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痛经怎么办 快速缓解痛经的方法
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经历过痛经的妹子想必永远也忘不了那“万剑穿腹”的感觉，每个月“大姨妈”来一次，好比从鬼门关走了一趟。现在，和大家分享一些快速缓解痛经的方法，希望对您有帮助。
快速缓解痛经的方法红糖姜水配大枣痛经的时候喝红糖姜水来解决身体的疼痛是最常见的办法，确实能取得一定的效果。其实，还可以再加入一味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液，使女性在这个时期也能保持住红润的气色。运动缓和痛经练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。加强体育锻炼是痛经治疗的好方法，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。热敷减轻痛感这种痛经的方法就是通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛的此种体质之人。巧克力缓解疼痛如果在户外有活动，最好携带一条黑巧克力。随时补充能量。偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。揉三阴穴只要你力道对了，穴位找对了，可以起到立竿见影的效果。并且这个方法真的是省时省力，又很方面，如果上班的时候来了大姨妈，也可以自己揉揉。热水泡脚女生一般都是体寒的，所以用热水泡脚真的很舒服。如果大姨妈正赶上不上班的话就弄一大盆水，晒着太阳泡脚，并且水温要一直保持很烫。泡脚的时候，感觉热气会由脚底直达小肚子，真的很舒服。
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本文导读：大部分女性都有痛经的经历，因为月经来潮引起气血双亏，血气运行不畅，中医说的通则不痛，痛则不通，所以每次月经来潮会有疼痛感。那么如何缓解痛经呢？缓解痛经的方法有哪些？
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　如何缓解时每个都关心的问题，下面小编教大家12个方法，帮助你缓解痛经的。
　　保持温暖
　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
　　泡矿物澡
　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月间较舒服。
　　练习瑜伽操
　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
　　服用止痛药
　　阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
　　指压法
　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
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一周热文排行今天，我发现我来了月经，可是因为我前几天着凉了，我的肚子特别痛，其实我以前就有痛经的坏习惯，常常一痛经什么都做不成，幸好我及时进行治疗，再加上我平时良好的生活习惯，现在，我的痛经已经好了很多了，相信很多人都会问，痛经有什么办法缓解吗？在这里我就把我最真实的经验分享给大家，希望大家能够早日摆脱痛经的困扰。
步骤/方法：
1首先，如果你的痛经比较严重的话，可以通过口服止痛药的方式来缓解痛经，这也是相对来说比较的缓解痛经的方法，但是长期服用止痛药对身体是很不好的，并且口服止痛药也是个治标不治本的治疗方法。
2其次，如果你痛经的话，可以通过饮食来治疗，首先，一定要按时吃早饭，这是非常重要的，因为很多不爱吃早饭的人就容易引发痛经，可以喝一些红糖水，姜茶等等，这都会起到暖宫的效果。
3第三，如果你发生了痛经的话，建议你立刻平躺下，可以在肚子上敷一个暖水袋，如果不是很严重的话，一般一段时间就可以见效，如果是在冬天的话，一定要休息好保暖，保持身体的温暖。
注意事项：
最后我们要说的是这个痛经的问题可是非常折磨人的，我们的女性朋友平时的时候一定要重视这个疾病的存在，积极的进行调理才行，绝对要注意。
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