关于抑郁症复发我大哥一年前得了抑郁症
提问时间： 05:13:59|
基本信息：
病情描述：
的药&、症状基本已经改善&、自从最近他去打工没多久经常失眠而辞职&、回来后症又复发了、&之前我看他的搜索记录经常查抑郁或、恐怖片这类的词&今天他查自杀的字眼&我看了搜索记录后开始怕了&妈的真的无药可救了吗
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病情分析：抑郁症，又称症，是一种对痛苦经历的抑郁性反应的心因性疾病。发病的诱因主要是由于家庭矛盾和人际关系不和睦， 或因生活中遭受损失、挫折，引起情绪的突然改变，破坏了情感生活的平衡，或因自尊心受到伤害，陷于气愤而又自怜的 情境之中。本身的性格会更大地影响忧郁的造成。指导意见：学会分析致病的原因。抑郁症的病因构成是复杂的，因此，面对家庭或婚恋矛盾，应该设身处地地换个角度思考， 有助于分辨是非，客观地认识问题。当认识到自己应该承担的部分责任时，自然会减轻思想的压力，缓解抑郁症的症状； 改善致病的环境，使其明白抑郁只能销损自己的精神与身体，无助于问题的解决。因为“忧郁是毫无意义的活动； 丝毫不会改变未来”。
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妇产科医生为什么抑郁症复发三次以上 就要终身服药 为什么？_抑郁症吧_百度贴吧
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为什么抑郁症复发三次以上 就要终身服药 为什么？收藏
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到底为什么？&我抑郁5年了难道我还要终身服药？我草！
不知道，是不是医生不懂啊
但愿是医生不懂，我也是复发。
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因为依赖药物了
原因是药物对神经的作用已远远高于自身调控系统
有些人会经常换药，会不会就好一些？
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理论和实际有相当大的差距的,
不用啊你只要治疗好失眠就不会复发.
再说专家又不吃那些西药.又不知道那些药很伤大脑,
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魏守明x赵文艳
我这是第二次发．．
我好象没有听医生这样说，而且一个病院的阿姨好象也反复了很多次但是也没有听到这样的说法~不要放弃啊！加油！
这病真不是一般人能忍受的，太痛苦了。
会好的~加油！
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我第一次害病是1992年，那次差点要了我的命，没有什么药，就是丙咪嗪片，吃了五个月才好点。期间吃饭都靠别人做。
第二次是02年，期间有一半时间吃饭靠别人做，一半靠自己，两三个月就好了。主要是没有坚持吃药。
这一次是从三月初开始的，开始不以为是抑郁，只是检查发现脑袋里面有个腔梗（这东西高血压的人很多都有）有了些思想压力，加上老是熬夜上网，一个多月没有抗过去。四月十号又开始吃百忧解和罗拉，但是这次害病每顿饭都是自己做的，因为家人有些烦躁了，只好自己了。目前回复的还好，估计再有一个月就差不多了。我给医生说今后要终身吃药了。医生说一年就够了，以后家里备点百忧解，睡不着的时候就用。不过只要不熬夜估计不会要紧的。
要找到发病的诱因，才能防止复发。我的诱因就是熬夜，很多时候觉得睡觉浪费生命。呵呵，今后只要能睡觉，就睡他个够。
你说的好是什么状态
靠！！他娘的！！我从03年开始吃优克，不是也要终生服药？？
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不会吧？那得病的起不是一辈子…这是命？希望不会吧
不是啊，有些医生不懂的...就瞎弄...
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本人认为：由于长期睡眠不足，大脑老是处在紧张状态，一遇到大一点的事情就反应紧张，就容易诱发抑郁，所以今后为了防止复发，最好的办法就是保证充足的睡眠和营养，加强身体锻炼。
我还发现除了自己身体可能有病或有病才正真紧张起来，其他都不会，今年我已经56了，当过兵，开过重型汽车，参加过抗震救灾和很多惊心动魄的事情，没有抑郁的感觉出现，还有亲人去世包括最喜欢我的老父亲去世，我也没有抑郁的感觉（只有悲伤）可能说明我这个人很自私，今后我也想好了，反正自己5.6十岁了，管他得什么病的，能活着说明命大，治不好就由他去。
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19楼&你有身体不适的症状吗
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回15楼的朋友，我说的好就是正常状态，不用吃药，一如过去。
朋友，没有好不了的，只是自己有信心就是最重要的。
很容易就复发&你怎么保持状态的
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20楼，你好。我这次复发是由于脸发麻检查发现有个脑腔梗，精神压力大，也没有个好医生给解释，所造成的。其实后来我在网上看很多人做CT后都发现有这个东西，一个专家说：这东西并无凶险。过去没有CT的时候，只有解剖发现，而且多数人并没有生前有什麽不好的感觉。
自己把自己吓病了。
你好&真羡慕你知道原因&我不知不觉就复发了
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22楼你好，并不是容易复发，而是你不要老是觉得它那麽可怕，老是想着自己是个抑郁者。我在好的时候根本就把这事给忘记了。今后家里备点药很重要。一旦心中出现那种激越感，就吃药就是的。据说在西方很多人就是这样的，一旦心情不佳就吃百忧解。
希望这样&谢谢你
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我觉得每个抑郁人士的病都有一个基本诱因，可以认真查找一下，找到了今后的日子就会好得多。
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我这个人的病根子就是把自己的命看得太重，反而得了抑郁想自我了短。呵呵，这就是搬起石头砸了自己的脚。
我的百度朋友们，我也是一个抑郁症患者，所以我知道你们内心的痛苦，但请你们不要忘记这世界还没有抛弃我们，我们仍然是这世界里的一员，关键看我们自己怎么面对，以为这毕竟是不可磨灭的事实。？&&&&&&
我和大家讲一个我自己的故事。 &&&&&&
我小的时候就是一个很聪明开朗的人，可是不知为什么我的头会经常痛那时候还小，不懂，就没和家里的人讲，就这样一种下去了，直到长大成人后，我读书读到初3我就弃学了，开始出来打工，不知道从什么时候起，我开始变的怕见人，怕和人交往，变的内心了，后来我慢慢的发觉我已经染上重病了，我就开始疑病，就和家里的人讲我患了什么什么绝症了，家里人非常生气，不能理解我，都说我这是自己欺自己，这时候我简直就家的我玩了，这辈子都玩了，我的世界末日来了，在未来的每一天中我都是在痛苦中度过的，晚上的时候怕白天的到来，白天的时候怕晚上到来。整体呆在家里，从此以后不愿意见人，身边几乎已经没有什么朋友了，我每天都在想我的事业我的青春，我的梦想，我的童年，为什么就这样的凄惨，在未来的每个日日月月里，我不断的在想我该怎么办，到底该怎么办，最终我还是决定到医院里看病，父亲陪我到医院里做了一个磁共振诊断，医生和我讲没多大的毛病，就是患了一点鼻炎，就当这个医生说出这句话的时候我有多开心，后来开了 一点鼻炎要给我吃，慢慢的我的头疼好了，可后来还是不出我所料，我不仅患鼻炎，还患了一种心理疾病；抑郁症。我开始慌了，我在想这抑郁症到底是什么，又过了两三年我我的病有点严重了，我决定到精神病医院去检查，医生和我讲，不要怕，这种病会好的，这一年多些我不断的吃药，还是没有什么好转，我哭了，哭的连我都不知道自己是谁了，某日的一个晚上我自我了断了，那天晚上我服了200多片阿米替林片，我知道这样比安眠药还厉害，吃玩要以后我房间的关了起来，静悄悄的迎接死亡的到老，可是阎王爷不收我，我的家里人第二天发觉我不对劲，把我的房间门撞开了，他们惊呆了，就马上把我送到了医院，医生把我就了回来，可是医生还是跟我父母讲要做好心里准备，虽然已经就了回来，但还要看我自己能不能清醒过来，进过两天两夜我醒了，醒了之后我看见我的父母为我担心的哪个样子，我终于能体会做父母的对儿女的关怀是无比重要的过了几个星期我出院了，我决定以后不管发生什么事情，我都要坚强的活下去，因为我这条命是我父母帮我捡会来的，我不能在对不起他们了，纵然现在我还会想去自我了断，但是我不会去死了，我开始懂了，一句对不起的话就行了吗？那自己的家人怎么办？他们以后该怎么生活，笑着活下去吧，我的朋友们，因为我们没有选择的余地。&&&&&& 这时间是多么的独特，只要我们有足够的意志力我相信奇迹一定会到来的，我们一定要做自己命运的主宰，
我的朋友们，很高兴认识你们 。 我&&& yongy&&
qi &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
医生懂个P。 你越是吃药 越是找不回来原来的真我。 从吃药的那一刻起就是一条不归路
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抑郁症 抑郁症多次复发难治问题
状态：就诊前
&副主任医师
为什么MECT的治疗效果不能维持？
MECT的最佳适应症是抑郁症，如果MECT的治疗效果不能维持，提示可能不是抑郁症。
状态：就诊前
余大夫：谢谢你的回复。我是患者的妻子，以上问题是我咨询的。多年来陪着他与病魔抗争，其心情想必作为专业医生是会理解的。
他98年7月初首次起病的直接刺激源就是被提拔重用，由单位内部科室的负责人，调任到另一单位（团县委）书记，任命文件刚下，就开始连续多天不能入睡，不知工作怎么开展，担心干得不如前任，辜负领导的信任。随后吃不下饭，胃不适，紧张，不能决定事，恍惚，想辞职、绝望、听到别人叫他“书记”头都大。当年第一次经历，不知所措，在别人看来是件值得高兴的事，为什么成了我们的灾难呢？于是边鼓励支持他，帮他工作出主意，边带他到处求医问药，当时重点是想解决睡眠问题，吃过松果体素片及其它中药，起病两个多月后，经别人提示到当地精神科医院就诊，医生诊断为抑郁症，服了一个月左右阿米替林、脑力宝等，工作上取得了一点成绩，身体状况逐渐好转。后来在这个单位干了4年，受到上级部门及领导的好评，很高兴听别人评价他比前任几届领导干得都好。2002年8月被调任乡镇任镇长三年（在乡镇书记是一把手，镇长是二把手），也没有异常。直到2005年10月，县领导找他谈话：县委对他的工作能力及各方面都很满意，要他做好担任乡镇党委书记的思想准备。谈过话的当天晚上就开始睡不着觉了，出现胃不适、担心干不了，心里难受，想找领导提出不干。这次我们有经验了，很快就到精神科就诊，博乐欣、阿普错仑。两三周时他又患了肾结石住院治疗，注意力又转移了一下，出院后12月底精神症状已恢复正常。不久，2006年1月，被正式任命为书记。情绪正常，工作也正常开展。五个月后，也就是五一节长假7天在家休息一切正常，5月8号节后第一天上班没有明显诱因，突然又出现喉咙不适，情绪烦躁、接着其它症状（腹泻、消瘦、紧张、不想上班、心里难受、不愿见人、拿不定主意、痛哭、恨自己怎么得这个病）迅速加重，又及时服用博乐欣及安定类药物，到7月初各种症状消除，开始正常上班。这次博乐欣持续服用近2年。2008年1月，因被人误解，情绪有点小波动，但没有发作起来。2008年11月中旬，也没有明显诱因又发病了，症状还和以往差不多，除了躯体难受外，还是不想上班，想辞职。责备自己怎么得这种病，绝望。这次发作时间比上2次都长一些近4个月，感觉博乐欣效果不如以前好了，后期换了乐友1个月，每天2片，2009年3月初症状才消除。后一直服乐友维持治疗。这次发病期间，我们向县委主要领导说明了病情，希望不再担任部门一把手。2009年6月，县委考虑他的身体情况，把他调回县城任县总工会主席。工作相对比较轻松。但这时他又处在情绪正常时期，想法也和发病时不一样了，并不感激领导的用心，而是觉得凭各项工作成绩和考核结果，自己都应该得到领导的认可和重用，自己还年轻，不应该到这种悠闲的岗位。虽有这些想法（我一再开导他，这是领导的关心，也适合我们的身体），还是较愉快地到新岗位工作了，一年多来，一切正常，工作也有热情。但心里还总希望能升迁进步。直到今年春节前，药物也减量了每天半片乐友，有时还不正常服用。终于在春节刚过，就出现 胃不适的感觉，咨询医生，赶紧加服乐友，由半片加到1片再加到2片，但效果不明显了，虽症状没有以往发作得迅速，但没能控制住，并逐渐发展到我上文所述 的严重状态。住进了医院，MECT治疗，当时效果非常好，但治疗结束后后不到一个月就复燃了。
余大夫，非常感谢你在百忙之中看完我的赘述。我之所以这么详细的叙述，是想请你帮助诊断他最可能是什么病症。能否给予建议？在此拜谢！
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&副主任医师
主要还是焦虑症状，如果有条件的话，可考虑心理治疗。
请问，目前在用什么药治疗？
状态：就诊前
谢谢余大夫！他现在用药是：文法拉辛225MG、舎曲林100MG、奥氮平12.5MG、德巴金1.5G。我们也开始做心理治疗了，已做了四次，每周一次。但他感觉到医生那儿没什么可讲的，也回忆不好过去的事，只是讲躯体心里难受症状，问上班还是不上班。对别人说的道理，他说都懂，就是自己做不到。现在食欲和睡眠都没问题了，就是情绪不高，话少。今天开始主动上班了（以往几次都是以主动上班为好转的主要标志），躯体症状也少了很多，但还是觉得无事可干，无聊。思维方式不积极。
状态：就诊前
以往几次医生都诊断为焦虑性抑郁症，这次住院时诊断为情感障碍--抑郁发作、精神病性抑郁症（因发作后期有自杀念头并实施了一次又自己意外中断了，严重自责自罪、多疑、被害妄想、思维阵发性混乱不清）。复燃后诊断为（软）双相情感障碍，所以加了德巴金。
他每次发作后都纠结于工作。
他从小家庭经历悲惨，三岁时父亲因文革时期打为右派，自杀，母亲为此精神失常，在他六岁时患肝炎病去世。跟随奶奶长大，奶奶脾气不好，奉行“棍棒底下出孝子”的教育方式。
他平时为人诚实和善、做事规矩，胆小，人缘很好。朋友虽然不少，但大多都是人家找他聚的多，他主动找别人玩的少。除了工作，没有其他兴趣爱好。在家对我的依赖性强。感情专一。
&副主任医师
如果是双相，躁狂相也不严重，通常不需要那么大剂量的德巴金，但德巴金也有抗焦虑作用，所以网上很难帮你们调药，因为我没有见过患者，没有全面了解患者的情况。
通常用了文拉法辛，就不需要舍曲林。
你上面的治疗方案也有很强的抗焦虑作用，目前又在好转中，建议多跟医生交流，尽量配合医生治疗。
疾病名称：抑郁症焦虑症躁狂型&&
检查及化验：p300·肝功·肾功·血清锂，
治疗情况：米氮平30mg每晚一片盐酸丁螺环酮片每天三次每次两片盐酸舍曲林每天半片碳酸锂每天三次每次一片阿普唑仑早中各半片晚一片丙戊酸钠缓释片一片...
疾病名称：男40岁患脑出血4年伴癫痫自觉生活没意思&&抑郁厌世&&中日建议去你院看专科&&
希望得到的帮助：就抑郁症吃什么药更好，能找您就诊吗？怎么预约？
病情描述：日突发脑出血，开颅经抢救，康复，能行走。现在留有后遗症半身不遂，左手严重。近期有抑郁表现
疾病名称：中度抑郁症，想让您治疗&&
希望得到的帮助：希望大夫能给我些治疗建议，我的压力好大，赔钱给我的压力，还有结婚一年想要孩子的压...
病情描述：每天情绪低落，浑身乏力，对什么事情都不感兴趣，经常懊悔自责，失眠。因为上半年炒股赔了很多钱，精神受刺激，从八月份到现在，十一份出现失眠症状，去了12月24号在网上挂了特需门诊的号，去了...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
余金龙大夫的信息
抑郁症、强迫症、社交恐惧症、双相障碍、焦虑症、精神分裂症,儿童青少年期各类精神疾病和心理障碍的药物治疗...
余金龙，男，副主任医师，科主任，医学硕士，1989年毕业于湖南医科大学。毕业后在广州市脑科医院工作，先后...
余金龙大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
心理咨询科可通话专家
副主任医师
杭州市第七人民医院
临床心理科
副主任医师
南京脑科医院
医学心理科
福建医科大学附属第一医院
心理卫生科
南昌大学二附院
心身医学科
副主任医师
潍坊市人民医院
临床心理科
副主任医师
医学心理科
上海市东方医院
临床心理科
抑郁症知识介绍
精神科好评科室
精神科分类问答多年重度抑郁症治好了，希望我的方法可以帮到有抑郁症的人
我有抑郁症十七年，在2006年看了一个关于抑郁症的电视节目，才知道自己有抑郁症。我当时有点兴奋，终于知道自己的问题在哪里了，电视上说治疗抑郁症要连续吃两年的药才能好，当时我觉得通过自己调理不用吃药，两三个月就应该可以治好自己的抑郁症，然后就开始用各种方法来锻炼自己。后来在网上看了很多有关抑郁症的贴子、视频和新闻，才知道治疗抑郁症没有那么简单，轻度的还有可能治好，像我这种重度的，就算治好了可能还要吃药一辈子，抑郁的原因还是一个迷，没有一种有效治疗抑郁症的方法。我觉得越困难，我越要接受挑战，我就把治好自己的抑郁症当作人生最大的目标。研究抑郁症的人很多，我觉得我的条件并不比别人差，只有得抑郁症的人才能了解抑郁的感觉，我重度抑郁的身体就是最好的实验室。我会想出各种方法来让自己实验，有的方法练习几天，有的方法要练习几个月才能知道有没有效果。就这样不断的失败不断的练，一种方法失败后就会想到另一种方法，很少间断过。我的方法都是自己总结经验想出来的，我不会去模仿别人的方法，别人的方法要是能够有效，抑郁症早就被治好了。所以我的方法肯定会与别人的不同，只要我觉得有用的方法，我都会用自己去实验。为了治疗抑郁症我能放弃的就放弃，能拖的就拖，能不工作就不工作，尽量多留点时间给自己治疗抑郁症。我很努力，很执着，很有信心，总是对自己说再坚持两三个月就可以治好自己的抑郁症了，然后就一直坚持了八年。现在我基本肯定我的抑郁症好了，容易睡着了，可以感觉到自己了，可以稳定自己，可以控制抑郁，可以控制幻想，可以排解消极的情绪。下面是我的方法和我对抑郁症的理解。
　　抑郁的产生及原因
　　为了更好的理解抑郁症，一个人可以分为现实的自己和幻想的自己。自己周围的物体都是现实的，比如墙壁、窗、自己的身体等等。所有大脑思考的行为都归为幻想，比如思考、焦虑、自卑、自责等等。人有一个规矩，当我们感到幻想的时候感觉不到现实，感觉到现实的时候停止幻想。比如当我们专心幻想的时候就不会去感觉现实的物体，当我们专心感觉现实的物体的时候就不会去幻想。所以我们可以通过感觉现实的自己来控制幻想和情绪。
　　在生活中可能会因为某些事情或者压力让我们有过度的思考，当这种过度的思考成为习惯，我们对自己的感觉就会失衡，对幻想的自己感觉越来越多，对现实的自己感觉越来越少。现实的自己很少得到感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。直到有一天发现感觉现实的自己很难去控制自己的幻想和情绪了，就会通过幻想来控制自己，幻想控制幻想会增加大脑的思考。大脑不断的思考事情，得不到放松，会让自己感到疲惫，情绪低落。这样持续一段时间就有可能得上抑郁症。过多的胡思乱想还会产生很多消极的情绪，如果这些消极的情绪没有及时的得到排解，长期积累，就会影响到自己的情感表达。身体内消极或积极的情绪得不到发泄和表达，长期憋在体内，还会让我们产生身体疼痛，表情抑郁，不爱表达，不爱交流。最后会陷入这样一个循环：控制不住大脑的幻想，幻想过多，大脑得不到放松就会感到疲惫，情绪低落。情绪低落会让自己感到麻木，幻想就会减少，大脑就会得到放松，之后情绪会高涨，高涨的情绪又会让自己容易去幻想，幻想过后就会感到疲惫低落，就这样循环，而无法让自己稳定。
　　抑郁的表现
　　想太多
　　每天大部分的时间都在幻想，无法控制它停下来。生活中碰到一些小事也会让自己有激烈的幻想。一件伤害自己的事情可能会想几十或上百遍，对自己造成很大的伤害，而且这种事情有很多件。有时一件事情突然出现在脑海里面，自己知道不该去想，不能去想，但是它总是在脑海里转，挥之不去，最后控制不了自己又去想，激烈的幻想过后情绪就会失落。
　　感觉不到现实的自己
　　由于现实的自己长期缺少感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。当我们感觉现实的自己的时候就会感到这些消极的情绪。我们会无法接受和面对现实的自己，所以总是在逃避和掩饰。因为无法接受现实的自己，所以会在幻想中塑造另一个自己，比如把自己想象成一个坚强，完美，无所不能的人，在现实中得不到的，无法得到的，在幻想中都会得到满足。虽然幻想的自己因为没有现实基础的支撑，经常会感到崩溃，但是自己已无法接受现实的自己，还是会把幻想的自己当成寄托。最后只能活在自己的幻想中，无法自拔。
　　脸皮抑郁
　　长期消极的情绪没有得到排解就会表现在脸上，轮廓不自然，表情抑郁，按摸脸皮会感到抑郁，动一下脸皮会感到抑郁，笑一下也会感到抑郁。因为脸上充满抑郁，所以无法表达自己想要表达的感情，无法笑出自然的微笑，每天还会花很多精力来控制脸上的抑郁。
　　眼神脆弱
　　由于长时间处在抑郁低落的消极状态中，眼睛缺少锻炼和表达，眼神会变得脆弱、敏感、不稳定。在社交中对自己的情感表达影响很大，很多想要表达的表情都是因为眼神无法配合，而表达不出来。
　　身体疼痛
　　由于长时间的压力
、痛苦、委屈、不满得不得发泄和排解，都憋身体里面，积累多了就会感到身体疼痛。各人痛的部位可能不同，我是脖子痛，这种痛不像病痛或伤痛的那种痛，感觉痛在身体里面，无法去改变它，无法去影响它，也不知道什么时候能停下来。
　　平时控制自己不好的习惯
　　不要睡太多
　　我们的大脑其实一直在幻想，睡着了也会不断做梦，也会激烈的幻想，有时半夜醒来，会感觉头好痛好疲惫。早上不想起床，半睡半醒的状态，大脑会激烈的幻想，睡得越多越感到疲惫，越感到疲惫越不想起床。早上起床感到疲惫和情绪失落，可能跟睡觉的时候大脑过度的幻想有关。所以睡得越多，会幻想越多，越感到疲惫。如果你失眠，你要相信当你的身体躺在床上的时候，你的身体已经得到了休息，最难控制的是自己的幻想。不要去想那些让你头脑发热睡不着的事情，你要知道什么事情不该想，一旦出现就立即打断，不要继续下去。如果控制不了，你可以像电影里的慢镜头那样去想，尽量放慢速度，不让大脑有激烈的幻想。有时我失眠的时候控制自己不去想太多，第二天感觉自己的状态比平时睡着的状态还要好。睡觉的时候要尽量感觉自己的身体，只要能够稳定的感觉到自己的身体，就可以控制自己的幻想，就容易睡着了。
　　不要保持乐观
　　我们已经无法保持现实的自己乐观，现实的自己已充满抑郁、紧张、脆弱、敏感、恐惧等等。当我们感觉现实的自己的时候就会感到这些消极的感觉，我们无法控制，无法改变，也不能接受这种感觉，我们会选择逃避现实的自己，而通过幻想来让自己保持乐观。
　　正常人的乐观和抑郁患者的乐观是不相同的。正常人的乐观是从现实的自己表现出来的，他不去想，不去在乎那些让自己不高兴的事情，遇到消极情绪也能够及时排解，让自己处在稳定、自然、放松的状态，随着环境的乐观而乐观。抑郁患者是通过幻想、找理由和装来保持自己乐观，这种乐观会增加大脑的思考，保持久了会感到疲惫，过度保持会让自己崩溃。我们追求的是现实的自己乐观，如果能够做到保持现实的自己乐观，抑郁症就可以好了。
　　不要控制抑郁
　　每当感到抑郁的时候，总是努力去控制它，有时能控制，有时不能控制。没有一种稳定的方法可以控制抑郁，越是想控制，越不能控制，无论自己多么有信心，多么努力，最后崩溃的总是自己。所以感到抑郁就不要去控制，要让它爆发出来，越猛越好，这样我们才能感觉到现实抑郁的自己。我们要勇敢的接受和面对，才能知道自己的问题在哪里，才能去改变自己。抑郁的感觉都集中在脸皮上，要控制抑郁就先去感觉和锻炼自己的脸皮，只要脸皮的功能得到恢复，抑郁的感觉就会减少。
　　不要控制低落的情绪
　　大脑过度的幻想，得不到放松，就会感到疲惫、情绪低落。情绪低落的时候大脑会减少幻想，会得到放松，之后情绪就会恢复。如果我们感到情绪低落就通过幻想努力去控制，低落的情绪会继续下去。所以感到情绪低落就不要去控制，保持情绪低落可以容易的感到现实的自己，可以尽量的去锻炼现实的自己。
　　接受现实的自己
　　现实的自己现在是怎样就怎样，能改变就去改变，不能改变的就接受。不要排斥自己，不要讨厌自己，只有接受自己才能去改变自己。不要埋怨社会，不要埋怨别人，有仇恨也要暂时放下，抑郁的问题出在自己身上，外部的环境和人怎么改变也改变不了自己的抑郁。
　　一个抑郁患者会抱怨自己、讨厌自己、排斥自己、无法接受自己、逃避自己、自卑、自责、自残、自杀，你不接受自己不会让自己变好，还会更糟。
　　控制自己的幻想感觉现实的自己
　　能够不想的就不要去想，能控制的就控制，尽量让大脑减少幻想，能够放松。平时尽量少看电视、看电脑、看书、看报纸，这些会增加大脑的幻想。多做一些能够感觉到现实的自己的事情，比如运动、打拳、跑步、去外面走走，当我们在运动的时候，尽量控制自己的幻想不去想太多，把注意力集中在自己的身体上，感觉现实的自己，锻炼现实的自己。控制自己的幻想，能够容易的感觉到现实的自己，感觉到现实的自己就能够控制自己的幻想。
　　感觉现实的自己的方法
　　重度抑郁症患者一般都活在幻想当中很少感觉到现实的自己，所以需要做一些动作来辅助，才能容易的感觉到现实的自己。
　　一、举起你的双手放在耳朵的两边，手张开，闭上眼睛，什么都不去想，双手不断的摇，你就把注意力集中在你的双手上，这时你就可以感觉到现实的自己的双手。当你感到你的双手时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。
　　二、在地板上原地跑步，闭上眼睛，什么都不去想，把注意力集中在自己的双脚上，你就可以感觉到现实的自己的双脚。当你感到你的双脚时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。
　　通过上面的方法可以感觉到现实的双手，现实的双手一般没有什么问题。如果感觉到现实的双手的同时，去感觉自己的脸皮和眼神就会感到脸皮和眼神有很多问题，如果这些问题得不得解决，抑郁症就好不了。
　　锻炼自己的脸皮
　　抑郁的感觉都集中在自己的脸皮上，当自己像感觉现实的自己的双手那样去感觉自己的脸皮时，就会感到抑郁，抑郁的感觉还会影响到自己的状态。我们可以通过上面的方法在感觉到现实的双手的基础上，去感觉和锻炼自己的脸皮。感觉到脸皮时也会感到抑郁，当抑郁的感觉要影响到自己时，就把注意力集中回自己的双手，自己的身体就会得到放松，然后再去感觉脸皮和锻炼脸皮，就这样不断循环。感觉自己的双手摇累了就原地跑步感觉自己的双脚，对脸皮的感觉保持越久越好。还要做各种脸皮动作和表情来锻炼自己的脸皮，越是感到抑郁越要做，抑郁的感觉会慢慢的减少和消失，直到在脸上找不到抑郁。开始的一段时间会感到很抑郁，对自己的生活影响很大，随着对脸皮的感觉越来越强，抑郁的感觉会慢慢的减少。通过锻炼，能够感到自己的脸皮，能够稳定，能够使出力气，最后能够控制抑郁。
　　还可以用手来按摩自己的脸皮，手在脸皮按摩的时候，会感到自己的脸皮和抑郁。我们可以尽量感觉到脸皮的基础上感觉抑郁，哪里抑郁就按摩哪里，感觉哪里。通过按摩，自己的脸皮会得到感觉和锻炼，抑郁的感觉会慢慢的减少。
　　锻炼自己的眼神
　　在感觉到现实的自己的基础上去锻炼自己的眼神，哪里脆弱就感觉哪里，哪个角度脆弱就保持哪个角度，通过保持感觉脆弱来锻炼自己的眼神。比如你做一个表情时，眼神的弱点会影响到你的表情，你就越要做这个表情，越要感受眼神的弱点，眼神的弱点会慢慢的减少和消失。所以你要做各种表情来感受眼神的弱点，直到找不到眼神的弱点，自己的感情能够不受影响的表达出来。
　　在锻炼脸皮和眼神的时候，要感觉到现实的自己的脸皮和眼神的弱点，自己的身体会慢慢适应它。如果只感觉到自己的弱点或者通过幻想来感觉自己的弱点，对自己没有好处。平时不要让自己陷入消极的状态，也不要让自己保持积极的状态。消极会影响到自己，保持积极会让自己容易疲惫，我们追求的是一个真实稳定的自己。
　　要让自己哭出来
　　哭出来可以排解体内消极的情绪。我开始练习哭的时候，怎么也哭不出来，就算感到很痛苦很难受，想要大哭一场，却怎么也哭不出来。酝酿了很久，眼泪只能湿润一下眼睛，想哭的时候又想笑，想笑却笑不出来，状态不稳定，无法集中注意力。后来经过练习，比如听一些伤感有回忆的歌曲，慢慢的眼泪可以流出来了，直到可以轻松的流出两行泪水。每天哭一到两次，把身体里的痛苦和委屈当做眼泪哭出来。过段时间我感到身体有一种畅通的感觉，好像从身体到眼睛的通道通了。我感觉我排解消极情绪的通道通了，就可以把身体里面的消极情绪像流眼泪一样排出来。后来不用流眼泪也可以像呼吸那样从眼睛排出来，这是一种感觉，就像流眼泪的感觉那样。只要感到有消极情绪憋在身体里面，我会尽量把它从眼睛排出来，七年来，我的身体疼痛就没有再发作。
　　保持眼睛畅通
　　你可以通过哭来让自己的眼睛畅通。保持眼睛畅通可以排解身体内消极的情绪，比如抑郁、委屈、压力、紧张、脆弱等等，也可以表达出你想要表达的感情。一个人每天都会产生消极的情绪，如果这些消极的情绪没有得到排解，憋在体内就会影响到自己的状态，我们可以保持眼睛畅通来排解这些消极的情绪。
　　刚开始时只会感到某个角度可以畅通，比如眼睛往上抬就容易感到畅通，往下就很难。所以需要努力锻炼，直到任何角度都能够保持畅通，能够使出力气。
　　平时感到消极情绪时，不要逃避，不要保持乐观，不要装，就保持眼睛畅通，保持眼睛畅通可以排解这些消极的情绪。
　　治抑郁症的过程
　　接受自己，控制自己的幻想，感觉现实的自己，感觉自己的脸皮，锻炼自己的脸皮和眼神，能够哭出来，保持眼睛畅通，排解消极的情绪，任何角度都能畅通，能够随时稳定的感到自己的脸皮，脸皮和眼神能够使出力气，最后能够稳定现实的自己。只要能够稳定现实的自己，就可以控制抑郁，控制幻想，排解消极的情绪。
　　我觉得作为一个重度抑郁患者，用上面的方法，就算很努力，也需要花半年以上才能达到稳定自己的状态。
　　治疗抑郁症主要是锻炼自己的眼神和脸皮，眼神占50%，脸皮占30%，其他20%。我们想要表达某种表情的时候，就会感到眼神和脸皮的缺陷和弱点在阻碍自己表达出来。我们要做的就是克服眼神和脸皮的缺陷和弱点，直到自己的感情能够不受阻碍，自由自在的表达出来。眼神和脸皮的问题如果得到解决，我们就可以感觉到现实的自己，现实的环境。我们还要锻炼现实的自己，用现实的自己去生活，去和别人打交道，直到自己可以像正常人一样，可以融入这个社会。
　　我有一个经历，以前我家做食品加工方面的小生意，我每天给各个批发店的老板送货，我几乎每次送货都会感到紧张、抑郁和不习惯。送了两年货还是那样，没什么改变，在家还总是害怕电话响。一个正常人可能送几次货就习惯了，不紧张不害怕了，得心应手了。我觉得这就是抑郁症患者与正常人的区别。正常人用现实的自己去和别人打交道，很容易就融入现实的社会了。抑郁症患者是用幻想的自己去和别人打交道，却发现自己与现实的社会格格不入。抑郁症患者再怎么强迫自己去与别人打交道，也不会像正常人那样感到习惯、自然和放松。所以抑郁症患者要做的就是找回现实的自己，用现实的自己去和别人打交道，才能融入现实的社会。
　　当一个正常人从用现实的自己去生活过渡到用幻想的自己去生活，比如变得整天胡思乱想，对现实不满，对未来迷茫，找不到寄托。然后过多的思考会造成情绪低落，当这种状态成为习惯就可能患上轻度抑郁症。长期的处在幻想当中，现实的自己得不到锻炼就会开始有弱点，比如眼神会慢慢变得敏感脆弱，脸皮会感到抑郁和不自然。当这些弱点严重的影响到自己，自己都不能接受自己，总是逃避现实的自己的时候，就会成为重度抑郁症。轻度抑郁可以通过感觉现实的自己，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。重度抑郁要先感觉现实的自己，排解体内积累的消极情绪，克服身体上的弱点，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。
　　一个人感觉不到现实就会感到幻想，用现实的自己去生活就是要随时都能感到现实的自己，用现实的自己去和现实的社会打交道。
　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。
　　呵呵呵
　　我在想啊
　　一个抑郁症的人害怕工作时，就一定要去工作才能恢复吗？
　　呐，我的行为和你说的内容完全一样，但我脑海一直否认自己有心理问题抑郁症
　　感觉这样自己是个神经病
　　总是沉浸自己世界不愿意走出来
　　呵呵呵再说想我这家庭条件差，必须去工作，但工作对我抑郁方面得不到释放啊
　　在上班有压力，在家也有压力咋办？
　　在家，如果做的不好是讽刺
　　在外做的不好，领导说不好，身边人说不好
　　呵呵这样抑郁会好吗呵呵
　　到现在还没工作呢？
　　过年完毕后半段咋办啊
　　你qq多少啊，能和你交流吗
　　@微笑找不到
　　呵呵呵
　　我在想啊
　　一个抑郁症的人害怕工作时，就一定要去工作才能恢复吗？
　　-----------------------------
　　好的环境和比较忙的工作可以缓解抑郁的情绪，但不能治好抑郁症。
　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了
　　@一切都是命吧
　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了
　　-----------------------
　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多次了，很愤怒很沮丧，现在唯一想的就是找个地方烧炭自杀，计划过完年，心里矛盾的不行，特羡慕别人，特别狠自己
　　我也是抑郁症，焦躁症，总是想死，平时就容易想多，什么事都往坏里想，感觉谁都不怀好意的那种，别人对我再好我也觉的她不怀好意，都没有朋友了，感觉自己变成越来越差劲的人了，该怎么办？
@u_:想太多只是抑郁症的一个表现，控制自己思考最好的方法是感觉到自己的身体，用上面的方法先感觉到自己的手或脚开始。
　　@找回现实的自己 9楼
　　回复?@u_:想太多只是抑郁症的一个表现，控制自己思考最好的方法是感觉到自己的身体，用上面的方法先感觉到自己的手或脚开始。
　　—————————————————
　　可是总觉得别人不怀好意怎么办？这样失去了很多朋友，总是做错事情以后翻然悔悟
　　谢谢你，找回现实的自己。
　　@u_5-01-13 03:35:44
　　@找回现实的自己 9楼
　　回复? @u_
:想太多只是抑郁症的一个表现，控制自己思考最好的方法是感觉到自己的身体，用上面的方法先感觉到自己的手或脚开始。
　　—————————————————
　　可是总觉得别人不怀好意怎么办？这样失去了很多朋友，总是做错事情以后翻然悔悟
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　　因为现实中的自己比较脆弱，所以负面的思想会比较多，当你把现实的自己锻炼坚强起来，就不会那样想了。要锻炼现实的自己首先要感觉到现实的自己，先从感觉到自己的手或脚开始。
　　@一切都是命吧
　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了
　　-----------------------
　　@一切都是命吧
　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多次了，很愤怒很沮丧，现在唯一想的就是找个地方烧炭自杀，计划过完年，心里矛盾的不行，特羡慕别人，特别狠自己
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　　抑郁症是可以治好的，不管你有多重，但是要先接受自己，接受不了自己就改变不了自己。自杀是懦夫的表现，只会伤害爱你的人。
　　秋天总是过早的开始抑郁，一直到快要夏天才缓解一些。每年只有夏天的几个月会好起来。夏天还没过去就开始抑郁了。真不知道该怎么办这样真的好痛苦。我已经失业快四个月了。
　　楼主好帖，罹患抑郁1年，头疼的毛病一点没好，早上起来就困，就连刷牙都在幻想，止不住啊！
　　@找回现实的自己
　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。
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　　楼主你好，我患病也快有11年了（2015春节后），2004年-2015年（14岁-25岁）诶！我的中考高考大学都不知道怎么过的，这个不用说，病友都能知道，因为是重度，人就像个畜生，根本无法控制自己，不知道自己在干嘛。毕业后工作也是一直换，已经做过5-6份了，没有超过3个月的。浑浑噩噩过日子，时好时差，严重的时候天天想死，现在我距离绝望只差一步之遥。
　　08年高二休学治病开始服药的，吃的是来食普，断断续续吃了又停停了又吃，医生到后来就每周开药，让我看森田疗法。期间加上这次我有三次重度，每次重度他就多开2-3种药给我吃，妈的，又从头来一遍，不断恶性循环。根本没有痊愈康复。好麻木好无奈。
　　大哥，我也是得了抑郁症。只是感到疑惑。你说人因陷入思考而脱离现实，我非常赞成，因为我整天大脑都没有休息，累得非常痛。但是你让我们不要思考，那怎么生活啊。那些科学家整天在实验室探究，为何没有抑郁症呢？可不可以告诉我呢？因为我真想找到方法治疗。
　　@l光现 18楼
　　大哥，我也是得了抑郁症。只是感到疑惑。你说人因陷入思考而脱离现实，我非常赞成，因为我整天大脑都没有休息，累得非常痛。但是你让我们不要思考，那怎么生活啊。那些科学家整天在实验室探究，为何没有抑郁症呢？可不可以告诉我呢？因为我真想找到方法治疗。
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　　给我个回复。？？？
　　@l光现
：抑郁症的思考跟常人的思考不一样，抑郁症是脱离现实的幻想，常人是基于现实的思考。因为抑郁症习惯于脱离现实的幻想，所以楼主建议最开始的时候不要去思考，只是去感觉现实，以后等情绪稳定了可以做一些基于现实的思考
　　楼主的亲身经历或许真的可以帮到一些患有抑郁症的朋友。我是一名心理医生，对楼主所描述的体验和介绍的方法非常赞同。楼主的分享给了我很多启发，对我以后接待抑郁症来访者将会更有帮助
　　你好楼主，希望和您详细的探讨一下有关抑郁症的问题，能否微信？
　　楼主的方法应该是非常有效的，我也在往这个方向做。希望能脱离那种完全没记性，意识混乱，高兴的时候心里悲伤，眼神呆滞，思维缓慢，等等情况。只是不知道楼主治好之后的效果是什么。能听听福音也是好的
　　@找回现实的自己
我今年20岁我妈妈今年45。到现在有八年的抑郁病史了，八年的时间总是反复。最近又犯病了，她封闭自己，别人说的话都听不进去很烦躁。我实在不知道如何去帮助她了，今天看到你的帖子来请教你。希望你能回复我我把详细情况跟您说一下。这里不方便说全部因为涉及隐私。
　　@找回现实的自己 真心希望您能回复。谢谢！
　　好长 MARK一下 改天来看
　　@一切都是命吧 7楼
　　@一切都是命吧
　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了
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　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多次了，很愤怒很沮丧，现在唯一想的就是找个地方烧炭自杀，计划过完年，……
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　　孩子，你现在还好吗？
　　@u_5-01-12 19:05:23
　　我也是抑郁症，焦躁症，总是想死，平时就容易想多，什么事都往坏里想，感觉谁都不怀好意的那种，别人对我再好我也觉的她不怀好意，都没有朋友了，感觉自己变成越来越差劲的人了，该怎么办？
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　　是，怎么办
　　@冷酸灵-04 13:36:36
　　楼主的方法应该是非常有效的，我也在往这个方向做。希望能脱离那种完全没记性，意识混乱，高兴的时候心里悲伤，眼神呆滞，思维缓慢，等等情况。只是不知道楼主治好之后的效果是什么。能听听福音也是好的
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http://www.jinshaxinli.com/
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　　好像是，怎么办
　　@密斯礼拜天吃糖
　　@找回现实的自己
我今年20岁我妈妈今年45。到现在有八年的抑郁病史了，八年的时间总是反复。最近又犯病了，她封闭自己，别人说的话都听不进去很烦躁。我实在不知道如何去帮助她了，今天看到你的帖子来请教你。希望你能回复我我把详细情况跟您说一下。这里不方便说全部因为涉及隐私。
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　　我也是
　　我是十年前一个孩子溺水，接着父母病世，离婚，溺水败诉，亲戚欺负，纷纷欺负，现在依然沉浸在众叛亲离无依无靠体质常常疼痛风湿鼻咽炎感冒，亲戚都是歧视，没有倾诉对象，现在常常高兴不起来，有时候看到精彩会大笑，高兴一小会就又陷入了抑郁的深渊，不能自拔，常常为一点小事心口疼，负面的事情太多，虽然那么多痛苦经历已经过去了，希望待到心理指导帮助，快乐就像花一样绽放，是真的，快乐的像花儿一样的感觉不容易找到了，怎么办？
　　@找回现实的自己 13楼
　　@一切都是命吧
　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了
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　　@一切都是命吧
　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多……
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　　希望可以跟版主沟通一下，我也有抑郁症，在吃药
　　楼主说的很对，就是平时想的太多而没有了现实的自我，但是重塑的路困难重重，要克服的障碍特别多，心理因素都是家庭环境日积月累造成的，十多年才形成阴暗的性格再改又是漫长的历程，很痛苦！
　　跟气场足的人说话会打抖，很自卑，别人叫我一下也被吓到，害怕到想死，有懦夫似的害怕死。
　　@partiotism
　　楼主好帖，罹患抑郁1年，头疼的毛病一点没好，早上起来就困，就连刷牙都在幻想，止不住啊！
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　　在看。楼主的很多想法都很好，表达也是很好的，我更欣赏楼主的研究精神。
　　只要能将内心深处，记忆深处的强烈不安，强烈难受感，释放出来，那么抑郁和焦虑就会缓解，状态就会好起来。这个需要方法，比如引导回忆，释放那些不安。
　　介绍一本书给楼主《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，讲述怎样心理治疗，怎样自助调节，感觉很好，写得很详细，也很有研究，应该好好参考一下，希望你安全好起来不复发，可以的。
　　楼主完全够资格成为一位心理医生。如果，楼主去当心理医生，那得拯救多少现如今正处于痛苦的人啊
　　大家有交流群吗？我们的灵魂患了严重的疾病，慢慢的吞噬，我们的痛苦只有我们才有资格发言。
　　@总是情不自禁 35楼
　　跟气场足的人说话会打抖，很自卑，别人叫我一下也被吓到，害怕到想死，有懦夫似的害怕死。
　　—————————————————
　　我也是，很害怕和人交流
　　收藏了
　　楼主怎么不来了呢
　　@密斯礼拜天吃糖
　　@找回现实的自己
我今年20岁我妈妈今年45。到现在有八年的抑郁病史了，八年的时间总是反复。最近又犯病了，她封闭自己，别人说的话都听不进去很烦躁。我实在不知道如何去帮助她了，今天看到你的帖子来请教你。希望你能回复我我把详细情况跟您说一下。这里不方便说全部因为涉及隐私。
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　　详细看了，我在楼上推荐一本书《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，如果楼主能详细研究这本书中的心理疗法，帮助你妈妈将内心深处记忆深处的强烈不安和不舒服，释放出来，应用成功，那么你妈妈肯定会好起来，行动起来解决问题，希望你妈妈好起来。
　　每天要流眼泪才行吗 脸部怎么感觉啊 不明白
　　楼主说的方法没有听说过，但是感觉应该挺有用
　　@微笑找不到 3楼
　　呐，我的行为和你说的内容完全一样，但我脑海一直否认自己有心理问题抑郁症
　　感觉这样自己是个神经病
　　总是沉浸自己世界不愿意走出来
　　呵呵呵再说想我这家庭条件差，必须去工作，但工作对我抑郁方面得不到释放啊
　　在上班有压力，在家也有压力咋办？
　　在家，如果做的不好是讽刺
　　在外做的不好，领导说不好，身边人说不好
　　呵呵这样抑郁会好吗呵呵
　　到现在还没工作呢？
　　过年完毕后半段咋办啊
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　　多抄僧伽吒经 淘宝有免费结缘的
　　非常感恩分享，功德无量
　　一个人感觉不到现实就会感到幻想，用现实的自己去生活就是要随时都能感到现实的自己，用现实的自己去和现实的社会打交道。
　　去学佛法吧
　　@CherryIG 17楼
　　@找回现实的自己
　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。
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　　楼主你好，我患病也快有11年了（2015春节后），2004年-2015年（14岁-25岁）诶！我的中考高考大学都不知道怎么过的，这个不用说，病友都能知道，因为是重度，人就像个畜生，根本无法控制自己，不知道自己在干嘛。毕业后工作也是一直换，已经做过5-6份了，没有超过3个月的。浑浑噩噩过日子，时好时差，……
　　-----------------------------
　　我的时间比你短，但是也有8年了，家里人不理解，不认为我有病，因为平时装的可好了，乐观开朗朋友多，但是遇到事就犯病，尤其是上班后，毕业一年换了十多份工作了，最长的两个半月，我就会出问题，身体上病情加重，再次回归重度抑郁，在家休息半个月以上，家人又开始催我找工作，我现在又工作两个月了，已经崩溃了，再跟父母互相折磨中，已经活不下去了
　　你好，我妈现在也是抑郁症，可能比较轻，但是天天睡不着。怎么办？你吃的是什么药？谢谢。
　　我睡眠非常好，就是对所有事情都打不起兴趣，不愿跟人接触，这是抑郁症吗
　　该文很多，受益了，谢谢！
　　我和楼主的情况几乎一模一样，到今天才知道原来我已经幻想这么多年了，确实很费神，而且是无法控制的，以前认为自己注意力不集中，还以为自己想象力丰富（汗！！！）。家人都不懂也不理解，不能再拖下去了，必须要自救。
　　方便留个联系方式吗 我需要你的帮忙
　　@一切都是命吧 7楼
　　@一切都是命吧
　　我因为身体的原因，特别想不通，感觉自己就是个倒霉的人，怕什么来什么，我感觉残疾在身又得了抑郁症根本没有好的可能，已经决定自杀了，只是很不甘心本来可以好好的但铁了心要死了
　　-----------------------
　　我觉得因为身体疾病或者残疾导致的抑郁症应该好不了，我爸已经自杀了，留下我妈和我，重组家庭，继父对我挺好，但是我一次次意外变的残疾，抑郁，想死好多次了，很愤怒很沮丧，现在唯一想的就是找个地方烧炭自杀，计划过完年，……
　　-----------------------------
　　不要自杀，只有好好的活下来，你才会知道你是怎么回事，难道你愿意连自己是怎么回事都不知道，就死吗，值吗？
　　大哥，我怎么没有早点看到你写的文章，我也向你所说的方法学习，我觉得你的方法非常帮，非常非常帮，我自己之前对这个理解不多，总是用自己的方法，跟它对抗，可是我发现我对抗不了它，现在终于见到你有方法了，就是用身体感知现实的自己，谢谢你。
　　真的是好贴子 不知你现在怎么样了
　　@zhang楼
　　收藏了
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　　我有点想不起来我抑郁好起来的整个过程了，不过，现在的我，跟从前几乎无异。我不知道怎么能帮到大家，虽然我想把自己的经历用语言跟所有抑郁的朋友分享。作为一个普通的会思考的人，我只能把我现在的思维过程，大概跟大家提下。人为什么会有想法，因为接收到看到听到感觉到客观存在的事物了，自然而然的就会去想，谁都不是石头里蹦出来的，因为有自己的人生经历，才会去判断，比较见过的事跟人。不知道大家有没有这样的经历，当你刻意去控制呼吸频率，反而会感到胸闷，不自在。思维也是如此，它并不需要你去控制。人，有两个意识，一个主观，一个本能。当然，知道这点，对抑郁的帮助也许微乎其微，真正能帮到抑郁的，只有方法。但，先知道是什么，对于将要做的事，一定是有帮助的。总结几点吧，不管你现在多难受，多艰苦，如果你能做到我这几点，我相信，你会跟我现在一样，每天会有各种不同的新发现，会每天开心，哪怕生活再不好过，也会对未来充满希望。第一，不要反复的觉得，自己应该做到怎么样，你现在心里出了问题，你要从现实接受这点，现实接受，就是说，遇到什么事，学会告诉自己，我病了，心里抑郁了，所以我现在做的不好，而不是强迫自己去做到什么。因为，你现在能力有限，真的做不到。再说，成与败，就真的那么重要吗？前几天看新闻，标枪比赛，吕会会得了亚军，看到她哭的时候，综合她前一枪投到的成绩，感觉冠军十拿九稳激动而哭的时候，后来的哭泣，更多的让我觉得，她是对以为到手的冠军失去而哭。当时我的感觉就是，输赢真的那么重要吗？还是，别人强加给她的输赢观那么重要。你要学会，接受自己任何一个时间段的状态，亲们，知道吗，好与坏，都是你自己。这点，对于抑郁好起来，是最基础重要的。然后是，让我想想，然后应该做到怎样。第二，别强迫自己做自己做不到的事。第一里我好像说到了，别强迫自己。人不是万能的，总会有做不到的事。大概你会说，我做不到跟人交流这么简单的事，做不到，控制自己的身体，这么简单的事。首先，你要分清楚，身体控制，很多是本能意识在控制，并不需要你主观去控制，想想我说的呼吸。跟人交流这个事情，熟能生巧，你很久不交流了，当然就生疏了，生疏了，你也不能急，急了就让主观意识去操纵乐观意识该做的事，你这是把自己的第二意识弄残废。慢慢来，我会告诉你，人应该怎么正确的去思想。这就是我第三要说的，你会想，才会说话，才知道自己要表达什么。才清楚，别人跟你的区别在哪里，才能知道，自己是不如别人，还是比别人强。这些都源于，你会思考。而思考，它不是主观去控制的，如呼吸一样，它是本能的意识。那么，我还是没说，怎么才能去思考呢。别急，我这么啰嗦的去说，因为我想到，你们看我这段话的时候，肯定会有无数疑问，所以，我尽可能啰嗦点，在每句话里，多解答几个问题。我为什么能去思考，自然而然地思考，因为，我有了自己的世界观。对世界的看法，对，看法。记住这个词，任何人，所有表达，都是表达的对客观存在的事物，事情，现象，动作，行为等等所有的一切的看法。这个看字，其实代表人所有的感觉器官，视觉，触觉，听觉，这个看字，就是个统称。如果说，一个词，一个字表达的是现实里，某种东西的样子，或者一个动作，行为，任何单个的东西或者行为都可以用一个词或者一句话来表达。但，字跟字，词跟词联系到一起去，表达的就是人的看法。是不是大家都有过，听不懂人的意思的经历呢？如果有，就知道我在表达什么。我就是告诉你们，不是听话的意思，这里面包含的东西可能很多。用一个词，看法，就能概括出来。我们听的是看法。其实，不应该说听了，看法不是在听，看法得去思考，它对，还是不对，他的看法，是不是我也认同，他看到的现象，得出的这样的结论，我喜欢不喜欢，我对这样的事，我会有什么看法，大脑会自然而然去思考。说了这么多了，其实也可以说，就两点，第一点跟第二点，也可以重叠起来理解。曾经，我自杀过，那段时光，太难熬了，我熬了七八年，好在，现在一切都好，最艰难的时候，做公交车，都那么的难。我希望自己以后，能做个亿万富翁，哈哈。这就是我以后的希望
　　，我会朝这个方向去努力，再跟我爱的人，白头到老，永不分离。此生无憾
　　我有点想不起来我抑郁好起来的整个过程了，不过，现在的我，跟从前几乎无异。我不知道怎么能帮到大家，虽然我想把自己的经历用语言跟所有抑郁的朋友分享。作为一个普通的会思考的人，我只能把我现在的思维过程，大概跟大家提下。人为什么会有想法，因为接收到看到听到感觉到客观存在的事物了，自然而然的就会去想，谁都不是石头里蹦出来的，因为有自己的人生经历，才会去判断，比较见过的事跟人。不知道大家有没有这样的经历，当你刻意去控制呼吸频率，反而会感到胸闷，不自在。思维也是如此，它并不需要你去控制。人，有两个意识，一个主观，一个本能。当然，知道这点，对抑郁的帮助也许微乎其微，真正能帮到抑郁的，只有方法。但，先知道是什么，对于将要做的事，一定是有帮助的。总结几点吧，不管你现在多难受，多艰苦，如果你能做到我这几点，我相信，你会跟我现在一样，每天会有各种不同的新发现，会每天开心，哪怕生活再不好过，也会对未来充满希望。第一，不要反复的觉得，自己应该做到怎么样，你现在心里出了问题，你要从现实接受这点，现实接受，就是说，遇到什么事，学会告诉自己，我病了，心里抑郁了，所以我现在做的不好，而不是强迫自己去做到什么。因为，你现在能力有限，真的做不到。再说，成与败，就真的那么重要吗？前几天看新闻，标枪比赛，吕会会得了亚军，看到她哭的时候，综合她前一枪投到的成绩，感觉冠军十拿九稳激动而哭的时候，后来的哭泣，更多的让我觉得，她是对以为到手的冠军失去而哭。当时我的感觉就是，输赢真的那么重要吗？还是，别人强加给她的输赢观那么重要。你要学会，接受自己任何一个时间段的状态，亲们，知道吗，好与坏，都是你自己。这点，对于抑郁好起来，是最基础重要的。然后是，让我想想，然后应该做到怎样。第二，别强迫自己做自己做不到的事。第一里我好像说到了，别强迫自己。人不是万能的，总会有做不到的事。大概你会说，我做不到跟人交流这么简单的事，做不到，控制自己的身体，这么简单的事。首先，你要分清楚，身体控制，很多是本能意识在控制，并不需要你主观去控制，想想我说的呼吸。跟人交流这个事情，熟能生巧，你很久不交流了，当然就生疏了，生疏了，你也不能急，急了就让主观意识去操纵乐观意识该做的事，你这是把自己的第二意识弄残废。慢慢来，我会告诉你，人应该怎么正确的去思想。这就是我第三要说的，你会想，才会说话，才知道自己要表达什么。才清楚，别人跟你的区别在哪里，才能知道，自己是不如别人，还是比别人强。这些都源于，你会思考。而思考，它不是主观去控制的，如呼吸一样，它是本能的意识。那么，我还是没说，怎么才能去思考呢。别急，我这么啰嗦的去说，因为我想到，你们看我这段话的时候，肯定会有无数疑问，所以，我尽可能啰嗦点，在每句话里，多解答几个问题。我为什么能去思考，自然而然地思考，因为，我有了自己的世界观。对世界的看法，对，看法。记住这个词，任何人，所有表达，都是表达的对客观存在的事物，事情，现象，动作，行为等等所有的一切的看法。这个看字，其实代表人所有的感觉器官，视觉，触觉，听觉，这个看字，就是个统称。如果说，一个词，一个字表达的是现实里，某种东西的样子，或者一个动作，行为，任何单个的东西或者行为都可以用一个词或者一句话来表达。但，字跟字，词跟词联系到一起去，表达的就是人的看法。是不是大家都有过，听不懂人的意思的经历呢？如果有，就知道我在表达什么。我就是告诉你们，不是听话的意思，这里面包含的东西可能很多。用一个词，看法，就能概括出来。我们听的是看法。其实，不应该说听了，看法不是在听，看法得去思考，它对，还是不对，他的看法，是不是我也认同，他看到的现象，得出的这样的结论，我喜欢不喜欢，我对这样的事，我会有什么看法，大脑会自然而然去思考。说了这么多了，其实也可以说，就两点，第一点跟第二点，也可以重叠起来理解。曾经，我自杀过，那段时光，太难熬了，我熬了七八年，好在，现在一切都好，最艰难的时候，做公交车，都那么的难。我希望自己以后，能做个亿万富翁，哈哈。这就是我以后的希望
　　，我会朝这个方向去努力，再跟我爱的人，白头到老，永不分离。此生无憾
　　@微笑找不到 3楼
　　呐，我的行为和你说的内容完全一样，但我脑海一直否认自己有心理问题抑郁症
　　感觉这样自己是个神经病
　　总是沉浸自己世界不愿意走出来
　　呵呵呵再说想我这家庭条件差，必须去工作，但工作对我抑郁方面得不到释放啊
　　在上班有压力，在家也有压力咋办？
　　在家，如果做的不好是讽刺
　　在外做的不好，领导说不好，身边人说不好
　　呵呵这样抑郁会好吗呵呵
　　到现在还没工作呢？
　　过年完毕后半段咋办啊
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　　要活着就要工作
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　　首先恭喜你摆脱抑郁，不过你的方法别人不一定行，被人的思想境界和你都不一样，除非有系统的方法，所以别太自信，哈哈
　　你好楼主，我妹也这样的，能不能帮帮我 ，感谢，！
　　我患不知道是抑郁症还是精神分裂症已经十年了，每天都不高兴。现在上班都觉得眼皮下垂，面部表情呆滞，惹人烦讨人厌。吃药好一段时间，又犯。我该怎么办？我qq希望有人可以帮我，可以交流。
　　@找回现实的自己 1楼
　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。
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　　@找回现实的自己 1楼
　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。
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　　你好，我弟弟也是有抑郁症，去医院检查了，说是需要药物治疗，但我怕会伤害身体，现在还没开始治疗，我想知道用你的这种方法是不是不能出去工作，日常生活的话，需要做些什么？
　　楼主，我男朋友有重度的抑郁症，我想帮助他一步步走出来，可是我不知道要怎么做，他在这么下去，我担心我也会变得越来越极端，可以帮帮我吗，我的QQ？
　　@找回现实的自己 1楼
　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。
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　　@找回现实的自己 1楼
　　我的表达能力不好，写得有些乱，看不懂的可以问我，我会尽量回答。
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　　@找回现实的自己 1楼
　　你说的太对了 我能加你微信吗 我需要你帮助 谢谢 看见请回贴
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　　楼主会不会觉得很累
　　你有QQ吗，可以咨询吗
　　@一线两边 61楼
　　我有点想不起来我抑郁好起来的整个过程了，不过，现在的我，跟从前几乎无异。我不知道怎么能帮到大家，虽然我想把自己的经历用语言跟所有抑郁的朋友分享。作为一个普通的会思考的人，我只能把我现在的思维过程，大概跟大家提下。人为什么会有想法，因为接收到看到听到感觉到客观存在的事物了，自然而然的就会去想，谁都不是石头里蹦出来的，因为有自己的人生经历，才会去判断，比较见过的事跟人。不知道大家有没有这样的经历，当你刻意去控制呼吸频率，反而会感到胸闷，不自在。思维也是如此，它并不需要你去控制。人，有两个意识，一……
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　　请问你有QQ么，我想咨询下你，谢谢
　　@一线两边
　　我有点想不起来我抑郁好起来的整个过程了，不过，现在的我，跟从前几乎无异。我不知道怎么能帮到大家，虽然我想把自己的经历用语言跟所有抑郁的朋友分享。作为一个普通的会思考的人，我只能把我现在的思维过程，大概跟大家提下。人为什么会有想法，因为接收到看到听到感觉到客观存在的事物了，自然而然的就会去想，谁都不是石头里蹦出来的，因为有自己的人生经历，才会去判断，比较见过的事跟人。不知道大家有没有这样的经历......
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　　你治疗过程中有坚持吃抗抑郁的药吗？治疗好之后还有继续吃抑郁药吗
　　行，有意义，我顶 谢谢您了
　　真的牛，双手赞成，谢谢了
　　找到好贴不容易，我顶你了，谢了
　　好好看看，非常好的帖子
　　大家有什么好看法 都说一下吧
　　我继续顶你！太好的帖子了 支持
　　好贴阿楼主，代表大家谢谢您
　　顶而不懈，遇到好贴决不能放过
　　不看不知道，看了才知道，好帖
　　大家有什么好看法 都说一下吧
　　非常酷哦，不顶对不起良心
　　强帖终于出现，要顶的啊，谢谢楼主
　　好贴子哦，大家不顶说不过去
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