夏季颈椎病犯了咋整 “罪魁祸首”终极大盘点
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夏季颈椎病犯了咋整 “罪魁祸首”终极大盘点
　　进入夏季，因颈椎不适前来就诊的患者突然多了起来，且以年轻人居多。颈椎病没有特定的发病季节，冬季以中老年人居多，夏季则以年轻人为主。下面就为大家盘点一下，夏季引发颈椎病的“罪魁祸首”。
　　罪魁一：空调
　　连日高温，不少市民贪图凉快成天待在空调房里，随之而来的就是这两天各大医院里，因颈椎受冷而前往就诊或治疗的患者明显增多，与以往颈椎病患者中老年人居多不同的是，近期医院接诊的颈椎病患者中，30岁至40岁的青壮年人群约占50%，“罪魁祸首”主要是空调。
　　现在不少老年人的保健意识增强了，反而年轻人自以为身体好，扛得住，特别是一些需要长期伏案工作的年轻人，长时间保持低头的姿势，本身就会使颈背部肌肉长期处于紧张状态，导致颈椎劳损。如果此时再对着空调吹，风寒之邪就乘虚侵入体内，或致颈椎、肩部、背部受凉，很容易引起颈部痉挛、背部发紧等症状。
　　罪魁二：凉水澡
　　夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
　　锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果极易导致颈椎病等骨关节病的发生。
　　罪魁三：工位打盹
　　夏天，中午都想小憩一会儿，我们常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大，据有关数据显示，颈椎每往前一厘米，压力增加一倍。提醒大家，午休时尽量采取向后仰躺的姿势稍事休息或者在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型枕等。
　　专家建议，对付颈椎病，人们除了可学一些简单的按摩操来缓解颈椎病之外，也可适当运用药物，加强疗效。平时要加强锻炼，也可适当接受物理治疗，缓解疼痛。
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剑士, 积分 1864, 距离下一级还需 1136 积分
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新年快乐，常来灌水！
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砸了电脑。
按摩推拿的效果很好的。
乾元夺先天 坎月薄烟水 艮脉号灵山 震阙奉惊雷
巽网驭骄风 离日烈丹火 坤极破神地 兑爻定王泽
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十字军, 积分 3725, 距离下一级还需 1275 积分
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坐姿问题。
如果是手提，座椅一定要是能靠到头的。如果是台式机，把显示器抬高到你使用电脑时头至少到平视的高度。宗旨：如果你保持俯视的角度使用电脑，尤其是手提电脑，颈椎病迟早要你命。
平时要加强体育运动，比如羽毛球、游泳、篮球之类头部运动比较多而且比较灵活的。
另外没事时多做头部运动可以稍微减轻疼痛，但这没有上面两条有效。
以上全是个人经验，一度疼得快疯掉的人飘过。。。。。。
继续飘过……
来回飘过……
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带流行的套在脖子和手上的圈圈(叫什么想不起来了)
讨厌广告,不是广告
&&图区游家庆典活动!
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少宅一点...
生年不满百，常怀千岁忧。
昼短苦夜长，何不秉烛游？
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十字军, 积分 3312, 距离下一级还需 1688 积分
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按下面这句话作：
你在做什么？我在仰望天空。30度的仰望是什么？是我想念她的角度。为什么要把头抬到30度？为了不让我的眼泪掉下来……
可是我不敢说。
我想见你，
可是我不能去。
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脖子痛是不是颈椎病
　　●颅底凹陷也可导致脖子痛，与颈椎病症状相似，易被漏诊、误诊
　　●药物治疗对颅底凹陷症无效，患者不能做按摩推拿，否则可能加重病情
　　医学指导/广州军区广州总医院骨科医院脊柱科副主任医师王建华博士
　　文/记者莫冠婷 通讯员银春林、李冰洁
　　20岁的张先生一觉醒来感觉脖子痛，以为是“落枕”引起的颈椎病，就没放在心上。但没过几天就感觉头脑昏昏，之后右手突然麻木，整个人无法站立，被家人立即送院治疗，最终查出罪魁祸首竟然是“颅底凹陷症”。
　　专家表示，先天性颅底凹陷在1~6岁时被发现的相对少见，更多是20~40岁才逐渐出现神经系统症状，患者在这时才被发现和接受治疗。专家提醒，如果孩子的脖子比一般人短粗、发际线低，颈部出现疼痛、歪脖子、活动受限等症状，或头抬不起来，走路常摔跤，很可能患有颅底凹陷症。
　　患者常常合并有“寰枢椎脱位”
　　“上述案例中提到的张先生，是天生就有颅颈部疾病，他的脖子有点歪斜、活动差，但如果不是特别细心观察很难发现。”广州军区广州总医院骨科医院副主任医师王建华介绍，枕颈部是人体的重要部位，它包括枕骨、寰椎(第1颈椎)和枢椎(第2颈椎)及其附属结构、周围的神经血管组织。由于寰枢椎处于头颅和颈部交界区，因此是连接生命中枢的重要部位。
　　他说，颅底凹陷症患者常常在颅底及寰枢椎发育畸形的基础上合并有“寰枢椎脱位”。临床上颅底凹陷症表现形式多样，可有多种类型，其中较常见的是两种：一种不合并寰枢椎脱位，称为“稳定型颅底凹陷症”；另一类更加常见的是合并寰枢椎脱位，称为“不稳定型颅底凹陷症”。
　　症状 1~6岁少被发现&20岁后症状明显
　　王建华说，&颅底凹陷症产生症状的原因是颈椎高位脊髓受到压迫，这和低位脊髓受到压迫引起的脊髓型颈椎病在临床症状上有很多相似之处，患者都可表现为肢体麻木、无力、走路不稳、踩棉花感等症状，因此患者常把它和颈椎病混淆。
　　“但颅底凹陷症的患者可有头痛或枕部疼痛，颈椎歪斜及旋转活动受限等表现。而脊髓型颈椎病的患者则多伴有颈肩痛，一般不伴颈椎旋转活动受限及头颈歪斜等症状。当然，要确诊还得靠影像学检查。”王建华还表示，颅底凹陷症是一种极其危险的疾病，由于脑干和延髓是人体的生命中枢，颅底凹陷可导致脊髓受压迫、四肢瘫痪，甚至出现突发呼吸困难、吞咽困难、心跳停止等症状。
　　“颅底凹陷症以先天性发育畸形为主，其发病是一个缓慢的过程，因此，在1~6岁时能被发现的相对少见，更多是在20~40岁才被发现。”王建华提到，很多家长以为是孩子发烧生病或是营养不好导致的发育不全，有报道称一些病例甚至是等到瘫痪才发现。
　　治疗 出现神经压迫症状 必须手术治疗
　　王建华说，通过颈椎CT与三维CT、颈椎CT血管造影、颈椎MRI、颈椎X光这几种检查，基本能把颅底凹陷症与其他疾病相鉴别，确定是否患有颅底凹陷症以及寰枢椎发生脱位的部位。颅底凹陷症一旦出现神经压迫症状，必须手术治疗，让寰枢椎得到正确的复位。“药物和按摩推拿等手段是无法治疗的，推拿甚至可能加重不稳和脱位，诱发颅底凹陷症病情的加重。”
　　“在手术前，我们会通过颈椎三维CT重建和数字骨科成形打印技术，为患者制作颈椎三维模型。”王建华表示，一方面让患者了解问题所在，另一方面也有利于医生在术前讨论制定更细致的手术方案，缩短手术时间。王建华说，手术一般分为“经口咽”的前路复位固定术式或前路减压结合后路固定的两种方式。大部分患者通常仅采用前路复位就能获得充分减压和稳定。对于少数复杂病例有时需要结合前路减压和后路固定的方法完成手术。手术预后效果好，如果脊髓神经受压迫时间短，没有发生变性和坏死，神经功能可得到完全恢复。
　　提醒 小孩歪脖子、走路常摔跤应警惕
　　“越早发现颅底凹陷症，手术效果越好。”王建华提醒家长注意以下两点：
　　1.如果孩子的脖子比一般人短粗、发际线低，颈部出现疼痛、歪脖子、活动受限等症状，或头痛、头抬不起来等情况应警惕。
　　2.孩子走路常摔跤，要了解是什么原因造成的，是被东西绊倒，还是因为下肢无力摔伤。如果出现四肢无力或麻木、步态不稳、吞咽困难应警惕。
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电话：010-&&|&&&&|&&脖子痛咋整啊！
脖子痛咋整啊！
方法一：找一面竖直的墙，将背部靠在墙上，头部与墙平行，坐上5到10分钟，脖子痛会有所缓解。方法二：站在空地上，双臂向后拉伸，头部向后仰，然后还原，每天如此反复100次，对脖子痛很有疗效。如果你是扭到了，建议你多柔柔，望采纳。
其他回答 (4)
多活动活动，一天就好了
睡觉别枕枕头，过两天就好
脖子痛一般多是颈部的疲劳引起的，如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关。长期下去易引起颈椎病。少数人有外伤史也可以出现颈椎间盘突出引起疼痛(多会有手的肌肉萎缩或精细运动受限等)。
有部分人睡眠姿势不正确也是可以引起的(枕头过高过低，或头部的部位不正确等)
注意多做一做颈部的保健操等活动，避免长时间或颈部保持一个姿势时间过长，也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状，预防颈椎病的发生。
脖子酸痛的患者平时应该注意些以下几点 （1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。 （2）保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。 （3）枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的,主要起到呵护和理疗同时进行。 （4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。 （5）仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重. （6）平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 （7）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 （8）劳动或走路时要防止闪、挫伤。 自我按摩操 1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 3.按揉风池 : 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 4.拿捏颈肌 : 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 5. 按压肩井 : 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
肩膀脖子酸痛全方位的按摩：1）后颈牵拉以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。 2）肩胛牵拉将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。 3）摩面两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。 4）梳头双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。 5）提耳双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。 6）搓颈以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。 7）旋颈即“米”字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向，呈“米”字形状旋转。 8）甩手即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。 9）前俯后仰双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。 10）举臂转身先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，重心前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气。 11）左右旋转双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。 12）提肩缩颈注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。 13）左右摆动头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。 14）波浪屈伸下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。 请患者注意，整个动作要缓慢、协调、循序渐进，不可冒进，以免对脊椎造成更大伤害。初期以上十四动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3–5次，多者不限，只要持之以恒，对颈椎疾患的防治会大有益处。另外还可以试试一下颈椎操:一、“米字形”弯曲。脖子绕环法不可取，脖子向四周做环绕动作，容易造成颈椎扭伤，因为这个动作对脖子来说，属于非常规动作。他建议做“米字形”颈部弯曲动作，顺序如下：先做“十字形”弯曲，即头部依次向前弯―复位―向左弯―复位―向后弯―复位―向右弯―复位；然后依次做“左前弯―复位―左后弯―复位―右后弯―复位―右前弯―复位”。二、低头抻拉颈部肌肉，持续30秒。如果已经有颈椎病了，往后仰头会不舒服，不要做令脖子不舒服的动作。
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