卵磷脂益肾灵颗粒怎么样 肿么样?
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纯磷脂酰胆碱
卵磷脂的生物学名为磷脂酰胆碱，是人体组织中含量最高的膦脂，是构成神经组织的重要成分，属于高级神经营养素。卵磷脂在人体中占体重的1%左右，但在大脑中却占到脑重量的30%；而在脑细胞中更占到其干重的70～80%。卵磷脂集中存在于脑及神经系统，血液循环系统、免疫系统及心、肝、肺、肾等重要器官。
中文名称： 卵磷脂英文名称： Ovolecithin别名： 卵膦脂或膦脂酰胆碱;磷脂酰胆碱;L-A-磷脂酰胆碱,卵磷脂 XVI-E;L-A-卵磷脂;L-A-卵磷脂 II-S型;L-A-卵磷脂 X-E型;大豆卵磷脂;卵磷脂LECITHIN SOYBEAN;LECITHIN (EX SOYBEANS);LECITHIN SOYA BEAN;LECITHIN;LECITHIN, FROM SOYBEAN;SOYBEAN LECITHIN;PHOSPHATIDYLCHOLINECAS： 分子式： C42H80NO8P卵磷脂（lecithin）被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。1844年法国人Gohley从蛋黄中发现卵磷脂（蛋黄素），并以希腊文命名为Lecithos（卵磷脂），英文名为Lecithin，也自此揭开了其神秘的面纱。卵磷脂是生命的基础物质，人类生命自始至终都离不开它的滋养和保护。卵磷脂存在于每个细胞之中，更多的是集中在脑及神经系统、血液循环系统、免疫系统以及肝、心、肾等重要器官。磷脂是一类混合物，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱，简称PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺，简称PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇，简称PI）、磷脂酸（简称PA）、丝氨酸磷脂（简称PS）等的混合物，其中最典型的是前三种。
工业用卵磷脂的剂型主要有：液体、颗粒、粉末三种，液体浓度在70%左右，颗粒及粉末可达95%以上。卵磷脂软胶囊大众型卵磷脂产品的剂型主要有：“软胶囊”和“颗粒”两种，也有少部分产品是片剂和粉剂。卵磷脂软胶囊是以液体卵磷脂为原料加入甘油或大豆油稀释后，用明胶包裹而成，虽然服用较为方便，但有效成分含量低一般少于60%，并且添加了较多食品添加剂，因此价格较低，但需加大服用量。是大部分品牌卵磷脂采用的剂型。卵磷脂颗粒主要是以颗粒型卵磷脂产品直接分装而成，或为减少颗粒的粘度加入造粒剂后分装而成，因有效含量高通常大于95%（最高可高达98%）、并且较少或不使用食品添加剂，因此吸收效率更高，对人体而言更为健康，但价格相对较高。所以卵磷脂颗粒的品牌较少。
从大豆中提取卵磷脂通常有化学法“丙酮提取法”和物理法“低温超滤法”。丙酮提取法：是指利用含有卵磷脂的大豆油能够溶于化学溶剂丙酮的原理，在卵磷脂原料中不断的加入丙酮，逐步将大豆油去掉，从而留下卵磷脂。此方法卵磷脂的提取效率较高，工艺成熟，因此成本较低，是大部分卵磷脂产品采用的生产方法，但是因生产过程中使用有机溶剂，因此卵磷脂中会有化学溶剂丙酮的残留，并且大豆中天然的植物香味和色素也会被丙酮一同除去，是的产品颜色较白，气味较淡。低温超滤法：是指利用卵磷脂分子体积大于大豆油的原理，在低温、高压状态下将大豆油用分子筛过滤，使得分子体积较小的大豆油通过滤网，而留下分子体积较大的卵磷脂。此方法工艺要求高、产量较低，因此成本较高，但因使用物理方法生产，因此无化学溶剂残留，并且较好的保留了大豆中天然的香味和颜色，因此产品颜色较鲜艳、豆香味明细。
卵磷脂胶囊150年前，人们从鸡蛋中第一次发现了卵磷脂。一只蛋黄中约含10%的卵磷脂。150年后，卵磷脂在欧美许多国家被视为“第三营养素”，是一种与蛋白质、维生素并列的营养补充剂，在美国和日本的健康食品销售额中名列第三，仅次于混合维生素和维生素Ｅ。卵磷脂存在于细胞里，犹如细胞的门卫，管制着什么营养可以进入细胞，什么营养不可以进入细胞，以维持新陈代谢的进行。卵磷脂是磷脂家族中的重要成员之一，而大脑是含磷脂最多的器官。卵磷脂对大脑之所以重要，首先它是大脑细胞和神经系统不可缺少的物质。正常人大脑约含３０％的磷脂，而精神异常者的脑细胞中磷脂含量仅为正常人的一半。卵磷脂能维持脑细胞正常功能，为神经细胞提供充足的原料，增强大脑和神经系统的功能。卵磷脂可使大脑神经之间的信息传递速度加快，使人思维敏捷，大脑活力明显提高；能够消除大脑疲劳，提高学习能力和工作效率，提高注意力。卵磷脂还可以修复受损伤的脑细胞，促进动脉硬化块消失，从而可有效地预防和改善老年痴呆症。卵磷脂能改善因神经紧张导致的急躁易怒等症状，所以，卵磷脂是脑力劳动者的特殊营养补充剂。卵磷脂更是胎儿、婴儿神经发育的必需品 人体脑细胞约有１５０亿个，其中７０％早在母体中就已经形成。婴幼儿时期是大脑形成发育的最关键时期，卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长和发育。因此，美国食品和药品管理局规定：在婴儿奶粉中必须添加卵磷脂。总结下来，卵磷脂的主要功效如下：1、卵磷脂是血管的“清道夫” 卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，能将附着在血管壁上的胆固醇、中性脂肪乳化成微粒子，溶于血液中并运往肝脏被代谢排掉。卵磷脂还可以降低血液表面张力，使血液黏度降低，减少循环阻力，进而保障营养丰富、含氧充足的血液畅通无阻地流向大脑。2、卵磷脂是肝脏的保护神 卵磷脂中的胆碱对脂肪代谢有着重要作用。若体内胆碱不足，会造成脂肪在肝内大量积聚，形成脂肪肝，甚至于发炎肿胀，阻碍血液流通，造成肝细胞坏死。胆固醇过剩是肝硬化的主要原因，补充卵磷脂有助于肝细胞再生，可促使脂肪降解排出，减少肝细胞内脂肪的沉积，从而可有效地防治脂肪肝和肝硬化。此外，卵磷脂还能增强人体的解毒功能，消除烟、酒和苯等毒物对人体的危害。3、卵磷脂是适合糖尿病患者的营养品 食用卵磷脂，可以缓解糖尿病的某些症状，对同时伴有动脉硬化症的糖尿病患者，缓解效果尤为显著。其主要作用机制可能是修复了损伤的细胞膜及内膜系统，增强了胰脏细胞的功能，从而升高了胰岛素的水平，进而降低了血糖水平。4、卵磷脂是良好的心理调和剂 社会竞争日趋激烈，人们长期处在紧张的环境和种种压力下，常患有焦虑、急躁、易怒、失眠、耳鸣等症，即植物神经紊乱。经常服用卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持大脑的健康工作状态，利于消除疲劳，激化脑细胞，改善因精神紧张引起的急躁、易怒、失眠等症。5、卵磷脂是美容养颜保健品 卵磷脂是人体每一个细胞不可缺少的物质，如果卵磷脂缺乏，就会降低皮肤细胞的再生能力，导致皮肤粗糙、出现皱纹。如能适当摄取卵磷脂，皮肤再生活力就可以保障，再加上卵磷脂良好的亲水性和亲油性，皮肤当然就有光泽了。另外，卵磷脂所含的肌醇还是毛发的主要营养物质，能抑制脱发减少白发。我国传统中医素有“以脑补脑”之说，认为可“同类相求，各有所归”。像鸡蛋、海鲜、大豆及其制品、核桃、芝麻、葵花籽、动物肝脏和脑髓，等都含有大量卵磷脂。最经济实惠的莫过于鱼头汤，营养学家称它为“补脑汤”。尽管卵磷脂具有奇特的健脑强身功效，但您不能指望它完成全面的滋补任务。只有均衡地摄取各种食物，才能有利于整个肌体的健康。
卵磷脂1、 美国食品药品监督管理局（FDA）规定：在婴幼儿奶粉里，必须添加磷脂。2、 学生、知识分子及中老年人：卵磷脂能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习工作效率。而且能修复受损伤的脑细胞，预防老年性痴呆症的发生。3、长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者：每日服用10-15克卵磷脂，3-5个月后，血脂指标可恢复到正常水平。4、糖尿病患者：每天食用20克以上的大豆卵磷脂，糖尿病人的恢复速度是相当明显的，很多病人可不必再注射胰岛素。对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者，更为有效。5、胆结石患者：每天坚持服用大豆卵磷脂，不仅能防止胆结石形成，而且还可以不同程度地分解、消除已形成的胆结石。6、爱美的女士：卵磷脂是一种天然解毒剂，能分解体内的毒素。通过增加血红素，为皮肤提供充分的水和氧气等营养，使皮肤变得光滑柔润
对市场上众多品牌的卵磷脂保健品，很多消费者会感到难以选择，如何才能买到高品质的产品也是大家很关心的问题。 首先，要看产品的外包装是否正规。是否明确提出了单位产品中卵磷脂的含量，含量高低也是决定价格高低和品质高低的主要因素。进口保健品产品标签的说明书部分，必须有中文说明，而且要符合卫生部的规定，尤其是对产品的功效成分含量、保健作用、适宜人群和服用方法及服用量都必须有详细说明。同时还要注意产品的有效期，尤其是在夏季，由于卵磷脂不耐热，超过有效期或产品密封不良，其功效成分含量会大大降低，不能达到预期的保健效果。其次，要选择售后服务好的品牌。由于含有卵磷脂成份较高的食品不是普通食品，虽然没有任何副作用，但是服用后的反应因人而异。如果没有提供专业健康咨询，很可能造成消费者在服用过程中，因使用原因造成事倍功半的结果。第三，看产品本身。最好的卵磷脂产品是提取自鸡蛋中的，因此如果卵磷脂食品的原料来源于鸡蛋，品质自然优越，但价格也会较高；目前市场上出售的许多卵磷脂胶囊大部分来源于大豆或大豆的下脚料，因此品质参差不齐，高品质的大豆磷脂胶囊类保健品应该是棕色、澄清、透明、无任何沉淀或杂质，胶囊光滑，如果颗粒与颗粒之间有轻微粘连，略微摇晃即可分开，属于正常现象。如果打开包装后发现瓶内有液体渗出，或胶囊颗粒粘连在一起，不能完整地分开或有拉丝现象，那么这种卵磷脂产品属于劣质产品。
大豆卵磷脂1、保护肝脏：卵磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力。若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝。卵磷脂还可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，并有助于肝功能的恢复。2、治疗糖尿病：卵磷脂不足会使胰脏机能下降，导致胰岛素分泌减少，不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中。如每天食用20克以上的卵磷脂，则对糖尿病的恢复，效果是相当显著的，特别对糖尿病坏疽及动脉硬化等并发症患者更为有效。很多I型糖尿病病人补充卵磷脂后，甚至可以免注胰岛素。3、防治动脉硬化：卵磷脂具有乳化分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，降低血液中胆固醇及中性脂肪含量，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。因此，高血脂和高胆固醇患者服用卵磷脂具有显著的功效，可预防和治疗动脉硬化。4、促进胎、婴儿大脑发育：正常情况下，孕妇体内的羊水中含有大量的卵磷脂。人体脑细胞约有150亿个，其中70％早在母体中就已经形成。为确保胎儿脑细胞健康发育，孕妇补充足够的卵磷脂是很重要的。婴幼儿时间是大脑形成发育的最关键时期，补充足够的卵磷脂，对于促进大脑神经系统与脑容积的生长发育是非常重要的。因此，美国食品与药物管理局(FDA)规定在婴儿奶粉中必须添加卵磷脂。5、消除色斑，滋润皮肤：正常人体内含有许多毒素，特别在肠道内。当这些毒素含量过高时，便会随着血液循环沉积在皮肤上，形成色斑。卵磷脂是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并使其经肝脏和肾脏的处理排出体外。当体内的毒素降低到一定的浓度时，脸上的色斑就会慢慢消失。卵磷脂还具有一定的亲水性，并有增加血红素的功能。如果每天服用一定量的卵磷脂，就能为皮肤提供充分的水分和氧气，使皮肤变得光滑柔润。6、预防老年痴呆症：随着年龄增长，人的记忆力会逐渐减退，其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物。人脑能直接从血液中摄取卵磷脂及胆碱，并很快转化为乙酰胆碱。长期补充卵磷脂，可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆症的发生。7、防治胆结石：体内过多的胆固醇会发生沉淀，从而形成胆结石。胆汁中的主要成分是卵磷脂，此外还有水分、胆固醇、矿物质及色素等。卵磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化和吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。如果每天摄取一定量的卵磷脂，可以有效地防止胆结石的形成，并对已形成的胆结石起化解的作用。8、缓解紧张心理状态：社会竞争日趋激烈，人们长期处在紧张和种种压力状态下，常患有焦虑、急躁、易怒、失眠、耳鸣等症，这是由于植物神经紊乱所致。经常补充卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，利于消除疲劳，激活脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。
食物中的卵磷脂卵磷脂多存在于蛋黄、大豆、鱼头、鳗鱼、动物肝脏、蘑菇、山药、芝麻、黑木耳、红花籽油、玉米油、瓜子、谷类等食物中，其中又以属蛋黄、大豆和动物肝脏的含量最高。
然而，卵磷脂有个缺点，就是不耐热，其活性在25℃左右最有效，高于50℃，就会丧失其功能。所以，这就对准爸爸的烹饪技术有所要求了，一定要把温度控制在50℃以内。虽然大豆、鸡蛋中都含有丰富的卵磷脂，但是其质量却有高低之分。鸡蛋中的卵磷脂品质最高，但是难以提取，这使得其价格堪与黄金相媲美。所以，市场上的卵磷脂多是从大豆中提取。每颗黄豆约含1.3～2.1%的卵磷脂，即如果每天需摄取3克大豆磷脂，就得吃五六公斤黄豆。所以，准妈妈还得从其他食物中去摄取。
现在，我们给大家介绍几种：1、用开水冲蛋花，然后加蜂蜜；2、豆浆。豆浆加温至80℃，然后加适量蜂蜜；3、拌豆腐；4、木须肉；5、鱼头汤。鱼头切块，不要丢掉其中的鱼脑、鱼脂肪。先在油锅中放姜、蒜，炸香味，然后倒鱼头，稍煎一会儿，然后再倒开水，煮成乳白色，关火，放盐、味精和葱等调料。除此之外，还可以遵从医嘱，服用富含卵磷脂的保健品。卵磷脂和鱼肝油可以同时用么 会有什么副作用吗
温馨提示： 逢药三分毒，每种药都有一定副作用，剂量越大，中毒可能性越大，超量使用，可对人体产生损害。因此，食用药物的时候，要注意食用正确的剂量。那么，卵磷脂和鱼肝油可以同时用么，会有什么副作用吗?
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你可能喜欢前言：中老年人要不要补钙？即使是搜索专业刊物甚至多种核心期刊的相关文章，也几乎都是在谈论该如何科学补钙，好像这不是要不要补的问题，而是该如何科学合理进行补钙的事情。网上找到寥寥几篇有不同观点的文章，也主要是从商业角度来议论补钙产业链存在的利益猫腻。而本文将从医学角度来分析和否定这一主流观点。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&本文从中老年人血钙异常的现象，分析现有补钙观点的错误，阐述中老年人血钙异常和骨质疏松的真正原因。并且以这一原因与人体血糖调节机制出现异常导致糖尿病进行比较，提出需要对中老年人血液中其他离子对健康的慢性影响进行关注。&/p&&p&&b&1. 人体的血钙调节。&/b&说到补钙，就不得不简单说一下人体的钙调节，这是医学常识，医学人士可直接绕过。人体的钙主要以骨钙和血钙的形式存在，其中骨钙占大部分，相当于一个钙的储备仓库，而血钙分量虽少却对人体的生理活动影响巨大。目前医学上定义的正常血钙浓度为2.25—2.58mmol/L，低于或高于这一范围则容易引起低血钙和高血钙症，出现比较严重症状。为了维持血钙水平的稳定，人体有一套血钙调节机制，如下图。&/p&&figure&&img src=&/v2-ae578fac795_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&/v2-ae578fac795_r.jpg&&&figcaption&人体的钙调节机制&/figcaption&&/figure&&p&简单说：当血钙水平过低时，甲状旁腺增加甲状旁腺素（PTH）的分泌，一方面促使肾小管和小肠增强对钙的摄取吸收，另一方面刺激骨骼的破骨细胞活动，使骨钙更多的分解释放到血液中，迅速提高血钙水平；而当血钙水平过高时，甲状腺素分泌很少，同时甲状腺C细胞增加降钙素（CT）分泌，一方面减少肾小管和小肠对钙的摄取吸收，另一方面抑制骨骼的破骨细胞活动并相对促进成骨细胞活动，使血钙被结合固定到骨骼中成为骨钙，于是降低了血钙水平；所以机体是通过甲状旁腺激素PTH和降钙素CT的分泌平衡来维持血钙水平的稳定。在这一调节机制中，由于骨钙具有更大的储备，所以骨钙与血钙的互相转移是更迅速和更重要的，而肾小管和小肠对钙的摄取吸收相对作用较小。&br&&/p&&p&&b&2. 老年人的血钙异常。&/b&临床数据表明，人体的血钙水平呈现儿童和老年人两头高、中青年中间低的特点。对于儿童，由于机体处在旺盛的生长期，骨骼在快速生长更新，成骨细胞和破骨细胞的活动都旺盛且成骨大于破骨，所以，保持较高的血钙水平，相当于保持一个具有充足钙原料的仓库，以便满足骨骼生长的需要，这是可以理解的。而且，在这一旺盛的生长过程，儿童机体清除自由基及其他毒素的能力也强，所以较高的血钙水平也不会对儿童机体造成什么损害。到了中青年时期，骨骼不再生长只有动态更新，成骨细胞和破骨细胞活动处于平衡状态，血钙降低下来至相对较低的水平，这也是正常和合理的。老年人的骨骼只有退化而没有生长，骨更新也减缓了，按理老年人机体对钙的需求并不多，血钙也应该维持在相对较低水平，顶多也就维持在正常范围。可实际上，更年期以后，人体的血钙水平却异常的普遍升高了，并在70岁前后达到一生的最高水平，而与此同时，人体的骨钙含量却逐年减少，造成体内的总钙量也逐年减少，并容易出现骨质疏松，显然，这便属于异常和不合理现象了。&/p&&p&对于这种异常现象，目前广受欢迎的医学观点认为：老年人由于消化吸收功能变差，钙吸收不足，导致血钙不足，所以为了维持足够的血钙，机体会通过血钙调节机制，（即所谓负钙调节），吸收骨钙并释放到血钙中，造成血钙偏高并因此导致骨质疏松。按照其观点，老年人血钙偏高不能说明老年人不缺钙，恰恰说明你体内缺钙，所以血钙调节机制才会将骨钙释放到血钙中来，所以更应该补钙，而且是要大剂量补钙，并同时补充维生素D来增强钙吸收。这一理论可见于各种专业和非专业的书籍和文献，以及各种医疗保健的讲座，而各种媒体也充斥着各种老年补钙的宣传和广告。正是这一理论，使很多研究者习惯地认为老年人是缺钙的，而漠视老年人血钙长期偏高的事实，并且没有注意老年人血钙长期偏高的慢性细胞损害。&/p&&p&可是，仔细分析上述这种理论，便会发现明显存在概念置换和逻辑错误：⑴、概念置换。骨缺钙（骨质疏松）和血缺钙（血钙不足）是两个完全不同的概念，老年人骨质疏松是骨缺钙而不是血缺钙。血缺钙可能导致骨缺钙，这是在严重的钙摄取不足时才可能发生的，且这时应该表现为明显的血钙低。而骨缺钙完全不等于就是血缺钙，而更多是由于骨骼的成骨细胞活动减弱而破骨细胞活动增加所导致，或者由于血钙调节机制出问题。⑵、逻辑错误。如果说因为血缺钙才导致机体通过血钙调节机制将骨钙释放到血钙中来，那么当血钙浓度上升到正常水平时，血钙调节机制的这一调节过程便应该减缓或停止负钙调节，使血钙回归到正常水平，顶多只是会短时间的调节过度，然后也应该趋于正常。特别是当已经出现长时间血钙偏高时，便应该通过调节机制将血钙固定到骨钙中去，并恢复正常的血钙水平，不会也不应该长时间出现一边血钙浓度偏高、而一边骨质疏松继续进行、骨钙继续被释放到血钙中来的情况。何况，根据临床数据，从中青年到老年自始至终并没有一个普遍出现血钙走向更低的阶段，怎么就能说明老年人是血缺钙？至于说中老年人钙流失过多造成缺钙，那是什么原因造成其钙流失过多？不正是因为血钙偏高才造成钙流失过多？钙流失过多是血钙长期偏高的结果，而不是原因！&/p&&p&&b&3. 骨质疏松与血钙异常的真正原因。&/b&所以，上述观点从逻辑上是说不通的，普通中老年人根本就没有出现低血钙的情况，（有病因的低血钙病人除外），其骨质疏松也不是消化道钙吸收不良和低血钙引起的。老年骨质疏松的本质是骨骼的老化，其根源是机体老化，尤其是生殖老化。从生物进化的角度看，生物生存最重要的意义便是繁殖，当生物体进入逐渐失去生殖能力的阶段，也就意味着失去生存的意义，各种组织和器官便开始进入老化阶段并慢慢走向死亡。虽然人类具有社会属性，产生了文明，具有更复杂的生存意义，但人体仍然遵循这种生物进化的基本原则。当人体进入生殖功能下降并逐渐失去的年龄（更年期），首先是性激素出现较大的下降，并影响其他激素的分泌和平衡，其中一个变化便是引起甲状旁腺素PTH和降钙素CT的平衡被打破，PTH分泌增加而CT减少，从而打破人体的骨钙平衡，成骨细胞活动减弱而破骨细胞活动增加，更多的骨钙由于破骨细胞的活动而被释放到血钙中，导致骨老化也即骨质疏松，同时也造成血钙被动升高。&/p&&p&打个比方，骨钙是水库里的水，血钙是水库外面小水沟的水，水库本来存在一个水位自动控制系统，通过抽水泵（成骨）和排水泵（破骨）两个水泵的双向工作来动态保持水库水位和水沟水位的稳定。&b&现在并非水沟的水不足，而是这个水库的水位控制系统老化，坏了，抽水泵从水沟往水库抽水不多，可排水泵却不停工作，不停将水库的水往小水沟排放，这才造成一方面水库水位持续下降（骨质疏松），而另一方面水沟却老是水位满满的（血钙长期偏高）的矛盾现象。&/b&&/p&&p&另外，老年人由于肢体活动尤其是高强度的活动减少，对骨骼和肌肉的刺激强度减少和减弱，也会造成骨退化，加快这一变化进程。所以，激素分泌的变化和活动减少，才导致了老年人出现一边是骨质疏松，一边是血钙偏高的矛盾现象。当然，这只是导致老年人血钙在正常范围内的偏高，或者只是稍微超出正常范围，大多还不足以出现病态的高血钙症，因此也造成这一现象及其对脑老化的诱发作用长期以来没有引起关注。&/p&&p&&b&4. 中老年人一般不需要补钙。&/b&所以，除非是消化道疾病或严重食物结构缺陷，经过检测出现低血钙，才需要补钙。而大多数中老年人血钙已经偏高，还试图通过补钙来治疗骨质疏松，则这种做法便明显不正确了，虽然这可以通过提高血钙水平，在一定程度上来拮抗骨钙向血钙的转移释放，但效果很低。事实上，目前的老年人通过补钙来防治骨质疏松确实效果有限，所以一些专家才认为还需要更大剂量的补钙，而且还要在补钙时补充维生素D来增强钙吸收能力，等等。可是，不管怎么补钙和补D，其实效果都不大，因为问题不是出在钙吸收上，而是骨钙的调节机制出现错误。（如同上面比喻的，骨质疏松是水库控制系统老化失灵，水库通过排水泵不停地往小水沟猛排水，造成水库水位持续下降而小水沟却出现水位偏高，而你现在&b&想通过摄入补钙来防治骨质疏松，相当于没去处理好水库的控制系统来停止水库排水，而是想通过往下游的水沟补水来提高上游的水库水位，显然做法不对&/b&。也许当水沟的水位很高时多少有利于阻抗和减少水库向水沟排水，可作用是很小的）。&/p&&p&也许有人会觉得，虽然效果不大，可我多补一点，多少还是有用的吧？问题在于，人体各种器官组织的细胞，一般需要将细胞膜内外的各种物质或离子的浓度差，维持在一定的范围内，才能保证细胞的正常生理环境和活动状态，而长期偏高的血钙水平，会造成这些细胞的膜内外钙离子浓度差过大，影响细胞的正常活动，甚至由于钙离子过多进入细胞内而造成细胞钙过载，对细胞造成慢性损害。根据分析，大脑中枢神经的胆碱能神经便对膜外钙离子浓度比较敏感，中老年人长期偏高的血钙水平，容易造成胆碱能神经慢性损害，从而造成记忆力和注意力控制的下降，这可能是诱发脑老化甚至一部分老年痴呆症的一个因素。（笔者将另外写文章来阐述这一脑老化的诱发机制）。过高的血钙也可能造成对其他内脏细胞的损害，只是由于脑老化和其他细胞损害都是一个缓慢的进程，这种损害不容易被注意到。&/p&&p&人体如果要补钙，理论上应该在更年期之前，这时血钙调节机制还处于正常调节状态，血钙水平还较低，补钙会使血钙出现一些升高，再通过血钙调节机制迫使血钙向骨钙转移固化，提高骨钙的储存量。（这个跟目前的一些医学观点是一致的）。当然到底是否有效果和效果如何，则还需有数据来支持。&/p&&p&另外，对于女性，在刚开始进入更年期的一段时间，由于其激素分泌的变化更加强烈，这一时期会使骨钙向血钙的转移更强烈，（这可能也是导致女性老年痴呆症发病概率大于男性的重要原因），并导致出现一些较明显的生理症状。有资料表示在这一时期补钙有利于减轻这些症状，可问题是症状的减轻是否就是由于补钙带来的？还是这本身便是一个阶段性的变化过程，即使不补钙其症状也会随时间而减轻？希望有进一步的临床数据来说明问题。&/p&&p&&b&5. 进一步扩展的思考。&/b&笔者认为，老年人骨质疏松和血钙偏高的现象，跟糖尿病引起的机体进行性消瘦和血糖升高的现象是类似的：&b&如果没有对糖尿病发病机制的揭示，我们会误认为机体消瘦便是营养吸收不良，并采用增加营养的措施，正是由于对糖尿病有了正确的认识，我们会知道在这种情况下增加营养是错误的，这时的机体消瘦并非营养吸收不足，而是血糖调节机制出现问题，正确的做法是对血糖调节机制进行干预。同样的，很多老年人的骨质疏松（相当于骨的消瘦），并非钙的吸收摄取不足，而是骨退化及血钙调节机制出现问题，在这种情况下，通过增加摄入进行补钙并非合适的做法，而是应该针对骨退化和血钙调节机制进行干预。&/b&包括：⑴、保持一定强度的机体运动，以加强对肌肉和骨骼的刺激，促进成骨细胞的活动，防止或减缓骨退化。笔者推测，（这个是纯粹的推测），在进行具有一定强度的机体运动时，肌肉可能会产生某些物质，（比如乳酸），会对成骨活动产生正面影响。⑵、在更年期适当补充性激素，从根源上延缓骨退化。尤其是女性，由于其更年期的性激素变化急剧，适当补充雌激素或类雌激素物质来平缓这种变化，来缓解更年期出现的各种症状，应该是有意义的，但补充性激素会对机体各种生理功能造成复杂影响，也需谨慎。⑶、抑制甲状旁腺激素的分泌，或者补充降钙素，对血钙调节机制进行直接干预，降钙素能够抑制破骨细胞活动并促进成骨细胞活动，从而将血浆中的钙转移巩固到骨骼中，增强骨钙密度。实际上，降钙素在临床上已经被用于治疗骨质疏松并取得明确效果。当然，使用降钙素的副作用，也是需要进一步观察的。总之，骨质疏松的本质是骨骼的老化，这一老化进程可能是难以停止的，只能在一定时间和一定程度上进行延缓。&/p&&p&有趣的是，笔者注意到血糖水平和血钙水平的变化对机体的影响是很相似的：过高或过低的血糖（即使是短时间）对机体生命活动的影响是严重的，会造成严重症状甚至昏迷，而短时间的偏高一点的血糖并不会对机体造成什么明显损害，但是，长期偏高的血糖则会在不知不觉中对多种器官和组织造成慢性损害，（即糖尿病）。同样的，过高或过低的血钙（即使是短时间的）对机体生命活动的影响也是严重的，也会造成心脏、呼吸和神经活动出现严重症状，而短时间的偏高一点的血钙并不会对机体造成什么明显损害，但是，长期偏高的血钙会在不知不觉中对脑神经造成慢性损害，诱发脑老化，甚至对某部分人群还可能诱发老年痴呆症。&/p&&p&因此，我们似乎应该评估目前医学上所定义的血钙正常范围（2.25—2.58mmol/L）中，处于正常偏高或上限临界状态的血钙水平对机体长期的慢性损害。另外，鉴于血糖和血钙类似的调节机制及其含量变化对机体健康具有类似的影响，笔者也认为：&b&&u&对血浆的其他物质或离子的浓度，我们似乎应该关注它们是否也具有类似的调节机制？并对机体健康具有什么影响？这些物质或离子的浓度超过正常范围的过高或过低，造成的病态表现可能已经被我们所了解，但其长期在正常范围内的偏低或偏高的状态对健康的慢性影响，值得我们进一步研究。&/u&&/b&比如，中老年人血液偏高的铁离子，是否会对大脑的黑质造成慢性损害，从而是一部分帕金森病的诱发原因？这个值得进一步研究。&/p&&p&量子 于。&/p&&p&————————————————————————————&/p&&p&&b&作者声明：&/b&&/p&&p&1、本文是根据资料及数据分析而完成，仅代表作者观点，不是论文，也未得到临床数据支持，所以仅用于理论上的讨论，不作为医疗建议，欢迎指正。&/p&&p&2、本文完全是作者自己完成，保证没有抄袭他人作品，如若出现相似之处，实属巧合，敬请指出，当妥善处理。&/p&&p&3、作者写文章只是为了更好学习和满足好奇心，没有任何利益诉求，所以，欢迎理性讨论，但不接受任何无端指责。&/p&
前言：中老年人要不要补钙？即使是搜索专业刊物甚至多种核心期刊的相关文章，也几乎都是在谈论该如何科学补钙，好像这不是要不要补的问题，而是该如何科学合理进行补钙的事情。网上找到寥寥几篇有不同观点的文章，也主要是从商业角度来议论补钙产业链存在…
&figure&&img src=&/v2-aadf54e8c1b65feec749cc6_b.jpg& data-rawwidth=&1362& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1362& data-original=&/v2-aadf54e8c1b65feec749cc6_r.jpg&&&/figure&澳洲的保健品能够在中国如此风靡，应该归功于光大代购孜孜不倦的宣传。当然啦，澳洲的保健品品质控制的好、监管严格、环境无污染等等也为其加分不少。目前，在淘宝上热销的几个澳洲保健品品牌有Blackmores、swisse、healthy care、nature's way、Bio-island、Thompson's。 这些品牌的保健品大家也都有所耳闻，比如swisse的蔓越莓、葡萄籽、护肝片，blackmores的月见草油、孕妇黄金素、VE面霜、维骨力；Healthy care的葡萄籽、卵磷脂、黑蜂胶；Nature's way的佳思敏儿童营养品；Bio-sland的鱼肝油、DHA、乳钙、锌片。还有一些产品较少但是很精的品牌，比如comvita的麦卢卡蜂蜜、life space的益生菌、ostelin的钙片VD、花青素月光宝盒等。&p&以上这些都是淘宝的爆款，因为性价比较高，很受广大顾客朋友的喜爱。今天呢我为大家介绍的是一个比较低调的高端品牌，Ethical Nutrients。这个牌子在国内的知名度几乎为零，淘宝上的搜索记录也不是很多，但是它的的确确是澳洲最好的保健品品牌。不过一分钱一分货，品质好，则价格高。价格高了，购买的顾客就少，这样就很难盈利。所以不如去买爆款，省时省力，广告都不需要自己写，直接复制粘贴就可以。&/p&&p&可是，品质是真的真的真的很重要呀。如果你想要购买一些品质较高的产品，可以继续往下看，如果只对swisse、blackmores之流感兴趣，那么还是不要往下读了。&/p&&p&首介绍一下Ethical这个品牌：Ethical的产品，由一群专门从事天然药物研究的专家组成研发团队，专门从事天然草药 天然材料的加工，拥有专门的设备测试药品在加工前后的药效及品质。大部分的产品都是纯天然提取制作而成。&/p&&p&接下来介绍比较代表性的产品：&/p&&ol&&li&&b& 深海鱼油系列&/b&&br&&/li&&/ol&&br&&p&Ethical Nutrients Hi-strength fish oil：Ethical的深海鱼油系列产品，是澳大利亚最好的鱼油类产品。其提纯技术处于行业领先。鱼油中Omega-3的含量高于同类产品很多。Ethical Nutrients
1200mg的鱼油
含有Omega-3 694 mg， 含量为58%。还有Ethical Nutrients液体鱼油，5 ml的Omega-3 含量为 2827 mg。普通的鱼油，比如blackmores的，1000mg的胶囊，含量为300mg，30%。 高下立判。Ethical Nutrients Hi-strength Fish oil capsules &/p&&br&&figure&&img src=&/v2-acc4d61fac70b54f5b9620b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-acc4d61fac70b54f5b9620b_r.jpg&&&/figure&Ethical Nutrients hi-strength liquid fish oil&br&&figure&&img src=&/v2-73f3204cb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-73f3204cb_r.jpg&&&/figure&&br&儿童液体鱼油，1 岁以上可用。&br&&figure&&img src=&/v2-3e244a5efd226_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-3e244a5efd226_r.jpg&&&/figure&下图为blackmores的鱼油成分：&br&&figure&&img src=&/v2-cffd4b22aa35f497e4c824_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-cffd4b22aa35f497e4c824_r.jpg&&&/figure&Ethical 还在深海鱼油的基础上，开发了一系列鱼油产品：以下为Omega-3 系列的相关产品，有大脑健康片、心脏健康片、皮肤健康片。&br&&br&Ethical nutrients Barin health Omega-3：改善记忆力，集中注意力，维持大脑健康。&br&&figure&&img src=&/v2-be6db052551adb4bfdeef9_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-be6db052551adb4bfdeef9_r.jpg&&&/figure&Ethical Nutrients Heart health Omega-3:心脏健康片，维持心脑血管的健康。&figure&&img src=&/v2-b7cc85ebbdc898cf1a4b_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/v2-b7cc85ebbdc898cf1a4b_r.jpg&&&/figure&Ethical Nutrients Skin Health Omega-3 皮肤健康片：含有抗氧化成分，能够帮助保持皮肤健康。&br&&figure&&img src=&/v2-79e7affac0_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/v2-79e7affac0_r.jpg&&&/figure&&b&2. Inner Health 益生菌系列。&/b&&p&Ethical Nutrients 旗下的Inner health是澳洲最好的益生菌系列产品，将鼠李糖杆菌的功效发挥到了极致。口碑极好，只不过这个系列的产品是需要冷藏运输的，所以国内怕是很难买到了。也有顾客选择常温运输，说效果还在。但是尽量是冷藏运输靠谱些。 其中比较出名的是这款Eczema Shield 湿疹盾，对抗湿疹非常有效（也是需要冷藏的）：&/p&&figure&&img src=&/v2-edec4e248ac1_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&583& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-edec4e248ac1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&不过好消息是最近也推出了一款不需要冷藏的成人益生菌，似乎会有越来越多的常温益生菌推出，拭目以待吧。&br&&/p&&p&Ethical Nutrients Inner Health 成人益生菌，不须冷藏哟。&/p&&figure&&img src=&/v2-d3dd19ac5af450dee2b405_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-d3dd19ac5af450dee2b405_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3. 维生素系列：&/b&&/p&&p&Ethical Nutrients Super Multi Plus 复合维生素片：补充多重维生素和矿物质元素，缓解疲劳，有利于心脑血管健康，还能提升免疫力。&figure&&img src=&/v2-da_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-da_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Ethical Nutrients Bone Builder with Vitamin D Powder 钙片+VD 粉剂，还是巧克力味的。帮助人体补钙、补维生素，强壮骨骼，预防骨质疏松。还有片剂。&figure&&img src=&/v2-b169e8eb50f55e2183085_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-b169e8eb50f55e2183085_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&br&Ethical Nutrients Bone Builder With Vitamin D 钙片+VD&figure&&img src=&/v2-ee91ccacafaf_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ee91ccacafaf_r.jpg&&&/figure&Ethical Nutrients Extra C Zingles VC咀嚼片：帮助建立健康的免疫系统，缓解过敏症状，补充vitamin C。&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-2d001a46acaca181d4ea8fd_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-2d001a46acaca181d4ea8fd_r.jpg&&&/figure&&p&Ethical Nutrients Daily D：维生素D软胶囊&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-44bbb5b374917_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&579& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-44bbb5b374917_r.jpg&&&/figure&Ethical Nutrients Super B daily Stress+ 维生素B 减压片，为都市男女排解压力。&figure&&img src=&/v2-e80f51c46c5ff38f3ab6afefac9872d8_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-e80f51c46c5ff38f3ab6afefac9872d8_r.jpg&&&/figure&4. &b&提升免疫系列&/b&&/p&&p&Ethical的益生菌能够帮助提升免疫力，除此之外，也有一款专门用来提高免疫力的产品：&/p&&p&Ethical Nutrients Immune Defence 免疫力提升片： 帮助维持健康的免疫系统。&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-d968efca8efe1bfdeedf76d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-d968efca8efe1bfdeedf76d_r.jpg&&&/figure&&p&Ethical Nutrients Ginseng 5+ Exhaustion relief 人参精华片：缓解压力，旺盛精力，增强免疫力。&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-bc1dfefa469de40f48a7fd_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-bc1dfefa469de40f48a7fd_r.jpg&&&/figure&Ethical
Nutrients Sinus & Hayfever Relief 鼻窦炎花粉症缓解片：针对鼻窦炎、花粉过敏设计的一款产品，能够缓解鼻炎鼻塞鼻涕横流。让你在春天可以自在呼吸。&/p&&figure&&img src=&/v2-65f744d8f95b535a51a76c0e7002983d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-65f744d8f95b535a51a76c0e7002983d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&5. 矿物质系列&/b&&/p&&p&Ethical Nutrients 的矿物质系列主要包括补充钙、铁、锌、镁的产品，有上面提到过的钙片。还有锌片、锌粉；镁片、镁粉；铁剂。&/p&&p&&b&Ethical Nutrients Zinc Maintain 锌片&/b&，补充人体所需锌，并维持健康的免疫功能。&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-6cfa073d0e55a739dc17dc_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&583& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-6cfa073d0e55a739dc17dc_r.jpg&&&/figure&Ethical Nutrients zinc fix 锌粉，快速补锌吸收率高。&figure&&img src=&/v2-c91c53faebf_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-c91c53faebf_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&Ethical Nutrients mega magnesium 镁片&/b&，缓解痉挛 减少抽筋，还有粉末状的。&/p&&figure&&img src=&/v2-94cb075b995e9d33c068b29a228e4dec_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-94cb075b995e9d33c068b29a228e4dec_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Ethical Nutrients mega magnesium pawder&/b& 镁粉&figure&&img src=&/v2-b1e1f36d70ee6a17f25a70_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-b1e1f36d70ee6a17f25a70_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&Ethical Nutrients Iron max&/b&: 补铁常见的副作用就是便秘，这是因为铁的吸收率太低，大部分残留在肠道内导致便秘的。这款Iron max 铁片浓度高，吸收率高，不会引起便秘是最赞的特点，尤其是孕妇，本来就容易便秘，再吃了补铁的更难受了，所以 很推荐这款哦。&br&&figure&&img src=&/v2-4a246ba36c619d291db23e_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-4a246ba36c619d291db23e_r.jpg&&&/figure&&b&6. 男性女性营养品&/b&&/p&&p&针对男士/女士，ethical也有几款相应的产品。女士的有胶原蛋白片、月见草油胶囊、孕期维生素、更年期症状缓解片；男士的有 前列康片、蒺藜草雄性激素片、尿道健康片。&/p&&p&&br&&b&Ethical Nutrients Healthy hari skin & nails&/b& 头发 皮肤 指甲营养素，又叫胶原蛋白片，能够维持皮肤健康，促进身体生产胶原蛋白，从而保证健康的头发 指甲和肌肤。&figure&&img src=&/v2-b8eb161bb77e53eb084a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-b8eb161bb77e53eb084a_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&Ethical Nutrients Pregnancy Support 孕妇维生素&/b&：含有多种维生素和叶酸、矿物质等，为孕期提供最全面的营养。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-f9f549e4dbe01f_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-f9f549e4dbe01f_r.jpg&&&/figure&&b&Ethical Nutrients Hi-strength evening primrose oil 高强度月见草油&/b&：可以缓解经前期综合征的症状，缓解湿疹和皮炎。&/p&&figure&&img src=&/v2-96c6f4debdbbad89e69a5e7b_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&/v2-96c6f4debdbbad89e69a5e7b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Ethical Nutrients Menopause and hot flush fix 更年期健康片&/b&&br&&figure&&img src=&/v2-d30c84dd51ba1bd6148bae6_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-d30c84dd51ba1bd6148bae6_r.jpg&&&/figure&男性：&/p&&p&&b&Ethical Nutrients Prostate Health 前列康片&/b&，有助于缓解男性排尿困难问题，诸如尿频、起夜、尿等待、尿不尽，维持前列腺健康。&/p&&figure&&img src=&/v2-99c96f202bfd2acb0e179c23ca067e04_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-99c96f202bfd2acb0e179c23ca067e04_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Ethical Nutrients Tribulus male performance:蒺藜草雄性激素&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-1f96a090ad752fb72fdffd_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-1f96a090ad752fb72fdffd_r.jpg&&&/figure&&br&&b&7. 其它营养素&/b&&/p&&b&Ethical Nutrients
Liver detox& support护肝片&/b&：保护肝脏，适用于经常熬夜、喝酒、应酬多的朋友。&br&&figure&&img src=&/v2-e9dd6c365ec_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-e9dd6c365ec_r.jpg&&&/figure&&p&&b& Ethical Hi-strength Q10 Absorb 150 mg 高浓度辅酶Q10，&/b&有助于心脏健康，为心脏添动力。&figure&&img src=&/v2-a6253ffbd1c8c_b.jpg& data-rawwidth=&685& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&/v2-a6253ffbd1c8c_r.jpg&&&/figure&&b&Ethical nutrients chromium sugar balance 血糖平衡片&/b&：稳定血糖，控制升降。&figure&&img src=&/v2-d44f3eea243b3bfb4a2d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-d44f3eea243b3bfb4a2d_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&Ethical nutrients triple action sleep support 三重功效睡眠片&/b&：缓解焦虑，改善睡眠。&br&&figure&&img src=&/v2-d2999efb2c9c7b9155008fca_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-d2999efb2c9c7b9155008fca_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&Ethical nutrients Digestion Plus 蛋白酶&/b&助消化，帮助肠胃消化蛋白质&br&&figure&&img src=&/v2-cfd8ee2d3485942efa5e_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-cfd8ee2d3485942efa5e_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&Ethical Nutrients Advance joint protect and repair 关节灵，&/b&缓解关节炎，维持关节健康。&/p&&figure&&img src=&/v2-ff3084c23ffa0e706b4b_b.jpg& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&/v2-ff3084c23ffa0e706b4b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Ethical nutrients Back pain control 背痛控制片&/b&&br&&figure&&img src=&/v2-ffe63fdff9ccfacaff02e01a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ffe63fdff9ccfacaff02e01a_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&Ethical nutrients Cholestrienol 胆碱片&/b&，可以帮助降低稳定胆固醇。&figure&&img src=&/v2-215a83acc6eeec56ce8bd484_b.jpg& data-rawwidth=&754& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&754& data-original=&/v2-215a83acc6eeec56ce8bd484_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Oh My God！ 终于传完了。&/p&
澳洲的保健品能够在中国如此风靡，应该归功于光大代购孜孜不倦的宣传。当然啦，澳洲的保健品品质控制的好、监管严格、环境无污染等等也为其加分不少。目前，在淘宝上热销的几个澳洲保健品品牌有Blackmores、swisse、healthy care、nature's way、Bio-island…
&figure&&img src=&/v2-094cbeb8af74da3d396f_b.jpg& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&735& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&/v2-094cbeb8af74da3d396f_r.jpg&&&/figure&&p&很多孝顺的小伙伴会给自己的爸妈买鱼油啊、卵磷脂、维骨力、钙片作为日常保健品。但是市面上鱼油品类数不胜数，哪一个好哪一个适合自己的父母也不清楚，多数时候就是奔着牌子去的。&/p&&p&&br&&/p&&p&那今天楚仔就来和大家探讨下肿么样挑选适合爸妈、宝宝和孕妇的鱼油吧~&/p&&hr&&p&鱼油对我们身体最有意义的成分就是Omega-3，一种人体无法自己合成的不饱和脂肪酸。Omega-3又包含三种脂肪酸： α- 亚麻酸、 DHA 、 EPA。 &/p&&figure&&img src=&/v2-cea287ce5adac7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-cea287ce5adac7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&EPA&/b&是DHA的前体，能够降低胆固醇和甘油三脂的含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，从而降低血液粘稠度，有助于血液循环，防止脂肪在血管壁堆积，预防动脉粥样硬化、脑血栓、脑溢血、高血压等疾病。 &/p&&p&&b&DHA&/b&是大脑和视网膜的重要组成成分。可以促进脑细胞发育、提高脑细胞活性，提高记忆力；增强视网膜的反射力，预防视力减退。并且有效滴预防产后抑郁症的发生。&/p&&p&&br&&/p&&p&讲到这里其实大家也就明白了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&老年人补充鱼油是因为&/b&鱼油中的EPA可以预防心脑血管疾病。&/p&&p&&b&小朋友补充鱼油是因为&/b&在大脑飞速发育的阶段，鱼油中的DHA能促进大脑和智力发育、视网膜的完善&/p&&p&&b&孕妇补充鱼油是因为&/b&母体需要给胎儿提供足够的DHA来促进宝宝的大脑和视网膜发育，同时预防产后抑郁症和打破准妈妈“一孕傻三年”的魔咒。&/p&&figure&&img src=&/v2-b7b36cdd3bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/v2-b7b36cdd3bc_r.jpg&&&/figure&&p&可以看出，上述三类人群尽管都需要补充鱼油，但是对他们而言最重要的成分却不相同。&b&老年人需要更多的EPA，而孕妇和婴幼儿、儿童需要更多的DHA。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以在购买鱼油的时候一定要看成分表来判断到底一款鱼油能否满足你的需求。&/p&&hr&&p&用于日常保健，鱼油的浓度在30%-50%就可以了。如果是中老年人想通过服用鱼油对抗三高、预防心脑血管疾病、改善风湿性关节炎疼痛等，鱼油的浓度最好在50%以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如何计算鱼油浓度呢？&/b&&/p&&p&鱼油浓度=（EPA含量+DHA含量）/鱼油重量&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-9a652715afa86a50df422_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-9a652715afa86a50df422_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&拿我们熟悉的Blackmores 1000mg无腥味鱼油举栗子。一颗鱼油胶囊重1000mg，其中EPA含量为180mg，DHA含量为120mg，这样算出来一粒鱼油的浓度是（180+120）/1000，也就是30%。&/p&&p&&br&&/p&&p&Swisse 2000mg鱼油虽然看起来EPA和DHA的含量很高，但是根据公式一算就发现每一粒鱼油的浓度为：（360+240）/2000，即30%。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里再说说Southernature这个品牌的鱼油，因为它号称浓度最高。我们来算一下就知道：EPA300mg，DHA200mg，一颗鱼油1000mg重，那么它的浓度就是50%。&b&那这一款就比较适合需要鱼油带有辅助治疗功效的中老年人了。&/b&&/p&&hr&&p&儿童由于认知能力、视力和脑部发育，对DHA的需求量远远超出EPA。但凡事过犹不及。根据WHO的倡导，儿童服用的鱼油中，EPA和DHA的比例不要大于1:4就好。&/p&&p&我们来对比下澳洲市面上几款比较出名的儿童鱼油。（这里对比的是2岁以上小朋友吃的，不到两岁的宝宝请选择Bio island海藻油DHA）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-c5a86d9f0cea96a0c5b6763_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2380& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2380& data-original=&/v2-c5a86d9f0cea96a0c5b6763_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-7f008ecaab1ad701efc472_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&938& data-rawheight=&134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&938& data-original=&/v2-7f008ecaab1ad701efc472_r.jpg&&&/figure&&p&Swisse儿童鱼油中omega 3浓度最高。而DHA含量比较高的是Southernature的儿童鱼油。&/p&&hr&&p&孕妇摄取的DHA不仅仅提供给自己，还要供给胎儿，所以孕妇需要的DHA比儿童要多得多。&b&根据美国国立卫生研究院的建议：怀孕和哺乳期的女性，每天应该至少摄入300mg的DHA。&/b&&/p&&p&澳洲市面上有两种孕妇DHA，一种是来自鱼油中的DHA，以Southernature这个品牌为代表。一种是提取自海藻油的Bio island 孕妇DHA。&/p&&figure&&img src=&/v2-6d5e0e99dc6b2fc3606c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1630& data-rawheight=&820& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1630& data-original=&/v2-6d5e0e99dc6b2fc3606c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&海藻油DHA
VS. 鱼油DHA&/b&&/p&&p&海藻油DHA顾名思义，就是从海藻中提取出来的，而它不含任何的EPA。海藻本身含有丰富的DHA，而鱼油中之所以含有DHA是因为鱼类将这些海藻作为食物，代谢后DHA便成为了体内的一部分。所以，&b&海藻油DHA的补充比鱼油的补充更直接。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&孕妇鱼油则同时含有DHA和EPA。小编随便百度了一下，网上很多宝妈咨询“孕妇可以吃含有EPA的鱼油么？”之所以会有这样的疑问，是因为曾经有人说EPA会导致性早熟什么的。那请问这么多年大家吃了鱼、虾、蟹都让你性早熟了么？其实国外早有研究证明，&b&孕妇补充适量EPA有利于防止妊娠高血压和糖尿病。&/b&而就在去年，澳洲医院联合研究发现：&b&每天服用一粒鱼油可以有效减少早产儿的几率。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，海藻油DHA和鱼油DHA有各自的优势。只要EPA和DHA的比例适当，孕妇是完全可以服用含有EPA的鱼油的。Southernature孕妇鱼油中EPA含量是70mg，DHA含量为322mg，二者比例约为1:5，是最适合准妈妈需求的一个比例。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&楚仔小结&/b&&/p&&p&★作为日常保健，楚仔推荐Blackmores 1000mg无腥味鱼油。&/p&&p&★想要降三高、保护心脑血管等辅助治疗效果的，推荐Southernature的成人鱼油。&/p&&p&★儿童鱼油其实我提到的三款都不错，如果从Omega 3的浓度和DHA所占比例来看，个人觉得Southernature综合评分高一点。&/p&&p&★对于孕妇来说，如果想要高含量的DHA，推荐Southernature孕妇鱼油。如果平时自己有通过吃鱼类等食物获取Omega-3，那么Bio island的海藻油DHA就可以了哦。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如何选择一款对的鱼油，&/b&&/p&&p&&b&现在，你知道了么？&/b&&/p&&p&&b&如果还有疑问，&/b&&/p&&p&&b&记得留言，我们来讨论哦~&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-b8d721914fdfeeb7da434df_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& data-thumbnail=&/v2-b8d721914fdfeeb7da434df_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b8d721914fdfeeb7da434df_r.gif&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&
很多孝顺的小伙伴会给自己的爸妈买鱼油啊、卵磷脂、维骨力、钙片作为日常保健品。但是市面上鱼油品类数不胜数，哪一个好哪一个适合自己的父母也不清楚，多数时候就是奔着牌子去的。 那今天楚仔就来和大家探讨下肿么样挑选适合爸妈、宝宝和孕妇的鱼油吧~鱼油…
&figure&&img src=&/v2-fc2ceabf1ebb_b.jpg& data-rawwidth=&1134& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1134& data-original=&/v2-fc2ceabf1ebb_r.jpg&&&/figure&&h2&前言：&/h2&&p&
这人呐，一旦上了年纪，身体的各个零件就开始出现老化，劳损，逐渐的不停使唤，出各种毛病。在此之前，我已经写过一篇简单的介绍了，推荐了一些澳洲的保健片，那篇帖子至今收藏数已经上千。提问的也有好几百条，根据大家关心的话题，我在这里利用长笔记仔细的梳理了一下，配以图文介绍，把每种疾病、每个组合都写的详细一点，包括用法用量，禁忌以及多种选项，希望能够帮到各位。本着简单直接，能用图片就不写字的原则，我做了一些粗糙的图片解释我要表达的意思，如果依然看不懂，那就留言提问吧。&/p&&h2&1 高血压&/h2&&p&高血压在中老年人群中属于最为常见的一种慢性病，发病过程悄无声息，突然有一天就发现血压咋就上去了？！容易引起并发症，对于心脑血管健康危害极大，病人经常会出现头昏、晕眩、失眠、头痛、耳鸣、手指麻木、肌肉酸痛等。其发病原因尚不清楚，跟遗传、饮食、肥胖等有关。降血压，或者说稳定血压，强烈推荐的就是鱼油加卵磷脂组合。&/p&&p&鱼油+卵磷脂俗称血管清道夫。其中， 鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担。而卵磷脂则可以增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。 所以二者搭配，干活不累。此外鱼油中的Omega-3可以软化血管，缓解血管的硬化。&/p&&p&在选择鱼油时，应该尽量选择品质好、Omega-3浓度高的产品。因为鱼油中的有效成分就是Omega-3，其含量越高，则其余的废物就越低。普通鱼油中的Omega-3 含量为30%，swisse hc BM都一样，各自又推出了三倍强度的鱼油，其中的Omega-3含量为58%-60%，浓度高，效果好。 BM的Mini鱼油，颗粒小，但是浓度也是60%，非常适合中国人服用，因为澳洲的胶囊个头都特别大，很多人反映会卡嗓子，非常不舒服，mini的易吞咽，如果你有这方面的困扰是可以选这款哟。&/p&&p&而最好的深海鱼油首推Ethical nutrients的，这个牌子的鱼油omega-3浓度高（58%），而且非常专业，品质最好。ethical还有很多鱼油类的保健品，比如Omega-3 skin health（鱼油皮肤健康）、Omega-3 heart health （鱼油心脏健康）、Omega-3 brain health （鱼油大脑健康），非常有针对性，不过普遍适应的就是这款鱼油胶囊了。他家还有液体鱼油，味道是水果味和薄荷味，需要冷藏，不太方便服用，但是没有了胶囊这层包裹，杂质就更少了。&/p&&p&而卵磷脂呢，相对要求低一点，swisse、blackmores、healthy care、汤普森的都差不多，比较推荐healthy care的，因为吃的人最多，反馈也最好。&/p&&figure&&img src=&/v2-36dff0c6a7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-36dff0c6a7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-a68d1265760aec1771e9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&877& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&877& data-original=&/v2-a68d1265760aec1771e9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-5c89cec4a8c2dbfe2379_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1493& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1493& data-original=&/v2-5c89cec4a8c2dbfe2379_r.jpg&&&/figure&&p&针对高血压，推荐的搭配套餐，三个月的量，一瓶ethical nutrients鱼油+三瓶healthy care卵磷脂，早晚服用。现在我把就在吃鱼油卵磷脂，已经大半年了，他说血压比较稳定，不会像以前那样突然飙升，希望能够一直稳定下去，健康是福啊！&/p&&figure&&img src=&/v2-efa6d48257bfe8f7feba01_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1594& data-rawheight=&727& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1594& data-original=&/v2-efa6d48257bfe8f7feba01_r.jpg&&&/figure&&p&关于降血压，还有其它的产品，比如Wagner的大蒜素（现在换名字了，叫Nutra Life）。 从优质大蒜中提取其精华，经浓缩制成胶囊，它保留了大蒜所有的天然成分，纯天然、高浓缩、无异味、食用方便、易吸收。 有助于帮助降低胆固醇及血脂，增强血管弹性及降低血压，减低血小板凝集并能减少心脏病发作；且具有强力杀菌作用，尤其适用肺、胃部的感染及微生物感染，能调节血糖，降低糖尿病发作与脂肪结合，清肠、去毒、清血液，清除身体内的杂质 。&/p&&figure&&img src=&/v2-0de4b31c7cc_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1020& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1020& data-original=&/v2-0de4b31c7cc_r.jpg&&&/figure&&h2&2. 高血脂&/h2&&p&高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高血脂往往伴随着高血压、高血糖等。治疗高血脂，就得把血脂降下来。血脂四项包括：胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。其中除了高密度脂蛋白（HDL）越高越好，别的都得降低。 血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。 其中危害最大的的是低密度脂蛋白（LDL），一般低密度蛋白与高密度蛋白比例是一个非常关键的指标（LDL：HDL）。 &/p&&p&科普一下：低密度脂蛋白（LDL）的功能是转运内源性胆固醇，是将脂类由肝脏向外周转运，如果LDL增高的话，会引起血浆胆固醇和甘油三酯增高，形成高脂血症。高密度脂蛋白（HDL）的功能是逆向转运胆固醇，是将脂类由外周转运至肝脏分解代谢。换种说法，就是LDL增高是不利于脂类代谢的，而HDL增高则利于脂类分解代谢，也就是对人体有好处的。 少量饮酒可以增加HDL的水平，而戒烟可以降低LDL的水平。&/p&&figure&&img src=&/v2-b025e1afacae5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1737& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1737& data-original=&/v2-b025e1afacae5_r.jpg&&&/figure&&p&首先【鱼油+卵磷脂】的血管清道夫组合是非常必要的，这两个产品可以有效降低血脂水平，将血脂分离出来运载至肝脏排出体外。其它降血脂的产品还有healthy care黑蜂胶、nutra life大蒜素、ethical胆碱片等。尤其要说的是Ethical nutrients的胆碱片。这款产品对于降低胆固醇的水平效果相当不错，可以看下官方的临床数据，在服用胆碱片四周之后，胆固醇总量降低25%，服用12周以后，胆固醇量持续降低。这款产品还可以调节DHL：HDL的比例，对于高血脂患者是非常有益的。&/p&&figure&&img src=&/v2-4ebb2c0ec7733fbb4e1b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&839& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&/v2-4ebb2c0ec7733fbb4e1b_r.jpg&&&/figure&&h2&3. 高血糖（低血糖）&/h2&&p&在这里首先要点明，糖尿病患者，必须就医，注射或者服用胰岛素等降血糖的药物，吃保健品是无效的！！！！！要不然容易发生危险。&/p&&p&调节血糖的保健品，只针对非糖尿病患者，出现了血糖偏高或者偏低的现象，可以服用血糖平衡片。血糖平衡片中主要的作用成分是铬元素。铬可以促进淡水化合物和脂肪的消化，帮助调节血糖，促进血糖的代谢，从而平衡血糖。血糖高了帮着降，血糖低了帮着升，保证血糖稳定在健康的水平。澳洲有三款血糖平衡片，我比较推荐的依旧是Ethical nutrients的，毕竟是健康问题，要吃就吃最好的。&/p&&p&&b&服用方法&/b&：早饭后一粒 晚饭后一粒，一周左右就能看到效果。一瓶60粒，正好一个月的量。&/p&&figure&&img src=&/v2-d26c68f256b0bc0d5b40047e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1351& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1351& data-original=&/v2-d26c68f256b0bc0d5b40047e_r.jpg&&&/figure&&p&对于糖尿病患者，可以服用黑蜂胶，但是不是降血糖的作用，而是抗菌消炎的作用。糖尿病患者抵抗力差、容易引发各种感染。而黑蜂胶的主要功效就是杀菌抗炎，在这方面还是很拿手的。不过黑蜂胶一定要配合糖尿病类的药物一起服用，切记切记！&/p&&h2&&b&4.冠心病、心脏病、心肌梗死、搭桥手术&/b&&/h2&&p&冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞。至于心肌梗死、心脏搭桥、心脏支架等等，说到底，还是血管里的问题，要么是血栓把血管堵了、要么是动脉硬化无法正常供血供氧。这一类的心脑血管疾病，预防和治疗的关键就在于降三高，血压 血脂 血糖平衡了，就可以有效改善。&/p&&p&针对心脏供氧和心脏活力，有专门的一款产品，辅酶Q10。辅酶Q10 是一种存在于自然界的脂溶性醌类化合物，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似。 辅酶Q10主要是为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。是一种护心保健品，而不是救心丹。另外人体从20岁开始辅酶q10会逐渐减少，到50岁容易出现心脏问题也是有这个原因在里面。此外，辅酶Q10还可以降血压，不过要3个月后才能见效。对于心脏不舒服、做过心脏手术的朋友都非常有帮助。&/p&&p&现在澳洲药房里的辅酶Q10产品还蛮多的。有以下几种，比较推荐Blackmores和Ethical nutrients的。&/p&&figure&&img src=&/v2-3b3bccd5ecae_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1297& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1297& data-original=&/v2-3b3bccd5ecae_r.jpg&&&/figure&&p&搭配深海鱼油和卵磷脂套餐，一起服用，效果最佳哟。&/p&&figure&&img src=&/v2-becaf3bdd309c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1737& data-rawheight=&730& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1737& data-original=&/v2-becaf3bdd309c_r.jpg&&&/figure&&h2&5. 脑梗死 脑血栓 中风 脑萎缩等脑部疾病&/h2&&p&脑梗死、脑血栓发病皆由血管疾病引起，即高血压、高血脂等引起的动脉粥样硬化和血栓形成，最终使得管腔狭窄甚至闭塞，导致大脑部分位置缺血缺氧而出现组织坏死，其致残率相当高。脑梗塞则会引起中风的出现，其致死率极高，并无有效的治疗措施，目前认为预防是最好的措施。如何预防呢？那就是要保持血管健康。让血压、血脂、血糖处在一个比较健康的状态。这就又要推荐上面所说的鱼油+卵磷脂组合了。详细产品不再赘述。&/p&&p&&br&&/p&&h2&6. 缺钙 骨质疏松 &/h2&&p&中国人多饮食，多半都是很不均衡的。尤其是上了年纪，吸收差，钙的流失多。入不敷出就容易出现缺钙的现象。一旦缺钙，可能引发骨质疏松症，骨密度降低，容易骨折。还会对体内的代谢产生影响，引起心脑血管疾病、内分泌失调、关节炎、颈椎病、抽筋等等。补钙，不能光靠晒太阳，而且中国大部分时间时间不到太阳的（kidding）。晒太阳能够产生VD，促进钙吸收，但是没有钙的补充，去哪里吸收？&/p&&p&、柠檬酸钙澳洲的补钙产品还是蛮多的，磷酸钙、柠檬酸钙、乳钙等等一应俱全。在这里就帮大家介绍下比较常见的几种补钙产品。首先介绍下钙片的分类，主要根据其中含有的钙的形式分，有磷酸钙、碳酸钙等，这些都属于无机钙；还有氨基酸螯合钙、磷酸氢钙、柠檬酸钙等，这些属于有机钙。有机钙普遍比无机钙更好吸收。乳钙主要成分是磷酸钙。&/p&&p&无机钙中，几种产品的吸收率相当。 碳酸钙最佳服用方式是随餐服用，因为它需要在胃酸的帮助下分解，这样更利于钙的吸收。对于65岁以上的老年人，柠檬酸钙的吸收效果更好，并且柠檬酸钙没有服用时间的要求，随时随地都可以服用。&/p&&p&在下图中的几种补钙产品中，Ostelin的钙片属于碳酸钙；swisse的钙片属于柠檬酸钙；Blackmores的钙镁片，含有有机钙和无机钙；bio island的乳钙中是磷酸钙；Ethical的钙粉中是磷酸钙和磷酸氢钙。所有的补钙产品都有维生素D3，这是为了促进改的吸收。而blackmores的钙片和ethical的钙片还含有一些额外的成分，磷、硼、VK2等等。&/p&&figure&&img src=&/v2-5b1eafdbded2eb08babe496_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&/v2-5b1eafdbded2eb08babe496_r.jpg&&&/figure&&p&中老年人如果吞咽有困难的话，就不建议吃钙片了。如果你见过澳洲的钙片，肯定会惊呼，我的天呐！怎么这么大一颗，这可咋咽？ 所以推荐ethical nutrients的钙粉，还是巧克力味的呢。 另外还有Ostelin的咀嚼钙片，也比吞咽的钙片好一些，还是桔子味的呢。如下图所示。&/p&&figure&&img src=&/v2-dff0ddf39efbcefb2b545_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&786& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&786& data-original=&/v2-dff0ddf39efbcefb2b545_r.jpg&&&/figure&&h2&7. 关节炎 颈椎病 腰椎间盘突出 肩周炎 关节疼痛等&/h2&&p&随着年龄的增长，人的软骨会发生退行性变化，因此，老年人常患骨关节病。软骨变薄、变少，会引起关节摩擦疼痛。严重影响日常生活。在这里要推荐south australian的鲨鱼软骨素和blackmores的维骨力。这两者对于软骨再生和维护、润滑关节有非常好的作用。这两种产品适用于风湿性关节炎、类风湿关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出、手足关节炎、骨折骨裂修复、肩周炎、滑膜炎等等。只要是软骨病变引起的问题，这二者都能起到作用。&/p&&p&鲨鱼软骨素有镇痛的作用，对于饱受关节炎折磨的老人家效果极好，服用两三瓶很多人的关节炎能够大大的缓解甚至消失。 鲨鱼软骨素是市场上常见的一种缓解疼痛的药物。硫酸软骨素作为软骨结构的成分之一，可以加速关节的修复、保留水分、使营养成分快速渗透至软骨中。硫酸软骨素的这个作用十分有效，因为在软骨中是没有血液供应的。 &/p&&p&维骨力的主要成份为氨基葡萄糖(Glucosamine)，它是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损。美国、欧洲和日本的大量医学研究表明：氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长。 &/p&&p&针对补钙、骨骼问题，推荐以下搭配套餐，其中奶粉作为日常餐食补充非常有必要。a2 成人奶粉&/p&&figure&&img src=&/v2-0b29c6adca30b9f17d4b6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1131& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1131& data-original=&/v2-0b29c6adca30b9f17d4b6_r.jpg&&&/figure&&p&Blackmores的维骨力（关节灵）还有好几种其它版本的。如果是海鲜过敏，就不能吃普通版的维骨力了，因为是海鲜提取的，会引起过敏症状。可以选择植物版的维骨力。如果是不愿意吃胶囊，还有粉末状的维骨力供您挑选，而且粉末版的含有甲磺酰甲烷，能够增强葡糖胺在帮助缓解骨关节炎疼痛方面的作用。&/p&&figure&&img src=&/v2-bae9e5a511a2d90609ed_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1112& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1112& data-original=&/v2-bae9e5a511a2d90609ed_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&8. 慢性支气管炎 抵抗力弱 免疫力差 易感冒&/b&&/h2&&p&慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。
防治该疾病，主要的一个方面就是提高机体免疫力，增强抵抗力，减少感冒的发生。同时要补充杀菌消炎类的产品。推荐以下产品。&/p&&p&Ethical Immune defence，光听名字就能很专业，专门用来增强免疫力的产品，可以减少感冒的频率和感冒的时长，提升机体免疫能力。用法：一天一粒，随餐服用或饭后立即服用。&/p&&p&Ethical 益生菌， 益生菌可以在肠道内定植，和有害菌作斗争，维护肠道菌群平衡，同时可以刺激肠道粘膜免疫组织保持活力。 作为人体最大的免疫器官，肠胃面临的威胁更加直接，近距离的与食物中的有害物质作斗争，非常需要健康的肠胃环境。Ethical的益生菌中含有效力最好的LGG益生菌，即鼠李糖乳杆菌，这个益生菌是有专利的，效果有多好可以自己去搜搜看。用法用量：一天一粒，随餐服用或饭后立即服用。&/p&&p&Swisse 螺旋藻片， 螺旋藻的特点是蛋白质含量高，而脂肪、纤维素含量低, 并且还含有种类繁多的维生素，它是维生素B12和β-胡萝卜素含量最高的食品。此外，它还是所有食物中可吸收性铁质含量最高的，含有大量提高机体免疫力的生物活性物质。 用法用量：一天一次，一次六粒，饭后服用。&/p&&p&Healthy care牛初乳片，母牛产犊后3天内的乳汁与普通牛乳明显不同，称之为牛初乳。牛初乳蛋白质含量较高，而脂肪和糖含量较低。研究发现牛初乳中不仅含有丰富的营养物质，而且含有大量的免疫因子和生长因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子、表皮生长因子等，经科学实验证明具有免疫调节、改善胃肠道、促进生长发育、改善衰老症状、抑制多种病菌等生理活性功能。用法用量：每天4-6片，饭后服用，可以直接咀嚼。&/p&&p&除此之外，还可以服用维生素C（swisse VC泡腾片、blackmores VC咀嚼片）、复合维生素（Swisse 男士、女士复合维生素）等，不过就没有这四样有针对性了。&/p&&figure&&img src=&/v2-fa7f6f1de8ca0dec6276cc2_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&966& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&/v2-fa7f6f1de8ca0dec6276cc2_r.jpg&&&/figure&&h2&9. 肠炎 胃炎 便秘 肠胃疾病&/h2&&p&上面提到了，肠胃与食物充分接触，是人体非常关键的免疫器官，也因此特别容易受食物的影响，出现肠胃炎一类的疾病。对于肠炎和胃炎，强烈推荐有杀菌消炎功效的麦卢卡（manuka）蜂蜜。比较知名的是康维他（comvita）的，但是这个牌子被炒的太贵了，15+的500g要上千了，非常不推荐。澳洲药房有好几个品牌的manuka蜂蜜，都是蛮不错的，我比较推荐Barnes natural的manuka蜂蜜，15+ 500g 也就400￥左右，效力丝毫不差。我有个同学，她父亲之前因为肠炎住院治疗了很长时间，出院后还总是反复发作。后来吃了这个15+的蜂蜜，大概四五瓶吧，每天坚持吃，肠炎已经好了一大半了，再也没发作过。&/p&&p&至于便秘嘛，这个上面提到的Ethical的益生菌，完全可以解决。有很多人推荐服用乐康膏来缓解便秘，这个真的有奇效，吃一小块能够顺畅一整天，但是乐康膏有依赖性。你得一直吃，要不然就又堵上了，治标不治本。但是Ethical的益生菌从根本上调理肠胃，改善消化。真实案例：朋友的母亲患有癌症，一直都在化疗，便秘情况特别严重。就吃的这个ethical的益生菌，不到一个星期，效果就特别明显，拉便便很顺畅，过程中没有任何痛苦。（我骗人是小狗！）&/p&&figure&&img src=&/v2-ea0facb74fde4c25460eb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1661& data-rawheight=&647& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1661& data-original=&/v2-ea0facb74fde4c25460eb_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&10. 失眠 多梦 易惊醒&/b&&/h2&&p&进入老年期以后，时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况几乎是老年人共同的苦衷。 改善睡眠，澳洲有几款睡眠片，如下图所示。&/p&&p&healthy care的是褪黑素片，褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。 &/p&&p&Swisse的睡眠片主要成分是缬草精华，还含有蛇麻草、茯苓和镁，草药成分，安全温和。&/p&&p&Ethical的三重功效睡眠片，含有三种镇静安眠的草药，分别为酸枣仁提取物、加州罂粟提取物（此罂粟非彼罂粟）、薰衣草油。三种草药一同作用，帮助缓解失眠、睡眠不稳等，并且“没有任何的副作用，第二天起来精神百倍，不会头昏昏的感觉。”（亲历者所述）&/p&&p&推荐最后一款，不吹不捧，就是有效！&/p&&figure&&img src=&/v2-abf1160dcf6a83aa9ad4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-abf1160dcf6a83aa9ad4_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&11. 痛风&/b&&/h2&&p&痛风的话，一般是推荐西芹籽精华， 西芹籽有助于尿酸排出体外，所以在一定程度上有属于改善痛风。不过也有人说，吃这个还不如多运动，因为运动排汗也会把尿酸排出体外。另外推荐一款外用药Bigout痛风膏，据说效果超好。两个产品可以搭配使用，内服外敷。&/p&&figure&&img src=&/v2-51d275deaba4a1b59e2e384_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1146& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1146& data-original=&/v2-51d275deaba4a1b59e2e384_r.jpg&&&/figure&&p&12. 记忆衰退 健忘症 防老年痴呆&/p&&p&中老年人，因为年龄的增长，组织老化，细胞更迭速度减缓，以及一些心脑血管疾病的影响，会导致记忆力下降， 不要轻易把中老年人的记忆减退看成正常现象或认为是“老了就糊涂”，“老了就记性差”等，使潜在疾病缓慢进展，以至错过最佳治疗时机。家庭、中老年人本身都应对记忆减退给予充分的关注和重视。一方面是记忆力的训练，不断学习，保持大脑的活跃度；另一方面就是需要补充大脑营养，多吃一些富含维生素B、E、C的食物以及富含omega-3、矿物质、胆碱的食物。&/p&&p&中老年人记忆力维持，推荐以下产品：&/p&&p&Ethical nutrients深海鱼油，补充Omega-3，其中的DHA有助于支持神经和视力。最关键的是鱼油能够预防心脑血管疾病，免除心脑血管病变对大脑的影响。一天两次，一次两粒，饭后服用。&/p&&p&汤普森银杏叶精华片，银杏叶精华在大脑和中枢神经系统中的抗氧化作用有助于防止因年龄导致的大脑功能衰落。 能够增强健康人群记忆力和心智，对于老年痴呆患者也有一定的帮助。此外，银杏叶精华对于心脑血管也有很多好处。一天一粒即可，饭后服用。&/p&&figure&&img src=&/v2-2a9a584ec4ac52f3c9e874e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/v2-2a9a584ec4ac52f3c9e874e_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&13. 偏头痛&/b&&/h2&&p&偏头痛发病原因不明，也不好分析。目前比较针对性的产品就是blackmores的小白菊， 小白菊胶囊由小白菊提取物干叶、核黃素、盐酸吡哆醇、叶酸、氰鈷胺、乳清酸镁水合物等配方合成，小白菊成分可有效减缓偏头痛，帮助改善伴随偏头痛发生的恶心、呕吐及视觉障碍等不适。不过也有人说这个吃了无效。想必是各人的体质不同/发病原因也不同。如果没有吃过的话，不妨一试，如果有效最好了，无效也算是排除了一个错误答案。&/p&&p&另外，还有人反馈说辅酶Q10能够治疗偏头痛， 研究也发现辅酶Q10对一些偏头痛患者的状况产生有益的影响。 其机理也是很难说清楚。&/p&&figure&&img src=&/v2-4bba36ae15b5a3238a09e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/v2-4bba36ae15b5a3238a09e_r.jpg&&&/figure&&h2&14. 更年期综合症&/h2&&p&更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。 伴随着月经周期延长/经量减少/最后绝经，经常出现潮热、潮红等症状。一般的治疗方法都是激素替代疗法，即额外补充雌激素。针对这些症状，推荐以下产品。&/p&&p&blackmores的大豆异黄酮，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素有相似结构，又称植物雌激素，能够延缓女性衰老、改善更年期症状。对于高雌激素水平者，表现为抗激素活性。简单说就是雌激素高了低了都能用。用法用量：分为日用和夜用两种，早上一片 晚上一片。（swisse的大豆异黄酮和blackmores的功能类似）。&/p&&p&莉芙敏更年期症状缓解片， 莉芙敏是德国的知名产品，是一种植物精华萃取配方，这种为女性设计的纯天然产品在世界上有着40多年的医学调查研究，得到全世界成千上万的女性的认同，效果显著。经研究证实此产品对缓解绝经期前、中及后期症状非常有效。缓解症状包括：发热，焦虑，情绪变化，盗汗，以及其它更年期症状。一天两粒，早晨一粒，晚上一粒。&/p&&p&Ethical nutrients 经期潮热缓解片。主要成分为地黄、枸杞、黄柏、芍药、茯苓几味中药，可以缓解潮热、盗汗，减少焦虑和压力，稳定睡眠减少失眠，并且提供代雌激素。一个疗程三周，一天三次一次一粒饭后服用。&/p&&figure&&img src=&/v2-ae1bf986e7d3edac3dee34b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/v2-ae1bf986e7d3edac3dee34b_r.jpg&&&/figure&&h2&15. 视力下降&/h2&&p&一般来讲人一到老，眼睛就会发生老化现象。特别是老人他们的玻璃体会发生明显的变性现象，如果在此时还不能好好保护自己的眼睛，加上用眼过度，得这类疾病的机率自然会大大升高。 保护视力，主要是要保护晶状体、视网膜，比较常见的两种护眼产品就是叶黄素和越桔蓝莓素。这两种成分，叶黄素是视网膜的主要成分，可以预防黄斑部病变和眼部功能退化；而越桔蓝莓素可以强化眼部微细血管的弹性、促进血液循环，维系眼球的正常压力。一个防护一个改善。推荐的产品有blackmores的叶黄素、blackmores的越桔蓝莓素还有Healthy care的叶黄素+蓝莓素。此外还可以补充DHA，也有助于视力健康。 healthy care 越橘叶黄素护眼胶囊&/p&&figure&&img src=&/v2-ecb55e2cdf69cee5b6dae7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1239& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1239& data-original=&/v2-ecb55e2cdf69cee5b6dae7_r.jpg&&&/figure&&h2&16.肝脏保护&/h2&&p&中老年人肝脏也逐渐老化，血流量减少、肝细胞数量下降、再生能力下降，最终影响整体肝脏的技能。护肝养肝非常有必要。推荐护肝片和卵磷脂搭配。卵磷脂能够降低胆固醇水平，保护肝脏，增加脂肪活力；护肝片中的奶蓟草成分激活肝脏蛋白的再生，恢复被酒精和病毒所破坏的肝细胞的活性，还可清除自由基、维持肝脏细胞膜的通透性，降低毒素对肝脏的损伤，保护长期饮酒伤肝和患有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化和中毒性肝损害的人群。 两者搭配用，效果更好。&/p&&p&卵磷脂推荐Healthy care的；护肝片推荐Ethical nutrients的，其中的奶蓟草比swisse的含量要多很多。养护肝脏的男性保健品 &/p&&figure&&img src=&/v2-ce3f027d0aad86e8be25e7c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1213& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1213& data-original=&/v2-ce3f027d0aad86e8be25e7c_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&17. 护肺清肺&/b&&/h2&&p&肺部疾病，多是因为抽烟、二手烟、以及当下铺满全国的雾霾造成的。尤其在雾霾严重的北方，老年人肺病发病率激增，这是我们不愿意看到的。为了保护肺部健康，推荐几款清肺胶囊。&/p&&figure&&img src=&/v2-1e41f978afb85da73cc828af_}
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纯磷脂酰胆碱
卵磷脂的生物学名为磷脂酰胆碱，是人体组织中含量最高的膦脂，是构成神经组织的重要成分，属于高级神经营养素。卵磷脂在人体中占体重的1%左右，但在大脑中却占到脑重量的30%；而在脑细胞中更占到其干重的70～80%。卵磷脂集中存在于脑及神经系统，血液循环系统、免疫系统及心、肝、肺、肾等重要器官。
中文名称： 卵磷脂英文名称： Ovolecithin别名： 卵膦脂或膦脂酰胆碱;磷脂酰胆碱;L-A-磷脂酰胆碱,卵磷脂 XVI-E;L-A-卵磷脂;L-A-卵磷脂 II-S型;L-A-卵磷脂 X-E型;大豆卵磷脂;卵磷脂LECITHIN SOYBEAN;LECITHIN (EX SOYBEANS);LECITHIN SOYA BEAN;LECITHIN;LECITHIN, FROM SOYBEAN;SOYBEAN LECITHIN;PHOSPHATIDYLCHOLINECAS： 分子式： C42H80NO8P卵磷脂（lecithin）被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。1844年法国人Gohley从蛋黄中发现卵磷脂（蛋黄素），并以希腊文命名为Lecithos（卵磷脂），英文名为Lecithin，也自此揭开了其神秘的面纱。卵磷脂是生命的基础物质，人类生命自始至终都离不开它的滋养和保护。卵磷脂存在于每个细胞之中，更多的是集中在脑及神经系统、血液循环系统、免疫系统以及肝、心、肾等重要器官。磷脂是一类混合物，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱，简称PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺，简称PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇，简称PI）、磷脂酸（简称PA）、丝氨酸磷脂（简称PS）等的混合物，其中最典型的是前三种。
工业用卵磷脂的剂型主要有：液体、颗粒、粉末三种，液体浓度在70%左右，颗粒及粉末可达95%以上。卵磷脂软胶囊大众型卵磷脂产品的剂型主要有：“软胶囊”和“颗粒”两种，也有少部分产品是片剂和粉剂。卵磷脂软胶囊是以液体卵磷脂为原料加入甘油或大豆油稀释后，用明胶包裹而成，虽然服用较为方便，但有效成分含量低一般少于60%，并且添加了较多食品添加剂，因此价格较低，但需加大服用量。是大部分品牌卵磷脂采用的剂型。卵磷脂颗粒主要是以颗粒型卵磷脂产品直接分装而成，或为减少颗粒的粘度加入造粒剂后分装而成，因有效含量高通常大于95%（最高可高达98%）、并且较少或不使用食品添加剂，因此吸收效率更高，对人体而言更为健康，但价格相对较高。所以卵磷脂颗粒的品牌较少。
从大豆中提取卵磷脂通常有化学法“丙酮提取法”和物理法“低温超滤法”。丙酮提取法：是指利用含有卵磷脂的大豆油能够溶于化学溶剂丙酮的原理，在卵磷脂原料中不断的加入丙酮，逐步将大豆油去掉，从而留下卵磷脂。此方法卵磷脂的提取效率较高，工艺成熟，因此成本较低，是大部分卵磷脂产品采用的生产方法，但是因生产过程中使用有机溶剂，因此卵磷脂中会有化学溶剂丙酮的残留，并且大豆中天然的植物香味和色素也会被丙酮一同除去，是的产品颜色较白，气味较淡。低温超滤法：是指利用卵磷脂分子体积大于大豆油的原理，在低温、高压状态下将大豆油用分子筛过滤，使得分子体积较小的大豆油通过滤网，而留下分子体积较大的卵磷脂。此方法工艺要求高、产量较低，因此成本较高，但因使用物理方法生产，因此无化学溶剂残留，并且较好的保留了大豆中天然的香味和颜色，因此产品颜色较鲜艳、豆香味明细。
卵磷脂胶囊150年前，人们从鸡蛋中第一次发现了卵磷脂。一只蛋黄中约含10%的卵磷脂。150年后，卵磷脂在欧美许多国家被视为“第三营养素”，是一种与蛋白质、维生素并列的营养补充剂，在美国和日本的健康食品销售额中名列第三，仅次于混合维生素和维生素Ｅ。卵磷脂存在于细胞里，犹如细胞的门卫，管制着什么营养可以进入细胞，什么营养不可以进入细胞，以维持新陈代谢的进行。卵磷脂是磷脂家族中的重要成员之一，而大脑是含磷脂最多的器官。卵磷脂对大脑之所以重要，首先它是大脑细胞和神经系统不可缺少的物质。正常人大脑约含３０％的磷脂，而精神异常者的脑细胞中磷脂含量仅为正常人的一半。卵磷脂能维持脑细胞正常功能，为神经细胞提供充足的原料，增强大脑和神经系统的功能。卵磷脂可使大脑神经之间的信息传递速度加快，使人思维敏捷，大脑活力明显提高；能够消除大脑疲劳，提高学习能力和工作效率，提高注意力。卵磷脂还可以修复受损伤的脑细胞，促进动脉硬化块消失，从而可有效地预防和改善老年痴呆症。卵磷脂能改善因神经紧张导致的急躁易怒等症状，所以，卵磷脂是脑力劳动者的特殊营养补充剂。卵磷脂更是胎儿、婴儿神经发育的必需品 人体脑细胞约有１５０亿个，其中７０％早在母体中就已经形成。婴幼儿时期是大脑形成发育的最关键时期，卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长和发育。因此，美国食品和药品管理局规定：在婴儿奶粉中必须添加卵磷脂。总结下来，卵磷脂的主要功效如下：1、卵磷脂是血管的“清道夫” 卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，能将附着在血管壁上的胆固醇、中性脂肪乳化成微粒子，溶于血液中并运往肝脏被代谢排掉。卵磷脂还可以降低血液表面张力，使血液黏度降低，减少循环阻力，进而保障营养丰富、含氧充足的血液畅通无阻地流向大脑。2、卵磷脂是肝脏的保护神 卵磷脂中的胆碱对脂肪代谢有着重要作用。若体内胆碱不足，会造成脂肪在肝内大量积聚，形成脂肪肝，甚至于发炎肿胀，阻碍血液流通，造成肝细胞坏死。胆固醇过剩是肝硬化的主要原因，补充卵磷脂有助于肝细胞再生，可促使脂肪降解排出，减少肝细胞内脂肪的沉积，从而可有效地防治脂肪肝和肝硬化。此外，卵磷脂还能增强人体的解毒功能，消除烟、酒和苯等毒物对人体的危害。3、卵磷脂是适合糖尿病患者的营养品 食用卵磷脂，可以缓解糖尿病的某些症状，对同时伴有动脉硬化症的糖尿病患者，缓解效果尤为显著。其主要作用机制可能是修复了损伤的细胞膜及内膜系统，增强了胰脏细胞的功能，从而升高了胰岛素的水平，进而降低了血糖水平。4、卵磷脂是良好的心理调和剂 社会竞争日趋激烈，人们长期处在紧张的环境和种种压力下，常患有焦虑、急躁、易怒、失眠、耳鸣等症，即植物神经紊乱。经常服用卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持大脑的健康工作状态，利于消除疲劳，激化脑细胞，改善因精神紧张引起的急躁、易怒、失眠等症。5、卵磷脂是美容养颜保健品 卵磷脂是人体每一个细胞不可缺少的物质，如果卵磷脂缺乏，就会降低皮肤细胞的再生能力，导致皮肤粗糙、出现皱纹。如能适当摄取卵磷脂，皮肤再生活力就可以保障，再加上卵磷脂良好的亲水性和亲油性，皮肤当然就有光泽了。另外，卵磷脂所含的肌醇还是毛发的主要营养物质，能抑制脱发减少白发。我国传统中医素有“以脑补脑”之说，认为可“同类相求，各有所归”。像鸡蛋、海鲜、大豆及其制品、核桃、芝麻、葵花籽、动物肝脏和脑髓，等都含有大量卵磷脂。最经济实惠的莫过于鱼头汤，营养学家称它为“补脑汤”。尽管卵磷脂具有奇特的健脑强身功效，但您不能指望它完成全面的滋补任务。只有均衡地摄取各种食物，才能有利于整个肌体的健康。
卵磷脂1、 美国食品药品监督管理局（FDA）规定：在婴幼儿奶粉里，必须添加磷脂。2、 学生、知识分子及中老年人：卵磷脂能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习工作效率。而且能修复受损伤的脑细胞，预防老年性痴呆症的发生。3、长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者：每日服用10-15克卵磷脂，3-5个月后，血脂指标可恢复到正常水平。4、糖尿病患者：每天食用20克以上的大豆卵磷脂，糖尿病人的恢复速度是相当明显的，很多病人可不必再注射胰岛素。对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者，更为有效。5、胆结石患者：每天坚持服用大豆卵磷脂，不仅能防止胆结石形成，而且还可以不同程度地分解、消除已形成的胆结石。6、爱美的女士：卵磷脂是一种天然解毒剂，能分解体内的毒素。通过增加血红素，为皮肤提供充分的水和氧气等营养，使皮肤变得光滑柔润
对市场上众多品牌的卵磷脂保健品，很多消费者会感到难以选择，如何才能买到高品质的产品也是大家很关心的问题。 首先，要看产品的外包装是否正规。是否明确提出了单位产品中卵磷脂的含量，含量高低也是决定价格高低和品质高低的主要因素。进口保健品产品标签的说明书部分，必须有中文说明，而且要符合卫生部的规定，尤其是对产品的功效成分含量、保健作用、适宜人群和服用方法及服用量都必须有详细说明。同时还要注意产品的有效期，尤其是在夏季，由于卵磷脂不耐热，超过有效期或产品密封不良，其功效成分含量会大大降低，不能达到预期的保健效果。其次，要选择售后服务好的品牌。由于含有卵磷脂成份较高的食品不是普通食品，虽然没有任何副作用，但是服用后的反应因人而异。如果没有提供专业健康咨询，很可能造成消费者在服用过程中，因使用原因造成事倍功半的结果。第三，看产品本身。最好的卵磷脂产品是提取自鸡蛋中的，因此如果卵磷脂食品的原料来源于鸡蛋，品质自然优越，但价格也会较高；目前市场上出售的许多卵磷脂胶囊大部分来源于大豆或大豆的下脚料，因此品质参差不齐，高品质的大豆磷脂胶囊类保健品应该是棕色、澄清、透明、无任何沉淀或杂质，胶囊光滑，如果颗粒与颗粒之间有轻微粘连，略微摇晃即可分开，属于正常现象。如果打开包装后发现瓶内有液体渗出，或胶囊颗粒粘连在一起，不能完整地分开或有拉丝现象，那么这种卵磷脂产品属于劣质产品。
大豆卵磷脂1、保护肝脏：卵磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力。若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝。卵磷脂还可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，并有助于肝功能的恢复。2、治疗糖尿病：卵磷脂不足会使胰脏机能下降，导致胰岛素分泌减少，不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中。如每天食用20克以上的卵磷脂，则对糖尿病的恢复，效果是相当显著的，特别对糖尿病坏疽及动脉硬化等并发症患者更为有效。很多I型糖尿病病人补充卵磷脂后，甚至可以免注胰岛素。3、防治动脉硬化：卵磷脂具有乳化分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，降低血液中胆固醇及中性脂肪含量，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。因此，高血脂和高胆固醇患者服用卵磷脂具有显著的功效，可预防和治疗动脉硬化。4、促进胎、婴儿大脑发育：正常情况下，孕妇体内的羊水中含有大量的卵磷脂。人体脑细胞约有150亿个，其中70％早在母体中就已经形成。为确保胎儿脑细胞健康发育，孕妇补充足够的卵磷脂是很重要的。婴幼儿时间是大脑形成发育的最关键时期，补充足够的卵磷脂，对于促进大脑神经系统与脑容积的生长发育是非常重要的。因此，美国食品与药物管理局(FDA)规定在婴儿奶粉中必须添加卵磷脂。5、消除色斑，滋润皮肤：正常人体内含有许多毒素，特别在肠道内。当这些毒素含量过高时，便会随着血液循环沉积在皮肤上，形成色斑。卵磷脂是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并使其经肝脏和肾脏的处理排出体外。当体内的毒素降低到一定的浓度时，脸上的色斑就会慢慢消失。卵磷脂还具有一定的亲水性，并有增加血红素的功能。如果每天服用一定量的卵磷脂，就能为皮肤提供充分的水分和氧气，使皮肤变得光滑柔润。6、预防老年痴呆症：随着年龄增长，人的记忆力会逐渐减退，其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物。人脑能直接从血液中摄取卵磷脂及胆碱，并很快转化为乙酰胆碱。长期补充卵磷脂，可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆症的发生。7、防治胆结石：体内过多的胆固醇会发生沉淀，从而形成胆结石。胆汁中的主要成分是卵磷脂，此外还有水分、胆固醇、矿物质及色素等。卵磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化和吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。如果每天摄取一定量的卵磷脂，可以有效地防止胆结石的形成，并对已形成的胆结石起化解的作用。8、缓解紧张心理状态：社会竞争日趋激烈，人们长期处在紧张和种种压力状态下，常患有焦虑、急躁、易怒、失眠、耳鸣等症，这是由于植物神经紊乱所致。经常补充卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，利于消除疲劳，激活脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。
食物中的卵磷脂卵磷脂多存在于蛋黄、大豆、鱼头、鳗鱼、动物肝脏、蘑菇、山药、芝麻、黑木耳、红花籽油、玉米油、瓜子、谷类等食物中，其中又以属蛋黄、大豆和动物肝脏的含量最高。
然而，卵磷脂有个缺点，就是不耐热，其活性在25℃左右最有效，高于50℃，就会丧失其功能。所以，这就对准爸爸的烹饪技术有所要求了，一定要把温度控制在50℃以内。虽然大豆、鸡蛋中都含有丰富的卵磷脂，但是其质量却有高低之分。鸡蛋中的卵磷脂品质最高，但是难以提取，这使得其价格堪与黄金相媲美。所以，市场上的卵磷脂多是从大豆中提取。每颗黄豆约含1.3～2.1%的卵磷脂，即如果每天需摄取3克大豆磷脂，就得吃五六公斤黄豆。所以，准妈妈还得从其他食物中去摄取。
现在，我们给大家介绍几种：1、用开水冲蛋花，然后加蜂蜜；2、豆浆。豆浆加温至80℃，然后加适量蜂蜜；3、拌豆腐；4、木须肉；5、鱼头汤。鱼头切块，不要丢掉其中的鱼脑、鱼脂肪。先在油锅中放姜、蒜，炸香味，然后倒鱼头，稍煎一会儿，然后再倒开水，煮成乳白色，关火，放盐、味精和葱等调料。除此之外，还可以遵从医嘱，服用富含卵磷脂的保健品。卵磷脂和鱼肝油可以同时用么 会有什么副作用吗
温馨提示： 逢药三分毒，每种药都有一定副作用，剂量越大，中毒可能性越大，超量使用，可对人体产生损害。因此，食用药物的时候，要注意食用正确的剂量。那么，卵磷脂和鱼肝油可以同时用么，会有什么副作用吗?
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你可能喜欢前言：中老年人要不要补钙？即使是搜索专业刊物甚至多种核心期刊的相关文章，也几乎都是在谈论该如何科学补钙，好像这不是要不要补的问题，而是该如何科学合理进行补钙的事情。网上找到寥寥几篇有不同观点的文章，也主要是从商业角度来议论补钙产业链存在的利益猫腻。而本文将从医学角度来分析和否定这一主流观点。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&本文从中老年人血钙异常的现象，分析现有补钙观点的错误，阐述中老年人血钙异常和骨质疏松的真正原因。并且以这一原因与人体血糖调节机制出现异常导致糖尿病进行比较，提出需要对中老年人血液中其他离子对健康的慢性影响进行关注。&/p&&p&&b&1. 人体的血钙调节。&/b&说到补钙，就不得不简单说一下人体的钙调节，这是医学常识，医学人士可直接绕过。人体的钙主要以骨钙和血钙的形式存在，其中骨钙占大部分，相当于一个钙的储备仓库，而血钙分量虽少却对人体的生理活动影响巨大。目前医学上定义的正常血钙浓度为2.25—2.58mmol/L，低于或高于这一范围则容易引起低血钙和高血钙症，出现比较严重症状。为了维持血钙水平的稳定，人体有一套血钙调节机制，如下图。&/p&&figure&&img src=&/v2-ae578fac795_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&/v2-ae578fac795_r.jpg&&&figcaption&人体的钙调节机制&/figcaption&&/figure&&p&简单说：当血钙水平过低时，甲状旁腺增加甲状旁腺素（PTH）的分泌，一方面促使肾小管和小肠增强对钙的摄取吸收，另一方面刺激骨骼的破骨细胞活动，使骨钙更多的分解释放到血液中，迅速提高血钙水平；而当血钙水平过高时，甲状腺素分泌很少，同时甲状腺C细胞增加降钙素（CT）分泌，一方面减少肾小管和小肠对钙的摄取吸收，另一方面抑制骨骼的破骨细胞活动并相对促进成骨细胞活动，使血钙被结合固定到骨骼中成为骨钙，于是降低了血钙水平；所以机体是通过甲状旁腺激素PTH和降钙素CT的分泌平衡来维持血钙水平的稳定。在这一调节机制中，由于骨钙具有更大的储备，所以骨钙与血钙的互相转移是更迅速和更重要的，而肾小管和小肠对钙的摄取吸收相对作用较小。&br&&/p&&p&&b&2. 老年人的血钙异常。&/b&临床数据表明，人体的血钙水平呈现儿童和老年人两头高、中青年中间低的特点。对于儿童，由于机体处在旺盛的生长期，骨骼在快速生长更新，成骨细胞和破骨细胞的活动都旺盛且成骨大于破骨，所以，保持较高的血钙水平，相当于保持一个具有充足钙原料的仓库，以便满足骨骼生长的需要，这是可以理解的。而且，在这一旺盛的生长过程，儿童机体清除自由基及其他毒素的能力也强，所以较高的血钙水平也不会对儿童机体造成什么损害。到了中青年时期，骨骼不再生长只有动态更新，成骨细胞和破骨细胞活动处于平衡状态，血钙降低下来至相对较低的水平，这也是正常和合理的。老年人的骨骼只有退化而没有生长，骨更新也减缓了，按理老年人机体对钙的需求并不多，血钙也应该维持在相对较低水平，顶多也就维持在正常范围。可实际上，更年期以后，人体的血钙水平却异常的普遍升高了，并在70岁前后达到一生的最高水平，而与此同时，人体的骨钙含量却逐年减少，造成体内的总钙量也逐年减少，并容易出现骨质疏松，显然，这便属于异常和不合理现象了。&/p&&p&对于这种异常现象，目前广受欢迎的医学观点认为：老年人由于消化吸收功能变差，钙吸收不足，导致血钙不足，所以为了维持足够的血钙，机体会通过血钙调节机制，（即所谓负钙调节），吸收骨钙并释放到血钙中，造成血钙偏高并因此导致骨质疏松。按照其观点，老年人血钙偏高不能说明老年人不缺钙，恰恰说明你体内缺钙，所以血钙调节机制才会将骨钙释放到血钙中来，所以更应该补钙，而且是要大剂量补钙，并同时补充维生素D来增强钙吸收。这一理论可见于各种专业和非专业的书籍和文献，以及各种医疗保健的讲座，而各种媒体也充斥着各种老年补钙的宣传和广告。正是这一理论，使很多研究者习惯地认为老年人是缺钙的，而漠视老年人血钙长期偏高的事实，并且没有注意老年人血钙长期偏高的慢性细胞损害。&/p&&p&可是，仔细分析上述这种理论，便会发现明显存在概念置换和逻辑错误：⑴、概念置换。骨缺钙（骨质疏松）和血缺钙（血钙不足）是两个完全不同的概念，老年人骨质疏松是骨缺钙而不是血缺钙。血缺钙可能导致骨缺钙，这是在严重的钙摄取不足时才可能发生的，且这时应该表现为明显的血钙低。而骨缺钙完全不等于就是血缺钙，而更多是由于骨骼的成骨细胞活动减弱而破骨细胞活动增加所导致，或者由于血钙调节机制出问题。⑵、逻辑错误。如果说因为血缺钙才导致机体通过血钙调节机制将骨钙释放到血钙中来，那么当血钙浓度上升到正常水平时，血钙调节机制的这一调节过程便应该减缓或停止负钙调节，使血钙回归到正常水平，顶多只是会短时间的调节过度，然后也应该趋于正常。特别是当已经出现长时间血钙偏高时，便应该通过调节机制将血钙固定到骨钙中去，并恢复正常的血钙水平，不会也不应该长时间出现一边血钙浓度偏高、而一边骨质疏松继续进行、骨钙继续被释放到血钙中来的情况。何况，根据临床数据，从中青年到老年自始至终并没有一个普遍出现血钙走向更低的阶段，怎么就能说明老年人是血缺钙？至于说中老年人钙流失过多造成缺钙，那是什么原因造成其钙流失过多？不正是因为血钙偏高才造成钙流失过多？钙流失过多是血钙长期偏高的结果，而不是原因！&/p&&p&&b&3. 骨质疏松与血钙异常的真正原因。&/b&所以，上述观点从逻辑上是说不通的，普通中老年人根本就没有出现低血钙的情况，（有病因的低血钙病人除外），其骨质疏松也不是消化道钙吸收不良和低血钙引起的。老年骨质疏松的本质是骨骼的老化，其根源是机体老化，尤其是生殖老化。从生物进化的角度看，生物生存最重要的意义便是繁殖，当生物体进入逐渐失去生殖能力的阶段，也就意味着失去生存的意义，各种组织和器官便开始进入老化阶段并慢慢走向死亡。虽然人类具有社会属性，产生了文明，具有更复杂的生存意义，但人体仍然遵循这种生物进化的基本原则。当人体进入生殖功能下降并逐渐失去的年龄（更年期），首先是性激素出现较大的下降，并影响其他激素的分泌和平衡，其中一个变化便是引起甲状旁腺素PTH和降钙素CT的平衡被打破，PTH分泌增加而CT减少，从而打破人体的骨钙平衡，成骨细胞活动减弱而破骨细胞活动增加，更多的骨钙由于破骨细胞的活动而被释放到血钙中，导致骨老化也即骨质疏松，同时也造成血钙被动升高。&/p&&p&打个比方，骨钙是水库里的水，血钙是水库外面小水沟的水，水库本来存在一个水位自动控制系统，通过抽水泵（成骨）和排水泵（破骨）两个水泵的双向工作来动态保持水库水位和水沟水位的稳定。&b&现在并非水沟的水不足，而是这个水库的水位控制系统老化，坏了，抽水泵从水沟往水库抽水不多，可排水泵却不停工作，不停将水库的水往小水沟排放，这才造成一方面水库水位持续下降（骨质疏松），而另一方面水沟却老是水位满满的（血钙长期偏高）的矛盾现象。&/b&&/p&&p&另外，老年人由于肢体活动尤其是高强度的活动减少，对骨骼和肌肉的刺激强度减少和减弱，也会造成骨退化，加快这一变化进程。所以，激素分泌的变化和活动减少，才导致了老年人出现一边是骨质疏松，一边是血钙偏高的矛盾现象。当然，这只是导致老年人血钙在正常范围内的偏高，或者只是稍微超出正常范围，大多还不足以出现病态的高血钙症，因此也造成这一现象及其对脑老化的诱发作用长期以来没有引起关注。&/p&&p&&b&4. 中老年人一般不需要补钙。&/b&所以，除非是消化道疾病或严重食物结构缺陷，经过检测出现低血钙，才需要补钙。而大多数中老年人血钙已经偏高，还试图通过补钙来治疗骨质疏松，则这种做法便明显不正确了，虽然这可以通过提高血钙水平，在一定程度上来拮抗骨钙向血钙的转移释放，但效果很低。事实上，目前的老年人通过补钙来防治骨质疏松确实效果有限，所以一些专家才认为还需要更大剂量的补钙，而且还要在补钙时补充维生素D来增强钙吸收能力，等等。可是，不管怎么补钙和补D，其实效果都不大，因为问题不是出在钙吸收上，而是骨钙的调节机制出现错误。（如同上面比喻的，骨质疏松是水库控制系统老化失灵，水库通过排水泵不停地往小水沟猛排水，造成水库水位持续下降而小水沟却出现水位偏高，而你现在&b&想通过摄入补钙来防治骨质疏松，相当于没去处理好水库的控制系统来停止水库排水，而是想通过往下游的水沟补水来提高上游的水库水位，显然做法不对&/b&。也许当水沟的水位很高时多少有利于阻抗和减少水库向水沟排水，可作用是很小的）。&/p&&p&也许有人会觉得，虽然效果不大，可我多补一点，多少还是有用的吧？问题在于，人体各种器官组织的细胞，一般需要将细胞膜内外的各种物质或离子的浓度差，维持在一定的范围内，才能保证细胞的正常生理环境和活动状态，而长期偏高的血钙水平，会造成这些细胞的膜内外钙离子浓度差过大，影响细胞的正常活动，甚至由于钙离子过多进入细胞内而造成细胞钙过载，对细胞造成慢性损害。根据分析，大脑中枢神经的胆碱能神经便对膜外钙离子浓度比较敏感，中老年人长期偏高的血钙水平，容易造成胆碱能神经慢性损害，从而造成记忆力和注意力控制的下降，这可能是诱发脑老化甚至一部分老年痴呆症的一个因素。（笔者将另外写文章来阐述这一脑老化的诱发机制）。过高的血钙也可能造成对其他内脏细胞的损害，只是由于脑老化和其他细胞损害都是一个缓慢的进程，这种损害不容易被注意到。&/p&&p&人体如果要补钙，理论上应该在更年期之前，这时血钙调节机制还处于正常调节状态，血钙水平还较低，补钙会使血钙出现一些升高，再通过血钙调节机制迫使血钙向骨钙转移固化，提高骨钙的储存量。（这个跟目前的一些医学观点是一致的）。当然到底是否有效果和效果如何，则还需有数据来支持。&/p&&p&另外，对于女性，在刚开始进入更年期的一段时间，由于其激素分泌的变化更加强烈，这一时期会使骨钙向血钙的转移更强烈，（这可能也是导致女性老年痴呆症发病概率大于男性的重要原因），并导致出现一些较明显的生理症状。有资料表示在这一时期补钙有利于减轻这些症状，可问题是症状的减轻是否就是由于补钙带来的？还是这本身便是一个阶段性的变化过程，即使不补钙其症状也会随时间而减轻？希望有进一步的临床数据来说明问题。&/p&&p&&b&5. 进一步扩展的思考。&/b&笔者认为，老年人骨质疏松和血钙偏高的现象，跟糖尿病引起的机体进行性消瘦和血糖升高的现象是类似的：&b&如果没有对糖尿病发病机制的揭示，我们会误认为机体消瘦便是营养吸收不良，并采用增加营养的措施，正是由于对糖尿病有了正确的认识，我们会知道在这种情况下增加营养是错误的，这时的机体消瘦并非营养吸收不足，而是血糖调节机制出现问题，正确的做法是对血糖调节机制进行干预。同样的，很多老年人的骨质疏松（相当于骨的消瘦），并非钙的吸收摄取不足，而是骨退化及血钙调节机制出现问题，在这种情况下，通过增加摄入进行补钙并非合适的做法，而是应该针对骨退化和血钙调节机制进行干预。&/b&包括：⑴、保持一定强度的机体运动，以加强对肌肉和骨骼的刺激，促进成骨细胞的活动，防止或减缓骨退化。笔者推测，（这个是纯粹的推测），在进行具有一定强度的机体运动时，肌肉可能会产生某些物质，（比如乳酸），会对成骨活动产生正面影响。⑵、在更年期适当补充性激素，从根源上延缓骨退化。尤其是女性，由于其更年期的性激素变化急剧，适当补充雌激素或类雌激素物质来平缓这种变化，来缓解更年期出现的各种症状，应该是有意义的，但补充性激素会对机体各种生理功能造成复杂影响，也需谨慎。⑶、抑制甲状旁腺激素的分泌，或者补充降钙素，对血钙调节机制进行直接干预，降钙素能够抑制破骨细胞活动并促进成骨细胞活动，从而将血浆中的钙转移巩固到骨骼中，增强骨钙密度。实际上，降钙素在临床上已经被用于治疗骨质疏松并取得明确效果。当然，使用降钙素的副作用，也是需要进一步观察的。总之，骨质疏松的本质是骨骼的老化，这一老化进程可能是难以停止的，只能在一定时间和一定程度上进行延缓。&/p&&p&有趣的是，笔者注意到血糖水平和血钙水平的变化对机体的影响是很相似的：过高或过低的血糖（即使是短时间）对机体生命活动的影响是严重的，会造成严重症状甚至昏迷，而短时间的偏高一点的血糖并不会对机体造成什么明显损害，但是，长期偏高的血糖则会在不知不觉中对多种器官和组织造成慢性损害，（即糖尿病）。同样的，过高或过低的血钙（即使是短时间的）对机体生命活动的影响也是严重的，也会造成心脏、呼吸和神经活动出现严重症状，而短时间的偏高一点的血钙并不会对机体造成什么明显损害，但是，长期偏高的血钙会在不知不觉中对脑神经造成慢性损害，诱发脑老化，甚至对某部分人群还可能诱发老年痴呆症。&/p&&p&因此，我们似乎应该评估目前医学上所定义的血钙正常范围（2.25—2.58mmol/L）中，处于正常偏高或上限临界状态的血钙水平对机体长期的慢性损害。另外，鉴于血糖和血钙类似的调节机制及其含量变化对机体健康具有类似的影响，笔者也认为：&b&&u&对血浆的其他物质或离子的浓度，我们似乎应该关注它们是否也具有类似的调节机制？并对机体健康具有什么影响？这些物质或离子的浓度超过正常范围的过高或过低，造成的病态表现可能已经被我们所了解，但其长期在正常范围内的偏低或偏高的状态对健康的慢性影响，值得我们进一步研究。&/u&&/b&比如，中老年人血液偏高的铁离子，是否会对大脑的黑质造成慢性损害，从而是一部分帕金森病的诱发原因？这个值得进一步研究。&/p&&p&量子 于。&/p&&p&————————————————————————————&/p&&p&&b&作者声明：&/b&&/p&&p&1、本文是根据资料及数据分析而完成，仅代表作者观点，不是论文，也未得到临床数据支持，所以仅用于理论上的讨论，不作为医疗建议，欢迎指正。&/p&&p&2、本文完全是作者自己完成，保证没有抄袭他人作品，如若出现相似之处，实属巧合，敬请指出，当妥善处理。&/p&&p&3、作者写文章只是为了更好学习和满足好奇心，没有任何利益诉求，所以，欢迎理性讨论，但不接受任何无端指责。&/p&
前言：中老年人要不要补钙？即使是搜索专业刊物甚至多种核心期刊的相关文章，也几乎都是在谈论该如何科学补钙，好像这不是要不要补的问题，而是该如何科学合理进行补钙的事情。网上找到寥寥几篇有不同观点的文章，也主要是从商业角度来议论补钙产业链存在…
&figure&&img src=&/v2-aadf54e8c1b65feec749cc6_b.jpg& data-rawwidth=&1362& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1362& data-original=&/v2-aadf54e8c1b65feec749cc6_r.jpg&&&/figure&澳洲的保健品能够在中国如此风靡，应该归功于光大代购孜孜不倦的宣传。当然啦，澳洲的保健品品质控制的好、监管严格、环境无污染等等也为其加分不少。目前，在淘宝上热销的几个澳洲保健品品牌有Blackmores、swisse、healthy care、nature's way、Bio-island、Thompson's。 这些品牌的保健品大家也都有所耳闻，比如swisse的蔓越莓、葡萄籽、护肝片，blackmores的月见草油、孕妇黄金素、VE面霜、维骨力；Healthy care的葡萄籽、卵磷脂、黑蜂胶；Nature's way的佳思敏儿童营养品；Bio-sland的鱼肝油、DHA、乳钙、锌片。还有一些产品较少但是很精的品牌，比如comvita的麦卢卡蜂蜜、life space的益生菌、ostelin的钙片VD、花青素月光宝盒等。&p&以上这些都是淘宝的爆款，因为性价比较高，很受广大顾客朋友的喜爱。今天呢我为大家介绍的是一个比较低调的高端品牌，Ethical Nutrients。这个牌子在国内的知名度几乎为零，淘宝上的搜索记录也不是很多，但是它的的确确是澳洲最好的保健品品牌。不过一分钱一分货，品质好，则价格高。价格高了，购买的顾客就少，这样就很难盈利。所以不如去买爆款，省时省力，广告都不需要自己写，直接复制粘贴就可以。&/p&&p&可是，品质是真的真的真的很重要呀。如果你想要购买一些品质较高的产品，可以继续往下看，如果只对swisse、blackmores之流感兴趣，那么还是不要往下读了。&/p&&p&首介绍一下Ethical这个品牌：Ethical的产品，由一群专门从事天然药物研究的专家组成研发团队，专门从事天然草药 天然材料的加工，拥有专门的设备测试药品在加工前后的药效及品质。大部分的产品都是纯天然提取制作而成。&/p&&p&接下来介绍比较代表性的产品：&/p&&ol&&li&&b& 深海鱼油系列&/b&&br&&/li&&/ol&&br&&p&Ethical Nutrients Hi-strength fish oil：Ethical的深海鱼油系列产品，是澳大利亚最好的鱼油类产品。其提纯技术处于行业领先。鱼油中Omega-3的含量高于同类产品很多。Ethical Nutrients
1200mg的鱼油
含有Omega-3 694 mg， 含量为58%。还有Ethical Nutrients液体鱼油，5 ml的Omega-3 含量为 2827 mg。普通的鱼油，比如blackmores的，1000mg的胶囊，含量为300mg，30%。 高下立判。Ethical Nutrients Hi-strength Fish oil capsules &/p&&br&&figure&&img src=&/v2-acc4d61fac70b54f5b9620b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-acc4d61fac70b54f5b9620b_r.jpg&&&/figure&Ethical Nutrients hi-strength liquid fish oil&br&&figure&&img src=&/v2-73f3204cb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-73f3204cb_r.jpg&&&/figure&&br&儿童液体鱼油，1 岁以上可用。&br&&figure&&img src=&/v2-3e244a5efd226_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-3e244a5efd226_r.jpg&&&/figure&下图为blackmores的鱼油成分：&br&&figure&&img src=&/v2-cffd4b22aa35f497e4c824_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-cffd4b22aa35f497e4c824_r.jpg&&&/figure&Ethical 还在深海鱼油的基础上，开发了一系列鱼油产品：以下为Omega-3 系列的相关产品，有大脑健康片、心脏健康片、皮肤健康片。&br&&br&Ethical nutrients Barin health Omega-3：改善记忆力，集中注意力，维持大脑健康。&br&&figure&&img src=&/v2-be6db052551adb4bfdeef9_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-be6db052551adb4bfdeef9_r.jpg&&&/figure&Ethical Nutrients Heart health Omega-3:心脏健康片，维持心脑血管的健康。&figure&&img src=&/v2-b7cc85ebbdc898cf1a4b_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/v2-b7cc85ebbdc898cf1a4b_r.jpg&&&/figure&Ethical Nutrients Skin Health Omega-3 皮肤健康片：含有抗氧化成分，能够帮助保持皮肤健康。&br&&figure&&img src=&/v2-79e7affac0_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/v2-79e7affac0_r.jpg&&&/figure&&b&2. Inner Health 益生菌系列。&/b&&p&Ethical Nutrients 旗下的Inner health是澳洲最好的益生菌系列产品，将鼠李糖杆菌的功效发挥到了极致。口碑极好，只不过这个系列的产品是需要冷藏运输的，所以国内怕是很难买到了。也有顾客选择常温运输，说效果还在。但是尽量是冷藏运输靠谱些。 其中比较出名的是这款Eczema Shield 湿疹盾，对抗湿疹非常有效（也是需要冷藏的）：&/p&&figure&&img src=&/v2-edec4e248ac1_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&583& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-edec4e248ac1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&不过好消息是最近也推出了一款不需要冷藏的成人益生菌，似乎会有越来越多的常温益生菌推出，拭目以待吧。&br&&/p&&p&Ethical Nutrients Inner Health 成人益生菌，不须冷藏哟。&/p&&figure&&img src=&/v2-d3dd19ac5af450dee2b405_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-d3dd19ac5af450dee2b405_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3. 维生素系列：&/b&&/p&&p&Ethical Nutrients Super Multi Plus 复合维生素片：补充多重维生素和矿物质元素，缓解疲劳，有利于心脑血管健康，还能提升免疫力。&figure&&img src=&/v2-da_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-da_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Ethical Nutrients Bone Builder with Vitamin D Powder 钙片+VD 粉剂，还是巧克力味的。帮助人体补钙、补维生素，强壮骨骼，预防骨质疏松。还有片剂。&figure&&img src=&/v2-b169e8eb50f55e2183085_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-b169e8eb50f55e2183085_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&br&Ethical Nutrients Bone Builder With Vitamin D 钙片+VD&figure&&img src=&/v2-ee91ccacafaf_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ee91ccacafaf_r.jpg&&&/figure&Ethical Nutrients Extra C Zingles VC咀嚼片：帮助建立健康的免疫系统，缓解过敏症状，补充vitamin C。&/p&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-2d001a46acaca181d4ea8fd_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-2d001a46acaca181d4ea8fd_r.jpg&&&/figure&&p&Ethical Nutrients Daily D：维生素D软胶囊&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-44bbb5b374917_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&579& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-44bbb5b374917_r.jpg&&&/figure&Ethical Nutrients Super B daily Stress+ 维生素B 减压片，为都市男女排解压力。&figure&&img src=&/v2-e80f51c46c5ff38f3ab6afefac9872d8_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-e80f51c46c5ff38f3ab6afefac9872d8_r.jpg&&&/figure&4. &b&提升免疫系列&/b&&/p&&p&Ethical的益生菌能够帮助提升免疫力，除此之外，也有一款专门用来提高免疫力的产品：&/p&&p&Ethical Nutrients Immune Defence 免疫力提升片： 帮助维持健康的免疫系统。&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-d968efca8efe1bfdeedf76d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-d968efca8efe1bfdeedf76d_r.jpg&&&/figure&&p&Ethical Nutrients Ginseng 5+ Exhaustion relief 人参精华片：缓解压力，旺盛精力，增强免疫力。&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-bc1dfefa469de40f48a7fd_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-bc1dfefa469de40f48a7fd_r.jpg&&&/figure&Ethical
Nutrients Sinus & Hayfever Relief 鼻窦炎花粉症缓解片：针对鼻窦炎、花粉过敏设计的一款产品，能够缓解鼻炎鼻塞鼻涕横流。让你在春天可以自在呼吸。&/p&&figure&&img src=&/v2-65f744d8f95b535a51a76c0e7002983d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-65f744d8f95b535a51a76c0e7002983d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&5. 矿物质系列&/b&&/p&&p&Ethical Nutrients 的矿物质系列主要包括补充钙、铁、锌、镁的产品，有上面提到过的钙片。还有锌片、锌粉；镁片、镁粉；铁剂。&/p&&p&&b&Ethical Nutrients Zinc Maintain 锌片&/b&，补充人体所需锌，并维持健康的免疫功能。&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-6cfa073d0e55a739dc17dc_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&583& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-6cfa073d0e55a739dc17dc_r.jpg&&&/figure&Ethical Nutrients zinc fix 锌粉，快速补锌吸收率高。&figure&&img src=&/v2-c91c53faebf_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-c91c53faebf_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&Ethical Nutrients mega magnesium 镁片&/b&，缓解痉挛 减少抽筋，还有粉末状的。&/p&&figure&&img src=&/v2-94cb075b995e9d33c068b29a228e4dec_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-94cb075b995e9d33c068b29a228e4dec_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Ethical Nutrients mega magnesium pawder&/b& 镁粉&figure&&img src=&/v2-b1e1f36d70ee6a17f25a70_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-b1e1f36d70ee6a17f25a70_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&Ethical Nutrients Iron max&/b&: 补铁常见的副作用就是便秘，这是因为铁的吸收率太低，大部分残留在肠道内导致便秘的。这款Iron max 铁片浓度高，吸收率高，不会引起便秘是最赞的特点，尤其是孕妇，本来就容易便秘，再吃了补铁的更难受了，所以 很推荐这款哦。&br&&figure&&img src=&/v2-4a246ba36c619d291db23e_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-4a246ba36c619d291db23e_r.jpg&&&/figure&&b&6. 男性女性营养品&/b&&/p&&p&针对男士/女士，ethical也有几款相应的产品。女士的有胶原蛋白片、月见草油胶囊、孕期维生素、更年期症状缓解片；男士的有 前列康片、蒺藜草雄性激素片、尿道健康片。&/p&&p&&br&&b&Ethical Nutrients Healthy hari skin & nails&/b& 头发 皮肤 指甲营养素，又叫胶原蛋白片，能够维持皮肤健康，促进身体生产胶原蛋白，从而保证健康的头发 指甲和肌肤。&figure&&img src=&/v2-b8eb161bb77e53eb084a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-b8eb161bb77e53eb084a_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&Ethical Nutrients Pregnancy Support 孕妇维生素&/b&：含有多种维生素和叶酸、矿物质等，为孕期提供最全面的营养。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-f9f549e4dbe01f_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-f9f549e4dbe01f_r.jpg&&&/figure&&b&Ethical Nutrients Hi-strength evening primrose oil 高强度月见草油&/b&：可以缓解经前期综合征的症状，缓解湿疹和皮炎。&/p&&figure&&img src=&/v2-96c6f4debdbbad89e69a5e7b_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&/v2-96c6f4debdbbad89e69a5e7b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Ethical Nutrients Menopause and hot flush fix 更年期健康片&/b&&br&&figure&&img src=&/v2-d30c84dd51ba1bd6148bae6_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-d30c84dd51ba1bd6148bae6_r.jpg&&&/figure&男性：&/p&&p&&b&Ethical Nutrients Prostate Health 前列康片&/b&，有助于缓解男性排尿困难问题，诸如尿频、起夜、尿等待、尿不尽，维持前列腺健康。&/p&&figure&&img src=&/v2-99c96f202bfd2acb0e179c23ca067e04_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-99c96f202bfd2acb0e179c23ca067e04_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Ethical Nutrients Tribulus male performance:蒺藜草雄性激素&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-1f96a090ad752fb72fdffd_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-1f96a090ad752fb72fdffd_r.jpg&&&/figure&&br&&b&7. 其它营养素&/b&&/p&&b&Ethical Nutrients
Liver detox& support护肝片&/b&：保护肝脏，适用于经常熬夜、喝酒、应酬多的朋友。&br&&figure&&img src=&/v2-e9dd6c365ec_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-e9dd6c365ec_r.jpg&&&/figure&&p&&b& Ethical Hi-strength Q10 Absorb 150 mg 高浓度辅酶Q10，&/b&有助于心脏健康，为心脏添动力。&figure&&img src=&/v2-a6253ffbd1c8c_b.jpg& data-rawwidth=&685& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&/v2-a6253ffbd1c8c_r.jpg&&&/figure&&b&Ethical nutrients chromium sugar balance 血糖平衡片&/b&：稳定血糖，控制升降。&figure&&img src=&/v2-d44f3eea243b3bfb4a2d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-d44f3eea243b3bfb4a2d_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&Ethical nutrients triple action sleep support 三重功效睡眠片&/b&：缓解焦虑，改善睡眠。&br&&figure&&img src=&/v2-d2999efb2c9c7b9155008fca_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-d2999efb2c9c7b9155008fca_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&Ethical nutrients Digestion Plus 蛋白酶&/b&助消化，帮助肠胃消化蛋白质&br&&figure&&img src=&/v2-cfd8ee2d3485942efa5e_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-cfd8ee2d3485942efa5e_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&Ethical Nutrients Advance joint protect and repair 关节灵，&/b&缓解关节炎，维持关节健康。&/p&&figure&&img src=&/v2-ff3084c23ffa0e706b4b_b.jpg& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&/v2-ff3084c23ffa0e706b4b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Ethical nutrients Back pain control 背痛控制片&/b&&br&&figure&&img src=&/v2-ffe63fdff9ccfacaff02e01a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ffe63fdff9ccfacaff02e01a_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&Ethical nutrients Cholestrienol 胆碱片&/b&，可以帮助降低稳定胆固醇。&figure&&img src=&/v2-215a83acc6eeec56ce8bd484_b.jpg& data-rawwidth=&754& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&754& data-original=&/v2-215a83acc6eeec56ce8bd484_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Oh My God！ 终于传完了。&/p&
澳洲的保健品能够在中国如此风靡，应该归功于光大代购孜孜不倦的宣传。当然啦，澳洲的保健品品质控制的好、监管严格、环境无污染等等也为其加分不少。目前，在淘宝上热销的几个澳洲保健品品牌有Blackmores、swisse、healthy care、nature's way、Bio-island…
&figure&&img src=&/v2-094cbeb8af74da3d396f_b.jpg& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&735& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&/v2-094cbeb8af74da3d396f_r.jpg&&&/figure&&p&很多孝顺的小伙伴会给自己的爸妈买鱼油啊、卵磷脂、维骨力、钙片作为日常保健品。但是市面上鱼油品类数不胜数，哪一个好哪一个适合自己的父母也不清楚，多数时候就是奔着牌子去的。&/p&&p&&br&&/p&&p&那今天楚仔就来和大家探讨下肿么样挑选适合爸妈、宝宝和孕妇的鱼油吧~&/p&&hr&&p&鱼油对我们身体最有意义的成分就是Omega-3，一种人体无法自己合成的不饱和脂肪酸。Omega-3又包含三种脂肪酸： α- 亚麻酸、 DHA 、 EPA。 &/p&&figure&&img src=&/v2-cea287ce5adac7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-cea287ce5adac7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&EPA&/b&是DHA的前体，能够降低胆固醇和甘油三脂的含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，从而降低血液粘稠度，有助于血液循环，防止脂肪在血管壁堆积，预防动脉粥样硬化、脑血栓、脑溢血、高血压等疾病。 &/p&&p&&b&DHA&/b&是大脑和视网膜的重要组成成分。可以促进脑细胞发育、提高脑细胞活性，提高记忆力；增强视网膜的反射力，预防视力减退。并且有效滴预防产后抑郁症的发生。&/p&&p&&br&&/p&&p&讲到这里其实大家也就明白了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&老年人补充鱼油是因为&/b&鱼油中的EPA可以预防心脑血管疾病。&/p&&p&&b&小朋友补充鱼油是因为&/b&在大脑飞速发育的阶段，鱼油中的DHA能促进大脑和智力发育、视网膜的完善&/p&&p&&b&孕妇补充鱼油是因为&/b&母体需要给胎儿提供足够的DHA来促进宝宝的大脑和视网膜发育，同时预防产后抑郁症和打破准妈妈“一孕傻三年”的魔咒。&/p&&figure&&img src=&/v2-b7b36cdd3bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/v2-b7b36cdd3bc_r.jpg&&&/figure&&p&可以看出，上述三类人群尽管都需要补充鱼油，但是对他们而言最重要的成分却不相同。&b&老年人需要更多的EPA，而孕妇和婴幼儿、儿童需要更多的DHA。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以在购买鱼油的时候一定要看成分表来判断到底一款鱼油能否满足你的需求。&/p&&hr&&p&用于日常保健，鱼油的浓度在30%-50%就可以了。如果是中老年人想通过服用鱼油对抗三高、预防心脑血管疾病、改善风湿性关节炎疼痛等，鱼油的浓度最好在50%以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如何计算鱼油浓度呢？&/b&&/p&&p&鱼油浓度=（EPA含量+DHA含量）/鱼油重量&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-9a652715afa86a50df422_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-9a652715afa86a50df422_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&拿我们熟悉的Blackmores 1000mg无腥味鱼油举栗子。一颗鱼油胶囊重1000mg，其中EPA含量为180mg，DHA含量为120mg，这样算出来一粒鱼油的浓度是（180+120）/1000，也就是30%。&/p&&p&&br&&/p&&p&Swisse 2000mg鱼油虽然看起来EPA和DHA的含量很高，但是根据公式一算就发现每一粒鱼油的浓度为：（360+240）/2000，即30%。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里再说说Southernature这个品牌的鱼油，因为它号称浓度最高。我们来算一下就知道：EPA300mg，DHA200mg，一颗鱼油1000mg重，那么它的浓度就是50%。&b&那这一款就比较适合需要鱼油带有辅助治疗功效的中老年人了。&/b&&/p&&hr&&p&儿童由于认知能力、视力和脑部发育，对DHA的需求量远远超出EPA。但凡事过犹不及。根据WHO的倡导，儿童服用的鱼油中，EPA和DHA的比例不要大于1:4就好。&/p&&p&我们来对比下澳洲市面上几款比较出名的儿童鱼油。（这里对比的是2岁以上小朋友吃的，不到两岁的宝宝请选择Bio island海藻油DHA）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-c5a86d9f0cea96a0c5b6763_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2380& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2380& data-original=&/v2-c5a86d9f0cea96a0c5b6763_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-7f008ecaab1ad701efc472_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&938& data-rawheight=&134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&938& data-original=&/v2-7f008ecaab1ad701efc472_r.jpg&&&/figure&&p&Swisse儿童鱼油中omega 3浓度最高。而DHA含量比较高的是Southernature的儿童鱼油。&/p&&hr&&p&孕妇摄取的DHA不仅仅提供给自己，还要供给胎儿，所以孕妇需要的DHA比儿童要多得多。&b&根据美国国立卫生研究院的建议：怀孕和哺乳期的女性，每天应该至少摄入300mg的DHA。&/b&&/p&&p&澳洲市面上有两种孕妇DHA，一种是来自鱼油中的DHA，以Southernature这个品牌为代表。一种是提取自海藻油的Bio island 孕妇DHA。&/p&&figure&&img src=&/v2-6d5e0e99dc6b2fc3606c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1630& data-rawheight=&820& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1630& data-original=&/v2-6d5e0e99dc6b2fc3606c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&海藻油DHA
VS. 鱼油DHA&/b&&/p&&p&海藻油DHA顾名思义，就是从海藻中提取出来的，而它不含任何的EPA。海藻本身含有丰富的DHA，而鱼油中之所以含有DHA是因为鱼类将这些海藻作为食物，代谢后DHA便成为了体内的一部分。所以，&b&海藻油DHA的补充比鱼油的补充更直接。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&孕妇鱼油则同时含有DHA和EPA。小编随便百度了一下，网上很多宝妈咨询“孕妇可以吃含有EPA的鱼油么？”之所以会有这样的疑问，是因为曾经有人说EPA会导致性早熟什么的。那请问这么多年大家吃了鱼、虾、蟹都让你性早熟了么？其实国外早有研究证明，&b&孕妇补充适量EPA有利于防止妊娠高血压和糖尿病。&/b&而就在去年，澳洲医院联合研究发现：&b&每天服用一粒鱼油可以有效减少早产儿的几率。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，海藻油DHA和鱼油DHA有各自的优势。只要EPA和DHA的比例适当，孕妇是完全可以服用含有EPA的鱼油的。Southernature孕妇鱼油中EPA含量是70mg，DHA含量为322mg，二者比例约为1:5，是最适合准妈妈需求的一个比例。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&楚仔小结&/b&&/p&&p&★作为日常保健，楚仔推荐Blackmores 1000mg无腥味鱼油。&/p&&p&★想要降三高、保护心脑血管等辅助治疗效果的，推荐Southernature的成人鱼油。&/p&&p&★儿童鱼油其实我提到的三款都不错，如果从Omega 3的浓度和DHA所占比例来看，个人觉得Southernature综合评分高一点。&/p&&p&★对于孕妇来说，如果想要高含量的DHA，推荐Southernature孕妇鱼油。如果平时自己有通过吃鱼类等食物获取Omega-3，那么Bio island的海藻油DHA就可以了哦。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如何选择一款对的鱼油，&/b&&/p&&p&&b&现在，你知道了么？&/b&&/p&&p&&b&如果还有疑问，&/b&&/p&&p&&b&记得留言，我们来讨论哦~&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-b8d721914fdfeeb7da434df_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& data-thumbnail=&/v2-b8d721914fdfeeb7da434df_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b8d721914fdfeeb7da434df_r.gif&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&
很多孝顺的小伙伴会给自己的爸妈买鱼油啊、卵磷脂、维骨力、钙片作为日常保健品。但是市面上鱼油品类数不胜数，哪一个好哪一个适合自己的父母也不清楚，多数时候就是奔着牌子去的。 那今天楚仔就来和大家探讨下肿么样挑选适合爸妈、宝宝和孕妇的鱼油吧~鱼油…
&figure&&img src=&/v2-fc2ceabf1ebb_b.jpg& data-rawwidth=&1134& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1134& data-original=&/v2-fc2ceabf1ebb_r.jpg&&&/figure&&h2&前言：&/h2&&p&
这人呐，一旦上了年纪，身体的各个零件就开始出现老化，劳损，逐渐的不停使唤，出各种毛病。在此之前，我已经写过一篇简单的介绍了，推荐了一些澳洲的保健片，那篇帖子至今收藏数已经上千。提问的也有好几百条，根据大家关心的话题，我在这里利用长笔记仔细的梳理了一下，配以图文介绍，把每种疾病、每个组合都写的详细一点，包括用法用量，禁忌以及多种选项，希望能够帮到各位。本着简单直接，能用图片就不写字的原则，我做了一些粗糙的图片解释我要表达的意思，如果依然看不懂，那就留言提问吧。&/p&&h2&1 高血压&/h2&&p&高血压在中老年人群中属于最为常见的一种慢性病，发病过程悄无声息，突然有一天就发现血压咋就上去了？！容易引起并发症，对于心脑血管健康危害极大，病人经常会出现头昏、晕眩、失眠、头痛、耳鸣、手指麻木、肌肉酸痛等。其发病原因尚不清楚，跟遗传、饮食、肥胖等有关。降血压，或者说稳定血压，强烈推荐的就是鱼油加卵磷脂组合。&/p&&p&鱼油+卵磷脂俗称血管清道夫。其中， 鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担。而卵磷脂则可以增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。 所以二者搭配，干活不累。此外鱼油中的Omega-3可以软化血管，缓解血管的硬化。&/p&&p&在选择鱼油时，应该尽量选择品质好、Omega-3浓度高的产品。因为鱼油中的有效成分就是Omega-3，其含量越高，则其余的废物就越低。普通鱼油中的Omega-3 含量为30%，swisse hc BM都一样，各自又推出了三倍强度的鱼油，其中的Omega-3含量为58%-60%，浓度高，效果好。 BM的Mini鱼油，颗粒小，但是浓度也是60%，非常适合中国人服用，因为澳洲的胶囊个头都特别大，很多人反映会卡嗓子，非常不舒服，mini的易吞咽，如果你有这方面的困扰是可以选这款哟。&/p&&p&而最好的深海鱼油首推Ethical nutrients的，这个牌子的鱼油omega-3浓度高（58%），而且非常专业，品质最好。ethical还有很多鱼油类的保健品，比如Omega-3 skin health（鱼油皮肤健康）、Omega-3 heart health （鱼油心脏健康）、Omega-3 brain health （鱼油大脑健康），非常有针对性，不过普遍适应的就是这款鱼油胶囊了。他家还有液体鱼油，味道是水果味和薄荷味，需要冷藏，不太方便服用，但是没有了胶囊这层包裹，杂质就更少了。&/p&&p&而卵磷脂呢，相对要求低一点，swisse、blackmores、healthy care、汤普森的都差不多，比较推荐healthy care的，因为吃的人最多，反馈也最好。&/p&&figure&&img src=&/v2-36dff0c6a7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-36dff0c6a7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-a68d1265760aec1771e9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&877& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&877& data-original=&/v2-a68d1265760aec1771e9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-5c89cec4a8c2dbfe2379_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1493& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1493& data-original=&/v2-5c89cec4a8c2dbfe2379_r.jpg&&&/figure&&p&针对高血压，推荐的搭配套餐，三个月的量，一瓶ethical nutrients鱼油+三瓶healthy care卵磷脂，早晚服用。现在我把就在吃鱼油卵磷脂，已经大半年了，他说血压比较稳定，不会像以前那样突然飙升，希望能够一直稳定下去，健康是福啊！&/p&&figure&&img src=&/v2-efa6d48257bfe8f7feba01_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1594& data-rawheight=&727& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1594& data-original=&/v2-efa6d48257bfe8f7feba01_r.jpg&&&/figure&&p&关于降血压，还有其它的产品，比如Wagner的大蒜素（现在换名字了，叫Nutra Life）。 从优质大蒜中提取其精华，经浓缩制成胶囊，它保留了大蒜所有的天然成分，纯天然、高浓缩、无异味、食用方便、易吸收。 有助于帮助降低胆固醇及血脂，增强血管弹性及降低血压，减低血小板凝集并能减少心脏病发作；且具有强力杀菌作用，尤其适用肺、胃部的感染及微生物感染，能调节血糖，降低糖尿病发作与脂肪结合，清肠、去毒、清血液，清除身体内的杂质 。&/p&&figure&&img src=&/v2-0de4b31c7cc_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1020& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1020& data-original=&/v2-0de4b31c7cc_r.jpg&&&/figure&&h2&2. 高血脂&/h2&&p&高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高血脂往往伴随着高血压、高血糖等。治疗高血脂，就得把血脂降下来。血脂四项包括：胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。其中除了高密度脂蛋白（HDL）越高越好，别的都得降低。 血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。 其中危害最大的的是低密度脂蛋白（LDL），一般低密度蛋白与高密度蛋白比例是一个非常关键的指标（LDL：HDL）。 &/p&&p&科普一下：低密度脂蛋白（LDL）的功能是转运内源性胆固醇，是将脂类由肝脏向外周转运，如果LDL增高的话，会引起血浆胆固醇和甘油三酯增高，形成高脂血症。高密度脂蛋白（HDL）的功能是逆向转运胆固醇，是将脂类由外周转运至肝脏分解代谢。换种说法，就是LDL增高是不利于脂类代谢的，而HDL增高则利于脂类分解代谢，也就是对人体有好处的。 少量饮酒可以增加HDL的水平，而戒烟可以降低LDL的水平。&/p&&figure&&img src=&/v2-b025e1afacae5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1737& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1737& data-original=&/v2-b025e1afacae5_r.jpg&&&/figure&&p&首先【鱼油+卵磷脂】的血管清道夫组合是非常必要的，这两个产品可以有效降低血脂水平，将血脂分离出来运载至肝脏排出体外。其它降血脂的产品还有healthy care黑蜂胶、nutra life大蒜素、ethical胆碱片等。尤其要说的是Ethical nutrients的胆碱片。这款产品对于降低胆固醇的水平效果相当不错，可以看下官方的临床数据，在服用胆碱片四周之后，胆固醇总量降低25%，服用12周以后，胆固醇量持续降低。这款产品还可以调节DHL：HDL的比例，对于高血脂患者是非常有益的。&/p&&figure&&img src=&/v2-4ebb2c0ec7733fbb4e1b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&839& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&/v2-4ebb2c0ec7733fbb4e1b_r.jpg&&&/figure&&h2&3. 高血糖（低血糖）&/h2&&p&在这里首先要点明，糖尿病患者，必须就医，注射或者服用胰岛素等降血糖的药物，吃保健品是无效的！！！！！要不然容易发生危险。&/p&&p&调节血糖的保健品，只针对非糖尿病患者，出现了血糖偏高或者偏低的现象，可以服用血糖平衡片。血糖平衡片中主要的作用成分是铬元素。铬可以促进淡水化合物和脂肪的消化，帮助调节血糖，促进血糖的代谢，从而平衡血糖。血糖高了帮着降，血糖低了帮着升，保证血糖稳定在健康的水平。澳洲有三款血糖平衡片，我比较推荐的依旧是Ethical nutrients的，毕竟是健康问题，要吃就吃最好的。&/p&&p&&b&服用方法&/b&：早饭后一粒 晚饭后一粒，一周左右就能看到效果。一瓶60粒，正好一个月的量。&/p&&figure&&img src=&/v2-d26c68f256b0bc0d5b40047e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1351& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1351& data-original=&/v2-d26c68f256b0bc0d5b40047e_r.jpg&&&/figure&&p&对于糖尿病患者，可以服用黑蜂胶，但是不是降血糖的作用，而是抗菌消炎的作用。糖尿病患者抵抗力差、容易引发各种感染。而黑蜂胶的主要功效就是杀菌抗炎，在这方面还是很拿手的。不过黑蜂胶一定要配合糖尿病类的药物一起服用，切记切记！&/p&&h2&&b&4.冠心病、心脏病、心肌梗死、搭桥手术&/b&&/h2&&p&冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞。至于心肌梗死、心脏搭桥、心脏支架等等，说到底，还是血管里的问题，要么是血栓把血管堵了、要么是动脉硬化无法正常供血供氧。这一类的心脑血管疾病，预防和治疗的关键就在于降三高，血压 血脂 血糖平衡了，就可以有效改善。&/p&&p&针对心脏供氧和心脏活力，有专门的一款产品，辅酶Q10。辅酶Q10 是一种存在于自然界的脂溶性醌类化合物，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似。 辅酶Q10主要是为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。是一种护心保健品，而不是救心丹。另外人体从20岁开始辅酶q10会逐渐减少，到50岁容易出现心脏问题也是有这个原因在里面。此外，辅酶Q10还可以降血压，不过要3个月后才能见效。对于心脏不舒服、做过心脏手术的朋友都非常有帮助。&/p&&p&现在澳洲药房里的辅酶Q10产品还蛮多的。有以下几种，比较推荐Blackmores和Ethical nutrients的。&/p&&figure&&img src=&/v2-3b3bccd5ecae_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1297& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1297& data-original=&/v2-3b3bccd5ecae_r.jpg&&&/figure&&p&搭配深海鱼油和卵磷脂套餐，一起服用，效果最佳哟。&/p&&figure&&img src=&/v2-becaf3bdd309c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1737& data-rawheight=&730& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1737& data-original=&/v2-becaf3bdd309c_r.jpg&&&/figure&&h2&5. 脑梗死 脑血栓 中风 脑萎缩等脑部疾病&/h2&&p&脑梗死、脑血栓发病皆由血管疾病引起，即高血压、高血脂等引起的动脉粥样硬化和血栓形成，最终使得管腔狭窄甚至闭塞，导致大脑部分位置缺血缺氧而出现组织坏死，其致残率相当高。脑梗塞则会引起中风的出现，其致死率极高，并无有效的治疗措施，目前认为预防是最好的措施。如何预防呢？那就是要保持血管健康。让血压、血脂、血糖处在一个比较健康的状态。这就又要推荐上面所说的鱼油+卵磷脂组合了。详细产品不再赘述。&/p&&p&&br&&/p&&h2&6. 缺钙 骨质疏松 &/h2&&p&中国人多饮食，多半都是很不均衡的。尤其是上了年纪，吸收差，钙的流失多。入不敷出就容易出现缺钙的现象。一旦缺钙，可能引发骨质疏松症，骨密度降低，容易骨折。还会对体内的代谢产生影响，引起心脑血管疾病、内分泌失调、关节炎、颈椎病、抽筋等等。补钙，不能光靠晒太阳，而且中国大部分时间时间不到太阳的（kidding）。晒太阳能够产生VD，促进钙吸收，但是没有钙的补充，去哪里吸收？&/p&&p&、柠檬酸钙澳洲的补钙产品还是蛮多的，磷酸钙、柠檬酸钙、乳钙等等一应俱全。在这里就帮大家介绍下比较常见的几种补钙产品。首先介绍下钙片的分类，主要根据其中含有的钙的形式分，有磷酸钙、碳酸钙等，这些都属于无机钙；还有氨基酸螯合钙、磷酸氢钙、柠檬酸钙等，这些属于有机钙。有机钙普遍比无机钙更好吸收。乳钙主要成分是磷酸钙。&/p&&p&无机钙中，几种产品的吸收率相当。 碳酸钙最佳服用方式是随餐服用，因为它需要在胃酸的帮助下分解，这样更利于钙的吸收。对于65岁以上的老年人，柠檬酸钙的吸收效果更好，并且柠檬酸钙没有服用时间的要求，随时随地都可以服用。&/p&&p&在下图中的几种补钙产品中，Ostelin的钙片属于碳酸钙；swisse的钙片属于柠檬酸钙；Blackmores的钙镁片，含有有机钙和无机钙；bio island的乳钙中是磷酸钙；Ethical的钙粉中是磷酸钙和磷酸氢钙。所有的补钙产品都有维生素D3，这是为了促进改的吸收。而blackmores的钙片和ethical的钙片还含有一些额外的成分，磷、硼、VK2等等。&/p&&figure&&img src=&/v2-5b1eafdbded2eb08babe496_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&/v2-5b1eafdbded2eb08babe496_r.jpg&&&/figure&&p&中老年人如果吞咽有困难的话，就不建议吃钙片了。如果你见过澳洲的钙片，肯定会惊呼，我的天呐！怎么这么大一颗，这可咋咽？ 所以推荐ethical nutrients的钙粉，还是巧克力味的呢。 另外还有Ostelin的咀嚼钙片，也比吞咽的钙片好一些，还是桔子味的呢。如下图所示。&/p&&figure&&img src=&/v2-dff0ddf39efbcefb2b545_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&786& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&786& data-original=&/v2-dff0ddf39efbcefb2b545_r.jpg&&&/figure&&h2&7. 关节炎 颈椎病 腰椎间盘突出 肩周炎 关节疼痛等&/h2&&p&随着年龄的增长，人的软骨会发生退行性变化，因此，老年人常患骨关节病。软骨变薄、变少，会引起关节摩擦疼痛。严重影响日常生活。在这里要推荐south australian的鲨鱼软骨素和blackmores的维骨力。这两者对于软骨再生和维护、润滑关节有非常好的作用。这两种产品适用于风湿性关节炎、类风湿关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出、手足关节炎、骨折骨裂修复、肩周炎、滑膜炎等等。只要是软骨病变引起的问题，这二者都能起到作用。&/p&&p&鲨鱼软骨素有镇痛的作用，对于饱受关节炎折磨的老人家效果极好，服用两三瓶很多人的关节炎能够大大的缓解甚至消失。 鲨鱼软骨素是市场上常见的一种缓解疼痛的药物。硫酸软骨素作为软骨结构的成分之一，可以加速关节的修复、保留水分、使营养成分快速渗透至软骨中。硫酸软骨素的这个作用十分有效，因为在软骨中是没有血液供应的。 &/p&&p&维骨力的主要成份为氨基葡萄糖(Glucosamine)，它是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损。美国、欧洲和日本的大量医学研究表明：氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长。 &/p&&p&针对补钙、骨骼问题，推荐以下搭配套餐，其中奶粉作为日常餐食补充非常有必要。a2 成人奶粉&/p&&figure&&img src=&/v2-0b29c6adca30b9f17d4b6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1131& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1131& data-original=&/v2-0b29c6adca30b9f17d4b6_r.jpg&&&/figure&&p&Blackmores的维骨力（关节灵）还有好几种其它版本的。如果是海鲜过敏，就不能吃普通版的维骨力了，因为是海鲜提取的，会引起过敏症状。可以选择植物版的维骨力。如果是不愿意吃胶囊，还有粉末状的维骨力供您挑选，而且粉末版的含有甲磺酰甲烷，能够增强葡糖胺在帮助缓解骨关节炎疼痛方面的作用。&/p&&figure&&img src=&/v2-bae9e5a511a2d90609ed_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1112& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1112& data-original=&/v2-bae9e5a511a2d90609ed_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&8. 慢性支气管炎 抵抗力弱 免疫力差 易感冒&/b&&/h2&&p&慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。
防治该疾病，主要的一个方面就是提高机体免疫力，增强抵抗力，减少感冒的发生。同时要补充杀菌消炎类的产品。推荐以下产品。&/p&&p&Ethical Immune defence，光听名字就能很专业，专门用来增强免疫力的产品，可以减少感冒的频率和感冒的时长，提升机体免疫能力。用法：一天一粒，随餐服用或饭后立即服用。&/p&&p&Ethical 益生菌， 益生菌可以在肠道内定植，和有害菌作斗争，维护肠道菌群平衡，同时可以刺激肠道粘膜免疫组织保持活力。 作为人体最大的免疫器官，肠胃面临的威胁更加直接，近距离的与食物中的有害物质作斗争，非常需要健康的肠胃环境。Ethical的益生菌中含有效力最好的LGG益生菌，即鼠李糖乳杆菌，这个益生菌是有专利的，效果有多好可以自己去搜搜看。用法用量：一天一粒，随餐服用或饭后立即服用。&/p&&p&Swisse 螺旋藻片， 螺旋藻的特点是蛋白质含量高，而脂肪、纤维素含量低, 并且还含有种类繁多的维生素，它是维生素B12和β-胡萝卜素含量最高的食品。此外，它还是所有食物中可吸收性铁质含量最高的，含有大量提高机体免疫力的生物活性物质。 用法用量：一天一次，一次六粒，饭后服用。&/p&&p&Healthy care牛初乳片，母牛产犊后3天内的乳汁与普通牛乳明显不同，称之为牛初乳。牛初乳蛋白质含量较高，而脂肪和糖含量较低。研究发现牛初乳中不仅含有丰富的营养物质，而且含有大量的免疫因子和生长因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子、表皮生长因子等，经科学实验证明具有免疫调节、改善胃肠道、促进生长发育、改善衰老症状、抑制多种病菌等生理活性功能。用法用量：每天4-6片，饭后服用，可以直接咀嚼。&/p&&p&除此之外，还可以服用维生素C（swisse VC泡腾片、blackmores VC咀嚼片）、复合维生素（Swisse 男士、女士复合维生素）等，不过就没有这四样有针对性了。&/p&&figure&&img src=&/v2-fa7f6f1de8ca0dec6276cc2_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&966& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&/v2-fa7f6f1de8ca0dec6276cc2_r.jpg&&&/figure&&h2&9. 肠炎 胃炎 便秘 肠胃疾病&/h2&&p&上面提到了，肠胃与食物充分接触，是人体非常关键的免疫器官，也因此特别容易受食物的影响，出现肠胃炎一类的疾病。对于肠炎和胃炎，强烈推荐有杀菌消炎功效的麦卢卡（manuka）蜂蜜。比较知名的是康维他（comvita）的，但是这个牌子被炒的太贵了，15+的500g要上千了，非常不推荐。澳洲药房有好几个品牌的manuka蜂蜜，都是蛮不错的，我比较推荐Barnes natural的manuka蜂蜜，15+ 500g 也就400￥左右，效力丝毫不差。我有个同学，她父亲之前因为肠炎住院治疗了很长时间，出院后还总是反复发作。后来吃了这个15+的蜂蜜，大概四五瓶吧，每天坚持吃，肠炎已经好了一大半了，再也没发作过。&/p&&p&至于便秘嘛，这个上面提到的Ethical的益生菌，完全可以解决。有很多人推荐服用乐康膏来缓解便秘，这个真的有奇效，吃一小块能够顺畅一整天，但是乐康膏有依赖性。你得一直吃，要不然就又堵上了，治标不治本。但是Ethical的益生菌从根本上调理肠胃，改善消化。真实案例：朋友的母亲患有癌症，一直都在化疗，便秘情况特别严重。就吃的这个ethical的益生菌，不到一个星期，效果就特别明显，拉便便很顺畅，过程中没有任何痛苦。（我骗人是小狗！）&/p&&figure&&img src=&/v2-ea0facb74fde4c25460eb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1661& data-rawheight=&647& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1661& data-original=&/v2-ea0facb74fde4c25460eb_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&10. 失眠 多梦 易惊醒&/b&&/h2&&p&进入老年期以后，时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况几乎是老年人共同的苦衷。 改善睡眠，澳洲有几款睡眠片，如下图所示。&/p&&p&healthy care的是褪黑素片，褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。 &/p&&p&Swisse的睡眠片主要成分是缬草精华，还含有蛇麻草、茯苓和镁，草药成分，安全温和。&/p&&p&Ethical的三重功效睡眠片，含有三种镇静安眠的草药，分别为酸枣仁提取物、加州罂粟提取物（此罂粟非彼罂粟）、薰衣草油。三种草药一同作用，帮助缓解失眠、睡眠不稳等，并且“没有任何的副作用，第二天起来精神百倍，不会头昏昏的感觉。”（亲历者所述）&/p&&p&推荐最后一款，不吹不捧，就是有效！&/p&&figure&&img src=&/v2-abf1160dcf6a83aa9ad4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-abf1160dcf6a83aa9ad4_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&11. 痛风&/b&&/h2&&p&痛风的话，一般是推荐西芹籽精华， 西芹籽有助于尿酸排出体外，所以在一定程度上有属于改善痛风。不过也有人说，吃这个还不如多运动，因为运动排汗也会把尿酸排出体外。另外推荐一款外用药Bigout痛风膏，据说效果超好。两个产品可以搭配使用，内服外敷。&/p&&figure&&img src=&/v2-51d275deaba4a1b59e2e384_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1146& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1146& data-original=&/v2-51d275deaba4a1b59e2e384_r.jpg&&&/figure&&p&12. 记忆衰退 健忘症 防老年痴呆&/p&&p&中老年人，因为年龄的增长，组织老化，细胞更迭速度减缓，以及一些心脑血管疾病的影响，会导致记忆力下降， 不要轻易把中老年人的记忆减退看成正常现象或认为是“老了就糊涂”，“老了就记性差”等，使潜在疾病缓慢进展，以至错过最佳治疗时机。家庭、中老年人本身都应对记忆减退给予充分的关注和重视。一方面是记忆力的训练，不断学习，保持大脑的活跃度；另一方面就是需要补充大脑营养，多吃一些富含维生素B、E、C的食物以及富含omega-3、矿物质、胆碱的食物。&/p&&p&中老年人记忆力维持，推荐以下产品：&/p&&p&Ethical nutrients深海鱼油，补充Omega-3，其中的DHA有助于支持神经和视力。最关键的是鱼油能够预防心脑血管疾病，免除心脑血管病变对大脑的影响。一天两次，一次两粒，饭后服用。&/p&&p&汤普森银杏叶精华片，银杏叶精华在大脑和中枢神经系统中的抗氧化作用有助于防止因年龄导致的大脑功能衰落。 能够增强健康人群记忆力和心智，对于老年痴呆患者也有一定的帮助。此外，银杏叶精华对于心脑血管也有很多好处。一天一粒即可，饭后服用。&/p&&figure&&img src=&/v2-2a9a584ec4ac52f3c9e874e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/v2-2a9a584ec4ac52f3c9e874e_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&13. 偏头痛&/b&&/h2&&p&偏头痛发病原因不明，也不好分析。目前比较针对性的产品就是blackmores的小白菊， 小白菊胶囊由小白菊提取物干叶、核黃素、盐酸吡哆醇、叶酸、氰鈷胺、乳清酸镁水合物等配方合成，小白菊成分可有效减缓偏头痛，帮助改善伴随偏头痛发生的恶心、呕吐及视觉障碍等不适。不过也有人说这个吃了无效。想必是各人的体质不同/发病原因也不同。如果没有吃过的话，不妨一试，如果有效最好了，无效也算是排除了一个错误答案。&/p&&p&另外，还有人反馈说辅酶Q10能够治疗偏头痛， 研究也发现辅酶Q10对一些偏头痛患者的状况产生有益的影响。 其机理也是很难说清楚。&/p&&figure&&img src=&/v2-4bba36ae15b5a3238a09e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/v2-4bba36ae15b5a3238a09e_r.jpg&&&/figure&&h2&14. 更年期综合症&/h2&&p&更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。 伴随着月经周期延长/经量减少/最后绝经，经常出现潮热、潮红等症状。一般的治疗方法都是激素替代疗法，即额外补充雌激素。针对这些症状，推荐以下产品。&/p&&p&blackmores的大豆异黄酮，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素有相似结构，又称植物雌激素，能够延缓女性衰老、改善更年期症状。对于高雌激素水平者，表现为抗激素活性。简单说就是雌激素高了低了都能用。用法用量：分为日用和夜用两种，早上一片 晚上一片。（swisse的大豆异黄酮和blackmores的功能类似）。&/p&&p&莉芙敏更年期症状缓解片， 莉芙敏是德国的知名产品，是一种植物精华萃取配方，这种为女性设计的纯天然产品在世界上有着40多年的医学调查研究，得到全世界成千上万的女性的认同，效果显著。经研究证实此产品对缓解绝经期前、中及后期症状非常有效。缓解症状包括：发热，焦虑，情绪变化，盗汗，以及其它更年期症状。一天两粒，早晨一粒，晚上一粒。&/p&&p&Ethical nutrients 经期潮热缓解片。主要成分为地黄、枸杞、黄柏、芍药、茯苓几味中药，可以缓解潮热、盗汗，减少焦虑和压力，稳定睡眠减少失眠，并且提供代雌激素。一个疗程三周，一天三次一次一粒饭后服用。&/p&&figure&&img src=&/v2-ae1bf986e7d3edac3dee34b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/v2-ae1bf986e7d3edac3dee34b_r.jpg&&&/figure&&h2&15. 视力下降&/h2&&p&一般来讲人一到老，眼睛就会发生老化现象。特别是老人他们的玻璃体会发生明显的变性现象，如果在此时还不能好好保护自己的眼睛，加上用眼过度，得这类疾病的机率自然会大大升高。 保护视力，主要是要保护晶状体、视网膜，比较常见的两种护眼产品就是叶黄素和越桔蓝莓素。这两种成分，叶黄素是视网膜的主要成分，可以预防黄斑部病变和眼部功能退化；而越桔蓝莓素可以强化眼部微细血管的弹性、促进血液循环，维系眼球的正常压力。一个防护一个改善。推荐的产品有blackmores的叶黄素、blackmores的越桔蓝莓素还有Healthy care的叶黄素+蓝莓素。此外还可以补充DHA，也有助于视力健康。 healthy care 越橘叶黄素护眼胶囊&/p&&figure&&img src=&/v2-ecb55e2cdf69cee5b6dae7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1239& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1239& data-original=&/v2-ecb55e2cdf69cee5b6dae7_r.jpg&&&/figure&&h2&16.肝脏保护&/h2&&p&中老年人肝脏也逐渐老化，血流量减少、肝细胞数量下降、再生能力下降，最终影响整体肝脏的技能。护肝养肝非常有必要。推荐护肝片和卵磷脂搭配。卵磷脂能够降低胆固醇水平，保护肝脏，增加脂肪活力；护肝片中的奶蓟草成分激活肝脏蛋白的再生，恢复被酒精和病毒所破坏的肝细胞的活性，还可清除自由基、维持肝脏细胞膜的通透性，降低毒素对肝脏的损伤，保护长期饮酒伤肝和患有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化和中毒性肝损害的人群。 两者搭配用，效果更好。&/p&&p&卵磷脂推荐Healthy care的；护肝片推荐Ethical nutrients的，其中的奶蓟草比swisse的含量要多很多。养护肝脏的男性保健品 &/p&&figure&&img src=&/v2-ce3f027d0aad86e8be25e7c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1213& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1213& data-original=&/v2-ce3f027d0aad86e8be25e7c_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&17. 护肺清肺&/b&&/h2&&p&肺部疾病，多是因为抽烟、二手烟、以及当下铺满全国的雾霾造成的。尤其在雾霾严重的北方，老年人肺病发病率激增，这是我们不愿意看到的。为了保护肺部健康，推荐几款清肺胶囊。&/p&&figure&&img src=&/v2-1e41f978afb85da73cc828af_}
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