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孕妇吃什么水果好 孕妇不能吃什么水果
核心提示：孕妇吃什么水果好不是简单的水果种类问题，吃多少和什么时候吃也很重要。中国营养学会建议，准妈妈在孕期每天摄入200～400克(g)水果。
　　孕妇吃水果越多越好吗 　　水果对你的孕期健康非常有益，不过，准妈妈吃水果，也并非多多益善，因为没有一种食物可以提供给成年人全部的素。水果中蛋白质和脂肪含量均非常低，不是蛋白质、脂肪的主要来源；水果含较高的糖类，摄入过多会使能量摄入超标，孕期增重过多，进一步增加妊娠等妊娠并发症发生的危险。　　孕妇可以吃水果代替蔬菜吗　　水果虽含有大量有益健康的活性物质，如类胡素、黄酮类物质等，但从营养素整体含量和总抗氧化能力来说，水果不如蔬菜；膳食纤维含量也不如蔬菜。因此，一些准妈妈用水果替代蔬菜的做法是不对的。大量摄入水果不但容易使热量超标，也会使营养摄入不全面，因此，不建议准妈妈摄入大量的水果。　　孕妇能吃什么水果　　孕妇吃什么水果好不是简单的水果种类问题，吃多少和什么时候吃也很重要。中国营养学会建议，准妈妈在孕期每天摄入200～400克(g)水果。200克(g)水果大约相当一个中等大小的。一般建议在两顿正餐之间食用，特别是对高的准妈妈更为适宜。因为在正餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量，而使血糖难以维持稳定。
　　那么到底孕妇吃什么水果好呢？对血糖高的准妈妈而言，建议选择低生糖指数的水果，如苹果、梨、桃、、草莓、柚子等。对没有妊娠并发症的准妈妈，建议食用水果要品种多样。　　孕妇不能吃什么水果　　在早期，、木瓜等水果要尽量少吃，因为大量食用这些水果有增加子宫收缩的危险。
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孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。孕妇不能吃哪些食物？
水果虽好，但是并非所有的水果都适合孕妇吃，孕妇有一些水果是不能吃的。那么什么水果孕妇不能吃?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
　　新鲜的水果富含多种维生素及微量元素，是营养价值比较高的食物。孕妇在怀孕期间，身体各方面会发生一些变化，有些水果可以缓解孕妇在怀孕期间出现的不良反应，还可以为母体以及胎儿的成长提供营养成分。水果虽好，但是并非所有的水果都适合孕妇吃，孕妇有一些水果是不能吃的。那么什么水果孕妇不能吃?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
　　孕妇不能吃的水果主要有：
　　1、荔枝、桂圆&&易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减;
　　2、柿子&&易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减;
　　3、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子&&易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减;
　　4、菠萝蜜、榴莲&&易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减;
　　5、新鲜杨梅&&易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。
　　6、木瓜&&木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。
　　7、山楂&&山楂对子宫有&定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。
　　对于那些适合孕妇吃的水果，每天的摄入量也要加以控制。苹果可以适当吃，但吃太多会便秘;橙子可以适当吃，丰富的维C可以预防感冒并且宝宝更聪明，但吃太多，在怀孕初期对胃不好;葡萄要洗干净连皮和果核一起嚼烂吃下去，对宝宝和孕妇特好;奇异果(弥猴桃)可以多吃，要连里面黑色的核一起吃，要细细的嚼烂，对宝宝和孕妇特好;香蕉、西瓜不能多吃，特别是怀孕初期，广东说法是太凉，吃多了会流产;龙眼最好不要吃，太燥热，容易引起胎动。
　　相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。水果虽好，但是对于孕妇这一特殊群体，并非所有的水果都可以吃，孕妈咪们要多加注意，这样才能生出健康聪明的宝宝。
责任编辑：清风
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