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产后康复让产后妈妈和妊娠纹说拜拜
时间： 15:36:06
　　核心提示：很多新妈妈在生下宝宝之后，腹部都会出现妊娠纹，但是现在都时兴一些辣妈，生完孩子之后还是不忘记美丽，而妊娠纹的出现就相当于为准妈妈们泼了一头冷水，那么，产后如何消除妊娠纹呢?丹凤专家提醒新妈妈们生完孩子别忘记做产后康复。
　　产后康复让产后妈妈和妊娠纹说拜拜：
　　女人怀孕除了喜悦之外，还会有一种莫名的忧虑，就是害怕宝宝出生之后，身体发胖、身材走样、皮肤变丑等问题。产后妇女常见腹部问题产后妈咪常见的一些腹部问题包括：
　　1、肥胖：妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!这时过多的脂肪就囤积在腹部;而产后缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。
　　2、皮肤松弛：怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。
　　3、妊娠纹：对于孕妇来说，妊娠纹是怀孕过程中做大的梦魇。虽然妊娠纹或生长纹发生的机转仍不十分明确，一些可能的推测包括了与内分泌的失调、皮肤过速的扩张，以及肥大细胞的去颗粒化有关。较被接受的一种说法是，由于皮肤张力赶不及体积的张力，皮肤被撑开撕裂后，真皮胶原纤维再生而产生了萎缩性的疤痕。即皮肤表面形成红色或青色线以及波状妊娠纹。
　　4、肤色暗沉：因为体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑。妊娠纹出现原因妊娠纹形成的部位，以腹部为最多，因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，其它较常见的地方，包括有乳房周围、大腿内侧及臀部，也有些产妇会在臀部、大髀、膝盖后方出现妊娠纹。
　　妊娠纹的范围，有大有小，大到上是以肚脐为中心，形成多环形分布。小则只有腹部外侧或大腿几条而已，大则整个腹部及下胸部皆有。通常这样的血红色肚纹，会在产后两个月开始变淡。但仍旧残留着透明裂痕，很不幸的是，它们是不会完全消退的，只会变得幼细，没那么明显而已。与其等到妊娠纹出现了，再伤脑筋、懊恼不已，不如在怀孕之初尚未出现妊娠纹前，就采取预防方法，首先是有3项禁令须注意：
　　1、禁甜品及碳水化合物。美丽的肌肤在于均衡营养素的摄取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不仅含有过量脂肪，对肌肤也是一种伤害。
　　2、禁肌肤过份干燥。从怀孕初期选用适合体质的乳液，目的在湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。使用乳液的另一项好处，是可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。
　　3、禁体重增加超过8公斤。体重无节制地增加，除了会增加妈妈罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、产程进展不顺，甚至难产等等危险之外，过多脂肪的囤积，会在短时间内绷出妊娠纹来!
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产后怎么消除妊娠纹？妊娠纹能消除吗？
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导语：产后如何消除妊娠纹？许多妈妈们怀孕后会长妊娠纹，在肚子上留下了一圈一圈的痕迹，对腹部的美观有一定的影响，令人烦恼。那么妊娠纹能消除吗？下面都市圈小编为您详细解答关于妊娠纹怎么消除。
　　首先强调一点，产后妊娠纹妊娠纹是不可能完全去掉的，只能通过一些方法淡化、使颜色尽量接近皮肤而已。网上那些声称能够彻底去除妊娠纹的产品都不太可靠。新妈妈也要擦亮眼睛（在文章后面我会特意讲解网上那些去妊娠纹产品的真相）。以下方法也是最大限度的起到淡化妊娠纹的作用。&　　产后如何消除妊娠纹？&　　按摩法消除妊娠纹　　以18毫升按摩精油为底油，配合以下配方，以顺时针打圈的方式按摩于妊娠纹处每天按摩10-20分钟（这个方法贵在坚持，只要坚持一个月，效果非常好，很多产后女性虽然知道这个方法，但是无法坚持，导致妊娠纹没有改善）。　　配方一、橙花油5滴+熏衣草4滴　　配方二、花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴　　配方三、乳香3滴+熏衣草2滴+柠檬草2滴+1滴&　　运动法消除妊娠纹：运动能淡化肥胖纹　　1.跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。　　2.臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。&此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。&　　饮食法消除妊娠纹　　减少动物性脂肪的摄取食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。&　　其他消除产后妊娠纹的方法　　1、用鸡蛋清消除产后妊娠纹。鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效......【】&　　2、产后七个步骤走，消除妊娠纹。1、增加皮肤弹性。2、控制体重增长。3、适度的按摩.....【】&　　3、自制去妊娠纹膏，去除妊娠纹。第一步：往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。第二步：用自制精油去角质摩沙膏按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位5分钟。(这种去角质膏一般人也可用，对皮肤相当好)......【】&　　有关网上去妊娠纹产品的真相　　一个朋友之前是在一家电子商务公司做客服，他们公司主要是在网上出售去妊娠纹产品的。在这个行业做了两年的她告诉我，那些去妊娠纹产品，基本上都是炒作品，成本都在二三十元左右，价格却卖到大几百，甚至上千的。　　对于这类产品的效果，在她回访的上万例客户中，有10%的说效果很好（这类人群应该是皮肤体质非常好的一类），80%的说效果一般，剩下10%的说完全没有效果。这些数据都是最真实的，其实从这些产品的成分都能知道，对于妊娠纹是没有什么太大的效果的。他们的网站上讲的成分是如何高级、如何稀奇、来自国外的技术，老实说那些都是假的。不过里面的成分对人体不会有副作用，这个是实话，效果好不好无所谓，只有别有副作用，别出事就行。广大产后女性在网上购买这类产品的时候一定要考虑好。&&　　关于产后妊娠纹怎么消除的其他妈妈们意见　　1、可以用橄榄油，我试过，效果不错！但是要坚持用！&　　2、因人而异的，有些妈妈随着时间会变淡甚至没有，大部份消除不了呢。唉……&　　3、我生宝宝的时候也是剖腹产的.因为宝宝他长得大,所以妊娠纹特别明显.好郁闷,难看死了.不过现在已经慢慢的淡掉了,多吃水果,多喝水,再加上适当的锻练,注意休息.相信自己,慢慢会变漂亮的。&　　4、产后妊娠蚊虽然可以随着时间慢慢消淡，但也不能不理，每次喂奶之后把剩下乳汁挤出来，漫漫的涂抹在上面。在就是洗澡之后一定不要错过这个美容时刻，用润肤露抹五分钟左右，三个月你就和妊娠纹说拜拜吧！最后用润肤露。&　　5、说真话,其实妊娠纹目前尚无良方治疗,所以在产后是去不掉了的,只有在产前可以预防,我那时就做了预防效果很不错。
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[摘要]妊娠纹就是妊娠过程中产生并留下的裂纹，它的产生既有遗传的因素也有自身体质的因素。虽然大部分的孕妇都会产生妊娠纹，但如果结合产前的预防和产后治疗，完全可以跟妊娠纹Say Byebye。，是不少孕妇躲不过的烦恼。别看它是“长”在肚子上，到了夏天可是不少让“辣妈”深恶痛绝，即使是私下里，脱掉衣服看到那爬在肚皮上的丑陋妊娠纹，妈妈们心里绝不好受。表示，虽然大部分的孕妇都会产生妊娠纹，但如果结合的预防和治疗，完全可以跟妊娠纹Say Byebye。躲不掉的妊娠纹顾名思义，妊娠纹就是妊娠过程中产生并留下的裂纹。它的产生既有的因素也有自身体质的因素。因此，并非所有孕妇都会产生妊娠纹，而且每个人产生的妊娠纹严重程度都不一样。广东省人民医院皮肤科主任董秀芹解释，妊娠纹实际上是属于萎缩纹的一种。人的皮肤拥有一定的弹性，但在妊娠期间，孕妇受到体内大量雌激素的影响，肾上腺皮质分泌激素增加，皮质醇的增加使得皮肤弹力纤维变得脆弱，加上腹部隆起后越变越大，对皮肤的拉伸也就越来越大。当超过一定限度时候，皮肤的弹力纤维就发生断裂，从而形成了不规则的裂纹。虽然产后断裂的弹性纤维会慢慢修复，但难以恢复到以前的状态。从腹部按摩开始预防想跟妊娠纹Say Byebye，产前预防非常重要。广东省人民医院皮肤科主治医师杨杰介绍，首先要加强孕期保养，增加皮肤弹性。例如可以在腹部轻柔地打圈按摩，结合适合孕妇使用的护肤产品，或者涂抹维生素E、维生素C、维A酸等。在日常饮食中也要多吃含纤维高的果蔬以及含维生素A、维生素C和胡萝卜素的食物。这项工作可以在孕早期就开始了，尽管妊娠纹的出现多在孕中晚期，但改善皮肤弹性非一日之功。值得一提的是，除了食物之外，内服的保健产品及外涂的护肤产品最好咨询后再使用，如有过敏情况则立即停止使用。另外，孕后期要严格控制体重。除了是对母亲和胎儿健康的考虑外，对妊娠纹的控制也有一定的作用。众所周知，到了孕后期，宝宝的生长速度加快，就跟“吹气球”似的一天一个样，因此皮肤的拉伸速度也在加快。所以们要控制体重的匀速增长，让皮肤的拉伸能够“跟得上”，从而减少妊娠纹的产生。停止哺乳或产后6个月才进行治疗当初为人母的兴奋感退去后，是时候面对和解决身体带来的变化了。目前市面上有不少针对妊娠纹的产品，就真的能通过每天的涂抹改善甚至是消除妊娠纹吗？杨杰认为，妊娠纹一旦产生，想要通过外涂药膏或护肤品的方式祛除是不行的。“外涂的方法最多也就能起微小的作用，如果想要有效祛除妊娠纹，目前最好的方法就是通过点阵激光治疗”。激光治疗最好是在疤痕稳定后6个月再进行，才能达到最好效果。但由于在哺乳期间，激素分泌的影响以及产后身材恢复需要一个过程，因此建议妊娠纹的治疗在结束哺乳后或6个月后才考虑进行。同时，一些激光治疗禁忌症的人群，如疤痕体质、高血压患者、癫痫病患者、自身免疫性疾病、甲状腺疾病患者等不适宜进行激光治疗。
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