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膝盖疼是半月板损伤吗
责任编辑：骨科医生 时间：点击：806
膝关节是我们使用较多的关节之一，在我们运动过程中，膝关节是非常容易受伤的一个部分，当因为扭转外力作用时往往会导致膝关节半月板撕裂损伤，这时就有膝盖剧烈疼痛的感觉。下面就来为大家具体的介绍一下膝盖半月板损伤的症状都有什么。
1、只有部分急性损伤病例有外伤病史，慢性损伤病例无明确外伤病史。
2、多见于运动员与体力劳动者，男性多于女性。
3、受伤后膝关节剧痛，伸不直，并迅速出现肿胀，页式有关节内积血。
4、急性期过后转入慢性阶段。此时肿胀已不明显，关节功能亦已恢复，但总感到关节疼痛，活动时有弹响，有时在活动时突然听到“咔嗒”一声，关节便不能伸直，忍痛挥动几下小腿再听到“咔嗒”声关节又可伸直，此种现象称为关节交锁，交可以偶尔发生也可以频繁发生，频繁地发作交锁影响日常生活与运动。
5、慢性阶段的体征有关节间隙压痛，弹跳、膝关节屈曲挛缩与股内侧肌的微弱，沿着关节间隙扪摸，可以检查出压痛点，根据压痛点部位，可以检查出压痛点，根据压痛点部位，可以大致判断出是前角、体部或后角撕裂，前角的水平状劈裂在屈伸膝关节时可以看到膝眼处在弹跳，膝关节屈曲挛缩侧提示了列的半月板嵌于股骨髁下长期难以解锁，股内此肌的萎缩为废用性，该体征提示膝关节内部结果紊乱。
膝盖半月板损伤后并不好康复，因为半月板大部分是没有血液供应的，这就使恢复速度很慢，所以大家在日常活动中应多加注意关节的保护。还想要了解其他的内容的话，可以咨询我们的在线专家。
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求膝盖半月板毁伤的病症（急）[标签：&&,&&,&&,&&]我在椅子上没站稳摔下来，摔到膝盖，曾经有六天的时候了，右腿内侧膝盖处有淤青，稍微有点凹进去，按上去很痛并且表皮麻木，并且内部有碎砂摩擦的和有液体的感受，能够正常走路跑步，不动的时刻，此处膝盖照旧有胀痛，辛酸的感受，十分忧虑会是半月板毁伤（但膝盖弯曲没有声响），请问好意人，膝盖到底要没关系？十分急啊！
提问人：书面小生▃&&&&回答：12&&&&解决时间：
1，右腿内侧膝盖处有淤青，稍微有点凹进去，按上去很痛并且表皮麻木，极有可能是伤到韧带了，倡议你赶紧去病院拍个核磁共振确诊下伤的水平，韧带伤了后很轻易招致关节不不变，关节软骨非正常摩擦，最终还有可能成长成创伤性关节炎，到时辰治疗起来就比力费事了。内部有碎砂摩擦就是由于关节软骨非正常摩擦了，而有液体的感受是由于膝盖内部有积液。
2，膝盖弯曲没有声响，就没多大的问题，不是半月板的问题，你别太担忧了。
3，倡议你静养一个月，别搞猛烈活动。
4，能够搞点中药，外敷加内服，对改善痛苦悲伤都有很好的结果，晚上的时辰搞下热敷，没事的时辰多按摩下把柄，加快那的血液轮回，这些都是对你有扶助的，倡议你尝尝，祝你早日恢复 。
回答人：妥协&&&&解决时间： 16:23:00
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认识膝盖：
膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却能够是最微弱的。谈到膝部问题要有个概念，起首是构造，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是人人晓得的叫髌骨组成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，离别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽适宜安放髌骨，能特别很是惬意供髌骨在糟内上下挪动，这些关节外观的软骨能接收震动，接受压力，直到它们泛起偏差。软骨，希奇是半月板，在活动时，是人体最易受伤的部门。
膑尖部最先有酸胀不舒，今后泛起持续性钝疼。其纪律为，最先流动时痛苦悲伤加重，流动开后痛苦悲伤减轻，在日常生涯和工作中（如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等），但凡作股四头肌缩短动作时，都邑泛起膑尖部的痛苦悲伤。病情较重的患者，在平时步行时也泛起膑尖处的痛苦悲伤。患者感应膝发软无力，走路轻易委靡，致使肩不克不及挑，手不克不及提，更不克不及背负重物行走。在膑尖处有显著的压疼。触摸时，可感应膑腱附着处有肿胀、钝厚的改动。有些患者能够摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻实验、半蹲实验时，膑尖处泛起痛苦悲伤。无论慢性或急性腘肌毁伤，首要显露是蹲下或起来时，或在上楼、爬坡时，腘窝部泛起痛苦悲伤，其性质能够是连续性或持续性的，大部门慢性毁伤者显露为钝疼，急性毁伤者则是猛烈或较猛烈的撕样疼或牵扯样疼。
磨练方式：
平躺于床上，（若是只要本身就双腿伸直坐在床上，双腿必然要伸直，不然没有感受），用手的虎口瞄准膝盖上延，拤住，包管膝盖不克不及前后挪动，然后大腿用力，若是感受到显著痛苦悲伤就是膝盖内软组织毁伤了，若是痛苦悲伤猛烈，就是软组织老化了
构成缘由：
因为人体骨骼的构造特性，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，光滑液体不克不及很好的珍爱膝盖，长时候负重爬山，形成膝盖内硬性摩擦，招致软组织老化。爬山、骑自行车、爬楼等等，长时候膝盖弯曲的动作都邑招致软组织老化。
1．服用阿司匹林以减轻痛苦悲伤和炎症
2．若是X照片反映有半月板扯破，那需求外科治疗，即关节镜外科处置惩罚，那包孕插入不锈钢管子，用吸收器吸出扯破的软骨片。这种风行的新手术方式可让人手术后一周内恢复活动才能。
3．理疗之外还能够用中药外敷、按摩
4．恢复办法：双腿伸直平坐于床上，腿部包管平直的情形下，用力举高，频频一百次。注重！不克不及双腿同时，要分隔隔离分散停止。此方式的缘由及感化：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的间隔最大，软组织之间就能发生必然的空间。腿伸直用力上抬，本色是肌肉用力，就能够把光滑液压入膝盖软组织之间的闲暇，给软组织增补营养，长时候如斯可增强软组织的耐磨机能。
日常平凡磨炼，登山和膝盖受伤的关系：
许多zn型强者，身体本质普通[我就是这种：]]，然则*着顽强的意志，所谓顽强的意志，一向超强度的透支着本身的身体。倡议他们磨炼，有的女孩子怕腿长粗，要不就推说没有时候，要不就理直气壮的说，膂力和登山不是一回事，我跑步不可，你看我登山不是一样快？其了局是显著的，就是落下一身的关节伤。所以我目下当今对照注重日常平凡的磨炼，特别是大腿正面肌肉耐力和力气的磨炼，用途在什么处所？用途不在于让你爬更远的山，而是在于让你就算是鄙人山的时刻也能连结兴旺的膂力。许多毁伤都是发作在膂力不济的时刻，我看过许多人登山，上山的时刻一个个龙精虎猛，下山的时刻却一个个拖着腿下（以前我也是如许子）。当大腿劳顿的时刻，你走路时便会不自发的锁关节，锁关节的意义就是把腿部伸的笔直，如许能够减轻大腿肌肉的肩负，临时放松本身的肌肉，然则却很轻易形成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。
再谈谈负重拉练的几项准绳：
1、因人而异：要到达练习的目标，并不是绝对的负重越大、行程越苦就结果越好。理论上，关于日常平凡负重练习有负重量不跨越小我体重1/3的说法，但也要凭据小我的情况予以调整，最好找到适宜本身的重量。
2 、按部就班：防止倏忽的加大负荷，人体的自顺应机制是慢慢完成的，切忌头几回就到达满负荷。
3、区别看待：分歧的线路放置、天色情况，负重量要有所调整。普通在极为炎热的季候，或希奇困难的道路，要相对减轻重量。
4、科学练习：要到达有用的练习结果，能够经由过程对身体某些心理数据丈量，来认识拉练前后的转变，并加以比照剖析，从而科学地进步小我才能。
5、配备技巧：负荷较大时，要选择背负系统对照好的背囊，以免肩、腰、背等部位不需要的毁伤。学会装包的技巧，好比上山时重心要稍高、下山时重心可偏低。需求以希奇姿态经由过程的路段，注重重心的平稳挪动。等等。
最主要的是预防：[起首记得日常平凡要补钙]
1．练习前热身流动必然要充裕，不要直接上大活动量，毁伤的发作最常见于委靡或精神缺乏的时刻。
2．跑步时注重跑步姿态，不要只用某只脚的一侧着地；
3．注重运用大腿的肌肉群，防止膝盖遭到来自脚下的直接冲击；
4．泛起膝盖不适病症时，恰当减小活动量和活动频率，防止停止猛烈的跑、跳和负重活动；
5．日常平凡注重膝部保暖，希奇在炎天，不要贪凉；
6．活动后对腿部肌肉热敷；
7．负重拉练时，希奇是下坡时，防止膝盖遭到冲击；
8．肌肉的蓬勃可在必然情形下缓解膝盖所接受的压力，能够让膝盖的毁伤降低到最小。日常平凡多做腿部肌肉磨炼，尽量削减对膝盖的接受力。有认识地增强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的磨炼，加强股四头肌内侧及大腿肌肉力气（歧说负重深蹲），连系采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙演习等方式，为髌骨在股骨端糟内平稳活动铺好道路。此次去玉珠我就感觉对照轻松了。
9．爬山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进光滑夜对膝盖的珍爱；
10. 伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利削减膝毁伤的机遇
倡议把登山当回事的人，照样多注重注重脚下，在不去登山的日子里，多活动磨炼。抛开作为练习的负重拉练，很多强者都体味过那种极端疲困时的某种康乐。并且还轻易上瘾。
就此，俺只要简单的一句——简单的康乐，再增添一点点自我维护，就象一部好的吉普车，别开了几里地就坏了，调养好，能够一向开到天边。犀牛们再进来撒泼的时刻不需要自觉追求负重量和速度，调养好自已的膝盖，那是继续玩下去的成本。有两样东东必然不要忘了哈：护膝！爬山杖！
山野可赐与人的还有太多太多，摊开眼界，找到属于本身的乐趣。人生前面的景物还多着呢！
负重提踵（踮脚尖）主如果练小腿的比目鱼鱼肌，不是为了练膝盖，膝盖是练不了的。在提踵放下的时刻大腿肌肉收紧，对大腿肌肉也是有练的，使大腿肌肉伸展拉长。每个爬山练习设计里都有这项的。
膝盖是费事区域
膝盖可能是请求最高的关节，缘由是它们经常接受的人的整个重量，并且因为流动局限大，其构造使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更懦弱。问题更大的是膝盖受伤都是由于软骨、半月板之类不轻易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉能够很快地长出来，要想帮软骨长包孕吃许多Glucosamine（氨基葡萄盐类的盐，不是钙），并且吃许多也只要很有限结果。这些组织在几年以至更长时候内能够以为是弗成再生的。我的一个同伙年青时踢球时和后来登山都不注重，最后根基把膝盖软骨快磨没了。才三十多岁，喜好的活动都作不了，只能希望换膝手术来彻底处理问题。所以对膝盖必然要当心，若是你进展历久从事用膝盖活动的话。可惜许多人认识到这点时曾经太晚了。
你说的针对性的肌肉磨炼切实其实有接济，但结果也只是“接济”，就是练得准确其了局也远到不了*避免*。其实喜好背大背包自虐的人能够很容在几天内冲破本身精心调养的膝盖的接受才能，落下多年都好不了的病根。
膝盖能出的偏差许多，从各类听到读到的案例看差异很大。你的问题我不克不及详细回覆是什么缘由该怎么办。我只能泛泛倡议找更好的大夫（目下当今的大夫让我感觉他们只是坐在那边让我买他们想卖的药）；量入为出--背跨越体重1/4的包下山就要从珍爱膝盖的角度节制节拍了，跨越1/3就要好好思索怎么削减冲击，思索利用爬山杖。松软的地盘、碎石坡、雪地都对膝盖很友爱；
其实什么时刻上下山，爬山杖对珍爱膝盖都有优点，特别是负重时和膝盖有问题时；
削减磨炼时对膝盖的损耗。正派进来玩时对膝盖损耗有时是没设施，但磨炼时也损耗就太亏了；停止有助于珍爱膝盖的磨炼，有的是培育种植提拔肌肉力气和对称，有的是某些伸展活动。
存眷你的膝盖
有些人走路时，感受一边腿的膝关节酸软无力。日常平凡走路时没有什么问题，然则上下坡时，或者是上下楼梯就会感受到膝盖里面“喀、喀”的声音，坐久后站立起来也会如许，并且有时还感应痛苦悲伤。有偏差的腿在半蹲的时刻，痛苦悲伤就会加倍凶猛。这些病症看似一种老化，但很多年青人都邑有。有些人不常活动的人因为病症稍微，便欠妥回事。而另一些人便会认为是缺钙、骨质松散、骨质增生或关节炎。其实这有可能是髌骨软化症，经由过程查询拜访，发现髌骨软化症患病率达36.2%，尤以30~40岁的女性最为常见，发病率高达50%。并且若是不在早期治疗和加以节制，会惹起进一步的退行性病变。
髌骨软化症中医称“髌骨劳损”。因为髌骨的后侧面大部门为软骨构造，与股骨两髁和髁间窝构成髌股关节。当膝伸直而股四头肌松懈时，髌下部与股骨髁间窝悄悄接触；当膝屈至90°时，髌上部与髁间窝接触；当膝全屈时，整个髌骨的关节面紧贴髁间窝。膝关节在历久伸屈中，髌股之间频频摩擦、相互撞击，致使软骨面被磨损而致本病。时候长了就惹起了磨损性毁伤，泛起流动未便、退变、跛行、残疾等，若是用手按压膝关节前方的髌骨，常有特别的钝痛和磨擦感。本病多发作于青年人，如田径、爬山运带动，跳舞演员等。
髌骨软化症起病迟缓，最初感膝部隐痛、乏力，今后髌骨四周按压痛苦悲伤，劳顿后加重，上下楼梯难题，严重者影响步行。从病理上来说，病变最先先惹起或浅表软骨细胞的坏死，从而损坏了软骨在滑液中摄取营养物质的机能，但X线摄片搜检早期没有显著的改动。因为软骨落空了弹性和髌骨临近的骨膜继发慢性炎症，所以髌骨四周会泛起水肿、血管扩张和增生，形成髌骨软化，若是病情再继续成长，髌骨还会发作龟裂、剥脱等一系列退行性转变。在X光片上还能回响反映出关节处狭小，髌骨关节面粗拙不屈，髌骨边缘骨质增生，髌股关节间隙变窄等现象。
髌骨自己没有血液和淋巴液供给，所以毁伤后恢复很慢，会给治疗带来难题。初期泛起膝痛或伴有膝关节的肿大，应该尽量防止停止负重时的膝关节屈伸流动，以免髌骨关节过度摩擦而加重病症，应该注重歇息，再停止一些恰当的磨炼，以静力缩短膝盖或抗重物直腿上抬操练为主，以此来维持大腿前面肌肉的张力。若是泛起脂肪垫或髌骨四周的软组织回响反映性的炎性增厚或痉挛，可行理疗、中药热敷或按摩治疗，都能够起到很好的治疗感化。
关于中医疗法，以下仅供参考，详细应顺从医嘱。
中药内吃法
取丁香60克，木香60克，血竭60克，儿茶60克，熟大黄60克，红花60克，牡丹皮30克，甘草20克，共研细末，炼蜜为丸，天天日夕各服10克，黄酒送服，本方具有活血祛瘀，行气止痛之功能。
可选用中成药小活络丹口服，每次服3克，天天日夕各1次。具有温寒散结，活血通络之功能。
中药外治法
取羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量，连须赤皮葱适量。先将前八味药共研为细末，每次取适量药末与适量的连须赤皮葱捣烂混和，用醋炒热，布包，热熨患处，天天1次。具有温经散寒，祛风静痛之功能。
取当归60克，乳香60克，血竭15克，儿茶60克，羌活15克，白芷30克，丹皮30克，骨碎补90克，红花60克，元胡60克，防风60克，上药共研细末用凡士林调成膏，天天外敷患处1次。具有消肿散瘀，舒筋止痛之功能。
按摩按摩法
1.患者取坐位，自患侧大腿至膝关节，拿捏数次，先使肌肉放松，然后在把柄用揉按手法，由轻渐重，最后再取轻手法，渐渐按摩3～5分钟，直至关节内没有发烧感为止。
2.点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。
3.术者一手握着患膝正中，手指离别握住膝关节表里侧间隙处，另一手握住踝部渐渐拉直患肢。
4.将患肢愚昧，尽量使足跟接近臀部，随即伸直频频3～5次。
经上述手法按摩按摩之后，可缓解肌肉痉挛，增强部分血液轮回，具有消肿止痛，解除肌腱粘连和肌肉萎缩之功能。
据临床窥察，慢性患者若是历久对峙服用补肾药物会起到惬意的结果。中医以为，肾主腰膝，膝部的酸软无力与肾虚关系亲昵，可选用龟龄集、补肾强身丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。当然，最好是就教大夫，凭据辩证施治的准绳，选择一种药物历久服用。其实，预防也是特别很是主要的，起首要防止膝关节处发作急性和慢性软组织毁伤，希奇是搬抬重器械时更应该当心。从事半蹲位工作或是常哈腰负重站起工作的人员，注重不要持续工作过长，应该工作一段时候后歇息，如许就能有用地到达预防的目标。女性应选择温馨的平底鞋，穿高跟鞋会给膝关节形成更重的肩负，同时女性的肌力比男性弱，这也是女性多发些病的缘由
别的，英国谢菲尔大学的研讨人员发现，绿茶中有两种化合物： EGCG （有译为“没食子儿茶素没食子酸酯”）和 ECG （有译为“儿茶素没食子酸酯”），可障碍损坏软骨的酵素生成，有助预防骨关节炎。
在练习时如何预防
1.每次练习前须热身，15分钟走和拉伸都是很好的热身方式
2.选择慢跑的，须选择一双好的跑步鞋，高强度练习者2-3个月换一双，中等强度练习者半年换一双鞋。必免在水泥地等硬地上跑步，跑步机应调整出一些坡度。脚部着地时应先由脚跟着地，依次由脚底、脚尖着地，让整个脚平稳地滚过空中，并防止腾跃。
3.自行车活动很少毁伤膝盖，但竞速和山地的会增添毁伤。
4.负重爬山，要"量入为出--背跨越体重1/4的包下山就要从珍爱膝盖的角度节制节拍了，跨越1/3就要好好思索怎么削减冲击，思索利用爬山杖。"最好是用两根。
5.肌肉练习，蓬勃的腿肌对珍爱膝盖有接济，希奇是股四头肌。在练习时也应量力面行，弯屈度不要跨越90度，并应由健身锻练指导。
6.减肥，减轻自重是瘦削者珍爱膝盖的首选义务，过重的体重时时辰刻的危险着膝盖。
在徒步登山的过程中如何防止膝盖脊椎受伤
登山到目下当今良久了，发现四周的人都泛起了膝盖痛苦悲伤的问题，包孕有一段时候本身有点轻轻的感受。
我小我处理之道是
第一个能尽量背轻的就背轻的重量
第二个行使双杖的完整缓冲
爬山杖的支撑感化
一支不带避振用来作为背包的硬支撑（比如背山工用的支撑杖，他们在背背篓、担子或重物时，历来没有哈腰支撑，而是行使手上的支撑杖，往高走停下歇息时，下退一步担子就撑在杖上了，背篓相反，撑低不撑高，背包就同样道理，太重的背包背上放下是个铺张膂力和危险腰椎的风险积聚）
支撑懈弛冲
一支避振用来下山时首要的缓冲支撑，下山的冲击积聚很大，脚踝，膝盖，腰椎，所以我习气将杖放长，下山时先用杖支撑前面的路，比如四条腿走路，两个手耽误酿成两条腿，要害是力气用到位，如许震动的力能够分管在伎俩和手臂上，减轻了下肢的冲击，所以带避振的爬山杖又能够减轻伎俩和手臂的委靡。
走路的技巧
能够发现各个区域的山民走路的时刻就比如草上飞，其实能够发现，他们走路时脚底平贴空中滑行，脚抬的不高，膝盖弯曲不大，依*的是大腿和身体的前倾，如许的在重心快速挪动的时刻，平稳和轻快的行进得以包管，并且震动特别很是小。
－－－－－－以上小我经历及材料所得，仅供参考，大家有恙还应以医嘱为准 回答人：半透明的殘妝&&&&回答时间： 11:00:00
普通来说半月板毁伤的病症是，
一 痛苦悲伤
二，关节弹响，
关节有错动感
只需有上述三条就很有可能是半月板毁伤了，不外你可拍个磁共震搜检就彻底清晰了。 回答人：婲&&&&回答时间： 19:40:00
到底是不是，倡议去确诊。 回答人：熙大爷&&&&回答时间： 15:32:00
没问题 你的半月板如果毁伤了的话 你就站不起来了 也不会 淤青了
有疼的感受最好了
留意不要猛烈活动。
最好去病院做个CT
花不了几多钱
记住啊不跑步了 不克不及猛烈活动
吃点消炎化淤的药 回答人：ぴ殿&&&&回答时间： 18:05:00
就是扭伤，吃些舒筋活血中药。勾当量不要大。 回答人：a1累了-&&&&回答时间： 08:15:00
膝关节滑膜炎。在青丁壮人多因急性创伤和慢性毁伤所致。急性外伤包罗有：膝关节扭伤、半月板毁伤、侧副韧带或穿插韧带毁伤，关节内积液或有时积血，表示为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因纯真膝关节滑膜毁伤所致，如外伤较轻，或持久慢性膝关节劳损。加优势、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐步呈现肿胀和功用障碍者，则构成慢性膝关节滑膜炎。
倡议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱医堂中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗，膏药外敷治疗,部分渗入力强，药物分子经皮肤接收介入血液轮回，直达病处，并经由过程皮肤传导至经络、筋骨，激起肌体的调理功用从而促进关节及四周组织的血液轮回，庇护滑膜，改善营养状况，削减炎症渗出，促进关节液接收，以解除关节生硬、水肿、痛苦悲伤病症。促进功用恢复而到达治愈目地。 回答人：&永远不联络&&&&回答时间： 18:08:00
你好！起首祝你早日恢复安康！以下我来给你谈谈关于“膝关节毁伤(炎症)”的问题。
膝关节是人体最易毁伤的关节之一，它由股骨远端，胫骨近端和髌骨构成。同时附着在它们上的韧带，关节囊和半月板构成了关节的不乱构造。
前穿插韧带起于股骨外髁的内侧面，止于胫骨内侧隆突的前外侧，限制胫骨的前移与扭转。后十字韧带起于股骨内髁的外侧面，止于胫骨平台后缘，位于关节程度的下方，限制胫骨的后移。
它们是维持膝关节不乱的关节内的主要构造。半月板，或称半月形软骨，是膝关节内C型纤维软骨盘，它能够接收撞击，增添关节面顺应性，增添关节不乱性，有助于关节液平均散布。
1）治疗方式
1．心理疗法
患者要认识该病的风险性及早期治疗的主要性，进步患者对风险身分的熟悉，消弭和防止致病身分，有利于节制疾病和功用的恢复，同时要树立打败疾病的信念。
2．回护关节
应限制关节负重流动，防止过久站立或长间隔步行，可利用拐杖以减轻受累关节负荷；体重超标者宜减轻体重；要注重患病关节保暖，避风寒；严重时可短期卧床歇息，完整制动。
3．部分理疗
急性期关节发烧，肿胀宜先停止部分冷敷，退热消肿后可应用热敷。慢性期还可应用红外线、超短波、针灸、蜡疗、按摩等。
4．功用磨炼
合理的磨炼可恢复肌肉缩短力，关节天真度和防治骨质松散，不合理的磨炼则会增添关节负荷，惹起软骨的进一步毁伤，从而加重临床病症。
经常能够见到有些患者自觉地停止走长路、跳迪斯科，以至跑步、登山等不适的教练后病症加重。
我们主张教练应尽量在关节不负重下屈伸流动，倡议健肢登时负重，患肢屈伸关节流动，或坐位停止关节屈伸磨炼。尽量不要做下蹲等会加重关节负荷的流动。
针对髋关节、膝关节能够在床上实习仰卧起坐、直腿抬高档，次数越多越好。泅水是一项特别很是合适膝骨性关节炎患者的活动项目，它对膝关节无多大的肩负，可使肌肉充裕的流动。
但蛙泳请求膝关节使出扭动得力。有时会形成欠好的了局，故倡议采用自在泳、仰泳。
5．药物治疗
应由专科医师辅佐停止药物治疗，需要时可停止外科治疗
2）中医方药
① 取丁香、木香、血竭、儿茶、熟大黄、红花各60克，牡丹皮30克，甘草20克。共研细末，炼蜜为丸，天天日夕各服10克，黄酒送服。
本方活血祛瘀，行气止痛。合用于膝关节毁伤。
② 用中成药小活络丹。口服，每次服3克，天天日夕各1次。
本药温寒散结，活血通络。合用于膝关节毁伤。
① 取羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量，连须赤皮葱适量。先将前八味药共研为细末，每次取适量药末与适量的连须赤皮葱捣烂混和，用醋炒热，布包，热熨患处，天天1次。
本方温经散寒，祛风静痛。合用于膝关节毁伤。
② 用骨碎补90克，当归、乳香、儿茶、红花、元胡、防风各60克，白芷、丹皮各30克，血竭、羌活各15克。上药共研细末用凡士林调成膏，天天外敷患处1次。
本方消肿散瘀，舒筋止痛。合用于膝关节毁伤。
3）按摩按摩
1. 患者取坐位，自患侧大腿至膝关节，拿捏数次，先使肌肉放松，然后在把柄用揉按手法，由轻渐重，最后再取轻手法，渐渐按摩3--5分钟，直至关节内没有发烧感为止。
2. 点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。
3. 术者一手握着患膝正中，手指离别握住膝关节表里侧间隙处，另一手握住踝部渐渐拉直患肢。
4. 将患肢愚昧，尽量使足跟接近臀部，随即伸直频频3--5次。
经上述手法按摩按摩之后，可缓解肌肉痉挛，增强部分血液轮回，具有消肿止痛，解除肌腱粘连和肌肉萎缩之功能。
4）注重事项
1. 康复磨炼活动量以由小到大，由易到难，按部就班为准绳。
2. 应高度正视、严厉节制晦气于骨折端不乱的流动，指导病人先练健肢，能准确把握方式后再练患肢，确保平安及疗效，防止毁伤。
3. 功用磨炼以恢复肢体的心理功用为主，如下肢主如果负重，步行才能。
4. 任何磨炼都不该惹起剧痛，有时有稍微的痛苦悲伤，但终了流动后痛苦悲伤应消逝。
5. 磨炼不该让患者感应过度委靡，不克不及在骨折部位发作痛苦悲伤；如活动后剧痛，部分浮肿，提醒活动过量。
6. 磨炼应制订个别化企图、办法，并施行、搜检，多与大夫沟通，确保医护概念、办法分歧；具体指导、搜检，动作能否准确，有无不良回响反映，功用康复有无停顿等，随时评价并纪录。
爱心提醒：经由调理，若是还欠好转，倡议实时去病院停止相关搜检，以便有的放矢。
以上回覆若是惬意，请不要孤负我的一片好意，实时采用为谜底。 回答人：红颜醉红尘&&&&回答时间： 16:05:00
半月板是一种纤维软骨组织，由三组纤维交叉组成。简单的说，半月板的功用即在于稳
定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。恰是因为半月板所起到的不变载荷作
用，才包管了膝关节常年负重活动而不致毁伤。软骨组织傍边有65%至80%是由水所组
成，其它则有糖卵白、胶原卵白及软骨细胞，这些供给了软骨组织安康营养及功用护卫。
软骨组织自己是一多孔布局，胶原卵白是一条条颀长纤维构成的网套，糖卵白则是具有
弹性的球体，水分则填塞此中，这些构成都必需完好，才可使软骨组织负荷重力，若胶
原卵白变少，会使糖卵白与胶原卵白的网套毗连败坏，或是糖卵白内含物削减，会使糖
卵白不再具有弹性，城市招致骨关节受力时磨损变形，成人的软骨组织中并没有血管或
神经，是以软骨组织受损退化后自行修补的才能有限。
人们对半月板的生物力学功用停止很多研讨，越来越熟悉到半月板的生物力学功用主要
性，以为不宜简单地将毁伤半月板切除，而应修复它们。比起手术治疗，加倍抱负的疗
法是让半月板恢复再生。方式是经由过程自然的软骨护卫剂减缓软骨退化并促进软骨组织修
复重塑，是护卫和维持关节安康的最佳方式。其感化机制是经由过程弥补能促进软骨细胞合
成重组的物质（如胶原卵白、氨基葡萄糖、透明质素、硫酸软骨素、维生素、矿物元素
等）按捺软骨降解酶的感化；增强和进步软骨的营养供给；消炎止痛。
美国Murray州立大学的研讨指出，胶原卵白＋氨基葡萄糖＋硫酸软骨素结合治疗骨关
节炎实验发现，三者结合治疗效率明明进步，病症缓解的比率是零丁利用氨基葡萄糖＋
硫酸软骨素的2倍。
润骨金，是全自然的关节护卫剂，是运用现代生物工程专利手艺将高质量、无污染的海
洋生物和动物软骨停止分化提炼而成的小分子、易于人体接收的复合营养素，其自然成
份（胶原卵白、硫酸软骨素、氨基葡萄糖、透明质酸、糖卵白等）和人体软骨组织附近，
具有滋养、光滑关节的感化，对骨质增生等骨关节病有精良的辅助治疗感化，有用预防
和削减活动危险，促进受伤关节和软组织恢复机能，加速消弭活动疲惫，且无毒性、无
反作用，已经由过程奥组委兴奋剂检测，一向以来都是专业运带动的诡秘兵器，近年来正在
慢慢走向通俗人群。 回答人：初初落颜&&&&回答时间： 15:39:00
楼主的环境要留意，要去病院拍个X片。日常平凡8能长时候一个姿态站立或坐着，走路的时辰切忌急停急转，哈腰或蹲下复兴来的时辰必然要扶着工具，能够涂些黄道益活络油减轻痛苦悲伤，倡议仍是去名中病院找老中治疗疗，平心堂的刘宝琦医生是这方面的专家。 回答人：大男人&&&&回答时间： 17:37:00
起首我倡议你的是你立刻到病院做一下磁共振搜检，由于只要获得病院切实其实诊你才干确认你能否是半月板毁伤。你说的有液体的感受也许是积液，若是只是纯真的积液的话很简单，去病院抽了就能够。你如今下蹲能否能够，右膝内侧能否痛苦悲伤。用力能否正常。肿胀和酸的感受倒没什么、有可能只是通俗的扭伤、所以万万别太忧郁，如今首要就是先去病院做一个磁共振、 回答人：ミ滣靘ゞ?&&&&回答时间： 08:40:00
倡议；到中医骨科搜检，或敷药或其它方式均可。 回答人：氣勢886%&&&&回答时间： 19:02:00
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