的。其他地方有没有的卖不知道。我就要过来她买的那个网址： &。马上上网去看。
开打网页后看了一下，还真是挺专业的，讲解了很多去唇毛的方法，还有好处和坏处。介绍了这个本草唇净霜的一些优势。我看上面还有在线的客服，就跟她聊了一阵。聊的我热血沸腾。恨不能马上就用上。看看价格，只有二百多，比我做彩光少多了。又想想有室友表姐的例子在，我也没犹豫就在这个网站上订了一套。
三天后收到了快递过来的东西，看了一下包装还是很精美的。看了说明就马上开始用，先洗了脸，用手指涂了一点在唇上细细的抹了抹。然后就怀着期侍的心情开始等待。用了一个星期吧。唇上的毛开始变的细了很多，颜色也变的淡了。我一看有戏，接着用，半个月后，已经看不太出来了，变的很稀。这已经达到我的目标了。但我没有停，打算把剩下的都用光。用了一个多月吧。已经没有唇毛了。不是没有，只是跟脸上的汉毛一样了，看不着摸不到，跟天生没长一样。可把我乐坏了，这决对超出了我的预期了。
现在我的美丽回来了，我的信心也回来了，再也不怕被人注视了，现在谁在盯着我看。我就用我的美丽来回击他。而且现在已经两个多月过去了,还是没有新长出来的迹象，我真是太高兴了。
最后上两张前后对比的照片留做永久的记念。
去除唇毛的方法?唇毛怎么去除http://126.am/z3xzB2
永久去唇毛http://126.am/z3xzB2
得了湿疹怎么办？湿疹的饮食，湿疹的治疗方法
得了湿疹怎么办？湿疹的饮食，湿疹的治疗方法
　人们常说病从口入，这不只是指肠胃病，皮肤病也是吃出来的。很多湿疹的发生都是缘于患者不恰当的饮食习惯，例如辛辣刺激性食物、致敏性食物和高糖食物都易引起皮肤变态反应，而高糖类食物更可能造成皮肤感染和溃烂。了解湿疹饮食的禁忌，对湿疹的防治大有裨益。
1．黄鳝；性温，味甘，属于动风食品，具有添精补髓之功效，但多贪会动风、发疥，皮肤病患者，包括皮肤湿疹病人，都应忌食。
　　2．羊肉：《随息居饮食谱》中明确告诫，&疮疥初愈忌吃羊肉&。皮肤湿疹也属疮疥范畴，多为湿热内蕴之患，故不宣进食羊肉。
　　3．鸡肉；性温，昧甘，具有温中益宁、补精添髓之功效，但皮肤湿疹患者多用湿热之邪为患，进食鸡肉，极易引发皮肤瘙痒，加重病情。
　　4．鸭蛋：性凉，味甘，具有滋阴的功效，湿疹患者应忌食。《食性本草》认为：&生疮毒者食之，令恶肉突出。&
　　5．链鱼：性温．味甘，具有温中补气之功效，皮肤湿疹患者进食，会加重皮肤湿疹病情，或引起慢性皮肤湿疹的复发。
　　6．鸡蛋：性平，味甘，具有滋阴功效、凡属右皮肤病者，包括皮肤湿疹、疥癣、疮疡等，皆当忌之。
　　此外，皮肤湿疹患者还应当忌食辣椒、茴香、猪头肉、肥猪肉、黄芪、黄精、紫河车、银耳、燕窝、荔枝、饴糖、蜂蜜、蜂王浆、公鸡、乌贼鱼、鲈鱼、花椒、洋葱、大蒜、芥末、胡椒、桂皮、韭菜、竹笋、蘑菇、虾、黄刺鱼、海带、海蜇、淡菜、紫菜、大枣、挂圆、白酒、人参等。
湿疹的治疗方法：
中药内治疗法
(1)湿热并盛型：法宜清热利湿、凉血解毒。方用龙胆泻肝汤，萆薢渗湿汤加减。热盛加生石膏、白茅根，毒热盛时加大青叶，大便燥结加大黄。亦可服用龙胆泻肝丸、防风通圣丸。
(2)脾虚湿盛型：法宜健脾燥湿、养血润肤。方用除湿胃苓汤加减，湿盛渗出多时加萆薢、车前子，有热象舌苔黄、脉滑者去苍术、桂枝，加茵陈、黄柏、滑石。也可服除湿丸。
(3)血虚风燥型：法宜养血疏风、除湿润燥。方用消风散或四物消风散加减，湿盛者加车前子、泽泻，痒甚者加蒺藜、苦参。亦可服养血安神丸配秦艽丸合用。
(4)针刺疗法：可针刺曲池、足三里、血海、委中等穴。耳针可取肺、肾上腺、神门、内分泌等穴。&&&&
中药外治疗法
湿疹除内服用药(食)外，同时配合外治法，疗效会更好。
外治方： (1)紫草油：紫草9克，用香油适量炸焦，待油成紫色捞出紫草即可，每日数次，用油涂患处。(2)鸡蛋馏油：鸡蛋7个，煮熟取蛋黄，锅内放麻油50～100克，文火将蛋黄内油熬出，待蛋黄呈焦糊状即可，取油频涂患处。(3)乌贼骨适量研细粉，散敷湿疹处，每日数次，适用于有渗出者。(4)文蛤散：文蛤100克，川椒50克，轻粉3克。将文蛤打成细块，炒至金黄，入川椒同炒至黑色，以起烟为度，入密封罐内封存。第二日加入轻粉，共研细末。香油调搽。(5)包云膏：松香末60克，硫磺末30克，研匀，麻油拌成糊状，摊于纱布上卷成如指头粗条，用线扎紧，再入麻油中泡1天，取出。用火点一头，下用粗碗接着。布灰陆续剪去，取所滴药油，浸冷水中一夜，外搽用，尤适合伴局部感染者。 (6)土豆洗净，切碎捣烂，敷患处，用纱布包扎，每昼夜换药2～3次。
家庭防治方法
家庭用药不建议使用激素类药膏，一般使用纯中药（官方网站http://126.am/q1QGN0），适于于各种湿疹，婴儿、儿童、成人匀可使用。也可以使用以下几种方法：
1.适当中药外洗：黄连、黄芪、黄柏三味药煎汤外洗，有清热、燥湿、解毒、止痒的作用，对急性或者亚急性湿疹效果较好。
2.清水洗脸：如果有湿疹在脸部不要使用太热的水、香皂、肥皂、洗面奶等清洁，需要使用清水进行清洁。
3.抓挠有方：患湿疹后，不要烫洗、抓挠，越刺激湿疹部位，越会产生代谢产物，导致湿疹更加厉害。
湿疹的注意事项：
1、穿棉质衣服：棉质的衣服比较柔软，不会引起皮肤瘙痒。应避免合成的衣料以及紧身衣物。这些衣物不但粘身体，而且可能会导致皮肤发痒。
2、避免快速的温度变化：快速的温度变化可能是引起湿疹的原因。从热乎乎的屋内踏入冰冷的户外，或从冷气房中进入热水浴，都可能引发皮肤病。多穿几层棉质衣物，是保护你避免快速的温度变化的最佳方法。
3、提防干燥的空气：干空气使皮肤炎更加恶化，尤其当冬天室内使用暖气时。保持室内空气的湿度应该是患者及其家人首先考虑的事项。所以这时应考虑使用湿气机，而且每一个房间都应该有一个。
4、避免使用止汗剂：止汗剂所含的活性成分会刺激敏感性的皮肤，容易导致皮肤过敏，所以应避免使用止汗剂。
5、多用水冲洗你的衣物：洗衣服时，应多用水将你衣物上的洗衣粉冲干净，以免引发皮肤过敏。
婴儿湿疹小偏方
1、黑豆油：黑豆油30毫升，黄蜡15克，共熔化为膏，涂患处。
2、土豆洗净，切碎捣烂，敷患处，用纱布包扎，每昼夜换药2～3次。
3、羊奶粉：用羊奶粉泡羊奶吃，并用羊奶洗湿疹处，效果不错。
4、鸡蛋油：鸡蛋7个，煮熟取蛋黄，锅内放麻油50～100克，文火将蛋黄内油熬出，待蛋黄呈焦煳状即可，取油频涂患处。
5、茶油：先以茶油涂患处，以去黄痂，次以野菊花100克加盐少许煎水，外洗，稍干即以云南白药渗之，此方治顽固性婴儿湿疹。
失眠多梦怎么办?http://126.am/reT8p1
失眠不是什么大不了的
车晓楠与鸡皮疙瘩的对抗经历分享
车晓楠与鸡皮疙瘩的对抗经历分享
许多人的上臂外侧、大腿等部位有凸起的小红点点，内含卷曲的毛发，颗粒比较粗糙，触之如砂纸，严重的有色素沉着，呈暗红色或褐色，看起来很像&鸡皮疙瘩&，这就是毛周角化病，俗称&鸡皮肤&。
得了这讨厌的毛周角化病，许多人深受困扰，夏天来临之际，这就是噩梦开始之时，看着臂上、背上、腿上色泽很深的小红点点，不敢想象穿短衣短裙的感觉，常常恨不得剥掉一层皮肤换上一层健康的皮肤，夏天穿短衣、短裙的简单要求却是如此的奢侈，严重的摧残着他们的身心。
毛囊角化症（鸡皮肤）简介
毛囊角化症是一种角质化异常的疾病。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧，常被误以为是粉刺、青春痘或是没洗干净。偶尔可见于臀部、背部及脸颊。此症乃由于毛囊皮脂腺管之开口处有角化现象，形成所谓的&角栓&，而硬化之后会导致毛孔闭塞。外观有如针点般的小丘疹，散在性地分布，颜色呈肉色、红褐色、棕色或灰黑色，大部分的疹子均无痛痒症状。毛囊角化症外观很像&鸡皮疙瘩&，但一般的&鸡皮疙瘩&乃因气候或情绪等所产生的竖毛肌收缩，为一种暂时性的皮肤变化；而毛囊角化症所形成的丘疹，则是一种持续性的状态。
毛囊角化症起因
毛囊角化的发生和遗传有很大的关联，也就是所谓的体质。为什么有人会有这种皮肤呢？多数专家认为其好发于有过敏性或异位性体质者，或营养不良者（特别是维生素A缺乏的人）。若加上环境的湿度低、空气干燥，以及焦油、油脂等某些刺激物，也可能导致本症状。毛囊角化症是相当常见的皮肤问题，它是一种角质化代谢异常的体显性遗传，有50%的机会，会遗传给下一代，症状通常是从青春期开始明显，它的发生率高达40%～50%，主要好发於上手臂外侧面、大腿伸侧面，严重时，甚至连手肘外侧面、小腿伸侧面都会有，看起来会像是有角质堆积在毛囊开口的现象，厉害时还会有周围发红或肿胀的现象，而让人误会以为自己的手臂或是大腿长了许多粉刺和发炎痘痘，但若勉强去挤它，就会造成红红的斑点。
如果毛孔有一点一点的发红，甚至摸起来会感觉一粒一粒的凸起，这就是毛囊角化症。再严重一点，毛孔的颜色会更深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，看起来很像是鸡皮疙瘩。它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，有些人甚至整个背部、脸颊，都会出现毛囊角化的症状。
毛囊角化是一种先天基因导致的体质。 具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，造成一粒粒的小凸起。一些具有异位性皮肤炎、鱼鳞癣的患者，通常也患有毛囊角化症。
　　冬天时的症状会更为严重，因为和毛囊角化与角质变厚有关，所以当气候较干燥寒冷时，角质增厚的情形会加重，也就使症状变得更加明显。
分享一下个人的心得体会：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
这个病症很多人都有，不过有的人不严重看不出来而已。毛囊角化症还非常容易遗留色素沉着，让汗毛孔变成红褐色的小点点，对美观影响很大，经常被人误认为是传染性皮肤病，得了这讨厌的病，许多人夏天不敢穿短袖衣服，美女们也因此不敢穿露背装和漂亮的裙子，所以此病也可称得上是美丽的天敌之一啦！很多年轻人在找对象上也因此受到影响，严重影响心情，部分患者甚至因此而产生严重的心理问题。对于这部分患者，为了美观的需要，是应该考虑做系统性的治疗的。
毛囊角化症是一种角质化异常的皮肤问题，其发生与遗传有很大的关系，常有家族史，也就是所谓的体质问题，大部分人会在45岁以后自然消失。想要根治一般需要很长的时间，但是通过一些方法可以有效的改善皮肤生长环境，使得皮肤看上去自然健康。
治疗这种病症的方法很多，但有效的很少。本人使用过的产品与方法、功效方面给大家一个描述：
中医：从&清热祛斑、滋润肌肤、养血活络&的角度治疗该病，配方为内治方药：忍冬藤、丹参、鸡血藤、黄芪、白术、天子片.玄参、红花、制首乌.黑芝麻.虫腿.灵仙.生地、天冬、女贞子、旱莲草、牡丹皮、赤白芍、山药、防风等药组成. 功能：清热祛斑、滋润肌肤、养血活络。用法：免煎中药，开水冲服，一日一副。3－6个月可以见效。中医的缺点是治疗有效率比较低并且治疗时间很长。
西医：通常让口服维生素A或者使用一些通畅毛孔消除炎症的方法，如使用下面的产品：
1） 迪维霜。又名维A酸乳膏，使用该产品效果很快，会在几天内让皮肤变得晶莹剔透。但这只是&应急之法&，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。（推荐指数：一般推荐）
2） 皮炎平。皮炎平对因毛囊角化皮肤护理不正确而导致的毛孔发炎等症状效果比较好，能快速的消除炎症，可是对于毛囊角化症的祛除没有太大的效果。（推荐指数：一般推荐）
3）医美霖海泥焕源鸡皮消组合（我是在它的官方网站上买的）。
使用一天：软化角质& 清理毛囊垃圾
初次使用酸化溶解毛囊皮脂毛孔角栓呈现软化，迅速畅通毛孔，软化角质，快速分解、吞噬冗积皮脂，调节油性或混合性肌肤的油脂分泌，疏通营养供给渠道，使有效成分能进入毛囊;改善发炎的皮肤。
使用七天：快速修复毛囊
毛囊皮脂与角质被清除，干燥肌肤变得滋润，红肿、色素沉淀明显减轻。同时毛囊被逐渐修复，变得平滑；
使用十五天：鸡皮疙瘩基本被消灭
堵塞凸起的毛囊基本清除，卷曲毛发恢复并延展，肌肤表皮的细毛开始正常生长，皮肤变得光滑白嫩；
使用二十八天：淡化沉淀色素肌肤靓白
毛囊角化完全消除，皮肤得到完美修复，从内而外建立免疫屏障，皮肤柔嫩光滑，再不担心鸡皮疙瘩跑出来。（推荐指数：重点推荐）
以上几款产品，本人均用过，现在本人皮肤近乎正常，完全归功于后者医美霖海泥焕源鸡皮消组合，所述言论均为本人心得体会，仅供参考。
注意：毛囊角化皮肤会让人很想&除之而后快&，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀加重。所以千万不要去抓、去挠。 如果有重要场合如出息宴会，活着需要穿婚纱等需要展示光洁漂亮的肌肤，可临时涂抹一些遮挡类的化妆品，如：欧莱雅遮瑕霜。
另外，饮食上注意以清淡为主。古人说食清淡者与世无争。其实就是在告诫我们食清淡不仅仅是养生的好方法，同样也是为人处世之道。无论身体发生怎样的变化，总之记住不可以&逆时而动&，要顺应大自然的规律，按时作息。另外，经常锻练身体增强体质也会有一定的效果，并且强健了身心，身体好，才是真的好。上天次给我们一个完整的躯体，这一躯体本身就万法俱足，我们应当好好珍惜才对。
最好的减肥产品http://126.am/boh6Z0
最好的减肥产品，不是让你不吃，不是让你跑肚，是让你吃东西也不会胖。
雌激素低的症状,如何补充雌激素
雌激素低的症状,如何补充雌激素
雌激素是由卵巢分泌的，如果雌激素低会出现乳房发育不良、月经不调、不规则经血、无月经、不孕症、性冷淡、皮肤干燥、暗黄粗糙、皱纹黄褐斑、更年期综合症、动脉硬化、骨质疏松、腰肩酸痛等。
　　雌激素低的症状：容易脸红潮热、烦躁、发脾气、眼睛发胀、轻微水肿、阴道干燥&&总共有150个不同症状，因人而异。不严重就不要治疗，只要保持充足的睡眠。心情愉快，很快就会度过的。严重的可采取雌激素替代疗法。
　　雌激素低的症状？
　　雌激素，对于女性来说是不陌生的。雌激素的巨大作用是任何激素都不能替代的，因为它在女性一生中的作用都是非常重要和难以离开的。当雌激素因疾病缺乏的时候，当卵巢因故分泌雌激素减少的时候，当女性进入更年期而需要雌激素的时候，它就显得十分珍贵、十分神圣。这当然不是仅仅维持女性性征，也不仅仅为了老年健美，而是为了女性的基本健康，为了老年的安全长寿，为了晚年生活的有滋有味、潇潇洒洒。
　　雌激素并不是源源不断地提供给女性，因为卵巢有一个生长周期，当卵巢不再分泌激素时，体内的激素就开始减少，身体上的一些相关器官的功能也开始减退。雌激素对女性来说非常重要，现代社会女性生活压力大，很多年轻的女性朋友出现缺乏雌激素的症状，女性朋友不禁要问了：专家先带大家了解一些关于雌激素的常识：雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。 女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满;乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲;促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。据统计中国女性朋友在35岁后一般就会出现雌激素降低，雌激素低易导致内分泌紊乱，女性爱衰老，提前进入更年期，骨质疏松等。其的主要表现：
　　1、皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感;
　　2、感觉异常（经常有刺痛、麻木、耳鸣）;
　　3、潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒，产生忧郁情绪，甚至对生活失去信心;
　　4、身体出现亚健康状态，如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛，有骨质疏松的症状，记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适;
　　5、月经紊乱、性生活困难，有的甚至不能过性生活，甚至影响生育。
　　一般来说，女性45岁以后由于体内雌激素分泌减少，出现一系列更年期症状，出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。因此当雌激素偏低的时候要及时进行补充。特别是现代人生活工作压力大,周围的生活环境越来越差,造成女性雌激素分泌减少的时间提前.二十五岁后就开始减缓分泌.
那么雌激素低吃什么食物呢？
　　研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，被称作&大豆异黄酮&，这种植物雌激素会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，大豆异黄酮会使它增加，但当雌激素太高时，大豆异黄酮也会使它减少。这就是大豆异黄酮能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
　　如何科学补充雌激素？
　　一、要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。
　　二、要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。
　　三、要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。
　　四、要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素，
五、要吃大豆异黄酮，大概需要吃三个月.(官网订购:http://126.am/F4Wau2)，大豆异黄酮的出现解决了女性雌性激素低的问题，由于大豆异黄酮是从植物中提取的，与雌激素有相似的结构，具有合成雌激素同样的功能。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时？可起到类雌激素效果，？而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。？植物激素要比动物合成激素安全的多，比如蜂王浆、蜂胶、人参、当归、羊胎素等，也可能引起雌性激素过多。
脸上红血丝怎么护理?http://126.am/DcYz12
苹果脸蛋那是病
脂溢性脱发的治疗方法：http://126.am/ZZPwa4
脂溢性脱发的治疗方法：http://126.am/ZZPwa4
少女时期该如何护理特殊性月经紊乱
少女时期该如何护理特殊性月经紊乱
青春期功血是少女时期的一种特殊性月经紊乱现象，由于部分少女的卵巢功能不稳定，内分泌调节不够协调，使得月经周期发生紊乱，并有经期延长和经量增多的一种功能性改变。那么青春期功血怎样护理？在日常生活要注意以下几点：
1、保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。处于青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦的上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，促使青春期功血的发生与发展。
2、注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。
3、注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激，保持心情舒畅。研究表明青春期少女的情绪变化往往较一生中的其他时期为大，而情绪波动或精神刺激又是青春期功血的重要诱发要素之一。因此，在这一时期中父母们要重视孩子的情绪变化，与其多沟通，了解其内心世界变化，帮助其释放不良情绪，以使其保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。
4、预防感染：密切观察与感染有关的体征，如体温、脉搏、有无腹痛等；观察阴道出血量、色、气味有无异常，指导病人保持会阴部清洁，勤换内裤，垫消毒卫生垫，每日外阴擦洗至少两次；鼓励患者多饮水，达到膀胱冲洗，预防逆行性尿路感染。适当限制探视，避免接触有感染疾病的病人；注意保暖，避免受凉，以防感冒。按医嘱抽血作白细胞计数及分类检查，如有感染征象及时与医生联系，遵医嘱合理使用抗生素，并观察其疗效。
5、营养指导：指导病人加强营养，平衡膳食，改善全身状况。多食含蛋白质、铁质、维生素丰富的食物，如肝脏、牛肉、蛋黄、鸡肉、牛奶等；多食新鲜疏菜、水果。经血多者应额外补充铁剂，纠正贫血，改善体质。根据病人的口味及饮食习惯，向病人推荐适合其个人的饮食计划，以保证能获得足够的营养。
站长在关注}