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& 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08血压高怎么办
【导读】现代人由于工作生活压力大，饮食不合理，作息不规律，长期接触电脑空调等原因，有时候血压会升高，这也就是在给你发出警惕信号。当血压升高，我们必须及时作出调整，及时检查和治疗，这样才会对以后的生活不会有多大的影响。那么，当血压升高的时候，我们该怎么办呢？我想很多人都很想知道吧！下面，就请跟着小编一起去看看血压升高的应对方法吧！
（一）合理膳食：如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。（二）适量运动：运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。（三）戒烟限酒：烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。（四）心理平衡：当精神压力大的时候，其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这会使血压升高，因此，当心理压力大的时候，选择倾诉是一个很好地办法。（五）自我管理：人要对自己负责任，对自己的身体负责，也是对家人和朋友负责。我们每天要坚持测量血压，并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去。 ...
血压高是老年人一种常见病，它是导致老年人充血性心衰、脑卒中、冠心病、肾功能衰竭、主动脉瘤的发病率和病死率升高的主要危险因素之一，严重影响老年人的健康和生活质量。那么，老年人血压高怎么办呢？首先，还是建议老年人先去医院检查一下，在医生的指导下服用一些药物，因为老年人的器官很多已经衰老，需要在药物的配合下进行降压。同样，老年人也可以通过调整饮食也可以控制血压。老年人要合理饮食，老年高血压病人选择食物时，应注意遵循低盐、低脂、高蛋白的原则。而且情绪要稳定，保持一个良好的心情对于老年人控制血压也是至关重要的。老年人尽量穿戴宽松，因为领带扎得过紧，会压迫颈动脉窦造成血压波动。老年人要坚持服药，高血压病一经确诊，应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内，不可服服停停。老年人不像年轻人体力充沛，老年人应注意活动要适当，过度的体力劳动和体育锻炼，紧张的工作和学习，特别是持续长时间的脑力劳动，均可使血压升高，导致病情加重。
当发现血压有所升高，严重的患者应该及时去医院就医。轻微升高者应注意调整自己的饮食方法趋向清淡的饮食，你真的会吃吗？下面跟小编一起看看应对血压升高的饮食疗法吧！1、三餐：血压升高的话，要注意自己的三餐饮食，要保证定时定量、少量多餐。并且三餐要避免吃高热能食物，可多吃黑木耳或白木耳以及水果。晚餐尽量吃的清淡，因为过量油腻食物会诱发中风。要荤素搭配，合理配比，多吃一些粗粮。2低盐：每天严格控制吃盐量，尽量少吃腌制品，例如腌肉、咸菜等含盐量较高的食物。3高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以多吃一些富含钾的食物，例如冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生等。5果蔬：每天人体需要b族维生素维生素c可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足，有人提倡每天吃1-2只苹果有益于健康水果还可补充钙钾铁镁等。6补钙：如果发现自己的血压有所下降，可以适当补充一些钙，可以吃一些钙片或者喝些牛奶。7补铁：研究发现，当血压有所升高时，补充一些铁元素可以有效降低血压。当自己的血压有所升高时，可以多吃一些富含铁的食物，例如木耳。8饮水：当血压升高时，可以适当和一些茶水，因为茶水有很多好处，它可以软化血管，使血液流通，也可以有效控制血压，长期服用茶水对人体是有好处的。但是，不建议喝很浓的茶水。 ...
血压升高越早治疗越好，那么血压升高有什么明显的症状吗？下面，和小编一起去看看吧！1、早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。2、脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等3、心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。4、肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。5、动脉改变。6、)眼底改变。
引起血压升高是有很多原因的，下面，我们就一起去看看哪些因素会引起血压升高。1、肥胖是引起血压升高的重要原因。脂肪过多挤压血管，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。2、由其他疾病引发的血压升高。例如脑血管疾病、肾脏疾病、心脏方面的先天及后天的缺失等疾病。它们会引起血凝过高等等原因，从而导致血压升高。3、血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。4、摄入食盐多者，高血压发病率高。建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。5、精神紧张是造成高血压的一大因素。现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。6、人体缺钙也会引起高血压。膳食中钙不足可促使血压升高，因此，及早注意饮食中钙的供应和吸收，对高血压防治是有益的。含钙较多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等，这些在日常生活中均应注意适当摄入。 ...
选择食物分类
五谷杂粮补品干果豆/乳/奶制品零食/小吃饮品/饮料调味品水产品/海鲜水果肉禽蛋/野味蔬菜/食用菌食物加工篇草药
选择适用人群
客户端下载一周前去测血压150/90，我和医生说我是一到医院就紧张，医生让我一周后复查！结果还是150/90，当时好紧张，现在只要一到那个测血压的房间心脏都要跳出来了.但一直没尿蛋白和水肿，医生给我开药，我说过几天做个24小时血压检测再决定吃药，因为我在家量都是110-130/70/83 之间的，家里的三个血压计都是如此！而且我以前没怀孕也是在家正常，一体检就高，紧张的心脏都砰砰直跳，怎么办？有我这样的姐妹吗？
我就是，从高中开始，一去医院就高血压，一回家就没事了。杯具啊！
我也是，上次都到160/90了：但在家测的都是正常的
#2 芊芊baby
我也是，上次都到160/90了：但在家测的都是正常的
那医生有说什么吗？让你吃药了吗？我现在都不知道怎么办
#1 何小喵1983
我就是，从高中开始，一去医院就高血压，一回家就没事了。杯具啊！
那你吃药了么？
我也是，一去医院测就高，在家就正常，所以我每天都在家测，然后拿结果给医生看，她也没有叫什么，就说要注意尿检！所以我也不担心了
我也是，一去医院测就高，在家就正常，所以我每天都在家测，然后拿结果给医生看，她也没有叫什么，就说要注意尿检！所以我也不担心了
你在家用的是电子血压计还是水银的，这个方法不错，医生都在我的保健手册上写了妊高症，病人要求占不服药，郁闷哦！我准备这两天去做个24小时动态血压检测
你在家用的是电子血压计还是水银的，这个方法不错，医生都在我的保健手册上写了妊高症，病人要求占不服药，郁闷哦！我准备这两天去做个24小时动态血压检测
家里是电子，有人说电子可能不准，所以也去药店测，药店是水银的，也是正常！如果你担心，那就去做24小时血压检测吧
家里是电子，有人说电子可能不准，所以也去药店测，药店是水银的，也是正常！如果你担心，那就去做24小时血压检测吧
宝妈，药店给测吗？要不要钱的！
家里是电子，有人说电子可能不准，所以也去药店测，药店是水银的，也是正常！如果你担心，那就去做24小时血压检测吧
我也想过去药店测，给钱都行，我怕天天去人家就不给我测了！
那你吃药了么？
没吃，每次就那样。他说我高血压要送急诊啊要这个要那个，我都不鸟他们的。自己知道不是高血压就对了。
#10 何小喵1983
没吃，每次就那样。他说我高血压要送急诊啊要这个要那个，我都不鸟他们的。自己知道不是高血压就对了。
是的，医生还在我的保健手册上写的要求占不服药，她们怕耽责任
我也是，每次去医院产检就高，去其它地方测也都正常
#12 妈咪爱比比
我也是，每次去医院产检就高，去其它地方测也都正常
是的，但医生明确在我的产检手册上写了妊娠高血压
我也血压高，医生要求住院，现在过年时候我想初八才去，因为我表姐也是在产前做护士认识医生，也叫我初四住院，因为她和那个医生都是初四值班，我不想那么早去，可是不去我又觉得好对不起表姐她那么照顾我，我老公也不想我那么早去他想我初八才去。怎么办
我的也是，一到医院就高。还好医生态度比较好，每次都多量几次，都能量到正常呢。
#15 馨昕兮
我的也是，一到医院就高。还好医生态度比较好，每次都多量几次，都能量到正常呢。
我每次最多量两次，人家就不愿意给我量了，非说我是高血压！
#14 cici宝宝猪
我也血压高，医生要求住院，现在过年时候我想初八才去，因为我表姐也是在产前做护士认识医生，也叫我初四住院，因为她和那个医生都是初四值班，我不想那么早去，可是不去我又觉得好对不起表姐她那么照顾我，我老公也不想我那么早去他想我初八才去。怎么办
我是一到医院才高，很郁闷啊！
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成员:379778 ,
话题:283323
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
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