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科学一般肥胖的人容易打呼噜，医学叫打鼾，睡眠中重力作用，舌根悬雍垂，下垂阻塞气道，气流进出困难，就会打鼾了，医学上有一种疾病，叫呼吸睡眠暂停综合症，道理也是一样...
您好， 打鼾也是一种疾病，首先应该及时检查找出是不是疾病引起的症状，疾病就应该及时治疗，如果还有什么不明白的话，最好是运用本网站专用聊天工具eq联系我，我会耐心...
答: 病情分析：
你好，你的这个情况，从中医上来分析，多是由于气虚所导致的症状。卫气不足，不能固摄肌表腠理，故见易汗出等症状。
指导意见：
你的这个情况，可以服用一些...
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display: 'inlay-fix'→ 怎样预防打呼噜？
怎样预防打呼噜？
健康咨询描述：
一睡觉就打呼噜,有时嘴巴还发出仆仆的声音.睡觉时.劳累,肥胖
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎样就可以预防或是治愈打呼噜.
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医生回复区
爱德华专家医师
擅长: 泌尿科,妇产科,整形美容,不孕不育,肝病科,肛肠科
帮助网友：52632称赞：2835
&&&&&&打鼾的话建议你去看看五官科医生,可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉,或者其他问题,打鼾你这个还比较危险.因为有时候会呼吸暂停,另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾.有的时候是需要手术治疗的啊.建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.&&&&&&
帮助网友：458称赞：30
&&&&&&病情分析：&&&&&&打鼾的一般治疗 &&&&&&打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗,治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素.我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法.首先讲一般的治疗.减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一.减肥可以缩小气道阻塞的程度.戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后坠,从而加重阻塞.此外睡前不服镇静安眠药,侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处. &&&&&&打鼾的手术治疗 &&&&&&要根据阻塞的平面选择不同的手术方法,如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术,使鼻道通畅.咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术,该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体,增大咽部的间隙,从而治疗打鼾,它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法.它的成功与否决定于手术病人的选择.另外小颌的病人容易舌后坠,可以做正颌等手术. &&&&&&指导意见：&&&&&&打鼾的一般治疗 &&&&&&打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗,治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素.我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法.首先讲一般的治疗.减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一.减肥可以缩小气道阻塞的程度.戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后坠,从而加重阻塞.此外睡前不服镇静安眠药,侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处. &&&&&&打鼾的手术治疗 &&&&&&要根据阻塞的平面选择不同的手术方法,如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术,使鼻道通畅.咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术,该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体,增大咽部的间隙,从而治疗打鼾,它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法.它的成功与否决定于手术病人的选择.另外小颌的病人容易舌后坠,可以做正颌等手术. &&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现.其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死....&&&&&&指导意见：&&&&&&几个小方法,供参考：&&&&&&1.节食,大多数的打鼾者都是体重过重的中年人,减肥可停止打鼾&&&&&&2.睡前喝酒会使打鼾更严重&&&&&&3.避免镇定剂,因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声&&&&&&4.抽烟的人较容易有打鼾的问题&&&&&&5.侧睡较不易引起打鼾&&&&&&6.垫高床头,不只是头部,而是整个上半身&&&&&&7.控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾&&&&&&
&&&&&&以上是对“怎样预防打呼噜？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,打鼾者的气道比正常人狭窄,体形较胖的人,年长者以及某些内分泌不正常引起腺体肿大的人,在进入睡眠状态呼吸时就会打鼾.&&&&&&指导意见：&&&&&&打呼噜严重时气道可以完全阻塞,发生呼吸暂停,呼吸暂停时气体不能进入肺部,造成体内缺氧和二氧化碳滞留.严重者可导致高血压,心脏病,心律失常,脑血管意外,糖尿病,肾病,甲状腺机能减退等疾病.诊断打鼾是不是疾病的标准是,睡眠呼吸暂停10秒以上,每晚打打停停,停停打打达30次以上就构成疾病.打呼噜的病人要根据不同的原因进行不同的治疗,减肥,戒烟酒,睡前不服镇静安眠药和侧卧睡对治疗打呼噜都有好处.打呼噜的患者也可以根据个人不同情况选择手术治疗. &&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现.其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛&&&&&&指导意见：&&&&&&预防打鼾要注意以下几点：&&&&&&1.控制体重;&&&&&&2.侧卧睡觉;&&&&&&3.避免睡前服用会导致肌肉松弛的安眠,降压类药物;&&&&&&4.避免过度劳累,饮酒过量;&&&&&&5.养成定期锻炼的习惯,增强肺功能;&&&&&&6.预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病.&&&&&&这只是预防的方法,可以减轻,但不能治愈,因为打呼噜也是一种病.建议你选择药物配合治疗才能从根本上治愈打呼噜的毛病.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&打鼾者的气道比正常人狭窄,体形较胖的人,年长者以及某些内分泌不正常引起腺体肿大的人,在进入睡眠状态呼吸时就会打鼾.打呼噜严重时气道可以完全阻塞,发生呼吸暂停,呼吸暂停时气体不能进入肺部,造成体内缺氧和二氧化碳滞留.严重者可导致高血压,心脏病,心律失常,脑血管意外,糖尿病,肾病,甲状腺机能减退等疾病.诊断打鼾是不是疾病的标准是,睡眠呼吸暂停10秒以上,每晚打打停停,停停打打达30次以上就构成疾病&&&&&&指导意见：&&&&&&【1】伸舌练习.尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸.&&&&&&【2】干漱口练习.不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸.含水漱口也可.&&&&&&【3】扫牙龈练习.用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上.然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸.&&&&&&【4】卷舌练习.舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸.&&&&&&
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参考价格：￥18怎么对付室友打呼噜？
实在是受不了了，睡眠严重不足！
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我可以说我此时是因为舍友打呼噜才搜的吗
我会告诉你我在室友打雷般的鼾声中练成了——心如止水？！（真的，花了两年，两年啊真的哭了啊，现在世界末日我都不会被吵醒了，笑）好吧，大学刚开始的时候，我晚上是这样度过的：1.焦躁，滚来滚去滚来滚去，踢被子，无声地大喊我艹2.在叫醒室友和继续忍耐之间纠结，纠结，纠结3.无奈地望着昏暗的天花板4.重新回到步骤一，循环，循环，循环5.最终睡着，不，准确的说，是筋疲力竭导致的昏迷两年过去了，我终于能够做到心如止水......(亲们，耳塞什么的我试过了，不过那东西很伤耳朵，不适合长期作战使用啊！还是要靠自己的心理素质......)晚上变成这样度过：1.白天合理安排下身体陷入适当的疲劳，即将进入睡眠2.被室友鼾声拉回现实3.淡定，念经：“观自在菩萨行深般若波罗蜜多时照见五蕴皆空度一切苦厄......”（我真的没有在搞笑......）4.然后就没有4了，我睡着了。耶所以说，同志们，修身养性把（？！）我真的没有在搞笑......
打住，以上都是治标不治本的，最好的办法就是人以类聚，安排打呼噜的睡一个宿舍，让他们去对抽吧，看谁抽得响！------------------------------------其实这样他们也各自厌恶别人，擦，这几个狗日的居然打呼噜，因为打呼噜的人只对自己的呼噜声免疫...
相信我，这个问题绝对的无解，我大学时候两个同学打呼噜，我晚上经常失眠。但是打呼噜对于同学来说也是没办法的事情，这不是他们能左右的。你也不能太勉强。所以推荐一种神器“” 虽然晚上带着睡觉耳朵有点不舒服，但总比长期失眠好。这东西应该也不贵，网上都有卖，相比苛求室友搞僵关系，还是用这个东西实在一点。我是过来人，希望能对你有帮助。
室友侧睡就不打呼噜 ，平躺就打，我相信大部分人应该都是这样的。然后就让他侧睡，背后放一个手电筒什么的异物，睡着以后翻过来身体感觉到不舒服就自动侧回去了，非常有效！当然要是你室友身体是那种碰到异物自动抓起往外扔的就不要试了…别问我怎么知道的…给另一个室友用了这个办法，当时我正要睡着了一个六神花露水玻璃瓶飞过来砸在我这边墙上，我特么以为打仗了…
打呼的室友就在我旁边，，所以冬天我就拉起她床尾的被子一抖反正她就不打呼了，说不定还没醒。就那么一会，我很困了所以马上睡着。主观情绪很重要，你要是充满负面情绪，你就会很生气很清醒。宽容一点，调整心态，人家也不想这样。
看了评论，我有点绝望
我做过最绝的是，装作不经意用力把椅子踢倒，“咣”的一声，有一次看到他惊恐的望着我可是然并卵不然我也不会在凌晨三点多在这写答案
这个没办法了，总不能把舍友关系搞僵了吧...把自己搞累点吧，倒头就睡
哈哈 到我发挥的时候了。我是上铺'邻床头对头的哥们晚上就打呼噜！很简单他打呼噜的时候就用笔敲敲床头'叮叮叮！醒了就告诉他别打呼噜了。 如此反复 '数日。再有打呼噜你敲的时候他就会在不醒的情况下自动停止' 算不算给他练了个条件反射'亲测可用！
1.改变自己。早睡，在没有呼噜声时。2.改变对方。打呼噜可能是一种病，告诉他，试着帮他找一个舒适不打呼噜的睡眠方式。
打呼噜真是一个无解的事情。对于我们和身边打呼噜的若世上有办法治早治了。真是没办法。伴随一辈子的。试过各种姿势。各种办法基本都没用。刚看到一个说踢醒的。还踢了三年。我简直是无力吐槽。换作是我，会让你想办法搬寝室的。你真来和我一个成年的易怒的男子试试看。谁把我弄醒我砍他的心都有。其实睡不着是心态问题。自己没练就那样的习惯。在你慢慢觉得周边的声音越有节奏。越容易睡。声音是有规律的。把眼睛闭上。眼珠往上感觉略微有些累。对。就这种累的感觉。这时候身子贴紧床。感觉自己身子很沉。眼睛略酸。睁不开。对。就这样。慢慢的。你身边声音越来越听不清。一分钟。你醒来就是早晨了。切记。困的时候更不能烦躁。不能有怒气。只能让你更清醒。我已经练就的无论是噪杂的火车。还是窗外正对着路边汽车鸣笛。还是外面打游戏声音。都能三分钟以内入睡。谁也叫不醒。如老僧入定。但是有一点 我还没受得了光线。功力没那么深厚就戴耳塞或者听轻音乐催眠的声音吧。这世上你能改变的只有你自己。
哎呀这个问题问的~~
怒答根据三年的心路历程
对待室友打呼的核心要领就是两个字——抗争
我们寝室的格局是
两边各有两张床
两两脚对脚而睡
我们寝的头号呼王就在我的脚边
每天晚上呼噜声经过铁床的固体传声加成 但我耳边是已被放大8倍
但祸福相依
也正因该得天独厚的地理位置 加上我与生俱来的长腿
我只需稍稍下挪 就能越过铁床栏踢到他 没错！ 抗争的方式就是 踢！
这三年来我练就了强力而全面的踢技 无论是 横着踢
侧着踢 躺着踢 我都能准确命中室友
练到后来甚至不用踢到室友
你的脚风就能让他还有一点很关键 那就心理上是不要怕 不要觉得不好意思 不要认为听觉上的敏感是罪过 不要犹豫 越是犹豫就越是烦
越是烦就越是睡不着
一定要果断出手
动作大点也没关系
千万不要觉得不好意思真的 已经睡着的别人你吵不醒
没睡着的也希望你踢他 其实你这么做是在帮助打呼者 打呼噜是很痛苦的
你提醒他反而帮助他进入一种更好的睡眠 说来也神奇
经过我这样几年的物理矫正
室友打呼噜的频率有明显减少
真是双赢的节奏以上就是我个人的一点心得体会 技术上只适用于打呼者在邻床
但理念则是普适的
千万不要忍
没什么好忍的
说出来更没什么丢人的 实在实在不行
搬宿舍也是办法
总之把问题解决
这种事情我简直不要太有经验，大学前几年一直因为室友打鼾半夜惊醒。我们尝试过的无效方法：1. 忍耐：
不懂为什么最高票是个忍耐的答案…一开始我们也不好意思说，偶尔抱怨对方也嘻嘻哈哈敷衍过去，完全听不懂我们话里话外建议ta去医院看看的意思。直到离ta最近的同学神经衰弱靠每天吃安眠药才能睡觉。打呼噜的人本身没有错，但是我们更没有错，积极的解决这个于ta可能危害健康、于我们严重影响睡眠的问题才是正道。2. 找老师：
至少我们找学校辅导员反应表示想要换寝室什么的完全没用，该老师一句：“就该你们倒霉了。”打发了我们，怪我咯。3. 比ta早睡：半夜照样把你吵醒。我们尝试过有效的方法：1. 耳塞、耳罩：
耳塞有点用，但是长期用耳朵会不舒服，而且塞的位置不好半夜会掉出来，依旧会惊醒；耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。2. 耳塞结合使用牵线铃铛：
发现用耳塞不保险后，我们在打鼾同学的床上挂了个铃铛，然后各牵一条线到每个床上，被吵醒拉一下铃铛，鼾声会停顿一小会，于是我们再抓紧时间赶紧入睡。3. 进阶版-门铃：
铃铛坏掉之后我们进入了电子时代，买了一拖多个按钮的门铃，门铃挂在打鼾同学的床头，按钮分别放到每个床上，使用原理同前。4. 换寝室：
在我们长时间的劝说下，该同学去医院做了检查，五官科意见说无生理结构异常考虑中枢性来源，ta又去睡眠监测门诊，呼吸科打的诊断是睡眠呼吸暂停综合症，ta最长呼吸暂停时间有约一分钟。
我们意识到ta短期内是治不好的，恰好这时候我们进入了实习，寝室和教务的管理分开了，寝室的管事老师不太在意“团结友爱”，并且可能也饱受老公打鼾之苦所以比较同情我们，于是我们顺利离开了打鼾的同学。之后还有一件有意思的事，就是身边有人认为我们换寝室是对打鼾的同学做了一件“很坏的事”…但是后来调整寝室，事实证明不能站着说话的时候圣母们也腰疼了。想想那几年都是泪。还想告诉每个不幸会打呼噜的孩子：
如果你有打鼾的症状请积极就医治疗，也许一开始你会否认这件事，但是至少为了自己的健康请尽早就医治疗。
如果你无法回家住或住单间，那么势必会打扰到别人，这时候就算你委屈也请表现得主动一点，比如买耳塞给室友、自己调整睡姿等。也许你室友也认同“打鼾者本身无错”，但如果你把这当成理直气壮打呼噜的理由，你们终究会有矛盾，或许不在打鼾这件事上，也最终会在其他事上爆发出来，到时候你会怎么也想不明白为什么ta们这么不友好？最后但愿：天下无鼾，今夜安眠。
莫名的，就这么醒了，却早已对这心里有数。眼皮子一敞开，舍友的呼噜声已经是锣鼓声天，鞭炮齐鸣。既不愿垂死挣扎，也不想怪罪于他人，我掐亮手机屏幕，还才凌晨四点，不禁想起：要是在家里，这时的我或许还在做着什么梦吧。我掀开被子，起身过去给还在噜海中的室友盖好被子，曾经的燥怒淡为如今的怜悯。默默独自一人走向阳台，点着了一根烟。呵！今夜依旧晚风伴我，月光听我。世间不如意之事常八九，能言者，唯晚风，明月，乎友二三者足矣。
每次我都得自我安慰他要感谢我的不杀之恩啊……今晚的夜还是那么空以为蒙上了眼睛，就可以看不见这个世界；以为捂住了耳朵，就可以听不到所有的烦恼；我幻想着，我一个人站在黄昏的荒野，主持夕阳的葬礼。片段的时光如浮云般流过。以前我是个爱仰望天空的人，苍蓝的天空总是给我求生的勇气，而现在我喜欢深邃的夜空，包容一切的黑暗和隐忍，留下眼泪也没人看见。终于，他翻了身，停止了鼾声，这一刻，我仿佛等了八百年。赶紧睡！
现在是凌晨五点四十六分 室友们此起彼伏的呼噜声还在我耳边荡漾 谈谈我的个人经历 我们宿舍大三住进来一位退伍回来的同学 也许是军营生活的辛苦 他的鼾声是我这辈子听过最响的 如雷贯耳 响彻云霄 我尝试过以下这些解决办法：1跟老师沟通
推荐指数★现在想起来觉得自己真是傻 因为退伍同学刚搬进来 还以为老师能给他新安排一间宿舍住 看起来最有效但是也最不可能的办法 老师给我的反馈是建议同学去医院看看2搬至相邻寝室
推荐指数★★想办法找到别的寝室多余的空床位 然而我们班的三个寝室都没有多余的了 所以我一度在对面学弟寝室住了一个月 最后还是搬了回来 和学弟们的生活作息时间不一样 两个宿舍来回跑 始终不是个好办法 即使是自己班级别的寝室 本身几个同学已经适应了彼此的生活习惯 冒然的搬进去也必然不是明智的选择 3深入了解你的舍友
推荐指数★★★正所谓知己知彼 百战不殆 花点时间摸索出同学的睡眠习惯 得到的结果是 入睡后半小时左右开始打呼 持续一段时间后停止 临近天亮前开始打呼 主要是这两个时间段 中间偶尔会再夹杂一小段打呼 然而我的夜猫子属性注定了我开始入睡时间和同学的打呼开始时间重合 度过了凌晨两三点睡眠的黄金时段后一定概率触发整夜不眠状态4选购一副好耳塞 推荐指数★★★★某宝上购入德国的耳塞 25元5副 用了之后效果良好 基本上一个月一盒 宿舍另一同学购入了30元一副的超强静音耳塞 效果也挺不错
只是最近旧的用完了忘了买新的 而且我本身并不喜欢睡觉的时候耳朵里塞着东西的感觉5时间是治愈一切的良药 推荐指数★★★★★这句鸡汤同时达到了治疗失恋和失眠的双重疗效 同学搬进来也已经一年多了 现在我已经很注意到他的呼噜声 因为很多时候都自动屏蔽了 俗话说的好 心静自然凉 日久呼噜没 就是这个道理 6白天学习累一些 晚上粘枕即入眠 推荐指数 -★扯犊子 说这话的人都是学习工作中的剥削阶级 7跟同学好好沟通 推荐指数 -★★打呼噜这种非主观意志的事情靠沟通根本无法解决 而且已经说了 同学是退伍回来的写个答案都写了半小时 差不多该起床洗漱去教室了
因为室友吐槽我打呼噜，影响他们睡觉，所以我就等他们睡熟了我才睡。
睡前躺在床上戴个耳机听听英语立马就睡着了！这招很管用，不仅对付了室友鼾声还练了英语听力
看了这么多 就没有人因为自己打呼噜心怀歉意么今天在知乎日报看到这个呼噜人士们也请体谅我们一下吧(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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【导读】睡觉并不是像大家所说的睡觉睡的比较香，打呼噜其实是种，下面小编就为大家介绍下如何预防打呼噜，打呼噜的危害又有哪些？
打呼噜是日常睡觉的时候常见的一种症状，打呼噜的原因有很多，如果晚上睡觉的时候呼吸暂停了120秒以上，那么就很有可能猝死，一般情况下大人出现了打呼噜的情况，引起的原因大部分是混合性症状，如果是孩子出现了打呼噜，最主要的原因就是阻塞性问题了。打呼噜对于我们的健康危害是非常大的，日常生活中我们应该了解如何预防打呼噜。
打呼噜的危害
打呼噜是身体不行毛病的征兆之一，打呼噜的危害非常的，最主要的就是导致我们的大脑出现缺氧的症状，影响身体的各种器官和发育。小儿打呼噜容易影响身体发育，并且智力发育等等也会受到影响;老年人打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等，严重者还会出现或者心肌梗死等等严重后果。
如何预防打呼噜 打呼噜的危害
预防打呼噜
1、如果发现、鼻息肉等等疾病，应该及早进行治疗;
2、日常增加身体锻炼，科学控制体重。
3、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。
4、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。
5、夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。
6、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。
7、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。
(责任编辑：admin)
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