视点评论：水战背后的“潜伏”_农夫山泉吧_百度贴吧
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视点评论：水战背后的“潜伏”收藏
日10:31&&来源：
最近，看到一则报道，讲的是一场关于包装水的“商战”故事。看罢报道，让笔者不禁想起正在热播的电视剧《潜伏》中的很多情节，同样的“潜入敌后”，同样运用当时最高的科技手段，“引导公众视线”、利用矛盾关系等等。“商战”和“谍战”倒也殊途同归，不同的“剧情”，同样的“精彩”。
　　关于包装水行业的论战其实早在2000年就有过，当时主要是、天然水和纯净水之间的战争。
　　但在市场竞争中不外乎就是老王卖瓜自卖自夸，这很正常，谁不说自己的水多么的好，多么的安全，这一切都在情理之中。论战的结果，应该说都无大伤害，都各自在市场中实现了销售额的增长。
　　而到2002年新兴的进入市场之后，局面大不一样了。大有一种都往死里整的劲头，显然是你死我活。从去年6月份开始，矿泉水和天然水把矛头直接指向矿物质水。大有非要在中国市场灭掉矿物质水的架势，由此一场围绕饮水的安全和水质的较量开始了。
　　客观地说，产品在市场中的竞争是正常的商业行为。大家不外乎都是在市场上“练”自己的营销模式，但有“练”不动的，就只好采取，采取玩“恶”招，下毒、放冷箭、使暗器的办法。有的还采取秘密潜入的方式，到企业内搞所谓真相，然后借用网络进行广泛的传播，并有人在背后操纵网络；语不惊人始不休，很显然这是极其恶性的商业竞争。
　　更有甚者，打着科学的招牌，借科学的名义裹挟着消费的情绪来进行水战，同时给自己的水附加科学的符号，有的竟扬言谁喝他的水包治百病，还有的说喝了他的水可以延年益寿。
　　显然这一切都是通过现代一切可利用的传播渠道传播出去的。消费者不会考虑其中传播背后的潜伏者，只能被动接受谁下的猛料更能刺激谁的神经。在平面媒体和网络媒体的共振下，消费者完全被水战背后的潜伏者牵着鼻子走。
　　潜伏者最大特点就是不露面，然后裹挟着不明真相的人，从而达到自己要暗杀别人的目的。
　　水战的背后是潜伏者的战斗，但商战的本质不应是互相残杀，不是玩黑手党那一套，市场上的竞争是永远的，但其产业竞争的手法如再高明些，在多些技术含量，这也有看头，只是一味地把谁灭掉，并至于死地，其实一点儿都不好看。
　　水战还在继续，潜伏者还在潜伏着，如都还是处于灭绝九族的办法，很显然水战会更加残酷，显然谁都不愿看到这样一个局面。
　　大热天里，能喝到凉快快的水，其实能解渴就行，当然得是安全的水，给水附加任何其他功能，显然都是在拿消费者玩儿。这一点，我想潜伏者也清楚，只是潜伏者故意在弄事而已，但当这一切都被消费者识破时，其实是弄巧成拙，《潜伏》中的李涯就犯了这样的毛病。
1楼 15:46&|
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咳&自己的产品质量如果过关&你也不用写这么多字了
为啥可乐&伊云&都标PH&就你&牛比&不标&
你也标不了&因为你是酸性水！
同样&的可能是弱碱性&你也是矿物质&为啥就是酸性？
你们就没考虑过中国人的死活！
随便自来水开个口&投个几百万就能开个厂&质量能过硬？
2楼 15:55&|
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有的竟扬言谁喝他的水包治百病，还有的说喝了他的水可以延年益寿。&
这个都是你自己编的&怎么不说喝了&会加重身体负担？你TMD的还是中国人？
3楼 15:56&|
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我们农夫的水可以治百病。延年益寿。
4楼 17:31&|
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　一桶农夫山泉变成“长毛绿水”&
　　5月27日上午，在靳先生的家还放着一桶农夫山泉矿泉水，水已经发绿，本来干净的矿泉水竟然变成绿水。靳先生的儿子说，他们是在4月末通过电话要了一桶该品牌的矿泉水，可是到了5月12日，家人发现桶里突然长了绿毛，而且一天比一天多，家人便立即将桶从饮水机上拿了下来没敢再喝。靳先生的家人给送水的经销商打电话，但对方说里面是绿藻，可以换桶水，还可以给饮水机免费消毒。&
　　销售商&这是绿藻，对人体无害&
　　10时许，靳先生父子来到农夫山泉长春地区销售中心。长春地区特许经销商唐学政经理说，这种绿毛其实是绿藻，这种矿泉水因富含多种矿物质，里面养分非常多才会出现这种绿藻。农夫山泉矿泉水在不开封的情况下保质期为两个月，而打开盖后一般应在15天饮用完。春季，矿泉水里最容易长绿藻。他们出售的农夫山泉矿泉水是从靖宇县的山里灌装的，使用的是投资几亿元非常干净的生产线，经过水处理设备加工后上市，本身绝对不存在绿藻。&
　　唐学政说，这种绿藻对人体没有危害，产生绿藻的原因是在花土和草坪等湿润的土壤里存在绿藻胞子，当用饮水机接水时，胞子随着空气流动从饮水机的进气孔进入到饮水机内部，有阳光的照射和适合的温度就会大量繁殖。而水存放的时间过长，也容易产生绿藻。&
　　专家：绿毛非绿藻，是致病霉菌&
　　“桶装水出现绿毛其实是产生了一种致病菌——霉菌，如果继续饮用这种含有霉菌的矿泉水容易造成消化系统疾病，出现腹痛和腹泻等症状。”昨日下午，长春市卫生监督部门一位专家说出了这种长了绿毛的矿泉水的危害，他说当桶装水出现这种绿毛后应当立即停止饮用，而此时饮水机也已经感染霉菌，必须用含氯的消毒剂对饮水机进行彻底消毒。&
　　专家介绍，出现这种霉菌有两种原因：一是生产矿泉水的原水、供水管道中以及流水线消毒不彻底；另一方面可能是水桶长期使用时消毒不彻底。这些沾染霉菌的矿泉水桶和盖，要用消毒剂浸泡刷洗干净，再经生产线消毒清洗后才能灌装，防止二次污染。
5楼 17:36&|
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农夫霉菌牌山泉水，就是好喝，可以喝了可以忘掉一切烦恼，和快乐，于世界说BABY
6楼 17:39&|
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你不是人，心理变态，做人要站在一个公正的角度去评比每一个品牌，这是做销售的最基本的道德，我深信像你这样的人不成功则罢，既是成功也是社会的毒害，人民的祸害。因为你做人的基本-（良知）已没有。好比房子一样根基已坏，上面再好也是徒劳。水也是同样的道理：现在世面上有很多种水，如纯净水，蒸馏水，矿物质水，矿泉水，天然水。终说不一。&
我是这么理解的，很简单的道理我们评价一个人的好好好坏，不能说只看外表，你能单从他的外表，判别好坏吗，不能。&
那么水也是同样的道理，我们评价一种水的好坏也不能从外表看，水源是他的根，如果哪个企业用城市自来水给我们加工水的话，那么它品牌再响，又有什么用呢。我们就没必要再去花钱买水了，我自己买套净化器，把自来水净化后就是纯净水了。唯一的区别是品牌响的纯净水。你多出点钱，多帮别人交点广告费而已。&
所以说消费者买水的时侯不要陷在品牌的误区里，水源是桶装水的根和命，其次是关注品牌，品牌是质量的保证。&
举个简简单单的例子：怡宝在华南是比较响的牌子，但它的水就不行，是在深圳高新开发区用自来水采用RO反渗透过滤的纯净水。有一个牌子的水也是纯净水，也是在深圳用自来水采用RO反渗透过滤的纯净水（晶臣），而它只零卖出价10元一桶，而怡宝纯净水零卖一桶16元，所以消费者越是买品牌的纯净水，越吃亏，你还要帮别人交广告费。&
其实水是很简单的只要是大自然赋予人类的水，只要水源没受到污染，那她一定是弱碱性，含有对人体有益的矿物质，水的分子团成小分子，有一定的硬度，不含致病菌和重金属。但在广东这边，工业比较发达标，水源受到污染，有的厂家为了结省成本，就在中心城市建水厂，用污染的水来生产桶装水，这就出现纯净水了。&
英国有位科学家诺贝尔奖获得者（雷瓮教授）说过这样一句话就是：《自然界不存在的水不宜给人体饮用》是很好的。
7楼 00:16&|
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水，你必须了解的生命之源&
责任编辑：admin&信息来源：本站&添加时间：&19:27:37&
水，你必须了解的生命之源&
&
日期：&
日《信息时报》C11版&作者：南天&
&当您开怀畅饮时，可曾想到水里有如此多的学问。
无论是波光粼粼的美丽湖泊，波涛汹涌的广阔大海，还是呼啸直下的瀑布奇景，多姿多彩的水世界更丰富了环境。哪里有生命的存在，哪里就有水。一切生命活动都是起源于水。水的滋味，只有享受过它的生命才能体味；生命的奥秘，只有润泽着它们的水才知道。
　　水是我们的生命之源，水的奥秘是无极限的。随着时代的发展，人们对水的理解更多地提升到了科学认识的层面上。那么以下的“水常识”大餐，将让你对水的认识更加微观。
　　水不仅仅是Ｈ２Ｏ
　　我们从中学开始，就知道水是H2O，是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。但事实上，在自然界，纯水是极罕见的，水通常多是含盐、矿物元素等物质的溶液。习惯意义上，这种水溶液才是我们日常称呼的“水”。
　　人的一切生命活动，都离不开这种“水”。我们身体的70%由水构成，皮肤的呼吸、肾脏的工作、血液的循环、心脏的跳动、细胞的活力，都必须有水参与。
　　一方水土养一方人
　　俗话说，“一方水土养一方人”。水质与人有必然的联系，古人认为，什么样的水养成什么样的人，水美的地方也容易出美女。而现代科学家发现：遗传基因（DNA）和水（H2O）有很密切的关系。英国科学家测量了人体血液中60多种化学元素含量，与水中元素、地壳元素的分布，发现三者的丰度曲线有惊人的重合性。
　　这说明，水中的矿物元素和营养，跟人的健康密切相关，甚至能影响到遗传基因和寿命。
　　但是现在，随着人口的增加，水污染的日趋严重，商业饮用水逐渐盛行起来。“一方水土养一方人”的影响稍稍降低，但对瓶装饮用水的要求此刻却显得更加重要起来。
　　商业饮用水的必需
　　几千年前，我们的先辈们拥有许多人烟稀少、无污染的天然好水源。但到了今天，我国淡水资源人均占有量仅为世界人均占有量的1/4，现代人不得不通过购买商业瓶装水来满足我们的健康饮水需求。
　　在全世界范围内，商业瓶装水的价格都要比自来水贵500到1000倍。漂白粉味道、水质过硬、管道老化和二次污染是自来水让人不放心的主要原因，虽然世界粮农组织的一份报告指出，简单的煮沸基本上就能把这些问题解决掉，但还是有不少人认为，商业瓶装水会更加安全和纯净。
　　如果你需要选择商业饮用水，也必须认识到，不是所有的瓶装水都是一样的。
　　为什么不宜常喝纯净水
　　中国内地有上万家企业生产纯净水（或称超纯水、蒸溜水），大量使用的是反渗透法技术处理制成。它们大多以城市自来水为水源，在生产过程中清除水中杂质的同时，也过滤掉了水中人体必需的矿物元素。
　　我们在前面说过，在自然界中，纯水是极罕见的，所以这种人造的纯水对人的细胞来说是个“异物”。水生理学专家明确指出，纯净水在失去矿物元素以后，它的水结构和功能也发生了相应的变化，水分子过分串联，变成线团化结构，不易通过细胞膜被人体吸收。但更不理想的是，这种超纯水因为不含任何矿物质，就有较强的溶解能力，导致人体细胞内的生命动力元素逆向渗透，向体外流失。所以在运动出汗后，体内盐分丧失较多，因而更不能大量饮用纯净水。
　　2000年7月，新华社专电报道“专家提醒”：不宜将“纯净水”作为通常饮用水大量地长期饮用，婴幼儿及少年儿童尤应慎重。而中国消费者协会在2003年3月也发布同样的消费提示：人体大多适宜喝弱碱性水，老人与小孩子不宜长期喝纯净水。
8楼 00:18&|
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　　人工矿物质水无法让水恢复健康态
　　矿物质水是在在纯净水的基础上，人工添加矿物质来解决纯净水的缺陷。但目前发现，这种人工矿物质水的pH值多数呈酸性，并不能让水恢复弱碱性的健康态。
　　在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境。正常人血液pH（酸碱度）应在7.35-7.45左右。在人的新陈代谢过程中，维持这种酸碱平衡才能保障人体健康。也就是说，人体在处于偏碱性状态时，是最平衡、最健康的。水也一样，原始天然的好水大都呈弱碱性，含有钾、钙、钠、镁和偏硅酸等各种对人体有益的天然矿物质，能与人体所需相吻合。
　　水的酸碱度是由水中所含的离子决定的，纯净水去掉了所有矿物质阳离子，所以都偏酸性。而目前矿物质水的生产工艺是在纯净水中人工添加含氯化钾、硫酸镁的酸性矿化液，这些酸性的人工矿化液在水中分解，产生大量氯离子和硫酸根离子，反而使它的酸度更低。加上这种人工分解的钾和镁离子性质并不稳定，因而无法象水中的天然矿物质那样被人体细胞有效吸收。
　　如何选择有益健康的好水
　　什么样的水才算是真正符合人体需求的好水？
　　首先，对一种饮用水来说，水源是至关重要的。百万年以来，人体和大自然中天然存在的淡水水源，形成了和谐的依赖关系。因此，世界上著名的饮用水品牌，从依云到富维克，到国内的知名品牌农夫山泉，都以它的天然水源为自豪，在瓶标上都会标注其水源地。
　　其次，健康饮用水的pH值应该是合乎人体需求的弱碱性。
　　再次，含有钾、钙、钠、镁和偏硅酸等各种对人体有益的天然矿物质。
　　要找到符合所有这些要求的饮用瓶装水，你可以通过它们的标签来选择。瓶贴标签上的所有内容，都可以看作是厂家给消费者的承诺，厂家必须对这些内容负法律责任。细心的消费者可以从以下重要细节看出一瓶水的品质来：
　　1、看有无标注水源地：如果是用城市自来水作为水源的一般瓶装水厂家，只会在瓶标上简单地标出工厂地址；
　　2、看有无标注pH值：国外大部分饮用水品牌都会在瓶贴上标注，目前国内只有很少一部分品牌有pH值标识；
　　3、看有无QS标志：目前我国瓶装饮用水已纳入质量安全市场准入管理，产品上应有QS标志。
相关链接：
好水可以延缓衰老，增进女士美容。
什么是人体的酸碱平衡？
在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境。正常人血液PH（酸碱度）应在7.4左右（7.35-7.45）。这种PH的恒定现象，叫做酸碱平衡。但这部分人只占总人群的10%左右，现代人的饮食习惯，摄入酸性食物过多，使人体的酸性大大多于碱性。更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。&
　　初生婴儿一般属弱碱性体液，但随着年岁增长，随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。人的体液（包括血液）中碱性含量呈下降曲线，标志着酸化程度，酸化也就意味着越来越老化。
　　为了延缓衰老，现代人开始重视饮水健康，提倡喝弱碱性水，也就是PH值7.1-7.8的天然水。时尚女性爱吃水果、蔬菜，也是因为这些物质在体内自然代谢会形成碱性物质。实际上，水是比蔬菜、水果更好的&中和剂&，水中天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。　
　　人体酸性化是百病之源
　　美国医学家、诺贝尔奖获得者雷翁教授认为，酸性体质是百病之源。当酸性物质在体内越来越多时，量变引起质变，就会引起疾病。他认为，最直接的排酸方法就是运动。在这种大运动量、大消耗的运动中，使身体大量出汗，带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。他建议人们多做运动的同时，还要多多补充碱性物质。
　　日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。新的研究证实，SARS病人的体液几乎也都是酸性的。酸性体质不但&蚕食&人的健康，还会影响孩子的智力。英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的大脑皮层的碱性越强，智商越高。反之则智商越低
9楼 00:18&|
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自然界不存在的水不是好水&
责任编辑：admin&信息来源：本站&添加时间：&19:34:06&
自然界不存在的水不是好水&
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日期：&
&水是生命之源。夏季天热，人们尤其需要大量饮水。面对蒸馏水、纯水、纯净水、超纯水、超净水、太空水、活性离子水、富氧水、电解水、矿化水、磁化水、矿泉水等琳琅满目、极多品牌的商品水，以及一般不被当成商品、烧开过或未烧开过的自来水、湖水、河水、江水、井水、泉水等，人们该如何选择？该如何避免某些商家的误导？带着这些问题，科技时报记者来到《饮用水世界》编辑部，访问了中国医疗保健国际交流促进会健康饮用水专业委员会李复兴主任。现将李主任有关观点摘要如下：
&健康水的标准：李主任认为，健康水应该具备以下七项标准：
&1、&不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质；
&2、水的硬度（以碳酸钙计）适中（50～200mg/L）；
&3、水中矿物质含量及比例适中（其中钙含量≥8mg/L）；
&4、PH值呈弱碱性；
&5、水中溶解氧及二氧化碳含量适度?水中溶解的氧含量≥6mg/L，二氧化碳含量为10~30mg/L；
&6、水分子团小；
&7、水的营养、生理功能（如水的溶解力、渗透力、扩散力、乳化力、洗净力等）强。
&这七项标准也可简略归纳为下述三条：
&第一、没有污染的水——无毒、无害、无异味；
&第二、没有退化的水——具有生命活力；
&第三、符合人体生理需要的水——含有一定的有益矿物质。
&换个角度说，健康水应该是净水、整水、活水三位一体。净水，意味着它不是被污染的水（譬如某些被工业废弃物、农药、化肥污染的地表、地下水）；整水，意味着它不是病态水（譬如不含有益矿物质的蒸馏水）；活水，意味着它不是退化水。&
　饮用含有适当的矿物质的水，对保护人体细胞安全和身体状况非常重要。水越纯净，活细胞受损越多，破裂越快。尤其人的脑细胞反应最为敏感，一旦脑细胞水肿，就会使颅内血压增高，导致头疼、嗜睡、抽搐，严重时危及生命。老人小孩不宜多饮纯净水，如同人不能饮海水具有相同的道理。好水（例如泉水）喝了很爽，越喝越想喝，喝后不感腹胀，不好的水则反之。这是因为好水的分子团小，渗透力、扩散力强，进入体内能很快吸收，渗入细胞内，不好水不易吸收，而存在胃肠中，所以有腹胀的感觉。&
&
&饮水的四大误区&
&李主任认为，我们日常的饮水方式存在很多不科学之处，至少有如下四个误区：&
&1、把作为“整体”（溶液）的饮用水分为“溶质”和“溶剂”两个部分，孤立地去强调其中一个。强调溶质的把水的功能单纯地归结为矿物质的作用，认为水中矿物质种类越多越好，含量越高越好。强调溶剂的则认为水越纯越好，在“纯净水”之后又推出“超净水”，然后又推出了所谓的“太空水”。&
&2、强迫自己去饮用地球上原本不存在的水。几百万年来，人类喝的一直是自然界的水，从进化的角度看，它们绝大部分是适应于人。进入近现代以后，为了应对工农业污染，为了求净，人们开始喝自然界不存在的“纯净水”、“富氧水”、“电解水”等。它们其实并不适应于人，喝这些水可以说是科学反被科学误。&
&3、认为饮水仅仅是为了解渴，而忽视了水的营养功能。这是纯净水之类软水畅销的原因之所在。&
&4、只注意水的干净与安全，而忽略水的生理作用。干净水、安全水、健康水其实是三种不同的概念。干净水指的是没有污染的水；安全水不但干净，还应含有益矿物质；健康水不但干净、安全，还要求不曾退化，也就是说，它必须是“活水”。&
&市场上作为商品的饮用水是否都为健康水？李主任对这个问题给出的是否定的答案。他说，那些水都是有标签的，注明了ＰＨ值、硬度等多种参数，对照上面的七项标准，就可以知道其是不是健康水。他还指出，我们应当警惕某些饮用水商家的误导。这些商家从主观上讲都愿意为人民做好事，但由于对水的认识较浅，再加上经济效益的驱使，从客观上也给人们带来了一些误导。&普通公众未必都能辨别什么是好水，面对这样的现状，李主任给出了一个简单的判决法：自然界不存在的水不是好水！&
&文章来源：《科技时报》
10楼 00:19&|
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或运动后不宜喝纯净水
核心提示：水生理学专家明确指出，纯净水在失去矿物元素以后，它的水结构和功能也发生了相应的变化，水分子过分串联，变成线团化结构，不易通过细胞膜被人体吸收。
　　更糟的是，这种超纯水因为不含任何矿物质，就有较强的溶解能力，导致人体细胞内的生命动力元素逆向渗透，向体外流失。所以在运动出汗后，体内盐分丧失较多，因而更不能大量饮用纯净水。
　　如何选择有益健康的好水
　　那么，什么样的水才算是真正符合人体需求的好水?
　　首先，对一种饮用水来说，水源是至关重要的。百万年以来，人体和大自然中天然存在的淡水水源，形成了和谐的依赖关系。
　　因此，世界上著名的饮用水品牌，从依云到富维克，到国内的知名品牌农夫山泉，都以它的天然水源为自豪，在瓶标上都会标注其水源地。
　　其次，水的酸碱性是判断饮用水是否符合人体健康的重要标志。水能直接被消化系统吸收而进入体液环境，它对维持人体体液酸碱平衡的作用不言而喻。多项权威研究显示，健康饮用水应该具备弱碱性特征。
　　天然的弱碱性水pH值大于7.0，含有益于人体健康的钾、钙、钠、镁、偏硅酸等矿物元素;pH值小于7的为酸性水。世界卫生组织在最新版本的《饮用水水质指南》中指出，饮用水的pH标准范围应在6.5至9.5之间，偏碱性。
　　寻源行动中，农夫山泉的科研人员指导寻源者如何用仪器、pH试纸进行水的酸碱测试，寻源者了解了怎样的水才是符合人体健康、适宜长期饮用的。
　　要找到符合所有这些要求的饮用瓶装水，你可以通过它们的标签来选择。瓶贴标签上的所有内容，都可以看作是厂家给消费者的承诺，厂家必须对这些内容负法律责任。
　　细心的消费者可以从以下重要细节看出一瓶水的品质来：
　　一看有无标注水源地：如果是用城市自来水作为水源的一般瓶装水厂家，只会在瓶标上简单地标出工厂地址;
　　二看有无标注pH值：国外大部分饮用水品牌都会在瓶贴上标注，目前国内只有很少一部分品牌有pH值标识;
　　三看有无QS标志：目前我国瓶装饮用水已纳入质量安全市场准入管理，产品上应有QS标志。
（实习编辑：林淑君）
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每天喝多少水才对身体好？
喝什么水、怎么喝、什么时候喝？
提问者采纳
但至你需要的可能更多。所得到的数字就是你每天需要摄取的水分每个人每天需要消耗10到12杯的水来维持身体的液体平衡，特别是当你在运动的时候。计算身体对液体的需求最简单的方式就是将体重除以2。每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了
提问者评价
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一般所说每天八杯水是统计出来的平均值，是需要自己逐渐认识和掌握的！所以一个人每天喝多少水合适，适量喝水的同时也要注意补充盐和其它矿物质，按这个标准！切不可盲目！另外，可以适合绝大部分身体健康的人每天的需水量喝水多少也要因人而异
都是因人而异，理论上是八杯水，但如果平时没这习惯的话最好是慢慢的增加，水喝多了也会水中毒的，再有就是有的人肾脏不太好，喝完了反而排不出去多少，这样的人就应该少喝水！
1、喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。 早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
2、什么温度最适宜？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
3、喝多少？
一个健康的人每天至少要喝7~8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
4、怎么喝？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
参考资料：
希望能帮到你哦，，祝你健康哈，
一天的喝水行程表
真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。 如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 总的来说，如没选择，饮比不饮好！
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。
水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？
喝水行程表
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！ 喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
喝多少水？
正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
什麼时候喝？
喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿、及夜尿多，令睡眠质素受影响。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有四百五十毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，及促进大脑清醒。
多喝水,要适可而止.
身体的每个系统都需要喝水 - 事实上，我们身体内大部份都是水。人的肌肉、血液和大脑中有超过70%是水分。这是维持一个人每天生理需求的重点之一，而大部份的人都没有摄取足够的水分。下面有10项有关水功能的摘要：
1. 绝对不要低估水的价值
水有调节身体温度，输送氧和养分，带走废弃物，协助肝、肾功能，溶解维他命和矿物质的功能。每个人每天需要消耗10到12杯的水来维持身体的液体平衡。
2. 注意脱水现象的产生
根据Mayo 诊所和其它居于领导地位的健康管理组织所提出的，就算是轻度的脱水也会造成例如昏睡和便秘等健康问题。脱水症状包括食欲的减低、轻微头痛、头晕和全面性的缺乏钙质。这个同时也证明了适当的补充水分可以预防一些疾病，例如肾结石以及降低结肠癌的发生率。
3.8并不是永远的神奇数字
每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。计算身体对液体的需求最简单的方式就是将体重除以2。所得到的数字就是你每天需要摄取的水分。
4. 如果怀疑的话，再去装一杯水
人需要补充大量的水分以避免因为炎热、潮湿或是太冷的气候以及高海拔所造成的脱水状况。尤其是感冒生病的时候，特别是发烧的时候更需要补充大量的水分。另外，有一些体重管理的专家也相信在每参用餐钱喝一杯水可以减少对食物的摄取量并帮助消化。
5. 注意看不到的液体
白开水是最好的，不过牛奶、果汁和其它的饮料类也都有约90%的水分含量，所以可以帮助你达到对水分的需求。含咖啡因的饮料和酒精类是属于利尿剂的一种所以会增加液体的流失，所以他们不能算。事实上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精赖的饮料时，再喝一杯白开水。
6. 在症状出现前先喝水
很多专家相信如果你等到有口渴的感觉时再喝水的话，你已经出现轻微的脱水状态了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。
7. 不要改变水分摄取的计划
每天要有定时喝水的计划。放一个水杯或是水壶在身边当作是提醒，或是把喝水的时间放入每天的行程表内。
8. 运动时要多喝水
为避免因运动和流汗所造成的脱水现象，你必须在最短的时间内完成水分的补充。美国营养学协会（ADA）建议在开始运动的前两个小时喝两杯水，之后在开始肌耐力运动前15到20分钟再喝2杯水。在运动当中每15到20分钟需要补充一次水分。
9. 运动时间长的时候要摄取运动饮料
根据ADA，传统的北美式体重控制模式会提供大量的钠、钾、氯和镁来替代汗水的流失。不过，如果运动时间超过一个小时以上或是在气候极端的环境下就需要考虑摄取运动性饮料来维持电解质的平衡以提高身体对液体的吸收和碳水化合物来支持能量的提供。
10. 注意额外的不正常症状
如果你出现不正常的口渴状态或是频尿，寻求医生的协助来找出问题。口渴感觉和尿液的增加（份量和频率）可能是疾病的征状，包括不同程度的糖尿病。
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