转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　世界上最不健康的垃圾食品，知道都有哪些吗？
　　最近网络上又有“抵制康师傅”的热门话题了，起因是台湾导游一段视频抨击康师傅用馊水油坑害大陆人，结果一石激起千层浪，几千万人都在谈论这个事件。政治上的事情咱们不参合，但是我觉得有一个问题值得大家去了解：为什么有些食品老是出问题？
　　食品不健康，到底该怪谁？
　　有人马上会食品不健康，到底该怪谁？说都是因为厂商太黑心了，这是道德层面上的原因，这里略过不谈，我们现在只谈谈技术方面的。同样是加工食品，有些食品几乎100%有问题，而有的食品几乎很少出问题，这是为什么？因为加工食品的种类不同、方法不同，标准不同，所以健康程度也很不一样。
　　举个例子，所有的加工肉类食品几乎都有亚硝酸盐，众所周知亚硝酸盐是一种致癌成分，但是它在肉类加工过程中是必然产生的，买这类食品，要说对健康没危害是不可能的。再比如，果汁类饮料和鲜榨果汁完全不是一个概念，以现在的技术即使不含一点果汁也完全能做出果汁的味道，用的是各种复杂的甜味剂和色素，维生素含量与正宗果汁没法比，喝多了肯定有害健康。
　　我们总是希望在国家的监督、厂商的良心下有一天可以让买到的所有食品都安全健康，但是实际上有些加工食品的制作工艺已经决定了它不会是一种健康食品，对于这类食品，我们要做的就是尽量少碰它们。
　　这五类零食，能少吃就少吃
　　世界卫生组织曾经公布十大垃圾食品，因为这些食品在制作过程中已经破坏了食物本身的营养，过多依赖添加剂，是问题食品的常客！下面这五类食品是我们在超市中很容易买到的加工食品，最不健康的食物就是它们，下面咱们就来了解一下。
　　1腌制类食品
　　代表食品：酸菜、咸菜、香肠、咸肉
　　常见添加：亚硝酸盐
　　这类食物一般含盐很多，腌制中就会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入人体后又会形成亚硝胺，这是一种很强的致癌物质；腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙，由于酸度高，食后容易在肠道吸收，经肾脏排泄时，草酸钙结晶极易沉积在泌尿系统形成结石。
　　2加工肉类食品
　　代表食品：卤鸡腿、凤爪、香肠、牛肉干
　　常见添加：亚硝酸盐、大量防腐剂
　　内类食品是最容易变质的一类食品，所以大部分都添加了大量防腐剂，还有一些增色剂和大量的盐分。如果肉的来源有问题，可能本身就含有重金属成分，既伤肾又伤肝。现在调查食品问题的，加工肉类是重灾区，有条件吃新鲜肉食的为什么还要吃这个呢？
　　3汽水可乐类食品
　　代表食品：可乐、果汁饮料、茶饮料
　　常见添加：糖精、色素、碳酸
　　汽水这类东西本身没有什么营养，却能产生大量热量，属于最不划算的食品。每100ml的甜饮料含糖量一般都高于10克，喝一瓶饮料下去，当天的糖类摄入肯定超标。现在很多发达国家和地区的卫生组织都抵制甜饮料，因为这种零食对人的健康确实十分不利。
　　4罐头类食品
　　代表食品：鱼罐头、水果罐头
　　常见添加：糖精、色素、盐类
　　罐头类食品的加工方式很特别，基本都要经过高温处理，这个过程中不管是水果还是肉类，营养素都会遭到大量破坏，特别是维生素基本全被破坏，所以你吃一个水果罐头，和你吃同样的水果，从营养摄入来看不是一个概念。罐头类食品虽然防腐剂不多，但考虑到口味和保存的问题，一般还是会加入过量的糖类或者盐类，尤其是水果罐头，早就应该退出历史舞台了。
　　5话梅蜜钱类食品
　　代表食品：话梅、果脯
　　常见添加：亚硝酸盐、糖精钠、防腐剂
　　话梅这类食物非常容易滋生微生物变质，所以制作过程添加剂含量超标是常有的事，超市中很多话梅都因为质量检测不合格。还有重要的一点是，话梅这类零食其实也没有多少营养，加工过程中水果中最引以为豪的维生素C完全破坏了，相反亚硝酸盐（提色用）、防腐剂倒是搞了一大堆，吃多了影响肾功能，还会让血压升高。
　　看完介绍大家应该明白了。并不是说水果、肉不好，而是很多食物在加工过程中已经破坏了食物本来的营养，反而加入大量有害添加剂。吃下去的水果没有维生素，吃下去的肉蛋白质被破坏，这样去吃东西还有什么意义呢？
　　吃零食会导致脱发吗？
　　以上这五类零食都有一些共同的特点：多盐、多糖、多添加，全都是头发健康的大敌。钠摄入超标及反式脂肪酸摄入产生的代谢毒素危害肝肾；大量难以代谢的饱和脂肪酸直接浸润毛孔造成脂溢性脱发；防腐剂、亚硝酸盐、速生禽畜类肉中残留的催长激素等有害物质紊乱内分泌阻碍毛发生长；部分机床加工食物存在铅等重金属超标的可能……这些可直接引发脱发和发质变差的潜在物质因素大量存在于垃圾食品中，经常爱吃这类零食的人，身体都会有一些亚健康的症状，而头发是最明显的外在表现。
　　食品发展的方向肯定是往更天然和更健康的方向发展的。过去的人没有这么多零食吃，身体也可以很好，头发又浓又密，现在可以吃的东西多了、味道更美味了，反而吃了一堆“健康病”。如果你的头发发质不好，不妨看看自己饮食习惯是否足够健康，知道哪些该吃，哪些不该吃才是无敌的养生的秘笈！
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　　秋冬时节气候干燥，头发很容易变得毛躁，被风一吹就成了一团“鸡窝”。甚至洗头发的时候大把大把的往下掉，看的自己心慌慌。那么你知道呢？呢？你知道是什么吗？今天小编推荐大家多吃这6种食物有效防脱发，赶紧来看看吧！　　一周吃1~2次牛肉　　牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。　　吃点蓝莓抗氧化　　果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞，包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。　　牡蛎含锌能护发　　蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。　　多喝牛奶防脱发　　牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。　　多吃鲑鱼滋润头皮　　作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。　　每天吃6~8粒巴西坚果　　适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。　　脱发原因 找出让你脱发的9个坏蛋　　第1.辫子扎得太紧或者向后梳头发　　这个原因可能跟女人的关系更大，但即使是男人，也应该知道把辫子扎得太紧(如非洲发绺或者玉米编发)或者向后梳发(如梳成马尾辫)会导致脱发——或者如医学上讲的牵引性脱发。这是由于长期的拉紧头发，会导致头发逐渐脱落，尤其是在发际线处。　　第2.维生素/矿物质不足　　无论是由于快速节食，营养不均衡还是一些遗传的或生理缺陷引起的某些营养物不足，均会导致脱发。头发脱落通常是由于缺铁引起的。
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保护心脏是每个季节都在做的事情，尤其是冬天。防止脱发的食物都有什么
08:49:50 本文行家：
　　现在很多人都有脱发的这种现象发生，而且脱发已经不再是老年人的专利，很多的年轻人也经常被脱发所困扰，脱发与我们生活中很多的因素有关。那么防止脱发的食物都有什么呢，我来给大家介绍一下。防止脱发　　含蛋白质的食物　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。　　含微量元素的食物　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。　　含维生素类食物　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。　　以上就是关于防止脱发食物的介绍，希望对您能有所帮助。只要大家在生活中多吃一些含这些营养物质的食物，就一定可以有效防止脱发的发生，摆脱您脱发的困扰。
参考资料：
[1] 徐州京城皮肤病医院
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摘要：头发一把一把的脱落，真是烦死个人了。生活中各种压力扑面而来，让很多人都在不停的掉头发。那该如何补救呢？赶紧吃防脱发食用品吧。总掉头发吃什么？老中医揭露秘10大防脱发食用品。
一、全谷类食用品
全谷类的食用品不仅
头发一把一把的脱落，真是烦死个人了。生活中各种压力扑面而来，让很多人都在不停的掉头发。那该如何补救呢？赶紧吃防脱发食用品吧。总掉头发吃什么？老中医揭露秘10大防脱发食用品。
一、全谷类食用品
全谷类的食用品不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食用品包括小麦面包和加强型的早餐谷类食用品，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食用品作为工作间歇的补充。
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，轻易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
三、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食用品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，实在，有多种的方式建议实现。
牡蛎人们熟悉它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。假如，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要尽看！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食用品中也同样可以获得丰富的锌。
五、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食用品。因此，上述的食用品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
六、脱脂奶
脱脂奶像酸奶等脱往赘肉的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。
它们富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一种磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白质，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀释的酸可使它从牛奶中沉淀下来，成为一种白色无定形物质。加进碱或过量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)会影响酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白转变成为不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白钙)。酪蛋白(通常是钙盐、钾盐或钠盐的形式)加进到食用品的其他成分中可增加食用品的蛋白质含量。
注：在英国的命名法中casein称作caseinogen(酪蛋白原)，而paracasein(衍酪蛋白，副酪蛋白)称作casein)是这两类高蛋白的重要来源。为了你的头发的健康，请在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及时补充。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
七、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食用品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。假如缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
九、鲑鱼(大马哈鱼)
由于鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。假如缺乏，导致干涸的头皮，给人们丢脸的外表。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里轻易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
综上，你若真不想再遭受掉头发烦恼，就赶紧吃以上这些防脱发食用品，留住头发，留住健康。申明：生活十大、生活排行榜等内容源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考、开心娱乐，不代表本网站的研究观点，请注意甄别内容来源的真实性和权威性。
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