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为什么脖子一转动就会响
本文导读：现在很多人脖子一转动就会响。其实这个是颈椎病的问题了。那颈椎病要如何预防呢？
&　　现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。脖子为什么会一转就响？如何解决脖子响的问题。当你明白了其中的道理，你就知道如何解决了。
　　一、脖子为什么一转就响？
　　大家注意一个现象，子身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉，上了岁数了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨。我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有椎间盘。那椎间盘到底有什么作用呢？椎间盘这个东西，里面80%都是水，越是年轻人，里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了。所以，人老了，身体就抽抽了，就是这个道理。其实这里指的水分，就是血液。椎间盘的主要作用就是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬，硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。
　　另外，我们身体弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。既然我们明白了这个道理，我们就不难理解我们的脖子为什么一转，里面的骨头就会嘎巴响了。给大家举一个例子方便大家理解。很多人一定骑过自行车。如果 我们的车轴里缺油了，会感觉怎么样？一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是，而这种响动，有点类似我们的脖子响，只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。
　　二、骨关节为何会病变？
　　为什么骨关节特别是颈腰椎更容易发生病变呢？其实这里有很多原因，主要有三点：
　　1、是生理结构
　　我们注意一个现象，就是我们的颈椎和腰椎，特别容易出问题，但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，我们的颈椎和腰椎则不然，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。
　　2、是工作姿势
　　当肌肉处于紧张之中，时间长了就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况 下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，很快就能解除这种乳酸堆积。但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就 会突出，挤压周围的组织，我们的颈腰椎病就会形成了。
　　3、是工作环境
　　如果再加上我们工作环境的寒和湿比较严重，比如，我们在地下室工作，比如我们在空调底下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，形成潜在的影响，加重了我们病变部位的病情。第四，过食碳酸饮料。碳酸饮料会导致体内脱钙，久而久之，我们骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。这种情况，在西方的老年社会十分普遍。因此，颈腰椎部位爱发病的原因，有生理结构的，有我们工作习惯的，有我们工作环境的，还有饮食的原因，总之，这些都是现代生活方式病的体现。
　　三、颈椎病如何？
　　1、改善与调正睡眠状态
　　人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：
　　①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。
　　②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
　　③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席思床为佳。
　　2、纠正与改变工作中的不良体位
　　颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列。对长时间伏案工作者建议：
　　①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除疲劳。
　　②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10&～30&的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。
　　3、自我牵引疗法
　　当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
（责任编辑：彭志兴）
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　　（重说三）
　　来一起看下面一张图片
　　工作了一天，脖子现在是不是舒服很多了~
　　那么， 哪些因素会诱发颈椎病？提醒您引起颈椎病的发病因素主要有以下几点：
　　1、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎病的症状的产生。这是导致颈椎病的病因之一。
　　2、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病的病因之一。
　　3、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体颈椎病患者的疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是颈椎病的病因，也可作颈椎病的症状。
　　4、睡觉的姿势不对也很容易引发颈椎病，常见的不良睡姿有：躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；在火车上睡觉，睡着的时候肌肉保护作用差，刹车时最易出现颈部损伤和椎间盘突出。
　　5、头颈部长期处于单一姿势，比如长时间伏案工作、目不转睛的对着电脑屏幕敲字等等，都非常容易得颈椎病。一般小于30岁的颈椎病人，多半是从事低头工作的人群，比如作家、白领办公族等。
　　如何判断是否患有颈椎病？惜爱骨（微信xiaigu021)提醒您可以通过以下几点判断：
　　1、你会有脖子酸痛或肩膀沉重的感觉吗?
　　2、久坐后颈肩疼痛、僵硬严重，并伴有按压疼痛加剧？
　　3、您的工作是否需要长时间坐立以及使用电脑？
　　4、上肢是否常有“落枕”感，上举无力牵扯痛？
　　5、下肢常胀痛、麻木，沉重无力步伐不稳？
　　6、是否经常感觉眩晕、头痛，恶心呕吐，眼花耳鸣？
　　7、拿东西特别费劲，或者握物不牢，突然跌倒和扭动颈部困难？
　　8、你是否坚持每周至少两次以上健身活动？
　　9、你是否有不良的睡眠姿势（如：趴着睡、枕头过高或过低）
　　10、你是否有突然头痛眩晕、记忆力减退迹象？
　　温馨提醒：大家在学习或者工作的时候一定不要长时间保持同一个姿势，可以适当的做做颈椎操来放松一下身体。
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　　---你会做颈椎操吗~
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