睡觉时有灯光，会导致睡眠质量下降？
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真的吗？求真相，那外边的路灯射进来呢？ 夏天晚上不开窗不行啊！
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额，睡觉有灯光睡眠质量会严重下降的飘过
儿时没灯光就睡不着的朴过～
要真困了，管他灯光音响，要是睡不着，何必为难自己。
小的时候，没灯光就睡不着..............
感觉要有适度的光线，太亮了很难入睡，太黑了同样会产生一种幽闭症的心理（没办法，这是人类自古进化来的对黑暗保持警惕的本能）。。。所以我睡觉时一般都会换上一种睡眠专用的柔和光线。。。。
影响睡眠 的不好说 反正白天睡的人有的是 从夜晚睡到白天的也有我只听说 睡觉时有光 会促进性早熟
的话：感觉要有适度的光线，太亮了很难入睡，太黑了同样会产生一种幽闭症的心理（没办法，这是人类自古进化来的对黑暗保持警惕的本能）。。。所以我睡觉时一般都会换上一种睡眠专用的柔和光线。。。。现在的城市夜晚多半都足够亮了吧？说明你在市郊，而且天气经常很晴朗……
恩,我卧室有挡光得窗帘可以确保我不受光线干扰,美美得睡大觉
哈佛大学医学院研究表明可见光中的蓝光波段抑制脑内褪黑激素分泌，而褪黑激素是负责睡眠的。会导致失眠
有人敏感，有人不敏感，每个人体质不同。对于路灯，可以用窗帘挡住。只要不要让灯光照到眼睛，就能够避免对睡眠的影响。更简单的办法是用东西挡住眼睛，然后就可以随便开窗户、随便开灯了。
记得是和褪黑素有关的，但影响到什么程度不清楚
没有光就睡不着怎么办，自己觉得有光时睡眠才最好，因人而异吧
法学硕士生
喜欢睡觉的时候有微弱的暖色的光，有安全感。所以去酒店住的时候晚上会喜欢开着洗手间的灯。
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住校的时候最怕什么？不是查寝，而是热恋中的室友煲电话粥。作为一个睡眠质量极差的人，听到声音睡不着。每次听到室友说“咱们挂电话吧”就很高兴，结果……艾玛居然一晚上说了八遍“挂电话”啊！每次说完都继续说啊，我感觉我就像等另一只靴子落地的老人，心碎的一片片的……
看来你不适应集体生活呀。还是搬出去住吧！
有一种公用物品叫饮用纯净水，加入一小滴化学试剂，就可让她永远安静
回复 1楼：也不会啊，有时候热恋中的两个人难舍难分的，白天腻歪了一天，晚上还要打电话继续腻歪
碰到这种室友，我通常不会让她活过当晚。
我就想知道，电话粥是怎么煲的，真心不会，从来没包过，
有同样的问题啊，再想睡，碰到这种情况也很难入睡。。。
一般来说，煲电话粥的都是异地，你在本校找一个男票或者女票，白天就在TA面前秀恩爱！来啊来啊互相伤害啊，谁怕谁
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