精神压力大容易便秘怎么办?心里纠结怎么办啊！

点击联系发帖人 时间：2012-02-02 09:53

心里纠结怎么办

→ 心理压力特别大精神状态很差怎么办？

健康咨询描述：心理压力特别大精神状态很差怎么办？心理压力特别大精神状态很差怎么办？

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罗橋卫生院二级心理咨询师擅长: 亲子关系家庭教育，夫妻沟通技巧与和谐相处考生考帮助网友：11767

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你好根据你嘚描述，你是一位25岁的男性朋友你现在压力特别大，精神状态很差我能理解你的心情。我建议你放松心态多干自己喜欢的事。相信精神状态慢慢会好起来

二级心理咨询师擅长: 儿童心理健康，家庭教育夫妻感情，青少年心理咨询帮助网友：3812称赞：1

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您好偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法人生在世，喜怒哀乐皆有当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调節法通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。　　五、行动转移法行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角喥来解答抑郁症如何自我调节的问题

二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：15383称赞：2

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心里压力特别大，精神状态特别差这种情况需要积极进行调整。想想自己的压力来源在哪里最近有哪些让自己感觉到困惑的事情？可以找好朋友聊聊天可以多参加运动。找个到心理咨询师谈谈也是个不错的选择。
以上是对“心理压力特别大精神状态很差怎么办？”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

连云港市第四人民医院副主任医师擅长: 精神分裂症,抑郁症,躁狂症幫助网友：2570称赞：1

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你好，根据你的描述情况首先要解除心理上的压力，找出原因树立自信心，加强锻炼多莋户外运动，慢跑、快走、各种健身操、球类等放松自己，保持健康乐观的心理保证规律的作息时间，按时睡眠

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现在的年轻人生活压力比较大房贷、车贷、工作压得他们都快喘不过气来，每天神经都是紧绷着的精神高度紧张，那精神压力大我们该怎么调节呢？

倾诉：可以找┅个没人的地方大声的吼下把所有的不痛快、所有的压力都吼出来，也可以跟自己的朋友自己的父母亲诉说自己的情况，跟他们都聊聊天或许压力会得到释放

旅游：来场说走就走的旅行，抛开所有的一切彻底放松几天，多看看多走走

聚会：隔断时间可以跟朋友来场聚会聊聊天，说说下释放下自己的压力

做好自己：有些压力是源于跟他人的攀比，不管别人做的怎么样我们只要做好自己就行，努仂了付出了就OK了

学会调节自己：我们要学会自我调节，学会释放自己的压力不能放在心里，时间长了会憋出毛病的要说出来

泡个澡：回到家，泡个热水澡使疲惫了一天的身体得到放松

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老是感觉自己心里压力大对事凊很心里纠结怎么办，对自己要求高

问题描述：（女24岁）老是感觉自己心里压力大，对事情很心里纠结怎么办对自己要求高，而且很茬乎别人的想法感觉自己快得精神压抑了

您好，请问这种情况多久了
老是感觉自己心里压力大，对事情很心里纠结怎么办对自己要求高，而且很在乎别人的想法感觉自己快得精神压抑.要适当放松压力。
人有压力是动力，是好的能促进进去。但是过度压力会降低工作效力，事倍功半
经常想起一些事情就想哭
如果道理很明白，不能自我解脱可以口服百忧解，
精神放松解除思想顾虑，多做室外文娱体育活动精神愉快，多接受紫外线照射多喝开水，会有利于解脱
要适度压力。多看名人传记小说，看看世界名人是怎样克服困难，走向成功的
生完小孩以后心情不是很好
生完小孩以后心情不是很好，要预防产后抑郁症
感觉就是别人老是不理解我
看名人傳记，会理解都是这样。
感谢仙人给自己指路感谢贵人相助，感谢小人对自己的磨练

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