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平时容易焦虑紧张心慌怎么办
责任编辑：冯依 来源：闻康资讯网
　　当我们有怯意的时候，焦虑紧张心慌的状况就很容易出现。这在出席大的活动或见一些地位高的人的时候会经常出现。而对于我们来说，面试、头一次见另一半的家长也容易紧张。如果长期焦虑怎么回事？这是慢性焦虑吗？焦虑紧张心慌怎么办？
　　首先，如果遇到事情把后果想象得过于糟糕，如家人出意外了，被公司开出了这类的情况经常出现的话，建议多给自己好的积极的暗示。如&其实结果并没有我想得那么可怕&，我必须拿出点勇气来面对自己的事儿。
　　其次，患有慢性的人往往不敢去面对眼前的困境，感到自己会束手无措，没办法解决，从而逃避现实。这样的情况要先冷静，进而想出解决办法，把注意力集中在解决问题上，而不是惴惴不安的现状上。
　　第三，很多人都又困那人，不善于发泄不懂得倾诉，这样只会越来越抑郁，从而表现的愈加烦躁。所以建议尝试把一些引起自己烦恼、焦虑的事情用言语平静而缓和地讲出来，这样可以慢慢地把不良情绪疏导出来。其实不论是跟人或自己写出来，长期这样做的话，烦躁忧虑都会有所缓解。
　　最后，慢性焦虑症会导致明显的身体不适的感觉，如心慌、气短、出汗、肌肉紧张、疲劳感等。所以平时如果多加锻炼，尤其去注意增加心脏功能，这样的话就比较容易会放松肌肉。当然运动也对心情的舒缓有一定的益处。
　　如果不知道焦虑紧张心慌怎么办，可以把自己的心事或担心的想法说给自己信任的人听，寻求安慰。不过从长期的角度来说，慢性焦虑的情况必须要通过自己的心底里去改善。本站已经通过实名认证，所有内容由马胜民大夫本人发表
精神分裂症康复期出现心慌紧张烦躁失眠，怎么办？_精神分...
状态：就诊前
病情那么急起，又有一定的现实基础，还有抑郁情绪，我不赞同那么草率地诊断“精神分裂症”。但治疗上可以使用抗精神病药没有问题，有了抑郁情绪，可以加用抗抑郁药治疗，建议定期随访。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
这么快就给予回复了，谢谢马大夫！！他一直是个要强的人，出现这个事对他的打击比较大，心情郁闷是难免的，轻生的念头没有了，就是有时会觉得心慌慌的。现在周末就带他出去多转转，心情还不错的。打算这个月底再去复诊，再细问问大夫。。。
真心谢谢马大夫。。。
状态：就诊前
还想请教马大夫，确诊精神分裂症是否要做相关检查？都有哪些检查呢？利培酮（1mg/片）（中午2片，晚上2片）、盐酸苯海索片（早中晚各1片）这个剂量大吗？
诊断精神分裂症主要还是通过医生象家属或其他知情者了解病史，当面检查患者后综合评估的。通常需要排除的是器质性疾病（脑或脑以外的相关疾病所致）、重大精神刺激所致的精神障碍等。没准您爱人还是因为重大精神刺激所致的精神障碍，这种情况通常疾病不会持久太长，或一个月，或几个月会恢复如常，或者有其他的表现如抑郁症等。目前的剂量我感觉有些大了，我想每天3毫克早饭后一次服用即可，或不需要服用苯海索，或只在哆嗦眼上翻时临时服用苯海索也可。如果病情恢复，合适时机还可减量用药观察。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
诊断精神分裂症主要还是通过医生象家属或其他知情者了解病史，当面检查患者后综合评估的。通常需要排除的是器质性疾病（脑或脑以外的相关疾病所致）、重大精神刺激所致的精神障碍等。没准您爱人还是因为重大精神刺激所致的精神障碍，这种情况通常疾病不会持久太长，或一个月，或几个月会恢复如常，或者有其他的表现如抑郁症等。目前的剂量我感觉有些大了，我想每天3毫克早饭后一次服用即可，或不需要服用苯海索，或只在哆嗦眼上翻时临时服用苯海索也可。如果病情恢复，合适时机还可减量用药观察。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
诊断精神分裂症主要还是通过医生象家属或其他知情者了解病史，当面检查患者后综合评估的。通常需要排除的是器质性疾病（脑或脑以外的相关疾病所致）、重大精神刺激所致的精神障碍等。没准您爱人还是因为重大精神刺激所致的精神障碍，这种情况通常疾病不会持久太长，或一个月，或几个月会恢复如常，或者有其他的表现如抑郁症等。目前的剂量我感觉有些大了，我想每天3毫克早饭后一次服用即可，或不需要服用苯海索，或只在哆嗦眼上翻时临时服用苯海索也可。如果病情恢复，合适时机还可减量用药观察。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
真的太谢谢。。马大夫。。。了。。
不用客气，祝顺 愉快！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
5月17日去建材城，吃饭时跟我说，年前时在单位借了份保密资料，后来发现少了一页（当时也没在意），年后领导不大支持他的工作（他想调到别的科室，领导不同意），单位开始重视保密工作（总开会），一根弦总提着，后来慢慢的把一些无关的事情连在一起串起来，因为自己不可能泄密，所以才开始怀疑家人的。
发病前后的症状已基本没有，有时自己都会觉得那时的怀疑牵强附会。同事之间能象以前一样有说有笑（同事到家中聚会玩牌），能打电话开导劝解同事，说话思维逻辑正常。但感觉记忆力差了些。
情绪不高是否由苯索海片引起？在网上查了资料本索海片会引起抑郁，
每晚入睡都很快。大概在5月10日以后几乎每晚都会夜起1次。
前两天去医院复诊，服药剂量未变，仍维持原样，问了医生，说是为了巩固大概要服用一年左右。因为抑郁另外还开了一剂氢溴酸西酞普兰片，每天一粒。因从医院回来后心情感觉比前段时间要好，不会没来由的不开心，故未服用此药。
从昨天开始早上的本索海改为半粒（父亲曾在医院工作，看了您的建议后决定的），其他维持原样，未见不良反应。不知这样是否合适？
更正：第一次送急诊时大夫跟我说是精神分裂，但病历上未写。昨天查了病历，只有第一次复诊（4月2日）时，医生写了“精神分裂的表现”，未诊断为精分，后面的几次复诊写的都是：“原症状已消失”什么的，是我看错了。马大夫，想知道这种状况，患者得的到底是什么病呢？
状态：就诊前
马大夫，这两天情况又有变化了，患者5.26-5.27这两天中午心情烦躁，静不下来，坐不住也没办法午休，特别是今天（今早开始吃氢溴酸西酞普兰片1粒，是不是这个引起的？），烦躁不安，在床上总是躺下又起来，无法安静下来（觉得脑子空空的），吃了1粒阿普锉仑片，也无法改善。
我们家属也特别着急，请教马大夫，怎么会出现此类情况？
不知道现在的利培酮是怎么吃的，多大剂量？利培酮可以导致静坐不能这样的不良反应，剂量大时或合并其他药物时可能会更明显；西酞普兰肯定会增加利培酮的血药浓度，此时建议逐渐减量利培酮，如原来每日一次早饭后3毫克，现在要减到2毫克；同时可以配合心得安（普萘洛尔）每天三次，每次1片（10毫克）来缓解坐立不安这样的不良反应。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
能为我们家属解惑，真是非常的感谢马大夫。。。
现在的剂量是：早上：西酞普兰1粒 苯海索0.5粒
中午：苯海索1粒 利培酮2粒
晚上：苯海索1粒 利培酮2粒 阿普锉仑片2粒（为了提高睡眠质量，这两天加的）
5.23-5.25也是每天三次心得安，26号开始没吃，刚刚让父亲看您的回复了，父亲之前就觉得“心得安”能起到镇静作用，所以在5.23-5.25让他尝试着吃（今天再开始加上）。
马大夫，每天吃这么多药会不会有药物冲突呀？
西酞普兰肯定会增加利培酮的血药浓度，此时建议逐渐减量利培酮，如原来每日一次早饭后3毫克，现在要减到2毫克；同时可以配合心得安（普萘洛尔）每天三次，每次1片（10毫克）来缓解坐立不安这样的不良反应。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
马大夫，因为不想让爱人看到这篇咨询，怕他有心理负担，所以另开了一个咨询---减少剂量后的反应。
6月13日维思通开始减量（1.5片）
马大夫，昨天出现了一个新问题，前天晚上睡前我接到一个打错的电话，本来没什么。第二天早上爱人跟我说他又有点疑心我。到底疑心什么我没敢问，怕引起他的情绪变化。
另外，前些天他跟我说，其实在5月中旬左右才开始没有疑心我，之前还是有的，只是没那么严重。
请问之前是的疑心又回来了吗？这是什么症状？是不是减少剂量引起的？家人很担心... 我爱人得的到底是什么病呀？？
建议门诊详细就诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
马胜民大夫的信息
精神科常见疾病诊治 疑难病例调药治疗
马胜民，男，1989年本科毕业于原湖南医科大学现为中南大学湘雅医学院（精神专业定向实习）分配至北京安定医...
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杭州市心理卫生中心一紧张就难受,心慌头晕是怎么回事
来自于：内蒙古|
提问时间： 16:24:53|
基本信息：
疾病 / 症状：
一紧张就难受
病情描述：
一紧张就难受比如心慌 头晕乏力恶心
不紧张就没事
这是怎么会事是不是得了焦虑症啊
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4290收到了：
病情分析：
你的心慌，头晕，应该是紧张造成的植物神经紊乱
指导意见：
你可以调节一下自己的紧张情趣，适应能力好了就没事了
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：15020收到了：
病情分析：
人在紧张时会出现交感神经系统兴奋的作用，而出现一系列血压升高等情况。
指导意见：
建议可适当服用B族维生素及维生素C和钙镁片可进行调理
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