如何克服强迫症_百度知道
如何克服强迫症
患者信息：女 13岁 湖南
你好，根据国际上的文献报道与大量强迫症实例来看，强迫症自动缓解或痊愈的可能性比较小。54％－61％的病人症状会逐渐发展严重。所以，早发现早治疗是对自己及家人负责任的明智选择。
强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。
心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗功氦颠继郯荒奠维订哩强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。
其他&6&条热心网友回答
如果不是什么大的毛病，不必去克服什么的，顺势引导就行了，我也有轻微的强迫症，不过能控制自如，心里也没什么别扭
好办，比如你爱洗手， 你就让别人洗你的手，洗上几天几夜，洗到你求饶为止。
妹妹，你太小。理解能力有限，所以很难说清楚啊~~
你有哪些强迫症状呢？持续多久了？我必须对你的情况有个完整的认识和了解，才能给你提供最有效的帮助。请把你的情况说详细一点好吗？真诚希望我能够帮助你走出困惑。
什么啊！这么笼统。
在强迫症中，一切的心理暗示，心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的，强迫症最重要的就是因为强迫症本身都是自动思维，暗示，反抗，只会越来越严重，建议你看看一篇“明镜心态学”的文章，一种从心理的根源的原理和方法，肯定有收获！不要再犹豫，注册是解决问题的开始！
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为什么会强迫自己 如何战胜强迫症
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为什么会强迫自己 如何战胜强迫症
&&&类别：原创
&&&日期： 15:36:10&&& 阅读：(5959)
&&&评论：(0)
&&&&&&& 为什么会强迫自己？有主意到这个问题吗，很多时候会强迫自己做一些事情，比如，本来没有购买的需求，看到商品打折，就想冲上去疯狂购买；经过路边的橱窗，会忍不住的想看看镜中的自己是什么样子；把爱人看管的很严，甚至要控制爱人的一切行踪，这些都是强迫自己的表现，为什么会强迫自己呢？
为什么会强迫自己
&&&&&&& 心理上对于强迫症的解释：强迫症，实际上是一种自我保护的过激行为。 一位心理学家说过：&几乎每一个强迫症患者，都有一段不高兴的回忆。&下意识中，会认为如果做某件事，就可以避免曾经伤害到自己的事物。遇到可能发生的情况，便会下意识的去重复那个行为，来让心理平衡。
&&&&&&& 曾经有位女士患有严重的洁癖，每天必定要将手洗得出血才罢休。其实原因在于她小时候，曾经用不干净的手抓蛋糕给小妹妹吃，因而导致小妹妹生病而死亡。为了潜抑这段痛苦的记忆，于是她选择了不断洗手这一赎罪的象征性仪式，想在潜意识里洗去自己的罪恶。不难看出，压力常常是强迫症的成因，会强迫自己，多半是承受着某些方面的压力。
&&&&&&&&& 如何战胜强迫症？我们来介绍一下改善强迫症状的三种方法：
　　 1、自我积极暗示心理。如果常常因怀疑门没有锁好而反复去检查，那么不妨在第一次锁好门之后站在门边，默念几遍：&我已经锁好门了，我可以放心离开了。&
　　& 2、加强自信，自我鼓励。在周围醒目的位置贴上几张纸条，纸条上写：&我已经做得很棒了！&借此鼓励自己没有必要过分追求完美。
　　 3、顺其自然心理。试着与强迫&和平共处&，带着对不确定性的担心，顺其自然，为所当为。
&&&&&&& 为什么会强迫自己？强迫的产生与性格和压力有着极大的关系。体系化的思维和高强度的工作容易造成身心疲惫，也会形成公式化的反射依赖。高标准要求自己，追求完美，反复检查，追求细节，这些会让人们经常感到焦虑和紧张，是强迫自己的原因。
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如何克服强迫症
& 如何克服强迫症
强迫症的典型表现有：
◇ 经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心；
◇ 经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要；
◇ 有时会毫无原因的多次重复相同的话语；
◇ 觉得自己穿衣、清洗、吃饭、走路时要遵循特殊的顺序；
◇ 经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等；
◇ 经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱；
◇ 经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果；&
◇ 在某些场合，很害怕做出尴尬的事；
◇ 当看到刀，匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱；
◇ 总把手机握在手里，生怕漏掉重要电话和信息；
◇ 每天浏览多家网站，即使是同一条新闻也要强迫自己读完；
◇ 每天频繁给自己的电脑杀毒，整理磁盘，更新杀毒软件的程序；
汪先生在银行上班，起初做前台柜员，后在会计核算中心做清算打码、电汇核算。他性格急躁，争强好胜，情绪容易激动，对自己要求很高。长期银行从业工作，曾经有过四次错钱的惨痛经历，使他养成了谨小慎微、反复
思考、遇事过于谨慎的习惯；也让他常常感到工作压力巨大且特别怕出错，每天都处在高度紧张之中，所以每次在输入账号、数字金额等时总是忍不住看了又看，在整理传票、记账时也是如此，反复检查、反复核对，一般人只需核对一两次就可以，但是汪先生经常需要核对七八次还是不放心，且在票据开出后在脑子里仍会反复地回想数据会不会错了，这种思维反复出现
、控制不了。所以工作是越做越慢，效率越来越低。做打码员时提清算到人民银行，他总是很担心会有钉子掉进装票据的白信封里弄坏人民银行清分机而导致罚款两万的处罚，且明明知道这种概率很
低，可就是一直很难根除过分的担心，所以打码时心里总是很紧张。长期的高度紧张、工作压力大，加上开始时就害怕银行工作但又不得不长期坚持，这使得他对这份工作既是抵触又夹杂着强烈的紧张、恐惧、厌倦、强迫情绪，从而促发了强迫症。
强迫症患者典型的症状是“带有强迫性的行为”，例如：不断地洗手、反复检查门锁、计数、祈祷。患者也可能出现强迫思维（如：强迫性回忆、强迫性怀疑、强迫性联想、强迫性穷思竭虑等），或强迫行为与强迫思维同时出现。患者的自我内省能力完好，可以很理性地感觉到这种强迫行为及强迫思维是没有必要的，但又不能用自己的意志加以克服，有时还有可能发生自我反强迫。强迫症包括强迫行为和强迫思维，患者明明知道这些行为和想法毫无意义，却控制不了为此感到痛苦的情绪体验。
强迫症的成因目前尚未明确，但和生理、心理状况、遗传、环境、社会、家庭、工作等多方面因素有关。
工作方面的因素包括：从事的工作不适合自己的性格、工作压力太大、工作中的完美主义倾向、经常加班、作息没有规律等。
那么该如何克服强迫症呢？
一、通过性格测试，认识真实的性格“本我”，找到真正的自己，而不是理想的我，从而接纳自我，开放自我，表达自我，做真实的自己。
二、做顺应自己本性的工作，避免因从事不喜欢不擅长的工作而导致的工作压力大，如财务预算、制图等跟数据报表图纸打交道的容易导致反复核对反复检查的工作，消除强迫症产生的诱因。
三、有效的心理疗法，包括：暴露与反应阻断疗法，森田疗法，生物反馈疗法，系统脱敏疗法，厌恶疗法，心灵重塑疗法等。
1、暴露与反应阻断疗法（ERP，属于认知行为疗法之一种），是治疗强迫症的有效方法。患者在治疗师的指导下，学习如何在强迫思维的刺激下暴露自己，学习如何对抗强迫想法、冲动，学习避免习惯性的强迫行为并以新的、健康的行为取代。
2、森田疗法，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。它的特点为：不问过去，注重现在；不问症状，重视行动；生活中指导，生活中改变；陶冶性格，扬长避短。
四、自我心理疗法，包括：
◇ 顺其自然法。当出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。
◇ 宣泄疗法。说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
◇ 转移注意力。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，把注意力转移到真正在做的事情本身上，而不是反复地想象已经结束的事情上，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。
◇ 不做完美主义者。世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。故此对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。
◇ 多参加文体活动。从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也会逐渐减轻。
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怎样克服强迫症的影响？
更新时间： 17:03:55　|　文章来源：本站原创
　　怎样克服强迫症的影响?强迫症在日常生活中相当普遍，即使普通人也会有一些强迫症的症状出现，这些其实都是正常的现象，大家不用太担心。但是如果严重的强迫症，影响到了患者的日常行为习惯和思想观念，甚至对患者造成了健康危害则要引起重视了，需要积极进行治疗。在治疗强迫症时患者首先要认识到强迫症的危害，做好自我调整，以克服强迫症带来的影响。以下四点可帮助强迫症患者克服其影响：
　　1.要学会顺其自然
　　强迫症患者的一大特点就是喜欢琢磨，本来一件在别人看来非常小的事情，在强迫症患者看来都会是一件天大的事情。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
　　2.不要太在乎自我形象
　　强迫症患者一般都非常注重自己在别人眼中的形象，对自己要求过于完美。人们要想更好的预防强迫症的发生，日常生活中就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。这样很容易患有强迫症。
　　3.学会享受过程
　　很多强迫症都是在工作当中形成的，随着人们工作压力的加大，竞争越来越强烈，很多人只在乎结果，而不在乎过程，因此，就很容易患上强迫症。因此，我们在做事情的时候要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。
　　4.客观的认识自己
　　患了强迫症，要对自己的个性特点和所患疾病有一个正确客观的认识。强迫症患者要对现实状况作出正确客观的判断，丢掉精神包袱，减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不要好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
　　综上所述，以上是对怎样克服强迫症的影响的介绍，希望强迫症患者在治疗时首先做好自我调整，以积极的心态来面对疾病，才能有助于强迫症患者早日康复。
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怎样消除强迫症?_强迫症
状态：就诊前
可以考虑用兰释治疗。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
蒋大夫,您好!不知什么是兰释治疗？是不是药物治疗？请蒋大夫告诉我。
兰释是一种比较有效的治疗强迫症的药物。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢蒋大夫,请问用兰释治疗的话,一个月要服多少钱的药,要服多长时间?
需要700-800元一个月。2-3个月治疗有效以后可能要巩固治疗2-3年。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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