准妈妈出游需要做足功课_孕期保健_妈妈网
准妈妈出游需要做足功课
　　准妈妈进入孕期之后，不代表只能在自家附近的公园走动，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游，适当的出游踏青可以为准妈妈带来好心情。不过，在行前也要确认自己的身体状况，特别是选择出国旅游的准妈妈，更要做好事前功课，为了玩得尽兴，事前的准备绝不可少。
　　准妈妈旅游的适当时机：孕16～28周
　　怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游；怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。
准妈妈出游要做足功课
　　孕妈旅游必备百宝箱
　　要准备孕妇本身的卫生用品。包括弹性袜、托腹带、护垫、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。
　　要准备一些药品。如口服的肠胃药、止泻药、和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
　　衣着要适当，多备无患，因为相对而言，旅游景点多依山傍水，气温稍低，要预防感冒；
　　鞋以为佳；
　　携带腹带与弹力袜可减轻旅途中的不适；
　　饮食方面：避免吃生冷、质量无保证的食物，以免造成、腹泻等身体不适，同时多喝开水，多吃水果；
　　住的方面：最好提前预订房间，注意清洁，保证良好的通风； 在风景区游玩时，丈夫一定要随时了解离妻子身边最近的洗手间，因为孕妈妈容易尿频，而且憋尿对孕妈妈是没有好处的。最值得注意的是，运动量太大容易造成孕妇体力不堪负荷，容易、早产及破水。
　　小编总结：孕妈在间都不想呆在家，想出去走走，然而准妈妈出游时应该做足充分的准备，这样既保障了宝宝的安全也保障了自己的安全，这样才可以做到出游散心健康怀孕两不误。
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金秋十月，天高气爽，如此舒服的天气还要天天闷在家里？怎么可能！好不容易渡过艰难的孕初期，终于到了轻松的孕中期，孕妈咪可以松口气啦。除了散步、瑜伽、游泳以外，还可以给自己制定一个出游计划，带上肚子里的宝宝，一起享受温暖的阳光、清新的空气吧~
& && & 但是，孕期出游并不是怀孕的所有时间都适宜长途出游，虽然你可能感觉体力非常好，但出门在外，需要考虑很多因素和突发状况，从宝宝和孕妈咪的健康出发，出游开心之余，安全始终是第一位哦！
& && & 孕早期(0～12周) ：不适合！
& && & 这个阶段是胚胎发育的关键时期，过度的劳累会使流产的危险增加。同时各种病毒在这个阶段对于胚胎的影响比较大，一旦生病，可以选择的药物也极其有限。同时，前3个月往往妊娠反应比较厉害，孕妈咪精神和胃口都不佳，可能没有心情去欣赏美景。
& && &建议出游范围：
& &&&极短程出游——公园散步
& &&&温馨提示：
& &&&1、最好选择绿色植物较多，尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。
& && & 孕中期(13～27周)：可以！　
& && & 这是孕妈咪最适宜出游的时期，大多数的孕妈咪妊娠反应消失，胃口大增。肚子有小小的隆起，让人感觉到小生命的存在，正怀着美好的期待心情。流产和早产的概率比较低，身体状况比较平稳。准备好，一起去旅行吧。
& && & 出游范围可选择：
　　极短途出游——仍旧坚持每天散步30分钟。
　　短途出游——附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。
　　国内旅游——国内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。
　　出国旅游——北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。
　　温馨提示：
　　1、出行前一定要听医生的建议，做好各方面的准备。
　　2、一定要有人陪伴，不要孕妈咪一个人出游。
　　3、尽量避免到海边度假，更不要享受海水浴。因为海水温度较低，孕妈咪身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。
& && &孕晚期(28～40周) ：不建议！
　　孕妈咪的肚子逐渐大了起来，出行非常不方便，有些航空公司对于怀孕36周以上的孕妇乘坐飞机也有一定的限制。这个时期还有诸如破水、见红等早产的危险。因此，除非特殊状况，孕早期和晚期都不适宜旅游，特别是长途旅游，多去附近的公园等散步可能是更好的选择。
& && & 建议出游范围：
　　极短程出游——公园散步。
　　温馨提示：
　　1．此时不要长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生。
　　2．目前，多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不得登机旅行。
& && & 好啦好啦，小编以上说的都是宏观方面，现在轮到由强大的妈网网友来进行具体问题具体分析咯！孕妈妈金秋出游，有啥好建议有啥好提示的尽管来说说，或许你有孕妇时期出游的记录，也一样可以来这跟孕妈姐妹们分享咯！别忘了，是要在金秋之时的出游哦！
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& && &妈网ID：
& && &出游时间及出游地推荐：（举例：X年X月& &天河公园）
& && &出游时的孕期：X周
& && &出游心得：
& && &出游温馨提示：
& && &分享就能获得30妈币！有图有真相的，再酌情加分！！参与者人人有份，永不落空！
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汇总啦汇总啦！近的远的出游地都有，总有一套方案适合你哦！快来看看~
1、妈网ID：达达超超
& && &出游时间及出游地推荐：白云山
& && &出游时的孕期：29周
& && &出游心得：挑战极限，爬山不累，回家休息会就累了
2、妈网ID：柚子汁儿
& && &出游时间及出游地推荐：日& &准备去丹霞山旅游
& && &出游时的孕期：26周
& && &出游心得：还未行动，但是已经做好了充足的旅游准备。
3、妈网ID：kawaiii
& && &出游时间及出游地推荐：（举例：2010年10月& &珠海+澳门威尼斯人）
& && &出游时的孕期：24周
& && &出游心得：到氹仔岛的四面佛保佑BB平安！
4、妈网ID：julianaqiu
& && &出游时间及出游地推荐: 2008年10月（MM一时高兴，把最重要的推荐地给漏掉了……）
& && &出游时的孕期：26周
& && &出游心得：绿树成荫，鲜花朵朵，音乐飘飘，孩儿成群在玩耍
5、妈网ID：lalachan76
& && &出游时间及出游地推荐：2010年8月 大夫山
& && &出游时的孕期：20周
& && &出游心得：那边空气实在太好了，是个散步的好地方！
6、妈网ID：tangqainying&&
& &&&出游时间及出游地推荐：至21日 桂林阳朔
& &&&出游时的孕期：20周
& &&&出游心得：一定要参加漓江竹筏精华游哦，不然会后悔此行！
7、妈网ID：起舞弄清风
& && &出游时间及出游地推荐：2010年8月底&&广西北海
& && &出游时的孕期：16周
& && &出游心得：安安静静的在海岛上住下，慢悠悠的在大海边嬉闹……我们有足够的时间让自己慢下来。
8、妈网ID：吴红英
& &&&出游时间及出游地推荐：&&番禺钟村大夫山森林公园
& &&&出游时的孕期：31周+6
& &&&出游心得：公园里有湖有树有花，看着心情也好很多，坐在湖边的板凳上看着湖里的小鱼，听着徐徐来的风，好悠然
9、妈网ID：llzhulin
& && &出游时间及出游地推荐：日& &广州体育馆听演唱会
　&&出游时的孕期：37周
　&&出游心得：好开心，圆了俺装年轻的追星梦。老公保护有嘉，平安归来
10、妈网ID：getoral
& && & 出游时间及出游地推荐：9月18日 黄花岗公园
& && &出游时的孕期：23周+4
& && &出游心得：环境幽静，空气也特别的好，可以跟着大妈们跳舞，有助于到时候临盆的生产哦
11、妈网ID： percy10
& && & 出游时间及出游地推荐：日 北京
& && & 出游时的孕期：27周 +5
& && & 出游心得：挑战极限！故宫真是很大很大，走到累得不得了！吃到不少传说中的美食！感觉广州比北京文明得多了
12、妈网ID：lufar
& && & 出游时间及出游地推荐： 东莞樟木头三正半山酒店
& && & 出游时的孕期：14周
& && & 出游心得：酒店在半山，环境还不错，不过就游乐设施少了点，如果愿意爬山不怕累的话酒店旁边有座观音山可以爬
13、妈网ID：tubyleung
& && & 出游时间及出游地推荐： 2010年10月&&白云山
& && & 出游时的孕期：22周
& && & 出游心得：秋高气爽，秋风吹来好舒服，喜欢宁静的感觉
14、妈网ID：ecmm
& && & 出游时间及出游地推荐： 日& &麓湖
& && & 出游时的孕期：22周
& && & 出游心得：依湖而走，道路平坦，心情非常的平静放松，其中不乏盛开的鲜花和茂密的绿叶，让人赏心悦目
15、妈网ID：hlpg88
& && & 出游时间及出游地推荐： 百万葵园和龙洞的华南植物园
& && & 出游时的孕期：孕早期&&12周
& && & 出游心得：百万葵园景色优美，适合自恋照相的美美孕妈们
16、妈网ID：陈陈陈
& && & 出游时间及出游地推荐：日& &百万葵园＋14涌海鲜餐
& && & 出游时的孕期：28周多
& && & 出游心得：在放假时间做自己开心的事情，花是女人最爱之一，所以去看花，海鲜是我心头爱食品，所以去食。
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好晕哦，刚写好发贴竟然不行，全消失了，又得从头来
妈网ID：吴红英
& && &出游时间及出游地推荐：&&番禺钟村大夫山森林公园
& && &出游时的孕期：31周+6
& && &出游心得：这两天感冒了，呆在家里好没心情，老公今早说去走走，大夫山公园离家最近，所以就去了，公园里有湖有树有花，看着心情也好很多，坐在湖边的板凳上看着湖里的小鱼，听着徐徐来的风，好悠然吖，公园里还设有儿童及大人休闲的设备，家里已有小孩的也可以一家大小出来转转，公园附近还有很多自行车租用的，家人也可以租来玩，内设还有风筝场，烧烤场，都可以大伙出来玩（不过要记得环保哦 ）走在道上两旁都有密密的大树，很多爷爷奶奶大早都会来这里散步或长跑的，偶之前为了减肥也跑了几圈 ，很是凉快，很是舒坦~~
& && &出游温馨提示：由于公园内树木多，蚊子叮咬会有的，所以MM去记得带上一些清凉油或防蚊的，还要要记得带把伞，去到没树阴的地方也可以撑撑~~
& && &&&最后来几张PP给大伙欣赏欣赏，轻拍哦~~
[ 本帖最后由 吴红英 于
17:24 编辑 ]
多谢分享！
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板凳呀。坐下
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妈网ID：达达超超
& && &出游时间及出游地推荐：白云山
& && &出游时的孕期：29周
& && &出游心得：挑战极限，爬山不累，回家休息会就累了。
& && && && && & 表弟第二天就要离开广州，为了陪他去逛逛广州，就选择了白云山。因为之前带他仅仅是逛街。
& && && && && & 从白云山正门上山，沿着上山的车道往山上走，原计划是表弟自己走爬山小道，我由妈妈陪着沿着车道爬山，能走多远走多远，到时候再约表弟汇合。孰不知我体力很好，慢慢走竟然走到了山顶公园。
& && && && && &本来想坐缆车下山的，可觉得体力还行，而且也不累，在山顶公园上买了些东西吃后又走路下山。。。。
& && && && && &郁闷的是，白云山下山路很陡，我脚都要紧绷着一步一步下去，小腿发抖。就是这段下山路把我脚走累了，当时倒不觉得，回到家后什么都不想动了，第二和第三天，脚非常酸痛，特别是走下楼梯这样的路时。
& && && && &&&还好啦，看到白云山的标志牌，从山脚到山顶公园是5里路，这样来回我就走了10里路，再加上走到公车站，我那天起码走了12里路以上。。。。。
& && && && &
& && &出游温馨提示：建议大肚子有体力就怕山上去，一定要缆车下来呀。。。。。
& && && && && && & 上山容易下山难。可别小看了那下坡路。
& && && && && && &&&记得带水，带点零食和糖果，路上可以分散注意力，并补充体力。
多谢分享！
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地区:天河区街道:东圃、奥林匹克体育中心帖子193&经验值1730 &注册时间&最后登录&
妈网ID：柚子汁儿
& && &出游时间及出游地推荐：日& &准备去丹霞山旅游
& && &出游时的孕期：26周
& && &出游心得：还未行动，但是已经做好了充足的旅游准备。
& && && && && && && && & 1、景点介绍：
& && && && && && && && && && &丹霞山由红色砂砾岩构成，以赤壁丹崖为特色，地质学家以丹霞山为名，将这一地貌命名为“丹霞地貌”。研究表明，这里是世界上发育最典型，类型最齐全，造型 最丰富，风景最优美的丹霞地貌集中分布区，已经被批准为国家地质地貌自然保护区，又称为“中国红石公园”，是一处独具特色的风景名山。1980年对外开放 以来已开通了长老峰、阳元山景区、翔龙湖景区、韶石山部分景区和锦江景区，现正在开发大石山景区。
& && && && && && && && & 2、出行交通计划：
从广州火车站做火车到韶关火车站，出韶关火车站后在火车站广场有韶关————丹霞山（仁化）的“国营中巴”，是空调车，车身上印有丹霞山的广告或者&丹霞山旅游&字样，车费10元，每15分钟一班车。最晚的是下午6点，车程50分钟，你上车时告诉售票员在“丹霞山下车”就可以了。
& && && && && && && && & 3、住宿：
　　丹霞山旅游已经非常成熟，各种旅馆很多。在丹霞山景区，由于本人第二天看日出，所有选择在阳元山景区里的农家式酒店和景区里的丹霞山庄（爱情谷）酒店住下，登山及游湖游江看日出日落都很方便。丹霞山订房网中还有很多酒店可选且价格可享受团体价。
& && && && && && && && & 4、餐饮：
　　丹霞山有许多农家小餐馆，多集中在长老峰景区下，各种山中野味及河鲜不可不试，丰俭由人。冷水猪肚、甜糯米酒、山坑螺等为特色美食。
& && && && && && && && &5、登山计划：
山门——登山（如果蹬不动就做缆车，嘿嘿）——长老峰（丹霞山的主峰）——丹霞日出（丹霞最美的一刻，约在早上5点20分）——别传寺——锦石岩——翔龙湖游江（好像是10元）
& & 阳元石——细米寨——天生桥——狮子岩——走人
& & 在丹霞山景区山门都有免费中巴送你到“丹霞山主景区”或“阳元山景区”
& & 出游温馨提示：
& &&&1、如果蹬不动，不勉强（已经打包票给老公）
& &&&2、累了马上休息，停止登山，找个宾馆住下。
& &&&3、心情放松即可，以游览为主。
& &&&期望：
& & 期望2010年的国庆，可以带着肚子里的宝宝，和老公度过一个愉快的假期，好好享受本次的旅游计划！
别忘了回来写游记哦！
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地区:番禺区街道:帖子4985&经验值25034 &注册时间&最后登录&BB生日
我后日去北京咯~~翻来写
西藏 尼泊尔
2009.2&&埃及
2010.10.马来西亚 沙巴
2013.10 马来西亚 POMPOM
2014.5.清迈 甲米兰塔岛
金币0 &精华0&帖子341&经验值1828 &注册时间&最后登录&妈币2376 &
地区:天河区街道:帖子341&经验值1828 &注册时间&最后登录&BB生日
五楼对丹霞山甘熟悉噶，
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地区:天河区街道:龙口东、龙口西帖子623&经验值4581 &注册时间&最后登录&BB生日
<td class="t_f" id="postmessage_周+了，暂时没有出游的计划～～
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地区:海珠区街道:广州大道南、墩和路帖子372&经验值1120 &注册时间&最后登录&BB生日
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地区:海珠区街道:南石头街道帖子359&经验值2117 &注册时间&最后登录&BB生日
不能太奔波的澳门游
妈网ID：kawaiii
& && &出游时间及出游地推荐：（举例：2010年10月& &珠海+澳门威尼斯人）
& && &出游时的孕期：24周
& && &出游心得：在未怀孕之前虽然经常去，但是有左之后就5方便啦！17周时候去澳门一 日来回。拖着极多东西，但是就是无买孕妇奶粉。 蠢左！搞到国庆要去过。但是真是一日来回好累而且过关好惊。所以今次打算先5号在珠海既沙滩玩下，晚上住一晚酒店。第二朝一早过关。当然带上准生证，万一真是被捉都有证明。为左方便，我都是会将自己打扮到5似大肚婆先得。然后先到氹仔岛既四面佛保佑BB平安（中国佛有禁忌，但是四面佛无） ，吃个饭2点就翻去附近既去威尼斯人入住。美美咁冲个凉，训个觉再去行大运河。
& && &第二日，饭后去翻大三巴附近睇下成衣店、去商场买D BB用品，准备好生个阵要用既野，都差不多时候。然后撞下彩行到the body shop to 大三巴路上的走鬼咖喱店（在妈祖庙前）买翻一大堆野吃，超正！不过5是成日开。我知道等过多段时间，肚明显遮5住时候，想来澳门都难。
& && &出游温馨提示：一定要LG同行，拉上行李箱，免得辛苦啦！奶粉、尿片哩D平都5好买住。因为5知道BB吃边只牌子，尿片放耐左怕霉。只能等生前后叫屋企人来买过啦！呵呵……
& && &（照片等玩完翻来再上啦）
上住上次去玩既先
威尼斯人大运河
[ 本帖最后由 kawaiii 于
13:41 编辑 ]
谢谢分享！回来补上新PP哦~
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金币0 &精华0&帖子216&经验值1440 &注册时间&最后登录&妈币1458 &
地区:海珠区街道:江南大道北、江湾路、中海名都帖子216&经验值1440 &注册时间&最后登录&BB生日
澳门~上年十一去过一次~~D人真系多到得人惊~~过关果阵LG等到发烂咋要返广州~~何况宜家大紧肚更加唔想去~~LG都唔准去~~
金币0 &精华0&帖子425&经验值2198 &注册时间&最后登录&妈币3736 &
地区:天河北街道:天河北帖子425&经验值2198 &注册时间&最后登录&BB生日
妈网ID：julianaqiu
& && &出游时间及出游地推荐: 2008年10月
& && &出游时的孕期：26周
& && &出游心得：绿树成荫，鲜花朵朵，音乐飘飘，孩儿成群在玩耍，到处都是生气昂 扬，生机勃勃的景象。
& && &出游温馨提示：最好可以自己驾车前往，5元停车一次。有蚊子，注意防蚊。最好自带干粮和水，那里也有小卖部。
MM，忘了写上推荐的出游地是哪了呢
总评分:&妈币 + 20&
金币0 &精华0&帖子2&经验值20 &注册时间&最后登录&妈币20 &
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地区:天河区街道:天河体育中心帖子2&经验值20 &注册时间&最后登录&
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金币0 &精华0&帖子35&经验值220 &注册时间&最后登录&妈币220 &
地区:萝岗区街道:联和街帖子35&经验值220 &注册时间&最后登录&BB生日
这说的很有意思呀！
金币0 &精华0&帖子313&经验值3077 &注册时间&最后登录&妈币3077 &
地区:白云区街道:同和帖子313&经验值3077 &注册时间&最后登录&BB生日
没有出游的计划
金币0 &精华0&帖子8&经验值80 &注册时间&最后登录&妈币80 &
地区:天河区街道:天河区帖子8&经验值80 &注册时间&最后登录&
真羡慕啊！我连蜜月都无啊！因为有左!
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地区:佛山街道:佛山帖子205&经验值1800 &注册时间&最后登录&
现在25W，之前LG一直不肯让我出去逛太远 的地方，只能在小区里多走走，
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地区:中山市街道:石岐街道帖子1341&经验值7222 &注册时间&最后登录&BB生日
中山-广州-阳江好几个地方转悠，算是出游多次了！但不属于游玩类，唯一不大好的就是，路上 坐车的时间久了，脚肿的比较厉害。现在剩下两个月的时间，还是老实点在家平安的度过吧~~呵呵
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地区:天河区街道:师大暨大帖子4&经验值30 &注册时间&最后登录&
转售全新未开的香港购的泰国产美赞臣A+1段奶粉
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