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女性的卵巢是女性的特有特征，关乎着女性的健康和美丽。卵巢也和女性的脸一样，也会衰老，所以卵巢要做适当的保养。下面我和大家分享一下我的卵巢保养...
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答: 接下来是在鼻梁的两侧也扫上阴影粉，这样鼻子看起来就会高一点
大家还关注　　美少女变身女幼师
　　小芳从小的梦想就是当老师，在她眼里那三尺讲台是神圣无比的，教师是天底下最美好的职业。
　　终于经过十几年的苦读，小芳上了大学，不过与理想稍稍有些偏差，她将来会成为一名幼儿教师。
　　用嗓过度加清嗓习惯致咽炎来袭
　　生性活泼、爱唱爱跳的小芳老师每天与孩子们在一起，幼儿中班的孩子虽然不多，但是孩子年纪也小，吃喝拉撒都要管，一天下来话就没停过，再加上她有清嗓子的习惯，不到半年时间，她的嗓子就吃不消了。每次一遇到风吹雨淋或头疼感冒，必然都会出现咽部不适症状，嗓子干痒难受，还经常有刺激性的干咳，可她却是“轻伤不下火线”，坚持给孩子们上课，以致病情加重，直到说不了话了才到医院去检查。经过问诊和检查，确诊她患了慢性咽炎。
　　改变日常习惯，咽炎渐去渐远
　　教师长期用嗓过度，讲课时吸入粉尘，加上部分教师有清嗓子的习惯，导致咽炎在教师群体中有相当高的发病率。
　　医生建议：
　　1、小芳老师在给幼儿上课或日常管理时尽量不要大声说话，必要时可以使用扩音设备；
　　2、练习用腹式呼吸；戒除清嗓子的习惯；
　　3、戒烟酒，尽量少吃辛辣刺激及油腻的食物，多食用萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等；
　　4、最好用怡尚甘露、菊花、罗汉果等泡茶频饮，能起到清凉解热保护嗓子的作用；
　　5、咽部出现不适症状时尽量避免服用抗生素等药物。
　　四年过去了，小芳还是带幼儿中班，但是再也没有了慢性咽炎的困扰。
　　医生推荐的几款老师保养嗓子妙方，不一定只是老师适用，只要是过度用嗓的人群或者有慢性咽炎的人都适用！
　　保护嗓子饮品之一
　　怡尚甘露5克
　　服法：开水浸泡，每天课前课后频饮，喝的时候慢慢咽，让茶汤充分滋润喉咙
　　优点：适用于绝大部分慢性咽炎嗓子嘶哑的人！效果明显，推荐饮用， 对于一些特殊职业（如教师、歌手、播音员等用嗓人群）的群体来说，能起到保护嗓子、利咽润喉、化痰消除异物感的作用！
　　保护嗓子饮品之二
　　玄参 沙参 金银花各3克-
　　服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。-
　　优点：适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者-
　　保护嗓子饮品之三
　　甘草2克 桔梗3克 金银花5克-
　　服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。-
　　优点：用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服-。
　　老师们每天都要大声地说话上课，对于一些常常声音沙哑的老师们，应该要特别注意嗓子使用的方法，以免造成慢性声带炎、声带结节
　　1. 讲话的速度要放慢，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气，如果改不过来，可以试着边嚼口香糖边说话，或是嘴巴含着东西说话，虽然不太雅观，却是降低说话速度的好方法。
　　2. 保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉， 采用腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声。
　　3. 不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要，刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，注意可以小声说话但不要讲悄悄话。
　　4. 常喝温开水，保持喉部的湿润，避免激性的饮食如酒、咖啡、及辣椒等，避免抽烟或二手烟，有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜。
　　5. 感冒时尽量少说话，因为声带可能已经水肿发炎，千万不可雪上加霜。
　　6. 生活规律，充足的睡眠和休息，尽量放松心情，舒解情绪和减缓工作压力，多运动，增加肺活量来增加音量，以减少用力嘶喊的需要。
　　7. 多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通，和讲话的对象距离不要太远，多用麦克风。
　　8. 上课以外的时间少说话，有机会休息就多休息。
　　9. 好好控制自己的情绪，不要骂学生及小孩。
　　10.不要用力清喉咙或咳嗽，尤其是清喉咙的习惯，一定要改掉。
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　　有价值
　　什么东西
　　练叫，尤其是狗叫前的“呜呜”低吼，对于教师嗓子疲劳有极好的恢复作用
　　怡尚甘露5克　　服法：开水浸泡，每天课前课后频饮，喝的时候慢慢咽，让茶汤充分滋润喉咙　　优点：适用于绝大部分慢性咽炎嗓子嘶哑的人！效果明显，推荐饮用， 对于一些特殊职业（如教师、歌手、播音员等用嗓人群）的群体来说，能起到保护嗓子、利咽润喉、化痰消除异物感的作用！ 　　我按照这个方法喝，我长期的老咽炎喝好了呢！简单实惠！茶疗比吃药好多了
　　@gandong-22 14:13:00　　怡尚甘露5克　　服法：开水浸泡，每天课前课后频饮，喝的时候慢慢咽，让茶汤充分滋润喉咙　　优点：适用于绝大部分慢性咽炎嗓子嘶哑的人！效果明显，推荐饮用， 对于一些特殊职业（如教师、歌手、播音员等用嗓人群）的群体来说，能起到保护嗓子、利咽润喉、化痰消除异物感的作用！　　我按照这个方法喝，我长期的老咽炎喝好了呢！简单实惠！茶疗比吃药好多了　　-----------------------------　　我百度了下，确实很好，已经入手2包，准备试试！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)林俊杰吞生鸡蛋 歌手都这样保护嗓子！
《我是歌手》第三季开播以来，由于内地音乐实力唱将孙楠、韩红，中生代歌手张靓颖、胡彦斌，香港流行歌手古巨基的强势加盟，得到了媒体和网友的高度关注。一个好歌手离不开一个好嗓子。曾有网友说宋祖英吃辣椒保护嗓子，是不是真的小编就不知道了，不过关于歌手怎么保护嗓子倒是很好奇呢，下面我们就一起来看看歌手们都是如何保护嗓子的。林俊杰：吞生鸡蛋在林俊杰专辑《JJ林俊杰 100天》的歌迷交流现场，当主持人问到他恢复声带的小秘方时，林俊杰顽皮地回应说是：吞生鸡蛋。歌迷都以为是开玩笑时，他很正式地解释说：“开始试着吞生鸡蛋是因为听说Vitas每天吞7个，自己吞了之后发现对飙高音和润滑声带真的有用。”可见，JJ吞生鸡蛋保护嗓还是跟Vitas学的呢。梅艳芳：向喉咙喷蒸汽当年梅艳芳的歌声不仅打动了大江南北的歌迷，让很多明星也都羡慕不已。这么动听的歌声，她平时是怎么保护嗓子的呢？对此，梅艳芳说，平日并不特别护理喉咙，只是在大型演出之前才会特别注意，她的方法是向喉咙喷蒸汽，服清音丸。张学友：吃苹果张学友2007年长春站的演唱会，由于感冒现场歌迷都非常担心，张学友在现场透露自己保养嗓子的秘方就是吃苹果，并且就在舞台上拿出一个苹果，边吃边告诉大家，这就是他的秘方，苹果的果汁会对喉咙很有好处。刘德华：打针救急
刘德华不仅拍戏拍的好，歌声也是迷倒了不少的少女。关于如何保护嗓子，华仔表示并没有特别的护嗓方法，只饮些中国最传统的燕窝汤。遇上演出前喉咙痛，他会打针救急。看完他们的护嗓方法是不是惊呆了呢？明星的护嗓方法是他们的喜好，生活中如何保护嗓子，小编觉得，足够的水分+充足的睡眠就是极好的了。编辑：小馋猫
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本文来源：网易健康综合
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微信二维码→ 如何保养好自己的嗓子？
如何保养好自己的嗓子？
男 | 0个月
健康咨询描述：
患者年龄:我很喜欢唱歌，请问我该如何保养好自己的嗓子？
曾经的治疗情况和效果：
没有很好的治疗效果
想得到怎样的帮助：希望大家多多指点，小弟在这里谢谢你们啦！
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医生回复区
帮助网友：6086称赞：1320
&&&&&&病情分析：&&&&&&唱歌尽量要讲究演唱技巧，不能只有大吼，那样嗓子受不了&&&&&&指导意见：&&&&&&多喝水，不吃刺激性的食物，比如糖、辛辣的食物刺激嗓子&&&&&&医生询问：&&&&&&可以泡中草药，胖大海。或者备用金嗓子喉宝之类的润喉产品
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保护幼儿嗓子的十个妙招
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幼儿嗓子不好，自然造成说话、唱歌的困难，使幼儿窘于参加音乐活动，不愿与人交往。久而久之，容易产生自卑感，形成孤僻的性格，使心理发展受到障碍。因而，幼儿嗓子的保护问题很重要。
该怎样保护幼儿的嗓子呢？
1．要保证幼儿睡眠充足和营养合理。吃得好，睡得好，身体健康状况好，嗓子才有可能好。
2．帮助幼儿改掉大声说话、喊叫的毛病。更要注意不要无端地引起幼儿大声哭闹。
3．在幼儿唱歌前，不要让他做剧烈的运动，以防声带充血。4．幼儿嗓子不适，感冒时，不要唱歌。
5．为幼儿选唱的歌曲，曲调要上口，音域莫太宽。一般以由五六个音（3～4岁幼儿）和七八个音（5～6岁幼儿）组成的一首歌为宜。
6．在唱歌前，最好带幼儿模仿些动物的叫声（如布谷鸟、小鸡、小鸭等），这是必要的唱歌准备活动，即“练练嗓子”、“开开声”。
7．不让幼儿模仿成人、歌星们的演唱，教会幼儿用自然的声音唱歌。
8．用适中的音量唱歌，切忌“喊歌”。
9．唱歌时间不要过长，以免声带过于疲劳。
10、唱歌前，幼儿要忌食花生、瓜子等容易引起嗓子干燥的食物。饭后不宜马上唱歌。
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