我是一个很瘦的女孩子，我好像要要张胖一些哦··有没有什么快速又简单的增肥方法？？或者是能显胖的穿衣方法啊？？
我是一个很瘦的女孩子，我好像要要张胖一些哦··有没有什么快速又简单的增肥方法？？或者是能显胖的穿衣方法啊？？
要简单··又快速的哦····
补充：我的胃不是很好··晚上我基本上是7点吃饭··所以··晚上吃夜宵之类的··我都已经吃不下了···
补充：我要上班工作··根本没有就不能少吃多餐··少吃多餐我早就知道了啊··能不能提供一些增肥食物···还有一些显胖的着装打扮·········
注意三餐按时吃··多吃有营养的蔬菜和水果·
适当的做一些运动·调节身体机能
在着装上·注意不要穿太紧身的衣裤·
适当的宽松一点·会让人不那么注意到你很瘦·
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吃些含高热量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质 是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开 胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些 葱、蒜、胡椒，辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但增食要定时，否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳划船 滑冰、骑自行车、做操跑步，等等运动提高内脏器官的功 能增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来保持心增愉快，还应保证充足的睡眠不宜过于劳累并保持良好的心境平时多加强锻炼,祝你健康！
肠胃要是不好，早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物早餐是一定要吃的只要早起30分钟就有充足的时间进食。在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。 辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。 可多吃膳食纤维类食物香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、五谷杂粮类，持续运动也是帮助代谢的好方法。 奶茶就是一种增肥食物，还有巧克力，饭后喝酸奶会有增肥效果。因为酸奶热量高，想增肥也可以选择酸奶这种增肥食物。
晚上多吃高脂肪的食品
如果胃不是很好的话，那尽量在晚上睡觉前吃些奶油饼干之类的零食，再喝杯牛奶
睡眠极度不充足的情况下，高油脂加高蛋白的食物一起吃，吃完了马上睡觉
但其实不用太刻意身体健康就可以了，该胖的时候就会胖起来了，到时候止都止步住
那就是你胃的问题了，建议你不要吃酸性食物，多运动可以加强胃动力，胃好了吸收好自然会胖起来的。
运动完吃东西也很容易胖的，因为会产生单反效应。
要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合塑身胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！
情看清··我要问的再回答··
胃不好的话，吃早餐很重要，早餐最好在7：00—7：30之间吃。这段时间是最好吸收营养的时间。还有多吃蓝色食物，穿蓝色的食物有助于增肥。
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减肥瘦身领域专家有没有快速并且效果较好的增肥方法?
有没有快速并且效果较好的增肥方法? 50
一直持续消瘦,脸色非常不好,身体也变得不太好,就连生气的时候大喊一声也会觉得累.眼圈经常是青的.
我饮食还算正常,就算每餐加量,现在身体还是没有什么变化.
如果各位有好的增肥方法,拜托告诉我.
补充：补充下，多吃多睡对我不管用。
增肥方法： 
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 

瘦弱测试 
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 

特别提醒 
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 

身心愉快 
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 

饮食多样 
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 

适当运动 
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳.
附：食物增肥一方 
山药粥 
成分：山药、乳酪、白糖。 
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 

1.均衡的饮食 
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 

2.养成良好的饮食习惯 
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 

3.改变进餐的程序 
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 

4.选择适度烹调的食物 
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 
在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。 

增重不增肥 
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！ 
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！ 

饮食篇 
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 

蛋白质的选择 
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。 

醣类的选择 
醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。 

脂肪的选择 
油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。 

运动篇 

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。 

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。 

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。 

的感言：内容丰富而且很详细。谢谢。希望有效。 满意答案
主要是饮食方面要均衡。
身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。...相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。...其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。... 

的感言：愉快的心理状态、和谐的人际关系我都没有。不过我会尝试的。谢谢。
其他回答 (6)
赶快上医院检查,别是甲亢.
没有的，没有快速减肥，也没有快速增肥的
除非你本来就是胖的，瘦是由于减肥而至
才有可能快速增肥
晚上不要熬夜
吃巧克力。然后睡多点。睡前吃夜宵。我保证你见效
我跟你一样,是营养吸收不好,你可以试试多吃油性的饮食,不过那样张的都是膘肉,如果还是不行,那就只有在晚上8点以后加餐了,因为唯一的增肥方法就是少运动,多吃热量,糖分,脂肪多的东西...
很简单的三步,对增肥绝对有效的,我曾经也苦恼自己太瘦,我只做到这三步,就变胖了
那就是:多吃.多喝和多睡,你不防试一试
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(就是小马甲)
(李校长好！)
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第三方登录：　　想变胖，真心想胖，各位兄弟姐妹叔叔阿姨，有能指条捷径的没？　　(^_^)　　╭(╯ε╰)╮谢谢啦。！　　~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~⊙﹏⊙⊙﹏⊙⊙﹏⊙　　
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　　吃了睡不动弹　　
　　每晚宵夜
　　同LZ，求一夜暴“富”，楼上说的睡觉不行，吃宵夜不行，，，真心想胖的瘦纸怎么办
　　强力大马克，同求健康增肥的方法。　　LZ，如果你要暴力增肥法可以去医院打激素。。。。。。
　　看你的问法，我就知道你体质是和我原先一样，太瘦，能吃，想尽办法曾胖的。基本上急功尽力的办法都没戏，啥时候你不看重了，一天三四顿正常时间点吃，以滋补的饭菜多吃，少吃辣，别熬夜，多趟着，三个月也许能能胖十斤吧　　
　　回复第5楼，@最无知　　看你的问法，我就知道你体质是和我原先一样，太瘦，能吃，想尽办法曾胖的。基本上急功尽力的办法都没戏，啥时候你不看重了，一天三四顿正常时间点吃，以滋补的饭菜多吃，少吃辣，别熬夜，多趟着，三个月也许能能胖十斤吧　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　那么慢?　　
　　对别人来说，很容易胖，对LZ来说，快的方法毁健康　　
　　回复第7楼，@最无知　　对别人来说，很容易胖，对LZ来说，快的方法毁健康　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　额。。。。　　
　　归脾丸吃几个疗程，早上吃粥。各种粥都行。不怕麻烦山药粥最好，晚上吃红枣花生粥。平时一日三餐准时吃！坚持一个月。变胖不是梦！　　一般体型消瘦的人。都有点脾胃虚。消化系统弱。把脾胃调理好。吃的东西才能吸引。那胖就不难了。　　祝你增肥成功！
　　回复第9楼，@凡冰820　　归脾丸吃几个疗程，早上吃粥。各种粥都行。不怕麻烦山药粥最好，晚上吃红枣花生粥。平时一日三餐准时吃！坚持一个月。变胖不是梦！ 　　一般体型消瘦的人。都有点脾胃虚。消化系统弱。把脾胃调理好。吃的东西才能吸引。那胖就不难了。 　　祝你增肥成功！　　--------------------------　　啊啊啊！　　
　　我前几年怎么也胖不起来，后来工作压力变小了，生活压力也小了，心情开始变好了，于是体重增加了。目前比前几年长了十斤多点，不过还是不胖，我对现在的体重比较满意，希望能一直保持，不过我一直没有很胖过，没上过百斤吧。我认为我变胖的主要原因第一个是心情好，第二个是工作不累
　　回复第11楼，@我要阴暗　　减肥的人儿看着闹心啊　　--------------------------　　怎么　　
　　回复第12楼，@筱筱_家　　我前几年怎么也胖不起来，后来工作压力变小了，生活压力也小了，心情开始变好了，于是体重增加了。目前比前几年长了十斤多点，不过还是不胖，我对现在的体重比较满意，希望能一直保持，不过我一直没有很胖过，没上过百斤吧。我认为我变胖的主要原因第一个是心情好，第二个是工作不累　　--------------------------　　我身高168　　体重42　　
　　多吃蔬菜水果，少吃油腻脂肪类　　
　　转基因，转我的。保证你一周就能胖十斤。　　
　　唉，妹子，你到底是瘦成神马样儿了啊！一直减肥不成功的人飘过
　　回复第18楼，@月下影影　　唉，妹子，你到底是瘦成神马样儿了啊！一直减肥不成功的人飘过　　--------------------------　　我不是妹纸　　
　　@杨元熙
00:05:43　　回复第12楼，@筱筱_家　　我前几年怎么也胖不起来，后来工作压力变小了，生活压力也小了，心情开始变好了，于是体重增加了。目前比前几年长了十斤多点，不过还是不胖，我对现在的体重比较满意，希望能一直保持，不过我一直没有很胖过，没上过百斤吧。我认为我变胖的主要原因第一个是心情好，第二个是工作不累　　--------------------------　　我身高168　　体重42......　　-----------------------------　　我比你强点，身高160.最瘦时体重80，大家都说太瘦了不好看，那几年一直在80-84徘徊。去年冬天总算突破90大关
　　回复第20楼，@筱筱_家　　@杨元熙
00:05:43 　　回复第12楼，@筱筱_家 　　我前几年怎么也胖不起来，后来工作压力变小了，生活压力也小了，心情开始变好了，于是体重增加了。目前比前几年长了十斤多点，不过还是不胖，我对现在的体重比较满意，希望能一直保持，不过我一直没有很胖过，没上过百斤吧。我认为我变胖的主要原因第一个是心情好，第二个是工作不累 　　-------------------------- 　　我身高168 　　体重42...... 　　----------------------------- 　　我比你强点，身高160.最瘦时体重80，大家都说太瘦了不好看，那几年一直在80-84徘徊。去年冬天总算突破90大关　　--------------------------　　真心羡慕你　　
　　@杨元熙
22:07:09　　回复第18楼，@月下影影　　唉，妹子，你到底是瘦成神马样儿了啊！一直减肥不成功的人飘过　　--------------------------　　我不是妹纸　　......　　-----------------------------　　好吧，我错了。。。惯性思维
　　0 0，看的我羡慕嫉妒恨，暴打一顿，你就胖了。。。。
　　回复第22楼，@月下影影　　@杨元熙
22:07:09 　　回复第18楼，@月下影影 　　唉，妹子，你到底是瘦成神马样儿了啊！一直减肥不成功的人飘过 　　-------------------------- 　　我不是妹纸 　　...... 　　----------------------------- 　　好吧，我错了。。。惯性思维　　--------------------------　　还有这个？　　
　　回复第23楼，@亲亲我的猪晨晨　　0 0，看的我羡慕嫉妒恨，暴打一顿，你就胖了。。。。　　--------------------------　　我真心想胖，绝无其他意思　　
　　同求　　
　　回复第26楼，@潇俊2012　　同求 　　--------------------------　　你也想胖？　　
　　与楼主一样，我也想胖点
　　-_-||每次看到这种帖子都赤果果的嫉妒。。。吃不胖也愁？　　
　　楼主是男人才84斤！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？？？？　　楼主是男人才84斤！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？？？？　　楼主是男人才84斤！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？？？？　　楼主是男人才84斤！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？？？？　　楼主是男人才84斤！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？？？？
　　180+，110-男鲁过，懒得刻意吃什么什么的，等发福。。
　　lz你是不是生活不规律啊
　　回复第32楼，@allensunana　　lz你是不是生活不规律啊　　--------------------------　　还好，一日四餐　　
　　回复第30楼，@胖胖的胖马甲　　楼主是男人才84斤！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？？？？ 　　楼主是男人才84斤！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？？？？ 　　楼主是男人才84斤！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？？？？ 　　楼主是男人才84斤！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？？？？ 　　楼主是男人才84斤！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？？？？　　--------------------------　　→_→　　
　　去买进口增肥奶粉
　　@杨元熙
21:19:58　　回复第32楼，@allensunana　　lz你是不是生活不规律啊　　--------------------------　　还好，一日四餐　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　我的意思是你是不是生物钟跟别人有些不一样神马的 因为我身边就是有人生物钟完全乱了 然后胖不起来
　　回复第35楼，@吅尐吅　　去买进口增肥奶粉　　--------------------------　　没钱　　
　　回复第36楼，@allensunana　　@杨元熙
21:19:58 　　回复第32楼，@allensunana 　　lz你是不是生活不规律啊 　　-------------------------- 　　还好，一日四餐 　　本帖发自天涯社区手机客户端 　　----------------------------- 　　我的意思是你是不是生物钟跟别人有些不一样神马的 因为我身边就是有人生物钟完全乱了 然后胖不起来　　--------------------------　　不清楚，从小就瘦一直没胖过　　
　　吃完运动可以帮助消化.多吃鸡蛋清瘦肉少吃盐油糖.多做力量训练.　　
　　有，吃胎盘，我见过实例，那是从爆瘦到爆肥的转变
　　回复第40楼，@尕啦啦　　有，吃胎盘，我见过实例，那是从爆瘦到爆肥的转变　　--------------------------　　恶心　　
　　回复第39楼，@怒嗨正疯　　吃完运动可以帮助消化.多吃鸡蛋清瘦肉少吃盐油糖.多做力量训练. 　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　鸡蛋肉都不爱吃，谢谢你啦　　
　　@杨元熙
00:23:47　　回复第39楼，@怒嗨正疯　　吃完运动可以帮助消化.多吃鸡蛋清瘦肉少吃盐油糖.多做力量训练.　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　鸡蛋肉都不爱吃，谢谢你啦......　　-----------------------------　　鸡蛋肉你都不吃，你就是挑食挑出来的毛病，你是打算吃水果长胖，还是吃蔬菜长胖啊，你活该是根杆，干瘪丑陋一辈子
　　回复第43楼，@尕啦啦　　@杨元熙
00:23:47 　　回复第39楼，@怒嗨正疯 　　吃完运动可以帮助消化.多吃鸡蛋清瘦肉少吃盐油糖.多做力量训练. 　　[消息来自掌中天涯] 　　-------------------------- 　　鸡蛋肉都不爱吃，谢谢你啦...... 　　----------------------------- 　　鸡蛋肉你都不吃，你就是挑食挑出来的毛病，你是打算吃水果长胖，还是吃蔬菜长胖啊，你活该是根杆，干瘪丑陋一辈子　　--------------------------　　诅咒？　　
　　@杨元熙 44楼 　　诅咒？　　-----------------------------　　我说的都是事实，话糙理不糙，就像有些胖得像猪的人，一面喊自己太肥了好可怜，一面又吃吃吃，你跟他们其实都是一样的，一面喊自己太瘦了，一面又这不吃那不吃，你们这两种人都是一样的。你凭什么长胖，肌肉和脂肪是天上掉下来的么，还是可以买两块肉贴上去，继续你的挑食生活，你会越来越干瘪
　　@杨元熙 44楼 　　诅咒？　　-----------------------------　　就算是个女人，84斤也都嫌瘦了，你还是个男的，估计你比骷髅还要瘦，都瘦成这样了，还喊不爱吃这个，不爱吃那个，说你活该完全就是符合事实情况不带任何辱骂
　　楼主,简单的很,天天麦叔叔和开封菜,多吃薯条和汉堡,不胖你来找我
　　怀孕！！！
　　每天晚上睡觉前吃一斤肥猪肉　　
　　这个问题英国一个科学家做过研究，选了多少人出来我不记得了，都是长不胖的。在一个月内狂吃，不运动，结果就是有的人吃进去会变成脂肪，有的人吃进去了啥都没有直接被肌肉消化了，有的人吃进去的会直接变成肌肉。其余都是粪便，所以长不胖就真的吃不胖，我就是一例，182 在将近130斤，但是很壮实。
　　回复第46楼，@尕啦啦　　@杨元熙 44楼 　　诅咒？ 　　----------------------------- 　　就算是个女人，84斤也都嫌瘦了，你还是个男的，估计你比骷髅还要瘦，都瘦成这样了，还喊不爱吃这个，不爱吃那个，说你活该完全就是符合事实情况不带任何辱骂　　--------------------------　　我也爱吃的。　　中秋节那天一口气吃了5大串羊肉串，结果上火了，嘴上都是泡，现在还要疤没掉呢　　
　　回复第49楼，@　　每天晚上睡觉前吃一斤肥猪肉 　　[发自掌中天涯客户端 ]　　--------------------------　　油腻腻　　
　　回复第47楼，@超级鲤鱼　　楼主,简单的很,天天麦叔叔和开封菜,多吃薯条和汉堡,不胖你来找我　　--------------------------　　会不会太奢侈？　　
　　回复第50楼，@自己代言自己　　这个问题英国一个科学家做过研究，选了多少人出来我不记得了，都是长不胖的。在一个月内狂吃，不运动，结果就是有的人吃进去会变成脂肪，有的人吃进去了啥都没有直接被肌肉消化了，有的人吃进去的会直接变成肌肉。其余都是粪便，所以长不胖就真的吃不胖，我就是一例，182 在将近130斤，但是很壮实。　　--------------------------　　那我吃的都变啥了　　
　　@杨元熙 53楼 　　会不会太奢侈？　　-----------------------------　　想胖哪那么多P,哥现在保持身材中,20来天瘦了10斤了,等元旦再上来发帖
　　@杨元熙 51楼 　　我也爱吃的。　　中秋节那天一口气吃了5大串羊肉串，结果上火了，嘴上都是泡，现在还要疤没掉呢　　-----------------------------　　我怀疑你是故意来显摆的....5大串就如何如何了,我和哥们两个人去开封菜一般点8对烤翅一盒蛋挞一大包薯条两个土豆泥加两大杯可乐
　　可以试一下那个林书豪的食谱，有一篇报道说他早上吃8个鸡蛋，补充蛋白质PS羡慕嫉妒恨怎么吃都不胖的人呀
　　超过30岁想不胖都难，还是好好享受一下瘦着的时光吧
　　回复第57楼，@1990106　　可以试一下那个林书豪的食谱，有一篇报道说他早上吃8个鸡蛋，补充蛋白质PS羡慕嫉妒恨怎么吃都不胖的人呀　　--------------------------　　谢谢！木马～　　
　　@杨元熙
20:43:57　　回复第22楼，@月下影影　　@杨元熙
22:07:09　　回复第18楼，@月下影影　　唉，妹子，你到底是瘦成神马样儿了啊！一直减肥不成功的人飘过　　--------------------------......　　-----------------------------　　嗯，身边有几个女性朋友嚷嚷着增肥有几年了。。。
　　回复第60楼，@月下影影　　@杨元熙
20:43:57 　　回复第22楼，@月下影影 　　@杨元熙
22:07:09 　　回复第18楼，@月下影影 　　唉，妹子，你到底是瘦成神马样儿了啊！一直减肥不成功的人飘过 　　--------------------------...... 　　----------------------------- 　　嗯，身边有几个女性朋友嚷嚷着增肥有几年了。。。　　--------------------------　　我不是妹纸　　　　
　　@杨元熙 61楼 　　我不是妹纸　　　　-----------------------------　　看了LZ照片觉得LZ比较像女的　　你看那腿，啧啧
　　回复第62楼，@瓶子里有空气　　@杨元熙 61楼 　　我不是妹纸 　　----------------------------- 　　看了LZ照片觉得LZ比较像女的 　　你看那腿，啧啧　　--------------------------　　在裤子里呢，你能看到？^(oo)^　　
　　馬無夜草不肥，嗯，就是醬紫
　　回复第64楼，@二货仓鼠的主银　　馬無夜草不肥，嗯，就是醬紫　　--------------------------　　额？　　
　　@二货仓鼠的主银 64楼 　　馬無夜草不肥，嗯，就是醬紫　　-----------------------------　　怪不得我越来越健壮了！原来如此！
　　想胖么，想要长肉么？我多想把肉给你啊~哪怕给你一点都好啊~
　　@杨元熙 61楼 　　我不是妹纸　　　　-----------------------------　　楼主这小身板儿跟我换吧啊啊啊啊 啊！！！！
　　回复第66楼，@爱叽歪的团小姨　　@二货仓鼠的主银 64楼 　　馬無夜草不肥，嗯，就是醬紫 　　----------------------------- 　　怪不得我越来越健壮了！原来如此！　　--------------------------　　我吃了　　
　　回复第67楼，@爱叽歪的团小姨　　想胖么，想要长肉么？我多想把肉给你啊~哪怕给你一点都好啊~　　--------------------------　　我也是这么想的　　
　　回复第68楼，@月下影影　　@杨元熙 61楼 　　我不是妹纸 　　----------------------------- 　　楼主这小身板儿跟我换吧啊啊啊啊 啊！！！！　　--------------------------　　好啊好啊！我很乐意呢　　
　　回复第20楼，@筱筱_家　　@杨元熙
00:05:43 　　回复第12楼，@筱筱_家 　　我前几年怎么也胖不起来，后来工作压力变小了，生活压力也小了，心情开始变好了，于是体重增加了。目前比前几年长了十斤多点，不过还是不胖，我对现在的体重比较满意，希望能一直保持，不过我一直没有很胖过，没上过百斤吧。我认为我变胖的主要原因第一个是心情好，第二个是工作不累 　　-------------------------- 　　我身高168 　　体重42...... 　　----------------------------- 　　我比你强点，身高160.最瘦时体重80，大家都说太瘦了不好看，那几年一直在80-84徘徊。去年冬天总算突破90大关　　--------------------------　　敢问如何突破？　　
　　如果可以的话，我愿意把我身上的十斤肉转移给你...}