上課時怎樣集中精神、`
上課時怎樣集中精神、`
本人上課總是喜歡發呆、打瞌睡`
狠多次都想專心聽課`
可是沒多久又吥知吥覺旳走神嘞`
冇沒冇什麼好辦法來集中精神捏`
心理学的研究表明，学生注意力涣散是影响学生学习成绩的重要心理因素。在教育实践活动中，学习不良的学生大多伴随着注意力不能集中的心理、行为问题。它往往导致学生思维不深入，观察力不细致，记忆不精确，进而造成学习成绩不理想。
造成学习时注意力不能集中的原因多种多样，大致可分成四种情况：
第一,对学习的目的、意义认识不足或对所学内容的意义认识不足、目的不明确，缺乏学习的兴趣和责任心；
第二,受外界环境的干扰，如：噪音、突发性事件等等现象的影响；
第三,身体因素，包括饥渴、疲劳、生病等；
第四、心理不适或障碍，如悲观、焦虑、烦躁等均可导致注意力涣散。
每位存在这种现象的同学，都可以分析一下自己是属于哪种情况。建议不妨静下心来好好想一想：“我为什么要学习？我的人生目标是什么？……”当真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，就再也不会把学习看成是别人布置的任务，变“你要我学”为“我要学”，而是完完全全地把它当作是发自自己内心的需要，是自己不可摆脱的神圣使命！就可逐步变目前的被动学习为主动学习了。下一步就是要培养自己对学习的兴趣，特别是对学习的间接兴趣。兴趣包括：直接兴趣和间接兴趣，直接兴趣是指对活动的内容和过程本身感兴趣，它往往与有或无注意力没有联系，是无目的的，轻松的，短暂的，不需要意志努力的；而间接兴趣是指对活动过程和内容本身并不感兴趣，而是对活动的结果和意义感兴趣，它与有意注意紧密相连，是有目的的，强迫的，持久的，而且是需要付出意志努力的，但它较之直接兴趣是一种高级的、复杂的心理活动过程。对于学校课程来说，有些同学们会对它们发生直接兴趣，而有的貌似枯燥的课程，则要求同学们认真思索学习它们的重要意义，培养对它们的间接兴趣。
以下介绍几种具体的克服“走神儿”的办法，供同学们选择：
（一）自我暗示法
自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。即可以学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在家里书桌前的墙上，或夹在课本里。这样，无论上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！”
（二）情境想象法
我想无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，都会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平，对吗？那好，请把每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。正如著名数学家杨乐所说：“平时做作业象考试一样认真，考试时就能象做作业一样轻松。”
(三)培养间接兴趣
间接兴趣对学生们的注意力发展具有重要作用，一个学生如果缺乏对事物的间接兴趣，往往会导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要树立远大理想，使其明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，使其对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
(四）纪录法
给自己准备一个小本子，专门用来纪录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做纪录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样纪录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天学习得一直很专心，没有分神。”
（五）自我奖惩法
在每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
（六）训练听课技巧
有意注意是一种复杂的脑力劳动，时间长了会引起大脑疲劳，导致注意力涣散或分心。训练听课技巧，一是要求作好课前预习，了解老师讲课的重、难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。
如果每位上课爱走神的学生，真的严格按照上面介绍的两、三种方法去做，相信要不了一个月，爱走神儿的毛病就会基本克服掉了。
当然，排除学习时的干扰因素也是非常重要的，首先，应选择一个安静、舒适、熟悉的学习环境，这样可避免接受新异的刺激。其次，在学习过程中应自觉排除诸如声音、景物、意外事情等因素。再次，要注意劳逸结合，合理安排学习时间，闻一多曾说过：“要玩就玩个痛快，要学就学个踏实。”列宁也有一句名言：“不会休息的人就不会工作。”第四，要立一道强大的心理屏障，因为人定胜天，学习的信念坚强，任何与学习无关的因素都可以“视而不见，听而无闻”。
同时平时不忘体育锻炼，这样不仅可以增强体质，还可以提高学习效率，如果每天花一小时进行体育锻炼和娱乐活动，要比整天埋头念书的学习效率高。现代生物医学的研究已经证明了这个原理。因为进行适当的活动，可以使神经中枢兴奋起来，使人的思维活跃，更有利于记忆和学习。 好，关于怎么样集中注意力学习的问题，今天咱们就谈到这里。如果发现什么新问题，欢迎各位有同学通过写信或参与我们的专家在线，提问或写信给我。非常愿意为每位同学的学习进步、学业成功助一臂之力！
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。” 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。 (2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ (3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 (4)、做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
伱咋知道俺上高中`````
看你说话就知道
提问者 的感言：xie`
其他回答 (2)
睡觉好就可以了
既然你问了，那你就想听到最真实的答案，我觉得这是我的方法，希望对你有帮助，谢谢！o(∩_∩)o...哈哈，别着急，我和你说，我先介绍一下我的成绩，我初一时考过35名，初二是考过14名，初三时考了第六，也就是中考，我觉得最大的功劳就归结于听课，我以前上课几乎不听，下课也不学，所以、、、恩，说正题啦，我找到一个好的方法，上课时不停的回答问题，这是外向的人的做法，如果你内向的话，你就小声回答，还有如果要还是走神，那就用最后一招，看老师的眼睛，这可是最后一招了，你这样试试看，坚持一节课很是轻松，真的啦，恩，刚开始的时候啊，或许效果不太明显，但是你要坚持，自己给自己鼓劲，就一定打到你想要的结果
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上课怎样才能集中精神听课 15
听着听着就想别的事，遇到不喜欢的课总想睡觉，上课很浮躁
不区分大小写匿名
逼迫自己去学去听，一开始做不到整节课，但是多多少少要去努力听，坚持过段时间就会养成自然，要是上课都听明白了，你还会想睡觉吗。
上课前,先把老师的形象自己加工一下.例如把他们想得很滑稽,然后上课时就会觉得他们很有趣...接着,就可以心里边暗笑,边上课.这样上课就不会无聊了 ..呵呵,建议你试一下哦!
努力让自己喜欢上这门学科，就能听进去了，实在不行就甲堂课办乙堂事，学好自己喜欢的学科
要对该科目产生兴趣，理解你学习的意义。学习为了什么。必不可以就逼着自己为分数而学习，从而不想睡觉，再者就是平时休息好。
当意识到自己走神或犯困时，可以掐一下自己。
找同桌帮你，看到你溜号就掐你。
可以在哪装听课，装着装着就认真起来了
从学科中找了趣，带着乐趣听老师讲课
刚开始要注意培养自己对这门学科的兴趣，如若自己的基础不过关就自己在家自学，打好基础这样上课时你能听懂自然就集中了精力。总而言之一句话：兴趣是最好的老师。然后要保证自己有足够的睡眠时间，上课时跟着老师的教学方案走，自然不会睡觉 ，从而取得好的学习效率。
喝咖啡。，；‘，’
经常回答老师问题，不东张西望，和老师做好交流。
如果你想认真听自然会集中精神的
晚上早睡，下课做眼保健操啦。
告诉你一个很奇怪的方法哦,我刚开始的时候也不信的,后来我就试了一下,没想到真的很管用哦(方法就是:你准备一个镜子,在想睡觉的时候就照一下哦,很管用啊,屡试不爽啊)不防试试哦,真的蛮管用的！
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校园生活领域专家每次手淫后都会十分没精神上课连续睡好几
悬赏20个健康币
时间： 10:57:04
健康咨询描述：
每次手淫后都会十分没精神上课连续睡好几天，怎么回事我应该怎样尽快的调整过来？
感谢医生为我快速解答——该
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医生答案显示区
帮助网友：352421称赞：19763
病情分析：你好，根据你的咨询考虑手淫引起的症状。，这个情况下需要积极对症治疗。指导意见：一般情况下停止手淫。注意休息，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.祝身体健康。
这些东西都不好弄啊有什么方便的办法吗？
11:11医生回答：
建议服用健脑补肾丸看看。
帮助网友：82861称赞：11085
病情分析：这个是因为你手淫过多，造成你肾虚。其实你控制一下手淫频率就可以了，一周不要超过2次指导意见：还有就是，要注意多休息好，多运动，还有就是多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、狗肉、海带、番茄、坚果、海参、山药等。不要干重活
这些东西都不好弄啊有什么方便快捷的办法吗？
11:06医生回答：
那你最简单就是坚持每天30分钟运动
这样就可以恢复精力了吗？
11:09医生回答：
强身健体，就不会因为打次飞机就成那样了
O(∩_∩)O哈哈~谢谢啦
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