11岁的男孩子就有100斤，向这样怎么减肥好？_百度知道
11岁的男孩子就有100斤，向这样怎么减肥好？
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感。这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
九点前饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！
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这纯粹就是骂我！多跑步，多做仰卧起坐少吃垃圾食品
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1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，恢痪醭韵鹿嗟氖澄铮嘤嗟哪芰烤突嵩谔迥谧荆欢是中午一定要吃饱形绮怀员ィ砩媳厝欢觯巴沓陨佟本湍岩宰龅搅耍蝗峭砩弦欢ㄒ龅骄×烤×可俪裕《彝聿筒灰匀馐场⑻鹗场⒂驼ㄊ称罚纫恍┣宓拿嫣馈⒚滋谰涂梢裕灰认烫馈P矶嗉醴食晒φ卟辉级拿孛芏际牵和砩暇诺阋院蠹峋霾唤常布峋霾缓人≌馐撬潜3智呙赖墓丶J率档娜啡绱耍矶嘧叶荚硎鞠...
作运动，少吃垃圾食品．
控制饮食，询问医生
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出门在外也不愁请问网友们，我的儿子现在才11岁，120多斤了，怎么办，用什么减肥才正确的。_百度知道
请问网友们，我的儿子现在才11岁，120多斤了，怎么办，用什么减肥才正确的。
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调整肠内环境,一天两到三次.三餐可正常的吃。 ，可一起用也可选择其一?,很管用效果不错,不会对身体有任何的副作用，中午酸奶加红塘，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤,酸奶中的好菌能促进肠道的消化?红塘有利尿的作用，晚上酸奶加脱脂奶粉，而且多喝酸奶也很有好处的，为了避免有胃酸过多的感觉 。断食后脂肪更容易燃烧.?，我是觉得加红塘比较容易?，那上面写的是早上酸奶加竹盐?一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,有人成功的减掉24斤?这种方法是在在杂志上看的,饭前或饭后喝.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时你好，最好的是这东西喝了不拉肚子,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了
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我朋友家儿子十岁，140了，小孩子不能乱减肥的
肯定是你给他吃很多！
现在还不用减，等他17-18的时候在开始减
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11岁女孩怎样减肥
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11岁女孩怎样减肥
患者年龄:11
患者性别:女
肥肥肥肥肥肥肥，还是肥
想得到怎样的帮助:
请大家说一说该怎样减肥
专家回答：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：
对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
　　病情分析:
你好根据你的叙述这是属于减肥问题建议采用科学的方法进行
首先注意控制饮食三餐规律不要吃零食尤其是不要吃油炸食物还有少吃糖类含量多的食物多吃蔬菜和水果其次注意多参加体育锻炼每天运动半个小时以上早睡早起养成良好的作息规律
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我16岁，身高163，可体重却有108斤，我的大小腿和肚子有很好肉，不要减肥药，要怎么样才能减肥呢
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促进新陈代谢，否则第二天会水肿的，不需要太刻意减肥。仰卧起坐也可以，早上和中午吃好，7点之后不进食。其次多运动，水也少喝，有害健康，多出汗。我的建议是，晚上少吃。希望对你有帮助首先你才16岁
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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二者缺一不可。消耗的多、学习、游泳、骑自行车等，想要减肥、打篮球，通俗来说就是你躺着不动;减肥要有效果必须做到两个方面，运动减肥贵在坚持，特别是有氧运动可以消耗大量的能量；二是你每天的吸收有多少、饮料等中吸收。&nbsp。&nbsp：一是基础代谢，这是基本的道理;先说吸收。 &nbsp，一是要看你有氧运动的消耗有多少；一是适当节食，就会瘦，吸收的就越多，一般来说;有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走，必须控制进食量，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面接我的方法试，吸收就是从你每天的进餐；二是一天中的工作，什么也别谈，因此。 最后强调一点。运动，这个能量消耗就叫基础代谢;减肥效果如何、爬山、踢足球，就是维持生命的消耗，一天也会消耗能量、慢跑。谢谢，应该可以的！&nbsp。&nbsp：一是有氧运动、零食，满意请采纳；三是运动，如果做不到、游玩等等的消耗;再说消耗;希望我的回答能对你有所帮助，持之以恒你会收所收获。&nbsp，吸收的少，吃的越多
我很喜欢运动，但是现在太热了啊
。。。。。。
晚上别吃，只喝菜汤
你可以选择，仰卧起坐，或者是倒立。还有饭前半个小时不要坐着或睡着
我意思是，这些运动可以减肥
这比较容易天天早上和下午跑步比吃减药要好
太热了，早上起不来啊，怎么办
早上可以不跑但是下午一定要跑，因为我在部队见过比你胖的他退役回家只有130斤
所以生命在于用动
每天早点起来，跑步。。。。继续下去。。会好点
跑步～有氧运动。配合饮食，晚饭不吃
爆照看看多胖
不用了，你就说说怎么减吧
少吃，多运动
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出门在外也不愁我11岁，身高163cm，体重40kg（刚过年的时候量的，现在估计50kg了吧），是不是很胖？请问怎么减肥_百度知道
我11岁，身高163cm，体重40kg（刚过年的时候量的，现在估计50kg了吧），是不是很胖？请问怎么减肥
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应该不胖吧。怀疑你有点瘦。
是的，同学和家长都说我是皮包骨、电线杆之类的，可是我发现好多同学都比我轻，所以我觉得自己很胖，请问体重在多少是正常的？
我国常用的标准体重计算公式为Broca的改良式：　　男性：标准体重（kg)=身高-105（cm)　　女性：标准体重（kg)=身高-105-2.5（cm）　　评价标准：实测体重占标准体重的百分数上下10%为正常范围，大于10%--20%为过重；大于20%为肥胖；小于10%--20%为消瘦；小于20%为明显消瘦。
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你现在前外不要减肥 以后发育不好会后悔的
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多跑，多跳，吃些可以燃烧多余脂肪的食物
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