剧烈运动后经常头晕，是什么原因
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基本信息：
疾病 / 症状：
剧烈运动后经常头晕
病情描述：
有时候会产生头晕，甚至剧烈运动时，会有一些彩色的小点飞来飞去，以前不这样，为什么？
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可能是运动后血压升高造成的，严重的话需要到医院检查看看
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病情分析：
这个情况在临床上一般，属于是飞蚊症。是比较常见的。
指导意见：
像高血压，贫血，等都会导致。可以看一下中医用中药调理一下。
那吃什么才能调理好
首先需要检查明确。再来针对性的调理不能乱用药。
会不会影响什么
会影响到学习生活以后的来月经的时光。
吃什么中药
不能盲目的用药先到医院检查清楚再来针对性用药。
医师/住院医师
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病情分析：
你好，如果只是有时候的话考虑没什么大碍，经常性的这样最好去医院神经内科就诊，考虑是症
指导意见：
另外如果还伴有眼前色彩小点点的话建议去眼科做一个视力和眼底的检查
会不会影响什么
目前倒是没有什么大碍，但是还需要检查确定疾病类型，随着年龄长大可能会越来越严重
我的视力没有什么大碍
奥，你这个头晕需要找病因的，可能和脑血管痉挛有关系，你可以去神经内科就诊，做个经颅多普勒看一下
那不做行不，可不可以经常运动或等一些来调养
可以经常运动锻炼身体，我只是让你做一次检查排除一些可能性疾病，如果经常这样的话最好不要做剧烈运动
医师/住院医师
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病情分析：
你这个年龄小，如果没有外伤可以排除颈椎病的因素，应该是有点气的症状
指导意见：
建议你可以找个中医大夫，把一下脉，或者平时吃点人参归脾丸，至少吃两盒
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头晕可能是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象，泡热水澡的时间太长，或是、生气等。 除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、或自律神经失调也都是造成头晕的因
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目前共收到封感谢信运动后出现头晕？专家教你运动后如何休息
受访专家：广东省工伤康复医院 综合康复科 曹鲜艳
伴随着“亚健康”“富贵病”这些名词充斥着我们的生活，“生命在于运动”的健康理念又一次次得到了升华，重新受到了广大人们群众的亲睐，但部分朋友由于运动过程中缺乏正确的方法及科学的指导，运动后往往还出现头晕、失眠、腹痛、腹泻等不适症状，也因此不能长期坚持，那到底该如何运动，运动后又如何达到科学的休息呢，今天就让我们花上几分钟来好好了解好好学学。
首先我们来了解一下运动后大部分朋友经常犯的一些错误，形成的一些误区。
1.运动结束后直接蹲坐休息：正在运动或喜欢运动的朋友都有体会，就是运动结束后会感觉疲累，非常渴望有一张舒服的小椅子能坐坐，其实不管是蹲下还是坐下，都是错误的做法。因为健身运动后若立即蹲、坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。
2.运动结束后喝冷饮：人在运动后总会出现口干舌燥、急需喝水的感觉。记得身边就有朋友向我提过，他每次运动后就会出现胃不舒服然后接着就腹痛腹泻，后面才得知他习惯运动后就喝冷饮并且不容易停下来，当我告诉他根源并戒了喝冷饮地习惯后就没有再出现腹痛等不适症状。其实不难理解，人体在运动过程中消化系统处在抑制状态，消化功能低下，且运动过后阳气处于蓬勃发展时刻，若一时贪吃大量冷饮，极易抑制阳气的生发且损伤阳气，引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发胃肠道疾病。
3. 运动结束后立即吃饭： 整个运动过程中运动神经中枢处于兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。使得肠胃道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少，而据科学研究发现各消化腺的正常分泌需要在运动结束20~30分钟后才能恢复。
4.运动结束后不能直接冲冷水澡：人体运动时，机体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。如果运动后直接用冷水洗头洗澡，会导致皮肤毛孔闭塞，肺气不畅引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降等严重危害。
5.运动结束后吸烟喝酒：有一部分朋友运动后疲乏无力，就依赖吸烟喝酒来缓解乏意，殊不知吸烟不仅不能缓解身体疲乏，还会影响双肺新陈代谢的功能，导致机体缺氧，出现乏力、犯困等不适症状出现。另一方面，剧烈运动后，人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使酒精成分更快进入血液，对肝、胃等器官的危害会比平时更严重。
了解到我们常犯的一些错误后，那就来学习一下运动后如何科学的休息。
1.运动后正确休息 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
2.做一些舒缓的运动 比如慢跑、徒手操、放松按摩等，时间没有多大限制，只要你觉得心跳平稳了就可以停下来了，然后可以再去喝一杯加盐的温开水，补充你排除的水分和所需要的盐分，接着用随身携带的毛巾擦干身上的汗液。
3.学会简单的科学按摩 有专家指出运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。相关专业人士指出，揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
4.休息过后冲一个温水澡 运动过后0.5小时到1小时左右可以好好的冲一个温水澡，水温以37℃-40℃度为宜，时长不应超过15分钟，水温过高时间过长轻者容易导致缺氧引起头晕、乏力，重者容易引起心血管急剧缺血，造成心血管痉挛。
5.合理选择快速恢复体力的饮食
5.1.热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
5.2.高蛋白食物：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。
5.3.维生素：维生素b和c有助于把人体内积存的代谢产物在尽可能短的时间内处理好，故食用富含维生素b和c的食物，能消除疲劳。
5.4.饮用活性水或纯净水：水中含有大量的氧气，能快速缓解身体的疲劳感。
5.5.碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。
5.6.氨基酸饮料：适当的饮用含有氨基酸的饮料，补充人体所需的氨基酸。其中人体所需的必需氨基酸有八种，它们包括赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸。这些氨基酸自身无法合成，必需从外界摄入，而且必需氨基酸对身体来说非常重要，缺少任何一种都有可能导致疾病的发生。必需氨基酸在人体内能有效排除机体在剧烈运动后体内的代谢产物，促进机体疲劳、肌肉疲劳、精神疲劳等方面的迅速恢复。百度拇指医生
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运动后头晕怎么办?现如今随着人们对健康的不断重视，运动健身这样的话题是否已成为很多人议论的焦点。我们都知道运动不仅可以塑身而且长期坚持的话对于我们的身体健康还是具有很大帮助的。如今越来越多的人假如到健身的行列中去，可是有时我们也会遇到很多棘手的问题，例如在运动的过程中出现头晕或者其他的不适，那么当我们出现这样的症状时我们因该怎么办呢?运动后出现头晕怎么办?下面就让我们一起去了解一下。希望对于那些爱运动的人士具有一定的帮助。运动后出现头晕怎么办?当我们在运动过后出现这样的情况是首先得加强身体的锻炼，加强体育锻炼，可以使原本虚弱的身体变强壮，这样对预防运动时头晕有助。另外，在进行运动之前应该先做好热身准备，不要一下子就进入到激烈的运动当中。如果将要参加一些长时间的运动，或者是比赛等，应该提前给机体不足能量，以免运动中能量不足导致头晕。还有就是有过度疲劳症的应该及时地进行治疗，然后再参加运动。
有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱，甚至诱发其他血管疾病。因此，在运动后补充一些碳水化合物十分必要。运动后头晕怎么办?经过小编的详细介绍大家看到这对于这些我知识是不是具有一定的认识呢?希望这些对于大家的健康具有一定的帮助。不过在这我要提醒大家的是在运动的过程中我们一定不要逞强，以免给自己的身体带来任何的不适。运动是一项任重道远的工程我们只有长期坚持才能看到其中的效果，因此我们一定要养成经常锻炼的还习惯，这样我们的身体才能更加的健康。
本文来源：北青网-北京青年报
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运动后头晕是不是脑缺氧
运动后头晕是不是脑缺氧
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导读：运动后头晕可能有几种情况，一个就是我们运动过程中，人体的血液循环是加快的，那么整个的血管也是扩张的，如果运动以后突然停止或者说是运动以后坐着不动。
　　后头晕可能是运动过程中血液循环加快，血液往下走产生血液重力现象，也可能自身有某些疾病导致头晕，另外夏天温度较高也可能导致运动后缺氧造成的头晕。
　　运动后头晕是不是脑缺氧
　　陆阿明：运动后头晕可能有几种情况，一个就是我们运动过程中，人体的血液循环是加快的，那么整个的血管也是扩张的，如果运动以后突然停止或者说是运动以后坐着不动。
　　那么这个时候我们大量的血液可能就会堆积在人体的下肢这些部分，就是血液往下走。
　　那么这个时候就会出现由于人体的血液的重力作用，形成了一个血液的重力性往下走的一个现象，严重的甚至会出现头昏眼花等等这样的一些问题，那么甚至会出现昏迷等等这样的一种状态，那这就是重力性休克现象。
　　那么这是一种情况，所以在这种情况下造成的头晕往往是由于缺血、缺氧的这样一个结果。
　　那么第二种情况就是由于我们身体有某些疾病，这些疾病它可能本身也会引起一些头晕等等，比如说高血压，高血压本身可能会产生头昏。
　　那么这个时候运动的时候如果是有些头晕，它可能并不是说由运动引起的，而可能是由于这样的一些疾病所引起的。
　　那么第三种情况是夏天运动可能会出现头晕，夏天的时候一般温度比较高，那么这个时候运动的话，会使得身体内的体温有所升高。
　　那体温升高特别是对神经系统、对大脑可能会产生一些不良的作用，这个时候也会造成头晕，那这种头晕应该也是由于大脑缺氧所造成的。
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