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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。本专题为您介绍怎样快速减肥,夏天怎样减肥,怎样跳绳才能减肥等相关资讯.
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如何吃才能快速减肥瘦身成功?
如何吃才能成功?夏季其实是减肥的最好季节，专家表示，的选择，还不如运动与合理的飲食的搭配。患者更需要有良好的作息時間，只有坚持才能达到的效果。下面介绍几种快速减肥方法，希望对广大减肥者有一定帮助。
如何吃才能快速减肥瘦身成功?一旦你有了減肥的目標，就必須開始堅持健康飲食和適量運動。你的堅持，能讓你看到最理想的減肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活為主，那麼，健康減肥也就成為了一種生活方式，也就是如影隨行的一種習慣。
如何吃才能快速减肥瘦身成功?在這個炎熱的夏天，美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。但是，如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝，容易導致熱量攝入過多，會造成贅肉的堆積哦!一些含糖、碳酸飲料、運動飲料都含有非常高的熱量，想減肥的MM要慎重哦!
晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得過多而運動過少的話，就會導致熱量的堆積，容易導致發胖。但是，如果吃得過少又會導致你深夜由於飢餓而暴飲暴食或者是無法安眠，這樣對減肥 也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。蔬菜是高纖維的低卡食品，不僅能幫助你大大地增加飽腹感，還不會導致熱量攝入過量的問題哦!
如何吃才能快速减肥瘦身成功?健康飲食和定期運動是最有效的減肥方法。隻有這兩者相結合，你才能永葆苗條。很多MM都經歷過節食減肥失敗的慘痛后果，這就是不運動帶來的惡果。努力養成健康的生活習慣，不僅能讓你永遠苗條，還能讓你受益終生哦!
如何吃才能快速减肥瘦身成功?想要健康減肥，就要做到&凡事適度&。凡事適度，是一種理智的減肥方法。不要為了追求快速減肥而過度節食或者是過量運動，要知道，過度節食不僅會導致你的健康發生問題，也一樣會讓你在恢復飲食習慣的生活復胖。而過量運動容易導致運動后的暴飲暴食，對減肥非常不利。
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责任主编：刘伟芸
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怎样才能快速减肥 专家讲解怎样快速有效减肥
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四月不减肥，五月徒伤悲&&&这虽然是戏谑之语，但也说出了许多人的心声：天气一天天热起来，衣着渐渐单薄起来，再也遮不住身上的赘肉啦。看看橱窗里新鲜上市、裹在苗条挺拔的模特身上的漂亮夏装，再看看自拍镜头里无论怎么修饰也略显臃肿的身形，还有什么理由不赶快行动起来减肥塑形呢？那么怎样才能快速减肥呢？跟随赵飞燕人人瘦减肥专家一起来了解下。怎样才能快速减肥？每到春夏换季时，爱美的女士就纷纷开始用各种方法减&冬膘&了，其中断食法就是比较常见的一种。养生达人有的连续几天不，有的一星期选一天不吃，有的过午不食，有的每餐吃半饱等等，不仅为减肥，还相信断食可以达到排除毒素，净化血液，清醒头脑等养生效果。但我负责任地告诉大家，断食养生并不科学。首先，断食是断食，养生是养生，不能通过断食来达到养生目的。现在一些人在节假日或应酬较多时，总是吃很多肥甘厚味，这时晚饭只吃一些水果，可以减轻胃肠负担。但是对于有正常工作和饮食的人来说，通过断食来排毒反而可能害了自己。人体需要的能量主要由三大块组成，一是碳水化合物，也就是我们常吃的米面谷类;二是，包括动物蛋白和植物蛋白，肉、奶、蛋、豆等;第三是维生素，主要来自蔬菜水果。一旦断食，这些营养成分就会摄入不足，加上工作学习等消耗，就不能维持正常的生理活动，容易出现消瘦、无力、无精打采等表现。与断食相似的是道家推崇的辟谷，辟谷还需配合一些精神上的修炼，又分为服气辟谷、自然辟谷和服药辟谷等。服气辟谷，是完全不进食，只靠吸收空气中的精气来维持生存，这并没有科学依据的支持，无法证实气是如何变成营养的。自然辟谷，是指不吃米、面等碳水化合物，只吃水果、坚果等，这样有水有睡眠，一周一次是可以的。服药辟谷，是补充一些药食同源的东西，如红小豆、绿豆、白扁豆、莲子、枸杞子、茯苓、松子、杏仁、桃仁、黄精等，做成药丸服用，能够保证基本的营养，一周一天也没有问题。但所谓的辟谷成仙并不存在，临床上也常有道人、僧人到医院来看病，其中有些女性很早就绝经了，就是因为蛋白摄入过少，导致了，过早绝经。从中医角度讲，脾主升胃主降，长期不吃东西会使胃气不能降，脾气就不能升，最终脾胃功能受到损伤，进而诱发炎症、溃疡、胆结石等疾病。人体正常的能量代谢周期是24小时，以排便来说，也是一天排一次最为正常。我们的肠道里有很多菌群，断食一天对菌群的影响还比较小，如果两到三天不进食，菌群就会互相&抢地盘&，即菌群紊乱。所以如果想通过断食来清理肠道，建议以断食一天为限，并配合水果、坚果等食物的摄入。白天吃太多大鱼大肉的人，也可以晚餐不吃主食和肉类，以果蔬、坚果等代替。怎样才能快速减肥？中医认为脾主黄，亚洲人的皮肤是黄色的，相比于欧美人都会有脾气不足的问题，饮食应当以健脾养胃的谷物为主，不能过于寒凉。与其断食减肥，我更推荐大家在正常饮食的情况下选择赵飞燕人人瘦减肥茶，赵飞燕人人瘦减肥茶将中国传统医学与现代科技结合，选用无环境污染的优质绿茶，配以天然植物茎叶、花蕾、果实等，经生物发酵技术加工而成。经功能试验证明，赵飞燕人人瘦减肥茶可降低体重，减少臀部、腰部脂肪,降低体脂率、皮脂厚度、体脂重量，疏通肠道，清理肠胃，具有减肥的保健作用。服用赵飞燕人人瘦减肥茶不腹泻，不节食，不乏力。赵飞燕人人瘦减肥茶经过国际108项临床检测，使用安全无副作用，是国家认可的健康减肥产品，受国家的严格监控和抽检，产品品质放心可靠!赵飞燕人人瘦减肥茶是怎么减肥的呢？原来赵飞燕人人瘦减肥茶经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一&非常减肥6+1&减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦减肥茶富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。怎样才能快速减肥？赵飞燕人人瘦减肥茶从98年投入市场以来，就始终坚持&有效、健康、安全&减肥的理念，根据中国女性的身体特点，经过多年研究，开辟了新的减肥模式。据统计很多服用过赵飞燕人人瘦减肥茶的朋友们都收到了良好的减肥效果，成为了赵飞燕人人瘦减肥茶这个品牌的忠实顾客。根据2014年的最新统计数据显示，赵飞燕人人瘦减肥茶在中国有43万的长期客户。截止到目前，产品的瘦身率达到了99.3%以上，是实实在在可以减肥的产品。
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客服信箱： & 电话：010-爱爱也可瘦身？别忽视的性爱减肥功力
09:30:24 来源：凤凰网
　　久久健康网导读：你知道吗？性爱也是可以帮你减肥的呢。做爱减肥这种运动减肥法听说过吗?英国一对夫妻档电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，即场示范最新的做爱减肥法，结果计算到每人在床上45分钟，便可消耗300多卡路里。
　　茱迪和李察是英国家传户晓的银坛夫妻档，主持第四频道日间清谈节目《今个早晨》，介绍生活资讯，大受观众欢迎。夫妇两人最近想到一个与生活息息相关的切身题目，就是减肥法。原来，不少名人、明星，如邦郎荷莉芭尔和名模凯莉布鲁克，都认为做爱是最佳的床上运动。
　　茱迪和李察的节目监制最近收到一名观众的电邮，要求他们邀请女上其节目示范做爱运动，并提议可给他们300英镑报酬。他们欣然接受观众的意见，邀请了两对情侣到酒店&过招&，顺道减肥。
　　两对情侣事前先到中心做45分钟运动，然后到酒店共赴巫山45分钟。制作单位安排一部监察仪器，记录两对情侣做床上剧烈运动时，所消耗的卡路里。
　　在床上一轮激战后，两对男女得出颇满意的减肥效果。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在做爱时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身激得多。另一名男参加者也减肥成功，他在健身室消耗了388卡路里，做爱则用了320卡路里。
　　做爱对于我们的健康非常有好处，而精力旺盛的做爱效果就更好了。因为那可以增强你的心脏功能，并且大量燃烧你多余的脂肪热量。普通做爱一次，男女大约要消耗慢跑20分钟的热量。做爱一次所产生的疲劳，大约是伏案工作的10倍以上，相当于做半个小时的家务，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。宾夕法尼亚医学院的研究表明，是一种很好的运动形式，每星期做爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相当于慢跑75英里。
　　凯丽&麦克洛斯基是当地公司的一个小职员，丈夫在巴尔的摩北部米尔运动俱乐部做私人驯马师。凯丽说：&我和我丈夫从未失去我们的激情，在过去6个月的时间里，我整整减掉了10公斤，丈夫也减掉了7公斤以上&。凯丽在书中说，她用丈夫的爱代替了喜欢吃的甜食。
　　从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。
　　这样一来，普通做爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。
　　凯丽说：&我和我的丈夫每星期做爱八次，你可以计算一下，我们能燃烧掉多少卡路里。&
　　久久健康网温馨提示：做爱也可以减肥，相信你看了上面的介绍之后也觉得不可思议吧，不过小编提醒大家千万不要为了减肥而做爱哦～
（编辑：樊雪娇）
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