防腹泻，勤洗手少外食
　　夏天气温高，人体消耗比较大，秋天气候转凉，人体肠胃系统很容易出现功能失调的状况，加上昼夜温差加大，很容易引起腹部着凉，使一些原本就有慢性胃肠疾病的人旧病复发出现腹泻症状，或者造成肠蠕动增强而导致腹泻；再有天气转凉后有的人会胃口大开，暴饮暴食，这也是造成消化不良导致腹泻的一个原因。同时，初秋气候有利于病菌繁殖，食品易被污染腐坏，食用后可引发各类肠道传染病，尤其是儿童，要当心秋季轮状病毒腹泻的发生；此外，腹泻对老年人的身体损害也较大，老年人大多患有心脏病、高血压、糖尿病等基础病，出现腹泻后会引起低血糖、心脑血管意外、电解质紊乱等；由于人对腹泻普遍易感，所以年轻人也不能掉以轻心，由于工作压力大、作息不规律等因素，青壮年出现腹泻的机会也非常多，同样需要引起注意。
　　因此，秋后要格外注意饮食卫生勤洗手，减少外食，不要到路边摊就餐，不吃生食；有些人喜欢&春捂秋冻&，但尽量还是不要贪凉，要随气温变化及时增减衣物，注意保暖，防止腹部受凉，尤其夜间睡觉时尽量少用空调，避免电扇直吹，出汗后要及时用毛巾擦干；规律饮食也很重要，不要饥饱失常，对于那些原有胃肠功能不良的人更要特别注意；再有，一旦出现腹泻每天4次以上，伴有头晕、乏力、口干等症状者，要及时到医院就诊。
　　对抗感冒的最佳武器，锻炼
　　感冒是最常见的疾病之一，但人们对它的了解并非我们想象的那么透彻。有关感冒的10个事实，人们可以牢记。
　　普通感冒大约需要48个小时才能让人感染。当觉得自己感冒时，最好回想48小时前在干什么，那可能才是患感冒的源头。普通感冒的病毒通常不会引起成人发烧；突然发作的发烧和咳嗽是流感的最显著症状。对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼，任何运动都有预防感冒的作用。每周进行5次，每次30分钟快速步行就能让免疫系统成功地抵抗感冒。熬夜可能导致感冒，每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好的人的1/5。
　　维生素C并不能抵御感冒。紫锥菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草药。紫锥菊不仅能将患感冒的几率减半，还能让感冒症状的持续时间减少1.4天。
　　喝热饮料有助于减轻感冒病毒所引起的不适症状。患上感冒时，只喝些热饮料就能缓解因感冒引起的不适。在患重感冒时不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和柠檬汁的热茶，它还能缓解喉咙疼痛。
　　眼睛奇痒当心过敏性结膜炎
　　秋季正是过敏性眼病的高发时段，过敏性结膜炎是眼科最常见的疾病之一。奇痒难忍是很多过敏性结膜炎患者的感受，除此之外还会出现结膜充血、眼睑皮肤红肿、眼部分泌物增多等症状。这些症状都会随着季节变换反复发作，有的患者除了眼部不适外，还可能产生鼻过敏症状。
　　过敏性结膜炎以中青年最常见，奇痒难忍是大多数过敏性结膜炎患者的感受，其症状会随着季节变化加重或减轻，反复发作。
　　引起过敏性结膜炎的过敏原还有很多，像花粉、灰尘、湿冷空气、尘螨、动物毛发等极易进入眼睛的物质居多，其次是常与眼部接触的香水、化妆品、药物、隐形眼镜及其护理液等，这些过敏原进入眼睛，会导致眼结膜肥大细胞释放出组织胺等致敏因子，而这些致敏因子又使局部毛细血管扩张，从而导致眼部产生红、肿、痒的症状。
　　过敏性体质的人应注意日常防护。首先，要改善生活环境，特别是空气质量或居室内温度，使过敏原的影响减轻。其次，要注意营养和锻炼，生活作息规律，增强体质。因为身体健康状态的改善，能使身体对抗过敏发作的潜能提高，并减少、减缓过敏发作。再次，用毛巾吸热拧干后热敷眼睛，只要每天热敷并按摩眼周，大约经过一个星期后，眼结膜过敏的症状就可以减轻许多。
　　防控糖尿病做好三件事
　　临床统计显示：糖尿病患者在秋冬季节住院的比例是春夏季的2~3倍。糖友从秋初起就要做好三件事，控制好血糖，严防并发症。
　　第一件事：千万别感染
　　秋天早晚温差大，容易发生感冒等疾病。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生感染，如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等。这都会引起血糖升高，反过来也会加重感染。糖友一定要高度警惕，尤其是老年患者常伴有高血压、高血脂等，继发感染后病情会加重，血糖易升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。
　　糖尿病患者要注意保暖，讲究个人卫生和防护，避免交叉感染；平时要多锻炼，增强抵抗力。如果发现感染，建议马上就诊，不要擅自用药。
　　第二件事：把餐后血糖降下来
　　天气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，也可能造成血糖的升高和波动。所以，秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。餐后血糖居高不下，还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。
　　秋季饮食过多和过少都不妥当。糖尿病患者秋季宜选择水分较多以及一些生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿等。尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式。
　　同时，糖友们一定要及时监测血糖，科学用药，防止出现急性并发症。
　　第三件事：护好你的脚
　　秋季皮肤容易干燥脱皮，进而发生破损，这是糖尿病患者的大忌，如果对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。
　　要积极控制好血糖并保护好双脚。每天用温水洗脚，不要使用刺激性肥皂，水温不超过40℃，防止烫伤双脚；泡脚时间不宜过长，最好在5~10分钟之间；洗后轻轻擦干，保持皮肤干爽。还可用润滑乳液或营养霜来防止皮肤干燥、皲裂。经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤或水泡、红肿、蚊虫叮咬伤等，一旦发现足部溃疡感染，马上到内分泌科或糖尿病专科处理。
　　预防哮喘发作，做好四件事
　　首先，要合理使用空调。哮喘病人一旦遇到冷空气，冷风后，就会促使哮喘发作。当人们大汗淋漓地由室外进入有空调的房间时，上呼吸道会受到冷空气的突然袭击，使原本就处于高反应状态的气管及支气管反射性痉挛，引起咳嗽，气喘。合理使用空调的具体措施是：室内空调的温度与室外温度相差不要超过5℃，更不要让空调的出风口正对着自己吹。满身大汗时不要立刻进入空调房间，应先用毛巾擦干身上汗后再进入空调房间。
　　其次，要合理饮食。闷热的夏季，人们都喜欢吃冷饮，但对哮喘病患者来说，往往素体虚寒，过多食用冷饮可损伤人体阳气而诱发哮喘发作。故哮喘患者要少食冷饮，最好不吃冷饮。虾蟹等动物蛋白往往作为过敏原容易诱发哮喘，严重的会出现全身性过敏反应，甚至休克。一旦得知自己对某种食物过敏，应避免食用。补充蛋白质应以植物蛋白为主，如大豆及豆制品。另外，应多吃富含维生素A及胡萝卜素的食物，如动物肝脏、菠菜、芹菜等。维生素C含量高的食物，如鲜橘、山楂、草莓等水果和西红柿等蔬菜。
　　第三，要注意锻炼身体，防止上呼吸道感染。现在夏季也是上呼吸道感染好发季节，支气管哮喘患者在流感等呼吸系统传染病流行时，应尽量避免去公共场所，家人有呼吸道感染时也应注意隔离。
　　加强锻炼对防止哮喘发作有积极作用。支气管哮喘患者在缓解期应适当进行体育锻炼。耐力运动比较适合哮喘患者，耐力运动的原则是做适当强度的运动并持续一定时间。适合支气管哮喘患者的体育锻炼项目有：游泳、划船、太极拳、体操、羽毛球、散步、骑车、慢跑等耐力性运动练习。体力较差时做散步、太极拳等低强度的运动练习;体力较好时练习较快的步行、慢跑、缓慢登楼、游泳等。
　　最后，对于支气管哮喘的预防，除了积极的预防哮喘发作外，有效的治疗和控制才是防治哮喘的根本。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&编辑：李丽丹
图片新闻 >>
文明小博客
漳州新闻网
热搜词来源：百度新闻
热点视频更多>>
| 对外服务：访谈 直播 广告 展会
新闻热线::00-18:00]
互动热线:[8:30-00:30]
法律顾问：福建南州律师事务所 周红
漳州新闻网版权所有，未经本网书面特别授权，请勿转载或建立镜像季节交换，如何有效预防感冒？
21:29:49 来源:携手健康网
本文重点：最近季节交替，天气变幻无常，是感冒的高发时期。今天小编要告诉大家如何有效预防感冒：
　　最近季节交替，天气变幻无常，是的高发时期。今天小编要告诉大家如何有效预防感冒：
点击图片进入下一页
&&& 预防感冒第一步：避免冷热交替频繁。
　　虽说空调拯救了地球上的人类，我们不用再遭受变态的天气之苦，但是也使我们的适应能力大大降低。小编常常关心人类生存大计，认为早晚我们会死在自己手里的。尤其是夏天，小伙伴们喜欢在室内待着，但是室内不通风，致病微生物就容易滋生，小伙伴们脆弱的身体机体就会被病菌冲破，导致鼻塞、头晕、耳鸣、乏力等症状，所以小伙伴就不要经常吹空调了，开空调的时候也不要将温度调得太低，避免冷热交替频繁。专家推荐：空调的温度适合调在24摄氏度到27摄氏度之间。
　　预防感冒第二步：多参加身体锻炼，少久坐
　　经常坐着的小伙伴们有时会不会感觉浑身不舒服呢？不管你有没有小编是经常有。小编听专家说，经常这样除了屁股越来越大之外，病菌也会来招惹你的。所以小伙伴运动起来，尤其是那些女孩们，摸摸自己的鼻涕擦干净了吗？再摸摸屁股是不是越来越大了呢？
　　预防感冒第三步：讲究
　　小编是吃货一个，但天一热胃口就变得不怎么好了。夏季必须调节饮食，讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。同时要多吃新鲜的等富含维生素C的食物，能生吃的尽量生吃。
　　预防感冒第四步：常备居家用药，加强自身抵抗力
　　小编从小生病都是让家长连拖加拽去医院接受点滴治疗的，所以小编真是恨透了感冒。现在小编都会吃点制剂来提前预防一下感冒，一发现有感冒苗头就赶快灭火。现在小编变乖了有木有！之所以选择是因为中药不像西药那样对身体有损害，但是现在大多数的中药口服液味道辛辣，发苦，如果小伙伴们和小编一样忍受不了这样虐人的味道，建议选择君泰双黄连口服液，这款口服液相比之前小编喝的几款味道比较甘甜，像小编这样的弱（jiao）女（qing）子（ren）都能喝下的，小孩也是没问题的哦。
　　预防感冒第五步：抓好感冒初起的&黄金3小时&同感冒&讲拜拜&
：：：：：：：：
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明天下网同意其观点或证实其描述。}