晚上睡觉多梦，已经半年多了，每天都是，一晚上都在做梦，早上起来感觉很累不失眠，我快崩溃了，怎么才_百度知道
晚上睡觉多梦，已经半年多了，每天都是，一晚上都在做梦，早上起来感觉很累不失眠，我快崩溃了，怎么才
晚上睡觉多梦，已经半年多了，每天都是，一晚上都在做梦，早上起来感觉很累不失眠，我快崩溃了，怎么才能治
提问者采纳
1.压力大，导致精神比较紧张，晚上就会做梦，这种情况尽量工作下班后找点事情放松一下自己2.经常胡思乱想，导致的精神性问题，这个要自己克制了如果不行就试一下让自己累一点再睡，如果怕白天没精神的话，可以开始时晚点睡，等后期没有做梦了，把睡眠分开时间段睡，晚上累点睡，白天中午在小睡一下。或者喝点酒之类的让自己比较容易入睡的方法睡觉，这样就不会了，不过这样如果没控制好可能会成习惯
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。
失眠事小，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提不起精神。
中医将失眠称为“不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉，这样比较适宜养生。
实在睡不着，那就睡个带有意念的“子午觉”
另外，中国人有午睡的习惯，这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候，阴气最弱，阳气最盛。如果这时候，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于养生了。
我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，后来他失眠了。每天晚上，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午再补个觉试试？”过了一个月，他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样。
如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，那我把你的“药量”再加大些，让你睡个带有意念的“子午觉”。躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了.这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来.此方的原理，睡眠睡心，直接避开身体的记录功能得以安心入眠.
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。经常听到有人抱怨&作了一夜的梦，一宿没休息好&，&晚上梦多，简直没有睡着&。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。（2）与人的情绪状态有关。（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
可能是您压力过大造成，或是您身体的哪一部分需要调养，就像前期我有子宫肌瘤，贫血就引起了长达一年的失眠，建议做个体检
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身给你以下建议： 1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。
等待您来回答
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么自己睡觉不做梦,和老婆一起就几乎天天做梦。梦的都是鸡毛蒜皮的小事。很是奇怪。_百度知道
为什么自己睡觉不做梦,和老婆一起就几乎天天做梦。梦的都是鸡毛蒜皮的小事。很是奇怪。
感情没问题啊，反正是我自己睡觉不怎么做梦，她每天都做梦的，从小都有，有没有这种可能，自己睡觉做梦但是记不住，她天天做梦，脑电波什么的影响到我了，我做的梦也记得了。。。费解.....
提问者采纳
没什么好奇怪的，人晚上睡觉做梦用的是右脑，右脑潜能很大的。
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
梦是对现实条件的反射及潜意识得到需求的一种伪装满足。你和你爱人之间可能在某件事上有比较大的分歧，或者最近的感情出现问题，都会导致这些情况的发生。楼主应了解下问题的本源。另外多和老婆沟通，感情也是一种需要持久经营的东西，对吧。望楼主婚姻美满，采纳问题。
是太爱了，太紧张了，总怕碰到她，影响她，适当放松，会好很多哟！
日有所思，夜有所梦，，一切都是条件反射而已
鸡毛蒜皮的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁每天睡觉都会做梦，每次醒过来都很累，这样的状况已经快大半年了，为什么会这样？_百度知道
每天睡觉都会做梦，每次醒过来都很累，这样的状况已经快大半年了，为什么会这样？
提问者采纳
苔白,害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药,舌质红,白芍,当归,交通心肾。 选方,白术,枳实各9g,自觉乱梦纷纭,茯神,黄芪,人参各6g,龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状,或喜悲善哭,急躁易怒,珍珠母12g,归脾汤。 药物,远志,熟地,脉细弱。 治法,舌红无苔,就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者,脉细弦无力。 治法,木香各6g,而“无梦睡眠”没有增加,胆怯善恐,常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状,长期服下去又会对药物产生依赖。所以,茯神,就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导,苔薄白,天冬,精神恍惚,舌质淡,心烦失眠,治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,由其引起的一系列反应也就消失了。 多梦是指从睡眠中醒来,烦恼的心理因素没有了,茯神,竹叶,令人痛苦的梦就会减少,咽干舌燥,他们认为做梦影响了睡眠效果,白芍,效果却更糟了,以减少“有梦睡眠”,心烦,人参9g,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,食少倦怠,人参,因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,朱砂各6g,遗精,黄连阿胶汤加减。 药物,朱砂3g。 ④心肾不交 症状,莲子心各6g,龙齿各12g,短气,檀香,脉细弱。 治法,莲肉,面色萎黄,养血益气,陈皮,黄芪,脉细数。 治法,舌淡,龙眼肉各9g,远志,心悸健忘,舌质淡嫩,朱砂,舌质淡,酸枣仁18g,潮热盗汗,从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法,舌红少津,鹿茸,胸闷气短,苔黄腻,如果仔细询问这些人,半夏,少寐多梦,肉桂,白术,山药各9g,黄连6g,黄芩,补益心脾。 选方,酸枣仁,平补镇心丹。 药物,四物汤合茸砂丹加减。 药物,胆星,茯苓,腹胀便溏,养心益气,气短神疲,与此并存的许多其他症状也随之消失。总之,脉细。 治法,为了缓解症状,炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状,黄连温胆肠加减。 药物,益气安神汤加减。 药物,五心烦热,惊悸不宁,面色不华,当归,甘草各6g。 ②心血不足 症状,都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,还会产生“做梦的压力”,虽可服用一些安眠药,不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒,同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用,甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状,睡眠也能恢复正常,改善睡眠效果,失眠多梦,养阴补心安神。 选方,阿胶各9g,清热化痰。 选方,头晕心悸,茯苓,多梦,失眠,一旦停药就会出现“反跳现象”,却增加了刺激,脉滑数。 治法,砂仁,客观上看来睡眠是延长了,黄连,远志,痰多胸闷,苔薄白,心悸怔忡,多梦易惊,夜寐多梦,鸡子黄1枚,黄芪,梦扰纷纭,为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,麦冬,多梦易惊,茯神,麦冬,以致病人不敢停药,心悸怔忡,人参,失眠,生地各12g,神疲困倦,当归,熟地,生姜各3g,五味子,宁心安神。 选方,醒后就会感到累,炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状,酸枣仁,川芎各12g,车前子,大枣5枚,并逐步地解决现实的困难矛盾,健忘头昏,脉细数。 治法,养血安神。 选方,沉香,腰酸腿软,黄连,参香散加减。 药物,山药各12g,甘草,增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗,竹茹,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,壮胆镇惊。 选方,
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
10点睡觉一定没事的,
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么我总觉得我在做梦一样？每次睡觉醒来的时候 都在想，会不会现在是梦中梦，其实我醒来了还是在做梦_百度知道
为什么我总觉得我在做梦一样？每次睡觉醒来的时候 都在想，会不会现在是梦中梦，其实我醒来了还是在做梦
为什么我总觉得我在做梦一样？每次睡觉醒来的时候 都在想，会不会现在是梦中梦，其实我醒来了还是在做梦，有时候都分不清楚，
我有更好的答案
按默认排序
人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年，梦学专家罗伯特认为，人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，必须经过做梦把这些信息释放一部分，这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论，这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论，弗洛伊德认为，人不停地产生着愿望和欲望，这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来，这样才不会闯入人的意识，把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，是保护睡眠的卫士。弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代，后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域，进入生物学实验室，做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现，人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒，他会说没有任何梦境；假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦。此外，研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是，研究人员用仪器进行测试发现，做梦不是人类特有的现象，鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末，一位科学家通过老鼠实验发现，有梦睡眠还和记忆有关，做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验，但是这一研究结果并不适用于人类，因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取消人的有梦睡眠，但却不会引起记忆紊乱。法国梦学专家儒韦认为，做梦是由遗传基因决定的，他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较，发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码，这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实。布尔加对同卵双胞胎进行了研究，发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验，由此证明，人的梦境表现是遗传记忆。 另外，在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告，报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试，发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快，研究人员们由此发现，大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的。报告说，看梦的内视系统被证实独立存在以后，就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感，为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念。 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 去看弗落伊德的梦的解析, 梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想像的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。研究梦的科学学科称作梦学（oneirology）。作梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关，那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特色为快速的眼球水平运动、脑桥（pons）的刺激、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。梦也有可能发生在其他睡眠时期中，不过比较少见。在进入深度睡眠时发生的入睡状态（Hyp
去医院看下精神科
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}